11:08 م
الأربعاء 23 أكتوبر 2019
وضعيات النوم
كتبت - آلاء نبيل:
هل استيقظت يومًا من النوم وأنت تعاني من آلام الرقبة؟ قد يكون السبب وراء ذلك هو الوضعية التي تعتاد عليها أثناء النوم، الأمر الذي جعل الباحثين يولون وجوههم شطر هذا الشأن، لإجراء المزيد من الدراسات حول تأثير وضعيات النوم على الصحة العامة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز أوضاع النوم وتأثيرها على صحة الإنسان، وفقًا لموقعي " Webmd" و"Brightside". 1- النوم على البطن
عادة ما يعاني الأشخاص الذين يستلقون على بطونهم أثناء النوم من الشعور بآلامٍ شديدة بالرقبة وأسفل الظهر، فإذا كنت تفضل النوم على هذه الوضعية، يجب استخدام وسادة ناعمة، لتجنب الشعور بهذه الآلام عند الاستيقاظ صباحًا. 2- النوم على الظهر
الاستلقاء على الظهر أثناء النوم يزيد من خطر الشعور بآلامٍ شديدة أسفل الظهر عند الاستيقاظ صباحًا، كما يجعل الأشخاص الذين يعتادون على هذه الوضعية يعانون من الشخير، نتيجة توقف التنفس أثناء النوم. لذلك يجب تغيير هذه الوضعية على الفور، وإذا استمر ضيق التنفس بعد ذلك، لا بد من التوجه إلى الطبيب المختص، للوقوف على أسباب هذه المشكلة، ووصف العلاج المناسب لها.
ضيق التنفس عند الاستلقاء على الظهر جدة
الاستيقاظ مع الشعور بجفاف الفم أو التهاب الحلق. الشعور بالإرهاق طوال النهار. الاستيقاظ باستمرار من الصداع. العصبيّة والتقلّبات المزاجية والنّفسية، بما في ذلك الاكتئاب. زيادة الوزن. النعاس الشّديد خلال النهار؛ فيستخدم أخصائيو النوم مقياس "Epsworth Sleepiness" لقياس النّعاس أثناء النهار، إذ إنّ النعاس المعتدل خلال النهار والرّغبة في أخذ قيلولة بعد الظهر لا يعد بالضرورة عرضًا من أعراض ضيق التنفس أثناء النوم، بينما من المحتمل من الشّخص الذي يعاني من انقطاع التنفس الشديد أثناء النوم أن ينغمس في النوم في منتصف وجبات الطعام أو المحادثات. ضعف الذاكرة مع صعوبة في التعلم والتركيز خلال اليوم. نوم ضعيف (غير عميق) والشعور بالأرق ليلًا. النوم الزائد أثناء ساعات الاستيقاظ. أسباب ضيق التنفس أثناء النوم على الظهر
يوجد نوعان رئيسيّان من توقف التنفس أثناء النوم، وفيهما سنتطرق لذكر أسباب ضيق التنفس أثناء النوم [١]:
توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي: في هذا النوع يغلق مجرى الهواء جزئيًّا أو كليًّا أثناء النوم، ولحدوث ذلك عدة أسباب منها:
استرخاء عضلات الحنجرة واللسان أكثر ممّا ينبغي أثناء النوم على الظهر؛ مما يعيق تدفق الهواء إلى الرئتين.
ضيق التنفس عند الاستلقاء على الظهر في
طريقة التشخيص الأولى التي يجريها الطبيب هي الفحص الجسمي أو البدني، والذي يكون التركيز الأكبر فيه على القلب والرئتين، وذلك للارتباط الوثيق بين ضيق التنفس وأمراض القلب والجهاز التنفسي، أمّا طُرُق التشخيص الأخرى فتشمل التالي:
تصوير منطقة الصدر بالأشعة السينية X-Ray. التخطيط الكهربائي للقلب. تخطيط صدى القلب ويتم باستخدام تقنية الموجات فوق الصوتية. اختبار وظائف الرئة. [٣]
علاج ضيق التنفس
يختلف العلاج باختلاف السبب، إذ يُمكِن اتباع بعض الممارسات الحياتية لتجنُب الإحساس بضيق التنفس وفي حالات أُخرى يكون العلاج باتباع ما يوصي به الطبيب من علاجات وأدوية وعادات يومية، وتتنوع هذه الوسائل العلاجية لتشمل ما يلي:
الحساسية: يُنصَح المصاب بالحساسية بتجنُب التعرض للغبار والأتربة بجانب اتباع بعض الممارسات الحياتية كارتداء قناع يُغطي الأنف والفم ويمنع دخول الأتربة والغبار عند تنظيف المنزل أو في فصل الربيع لمن يعانون من حساسية حبوب اللقاح. فشل القلب الاحتقاني أو قصور القلب: في الحالات المرضية المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية تكون مراجعة الطبيب هي الحل الأول والأفضل لتجنب تداعي الحالة الصحية، وقد يَصِف الطبيب حاصرات بيتا، والأدوية المضادة للأنجوتنسين، أو مدرات البول للتخفيف من الأعراض المصاحبة للمرض.
ضيق التنفس عند الاستلقاء على الظهر الدمام
ذات صلة أسباب ضيق التنفس عند النوم ضيق التنفس وقت النوم
ضيق التنفس
ضيق التنفس أثناء النوم أو الاستلقاء هيَ حالة غير طبيعية يُصاب بها الشخص، حيث يجب أن يقوم بالجلوس أو الوقوف ليكونَ قادراً على التنفس بعمق وراحة، وهُناك نوع من أنواع صعوبة التنفس أثناء النوم وهيَ الربو القلبي، فتؤدّي هذهِ الحالة للاستيقاظ فجأةً أثناء الليل بسبب الشعور بضيق النفس. يُعد هذا الضيق من الشكاوى الشائعة بينَ الناس المُصابين ببعض مشاكل القلب أو الرئة، وأحياناً قد تكون المُشكلة خفيّة أو غير معروفة، وقد يُلاحظها الشخص عندَ عدم قُدرته على النّوم بشكلٍ مُريح، إلّا إذا قامَ بوضع العديد من الوسائد أسفل رأسه. أسباب ضيق التنفس عندَ النوم
مرض الانسداد الرئوي المزمن: وهو مرضٌ شائع في الرئة، ويؤدّي الانسداد الرئوي المزمن لظهور مُشكلة ضيق التنفُس أثناء النوم. القلب الرئوي: وهيَ حالة تتسببُ بفشلٍ في الجُزء الأيمن من القلب. فشل القلب: هي حالة يكون فيها القلب غير قادر على ضخ الأوكسجين عبر الدم إلى باقي الجسم بكفاءة، مِمّا يتسبب بضيق التنفس. السمنة (وهيَ لا تُسبب صعوبةً مُباشرة في التنفس عندَ النوم، ولكنّها غالباً ما تكون السبب بسوء الظروف الأخرى التي تؤدي إلى ذلك)، وذلك لأن الوزن الزائد يضعُ ضغطاً كبيراً على الرئتين والحجاب الحاجز.
أسباب نقص كريات الدم البيضاء. ضيق التنفس عند النوم على الظهر. ضيق التنفس عند النوم على الظهر. صعوبة التنفس عند الأطفال من المشكلات التي قد تشعر الأم بالقلق على طفلها اكتشفي في هذا المقال أهم أسباب ضيق التنفس عند الأطفال وأعراضه ولماذا يحدث في أثناء النوم. انسداد مجرى التنفس أثناء النوم. تتعدد أسباب ضيق التنفس عند النوم وتختلف حسب الشخص فإن ضيق التنفس بعد ممارسة الأنشطة البدنية أو خلال لحظات التوتر الشديد أمر غير شائع ومع ذلك قد تكون صعوبة التنفس أثناء الاستلقاء علامة على حالة طبية خطيرة. كما ذكرنا فإن زيادة الوزن واحدة من اسباب ضيق التنفس عند النوم لذلك إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة والتي تؤدي إلى صعوبة في النفس أثناء الاستلقاء عليك النوم علي جانبك بدلا من النوم علي الظهر فهذا يساعد في عدم حدوث ضغط. يعتمد العلاج على أسباب ضيق التنفس عند النوم وعلى سبيل المثال. اسباب الاختناق اثناء النوم على الظهر. 2020-09-05 هناك الكثير يعانون من مشكلة ضيق التنفس أثناء النوم مما يسبب لهم إزعاج شديد وعدم القدرة على النوم لمدة مناسبة لذلك يمكنك وضع وسادة بين ساقيك وأخرى تحت راسك مع الحفاظ على الظهر منفرد.
تكون المخالفة قد مرت على النحو الآتي المنصوص عليه في الفقرة السابقة (1) من هذه المادة في القانون دون اعتراض ، أو إذا رفضت المحكمة المختصة بالمملكة اعتراض المخالف ، أو صدر حكم من المحكمة بتعديل مبلغ الغرامة الناتجة عن المخالفة المثبتة للمواكن ، يجب دفع الغرامة خلال مدة لا تزيد عن (15) يوماً وذلك إجراء قانوني، ويمكن للمخالف السعودي تقديم طلب للحصول على منحة خلال هذه الفترة على ألا تتجاوز مدة المنحة (90) يوماً لدفع الغرامة. إذا لم يدفع المخالف خلال المدة المحددة ، ويجوز الحجز على أرصدة حسابه البنك للمواطن المخالف وتنفيذها مباشرة وفق آلية جديدة تحددها الوزارات الآتية …زارة الداخلية ووزارة العدل ووزارة المالية والبنك المركزي والمملكة العربية السعودية وديوان المظالم. تحدد الداخلية السعوديه بالاتفاق مع وزارة المالية السعودية واللجنة الوزارية للسلامة المرورية السعوديه أن المخالفات التي لا تسري على الحجز والتنفيذ المباشر للمواطن والتي لا تعرض السلامة العامة للخطر. أخبار 24 | وزير العدل يوافق على قواعد ضبط المخالفات المهنية ورفع الدعوى التأديبية. يجوز تقسيم قيمة الغرامة المرورية بها على جريمة واحدة ، ويجوز تخفيض قيمة الغرامة المرورية ولكن بما لا يزيد عن (25٪) من قيمتها الدنيا ، وفق الضوابط التي يحددها القانون في المحكمه.
تفاعل واسع مع رد وزير الخارجية السعودي بعد تشبيه ماريوبول بمدينة حلب (فيديو)
الخميس 28 أبريل 2022
صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007
رئيس التحرير خالد هلال المطيري
العدد: 5019
C°
أعلنت وزارة التعليم العالي إطلاق حملة توعوية إرشادية تحت مسمى «وجهني» عبر وسائل التواصل الاجتماعي الثلاثاء 10 مايو المقبل، تستهدف الطلبة الكويتيين من خريجي الثانوية العامة الراغبين في الالتحاق ببرامج البعثات الخارجية التي تقدمها الوزارة. وقالت الوكيلة المساعدة لشؤون البعثات والمعادلات والعلاقات الثقافية، الناطقة الرسمية باسم الوزارة فاطمة السنان، إن «حملة وجهني تأتي في إطار حرص الوزارة على توعية وإرشاد الطلبة وأولياء أمورهم لشروط ومتطلبات وآلية التقديم للبعثات الخارجية قبل إعلان خطة الابتعاث للعام الدراسي 2023/2022، إلى جانب توجيههم للالتحاق بالجامعات المميزة بالتعاون مع الجهاز الوطني للاعتماد الأكاديمي وضمان جودة التعليم». خطة ممنهجة
وأشارت السنان، في تصريح أمس، إلى أن الحملة ستنطلق عبر حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الرسمية للوزارة في «تويتر» و«إنستغرام» من خلال خطة عمل ممنهجة بإشراف وتنفيذ المستشار الإعلامي للوزير والفريق الإعلامي وبمشاركة إدارة البعثات قسم التوجيه والإرشاد في الوزارة، والتي تستمر إلى ما بعد إعلان نتائج البعثات الخارجية.
نظام المرور السعودي الجديد والإجراءات الجديده
ترك برس
يعتزم الرئيس التركي، رجب طيب أردوغان، إجراء زيارة إلى المملكة العربية السعودية، غداً الخميس، على رأس وفد كبير يضم وزراء ومسؤولين ونواب لدى البرلمان، في خطوة هي الأولى من نوعها منذ عام 2018. وأكد مسؤول تركي رفض الكشف عن هويته، الثلاثاء، لوكالة فرانس برس، صحة الأنباء المتداولة حول زيارة أردوغان إلى المملكة، دون الكشف عن تفاصيل. وعلم موقع ترك برس من مصادر في الخارجية التركية، أن الوفد التركي المرافق للرئيس أردوغان، يضم وزراء أبرزهم العدالة، والتجارة، والدفاع، والثقافة والسياحة، والخزانة والمالية. كما يضم الوفد رئيس جهاز الاستخبارات، ونواب في البرلمان عن حزبي العدالة والتنمية، والحركة القومية. ومن المقرر أن تستمر الزيارة ليومين، وسيتخللها لقاء ثنائي بين أردوغان والملك سلمان بن عبد العزيز، وآخر على مستوى الوفود، ثم اجتماع على مأدبة إفطار. وقائع “رحلة الموت” تستدرج ملف النازحين - Sawt Al Farah. 🔴 #عاجل | 🇹🇷 #أردوغان يزور #السعودية ، الخميس، على رأس وفد كبير يضم وزراء أبرزهم العدالة، والمالية، والتجارة، والسياحة والدفاع، ورئيس الاستخبارات. 🇸🇦الزيارة تستمر ليومين ويتخللها لقاء ثنائي مع #الملك_سلمان وآخر على مستوى الوفود، واجتماع على مائدة إفطار.
وقائع “رحلة الموت” تستدرج ملف النازحين - Sawt Al Farah
وتقرر الإدارة المختصة بعد التحقيق في المخالفة أو عند تعذر التحقيق فيها، أما الحفظ في حال عدم كفاية الأدلة، وإفادة المرخص له والجهة المحيلة بذلك أو إحالة المخالفة إلى اللجنة؛ لإيقاع العقوبة التأديبية. قواعد تشكيل لجنة التأديب وانعقادها يكون للَّجنة أمين يصدر بتسميته قرار من وزير العدل، يتولى الإشراف على أمانة اللجنة، وإعداد محاضرها وقراراتها وحفظها، والتهيئة الفنية والإدارية لأعمال اللجنة واجتماعاتها، وكافة الأعمال التي يكلفه بها رئيس اللجنة في حدود اختصاصه، وتنعقد اللجنة بطلب من رئيسها حسب الحاجة، ويجوز انعقادها عن بُعد عبر الوسائل الإلكترونية المعتمدة. التواصل مع وزير العدل السعودية. قواعد نظر الدعوى التأديبية نصت القواعد على أنه يجوز للجنة التأديب أن تأمر -بقرار مسبب- بإيقاف المرخص له عن مزاولة المهنة مؤقتاً مدة لا تزيد على 90 يومًا قابلة للتجديد مدة مماثلة. كما نصت على ضرورة أن يتنحى عضو اللجنة عن نظر الدعوى عند وجود حالة تعارض للمصالح، إذا كانت له صلة قرابة أو مصاهرة إلى الدرجة الرابعة بالمرخص له أو مقدم الشكوى، أو إذا كان بينه وبين المرخص له أو مقدم الشكوى خصومة قائمة، أو عداوة أو مودة يرجح معها عدم استطاعته الحكم من دون تحيز.
أخبار 24 | وزير العدل يوافق على قواعد ضبط المخالفات المهنية ورفع الدعوى التأديبية
وهناك صور عرضت في مجلس الوزراء. وقالت المصادر إن رئيس الجمهورية لفت إلى أن كل الكلام الذي قيل عن صدم الخافرة العسكرية الزورق غير صحيح، مشيرا إلى وجود محاولة لتغطية التهريب الذي جرى ونقله ال مكان آخر، وهذه ليست المرة الأولى التي يتم فيها التعرض للمؤسسة العسكرية. وشدد الرئيس ميقاتي على دور الجيش ومسؤولياته وحرص الجميع على دوره ودعا إلى إجراء تحقيق شفاف لوضع النقاط على الحروف وازالة أي ضبابية. التواصل مع وزير العدل السعودي الحالي. ثم اكد قائد الجيش بدء التحقيق وإن هناك موقوفا سوريا سوف يسلم إلى المدعي العام العسكري القاضي فادي عقيقي ولفت إلى أن جميع عناصر الخافرة بتصرف التحقيق كما أكد أنه كقائد للجيش وجميع الضباط والعناصر بتصرف التحقيق. وأشارت المصادر إلى أن رئيس الجمهورية قال أن الملف يجب أن يحال إلى القضاء العسكري ، لأن ما حصل يقع ضمن اختصاصه ، مطالبا بتحقيق شامل وعرض النتيجة إلى الرأي العام منعا للأخذ والرد. "ملجأ النازحين"
وكان كلام عن أن الظروف الاجتماعية تشكل سببا للهرب وإن هناك سوريين يشاركون في عملية التهريب وينظمون رحلات غير شرعية لمواطنين سوريين ولبنانيين يتم استدراجهم. وفي المعلومات أن الرئيس عون قال "أن هذا الامر لا يجوز ان يستمر لان لبنان بات ملجا للسوريين والفلسطينيين وذوي جنسيات اخرى فكثافة السكان باتت ٦٠٠ نسمة في الكيلومتر المربع وهذا الامر لا مثيل له في العالم ولقد سعيت مع المنظمات الدولية و الامم المتحدة و الوفود الدولية التي تزور لبنان لتسهيل عودة السوريين لكن دعواتنا لم تلق اي تجاوب فلبنان منهار لم يعد يتحمل اكثر فهو مكسور اقتصاديا و لبنان و على الدول الأوروبية ودول البحر المتوسط ان تدرك ان لبنان لم يعد قادرا على تحمل اكثر".
وعلم أن رئيس الجمهورية ورئيس مجلس الوزراء توافقا على دعوة المجلس الأعلى للدفاع للانعقاد قبيل الانتخابات النيابية وذلك لاتخاذ إجراءات تؤمن سير الانتخابات في اجواء آمنة هادئة علما ان الرئيس ميقاتي غادر لبنان بعد الجلسة الى المملكة العربية السعودية لاداء مناسك العمرة. الصندوق السعودي – الفرنسي
ووسط هذه الاجواء اطلق مساء امس الصندوق الانساني السعودي – الفرنسي المشترك لمساعدة اللبنانيين في فندق "كمنسكي سمرلاند" في حضور سفيري الدولتين وليد بخاري وآن غريو. وأفادت السفارة الفرنسية ان كلا من وزير أوروبا والشؤون الخارجية والوكالة الفرنسية للتنمية ومركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية في بيروت "وقعا اتفاقا يرمي إلى دعم السكان المستضعفين في لبنان. التواصل مع وزير العدل السعودي. ويوفر هذا الاتفاق دعمًا ماليًا بقيمة تناهز 30 مليون يورو لتنفيذ سلسلة من المشاريع في المجالين الإنساني والإنمائي". وأضافت "ان هذا الاتفاق يمثل وفقا للمبادئ التوجيهية التي اعتمدها رئيس الجمهورية (الفرنسي) وولي العهد السعودي في 4 كانون الأول في جدة، مرحلةً مهمة في تنفيذ الالتزام الذي قطعه وزير أوروبا والشؤون الخارجية ونظيره السعودي في باريس في 28 شباط في سبيل تقديم فرنسا والمملكة العربية السعودية الدعم المالي الطارئ لمشاريع مخصصة للسكان المستضعفين في لبنان.