تشكو معظم السيدات من زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الأرداف والفخذين، مما يجعل شكل أجسادهن مترهلا وغير متناسق. ولأن الرجال بطبيعتهم يهتمون بشكل وجسم المرأة، ويرغبون فى أن تكون شريكة حياتهم رشيقة ووزنها مثاليا، أصبح هاجس الحصول على جسم كيم كارداشيان هو حلم الكثيرات من النساء ليرضين أزواجهن. وتحقيقا لرغبة النساء فى الحصول على جسم متناسق ومؤخرة مشدودة، نقدم لكم اليوم تمرين السكواتس الفعال فى حرق دهون الأرداف، فكل ما عليك هو ممارستها فى المنزل بشكل يومى ومنتظم، جنبا إلى جنب مع اتباع نمط حياة صحى ونظام غذائى سليم، وذلك وفقا لما ذكره موقع "top10homeremedies". جسم كيم كارداشيان الموسم. تمرين السكواتس "squats" تعمل السكواتس على تعزيز وتقوية عضلات الأرداف وكذلك الفخذين والوركين وأسفل الظهر، وهذا التمرين من السهل القيام به فى المنزل أو فى أى مكان، وذلك عن طريق اتباع بعض الخطوات البسيطة. خطوات عمل تمرين السكواتس: 1-قفى على قدميك وراعى ترك مسافة مناسبة بين وركيك وافتحى قدميك قليلا إلى الخارج. 2-ابقى عمودك الفقرى مستقيما وارفعى ذراعيك إلى الأمام بموازاة الأرض. 3-حافظى على التنفس المنتظم، وقومى بالانحناء بوضع الجلوس ببطء محملة على وركيك وأردافك ومؤخرتك.
- جسم كيم كارداشيان الموسم
- جسم كيم كارداشيان 2018
- ديجينيك لاعب الهلال يتصدر بعد الجولة
- ديجينيك لاعب الهلال والنصر مباشر
- ديجينيك لاعب الهلال وإلغاء نتائجه
جسم كيم كارداشيان الموسم
والأهم من ذلك ، أنهم شعروا بهذه التأثيرات أكثر من أولئك الذين تعرضوا لصور الجسم النحيف.
" على الرغم من أن نوع الجسم النحيف السميك هو جسم أكبر، إلا أنه كان أكثر ضررًا لصورة جسم المرأة من النموذج النحيف ". وأضافت ماكومب: " أظهرت الأبحاث السابقة أن النساء القوقازيات يتطلعن في المقام الأول إلى المثالية" النحيلة "، وأن النساء من الأقليات العرقية لديهن تفضيل لمثل أكثر رشاقة ". ويكتسب النموذج "النحيف السميك" شعبية الآن في وسائل الإعلام السائدة حيث تحولت المثل العليا للجسد قليلاً من النموذج "النحيف" ، لكن الكثيرات من النساء يجدن إنه من الصعب الوصول لجسم نحيف سميك مثل كيم كاردشيان لذلك نرى المزيد من النساء يتطلعن إلى "النحافة " ، ونُشرت الدراسة في مجلة" Body Image ". جسم كيم كارداشيان ومحمد بن سلمان. كيم كاردشيان
كيت موس
كايلى جينر
جسم كيم كارداشيان 2018
كشفت دراسة جديدة أن جسم الأنثى ذو الحناية الشديدة على شكل الساعة الرملية، مثل النجمة العالمية كيم كارداشيان، يكون أكثر ضررا لصورة جسم المرأة من الشكل النحيف. ونشر باحثون في كندا صورا لنساء على "إنستغرام"، إما لأنواع أجسام "نحيفة وكثيفة" أو "نحيفة" أو "مثالية ذات لياقة". وتتميز النحافة السميكة أو "الساعة الرملية" مثلما في كيم كارداشيان وكايلي جينر وبيونسيه بـ "مؤخرة كبيرة وفخذين وخصر صغير وبطن مسطح. ورصد الباحثون أن النساء اللائي رأين صورا لأشكال "نحيفة كثيفة"، يعانين من المزيد من عدم الرضا تجاه وزنهن ومظهرهن. جسم كيم كارداشيان قد يكون أسوأ من جسم الهيروين الأنيق. كما يُعتقد أن النساء ذوات الأجساد النحيلة الكثيفة أكثر انتشارا في الثقافة الغربية في السنوات القليلة الماضية، والفضل في ذلك جزئيا إلى وسائل التواصل الاجتماعي. ولكن الضغط الذي تشعر به الفتيات للحصول على مثل هذه اللياقة البدنية يمكن أن يكون أكثر ضررا من الضغط في المجتمع ليصبحن نحيفات. ولمعرفة المزيد عن تأثيرات "التفكير النحيف"، قام الباحثون بتجنيد 402 طالبة جامعية، تتراوح أعمارهن بين 18 و25 عاما. وعُرضت على النساء إما صورا لنساء على "إنستغرام" مع ثلاثة أمثلة مختلفة للجسم ("نحيف سميك" أو "نحيف" أو "لائق تماما")، أو تم وضعهن في حالة تحكم.
عزيزتي ام لينا،
لتحصلي على بشرة نضرة كبشرة كيم كارداشيان ننصحكِ بتطبيق الخطوات التالية:
للحفاظ على نضارة بشرتكِ بشكل عام وبشرة جسمكِ بشكلٍ خاص، يجب أن تحرصي على اتباع نظام غذائي صحي، يشمل الاكثار من تناول الخضروات والفواكه، وابتعدي فيه عن الأطعمة الضارة التي تسبّب مشاكل للبشرة كالدهون غير الصحيّة. أكثري أيضاً من الأطعمة والخضروات والفواكه الغنيّة بالكولاجين والتي تساعد على إفرازه مثل البطاطا الحلوة والخضراوات الخضراء الداكنة وذات اللون البرتقالي والأصفر القاتم الغنية بفيتامين (أ)؛ والتي تساعد خلايا الجلد أيضاً على التجدد الدائم. نموذج جسم كيم كاردشيان "الساعة الرملية"يمثل ضررًا نفسيًا للمرأة النحيفة - الساحة. ننصحكِ مثلاً بالبرتقال وعصيره الغني بفيتامين (ج) والذي يساعد في تكوّن مادة الكولاجين التي تكسب الجلد مرونته، والإكثار من تناول الألياف الموجودة بالحبوب كالشوفان والفاصولياء والشعير، وفيتامين E المضاد للأكسدة، والمهمّ لنضارة البشرة وتأخير معالم الشيخوخة، وهو موجود في الخضروات الخضراء وزيت الذرة والزيتون والفول السوداني. احرصي على الاكثار من شرب المياه؛ حيث تبدأ طبقة الجلد العليا ترق مع التقدم بالعمر، وبالتالي تقلّ قدرة الجلد على الاحتفاظ برطوبته. إذا لم تشربي الكميّة الكافية من الماء لتعويض ما تخسرينه يوميّاً عن طريق البول والعرق، فإنّ الجسم سيسحب ما يحتاج إليه من الماء من خلاياه، ومنها خلايا الجلد، فيصبح الجلد أكثر جفافاً وأكثر شيخوخة.
ديجينيك يعلن رحيله عن الهلال
أعلن الأسترالي ميلوس ديجينيك لاعب نادي الهلال السعودي، رحيله عن صفوف الفريق، وعودته لناديه السابق ريد ستار الصربي، وذلك عبر حسابه بموقع تويتر. ديجينيك لاعب الهلال والنصر مباشر. وانضم اللاعب الأسترالي للزعيم مقابل مبلغ وصل لـ 4 ملايين يورو، علمًا بأن اللاعب نفسه كان قد انضم لصفوف ناديه الصربي نظير ما يقرب من 360 ألف يورو. وفشل ديجينيك في تقديم مستويات مرضية للجماهير، كما ساعد تغيير المدربين اللاعب على عدم تقديم الأفضل كونهم كانوا باستمرار يبدلون مراكزه داخل الملعب. ومن المنتظر أن يحل المدافع الكوري جانغ هيون سو، محل اللاعب الأسترالي ديجينيك إذ توصل الهلال لاتفاق مع اللاعب لتمثيله في الموسم القادم.
ديجينيك لاعب الهلال يتصدر بعد الجولة
5 افضل من الاثنين
واصغر بالعمر ولاعب مقاتل وساعة الجد او المباريات الفاصلة تلقاه
المدرب مهمته يدرب العناصر اللي عنده اما يتحكم (يشيل) هذا ويجيب هذا فيقضب الباب
المفرج تابعته بالعربية امام فرق عندها اجسام ونجح بنسبة كبيرة
اللاعب يجيد استخدام رأسه وصغير بالعمر واذا احتك مع اجنبي قوي بجواره سيستفيد بالتأكيد
البليهي ما يعرف يتمركز وما يعرف يستخدم رأسه وقطعا بوتيا افضل منه
اما استمرار بوتيا
فكلنا نطمح بأجانب افضل
شخصيا وبشكل عام
انا غير راضي عن اداء الاجانب ابتداء من الحارس
اخر تعديل كان بواسطة » mxo في يوم » 12/04/2019 عند الساعة » 01:13 AM
ديجينيك لاعب الهلال والنصر مباشر
ميلوس ديجينيك على تويتر. ميلوس ديجينيك على إنستغرام.
ديجينيك لاعب الهلال وإلغاء نتائجه
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
^ "الهلال يحسم صفقتي الأسترالي ديجينك والأرجنتيني قوميز" ، جريدة الرياض ، مؤرشف من الأصل في 6 مارس 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 02 مارس 2019. ^ "رسمياً: الهلال يضم مدافع المنتخب الأسترالي ديجينيك" ، ، مؤرشف من الأصل في 20 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 02 مارس 2019. ديجينك !!!! - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي. ^ Nippon Sports Kikaku Publishing inc. /日本スポーツ企画出版社, "J1&J2&J3選手名鑑ハンディ版 2018 (NSK MOOK)", 7 February 2018, Japan, ( ردمك 978-4905411529) (p. 40 out of 289) نسخة محفوظة 26 سبتمبر 2018 على موقع واي باك مشين. ^ "M. Degenek" ، Soccerway، مؤرشف من الأصل في 1 أبريل 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 08 مايو 2016.