أيجابيات وسلبيات لابتوب مايكروسوفت سيرفس لابتوب استديو! #فيصل السيف #shorts - YouTube
لابتوب مايكروسوفت سيرفس ستوديو بشاشة لمس 14.4 انش، انتل الجيل الحادي عشر I7، وRam 32Gb وSsd 2Tb ونظام ويندوز 11 هوم، اصدار 2022، لون بلاتينيوم: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
5 مم 1 منفذ Surface Connect
الأمان
شريحة الوحدة النمطية للنظام الأساسي الموثوق به TPM 2. 0 لأمان المؤسسات ودعم BitLocker
حماية من الفئة المخصصة للمؤسسات بفضل تسجيل الدخول بالوجه Windows Hello
الكاميرات والفيديو والصوت
كاميرا مصادقة الوجه Windows Hello (الكاميرا الأمامية) كاميرا 720 بكسل عالية الدقة ببعد بؤري 2. 0 مم (أمامية) ميكروفونات Studio مزدوجة بعيدة المدى سماعات Omnisonic بتقنية صوت Dolby Atmos®⁷
الاتصال اللاسلكي
جهاز Surface Laptop 4 مقاس 13. 5، &و15 بوصة: Wi-Fi 6: متوافق مع 802. مايكروسوفت سيرفس لابتوب 3 13، كور اي 5، شاشة 13.5 بوصة باللمس، أسود - اكسترا السعودية. 11ax
تقنية Bluetooth® Wireless 5. 0
البرامج
Windows 10 Home 20H2 إصدار تجريبي من Microsoft 365 Family لمدة 30 يومًا
الشكل الخارجي
الهيكل الخارجي: ألومنيوم
أزرار الطاقة ومستوى الصوت على لوحة المفاتيح
ألوان جهاز Surface Laptop 4 مقاس 13. 5 بوصة:²
لون بلاتيني مع مسند معدني Alcantara® لكف اليد
أسود غير لامع مع مسند معدني لكف اليد
ألوان جهاز Surface Laptop 4 مقاس 15 بوصة:²
لون بلاتيني مع مسند معدني لكف اليد
أدوات الاستشعار
مستشعر الإضاءة المحيطة
الضمان
ضمان محدود على الأجهزة لمدة عام⁶
محتويات العلبة
مزود الطاقة لجهاز
دليل البدء السريع
وثائق الأمان والضمان
الوزن
جهاز Surface Laptop 4 مقاس 13.
مايكروسوفت سيرفس لابتوب 3 13، كور اي 5، شاشة 13.5 بوصة باللمس، أسود - اكسترا السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 3 مايو توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأحد, 5 يونيو - الأحد, 12 يونيو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
يتم تطبيق 8% كوبون عند إتمام الشراء وفر 8% باستخدام القسيمة احصل عليه الأحد, 29 مايو - الأربعاء, 1 يونيو شحن مجاني تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. يشحن من خارج السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 3 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني
المزيد من النتائج
يتم تطبيق 100. 00 ريال كوبون عند إتمام الشراء وفر 100. أيجابيات وسلبيات لابتوب مايكروسوفت سيرفس لابتوب استديو ! #فيصل السيف #shorts - YouTube. 00 ريال باستخدام القسيمة تشحن من أمازون - شحن مجاني غير متوفر مؤقتاً. توصيل دولي مجاني
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الخميس, 12 مايو - الأحد, 15 مايو شحن مجاني تبقى 4 فقط - اطلبه الآن. يشحن من خارج السعودية
54. 16 ريال الشحن
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الجمعة, 6 مايو - الأحد, 8 مايو 12. 00 ريال الشحن
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay تشحن من أمازون - شحن مجاني غير متوفر مؤقتاً. خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الخميس, 12 مايو - الأحد, 15 مايو شحن مجاني تبقى 1 فقط - اطلبه الآن.
أيجابيات وسلبيات لابتوب مايكروسوفت سيرفس لابتوب استديو ! #فيصل السيف #Shorts - Youtube
[6] يعد الضمان المحدود لشركة Microsoft ملحقًا بقانون حقوق العملاء الخاص بك. No matter how you view it, Xbox One X is sleek and distinctive
جهاز Surface Laptop 3 حجم شاشة 13. 5 بوصة
جهاز Surface Laptop 3 حجم شاشة 15 بوصة
منظور جديد لما يمكن تحقيقه في كمبيوتر رفيع وخفيف
تم تصميم معالج Intel® Core™ الجيل العاشر داخل جهاز Surface Laptop 3 بحجم شاشة 13. 5 بوصة ليمنحك القوة الثلاثية المتمثلة في الأداء والاتصال والترفيه — مما يفتح أمامك مزيدًا من الإمكانيات أكثر من أي وقتٍ مضى. Microsoft 365
Microsoft Edge
Microsoft Teams
OneNote
العمل أو الترفيه
حفِز أفكارك أو تمتع بتدفق 4k حيوي على أنظمة مختارة، مع زيادة الأداء من معالجات الجيل العاشر Intel ® Core™. Netflix
Spotify
Adobe Lightroom
* تُباع بعض البرامج، والتطبيقات، والملحقات بشكلٍ منفصل. قد يختلف توفر التطبيق. لابتوب مايكروسوفت سيرفس ستوديو بشاشة لمس 14.4 انش، انتل الجيل الحادي عشر i7، وRAM 32GB وSSD 2TB ونظام ويندوز 11 هوم، اصدار 2022، لون بلاتينيوم: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. [1] جهاز Surface Laptop 3: يدوم عمر البطارية حتى 11. 5 ساعة وذلك بناءً على إمكانية الاستخدام العادي لجهاز Surface. الاختبار الذي أجرته Microsoft في سبتمبر 2019 باستخدام برامج ما قبل الإنتاج وجهاز اختبار ما قبل الإنتاج بمواصفات Intel® Core™ i5 ومساحة قرص صلب 256 غيغابايت وذاكرة وصول عشوائي (RAM) سعة 8 والمعالج AMD Ryzen™ 5 3580U Mobile المدمج مع بطاقة رسومات Radeon™ Vega 9 إصدار Microsoft Surface®.
تطوير عين كهربائية قد تساعد المكفوفين على الرؤية | الشرق الأوسط
إذا كنت لا تزال تفضّل معالجات إنتل حتى الآن، يمكن الحصول على الجيل الحادي عشر، مع رسوميات Iris Xe الجديدة. أمّا إذا كنت ترغب في تجربة AMD، فهناك معالجات Ryzen 4000 Surface Edition، وهي مُحسّنة خصيصًا لأجهزة سيرفس لابتوب. وذكرت مايكروسوفت أن جهاز سيرفس لابتوب 4 سيتوفر للطلب في عدّة بلدان اليوم، بسعر يبدأ من 1, 000 دولار أميركي تقريبًا، وإذا طلبته الآن ستحصل على سماعة Surface Earbuds مجانًا. وذكرت مايكروسوفت أنّه سيتوفر في عموم الأسواق خلال الأسابيع القليلة القادمة. قد يهمك أيضًا قراءة
مايكروسوفت سيرفس برو 8 قد يحوي 8 جيجابايت رام على الأقل
مايكروسوفت سيرفس برو 7 بلس يستهدف عملاء الأعمال
ويندوز 10X على سيرفس برو 7 يعمل بسلاسة ودون أخطاء
أسعار سيرفس لابتوب 4
وهذه الإعدادات المختلفة التي يمكنك الحصول عليها مع مواصفات سيرفس لابتوب 4 المختلفة:
المقاس (بالبوصة)
الرام (جيجابايت)
الذاكرة الداخلية(جيجابايت)
الألوان
السعر
السعر التجاري
13. 5
Ryzen 5 4680U
8
256
Platinum
$999
$1, 099
16
$1, 199
$1, 299
512
Black
N/A
$1, 699
Core i5-1135G7
Platinum, Ice Blue, Sandstone, Black
$1, 399
$1, 499
$1, 599
Core i7-1085G7
$1, 799
32
1, 024
$2, 299
$2, 399
15
Ryzen 7 4980U
Platinum, Black
Core i7-1185G7
$1, 899
$2, 499
وأضاف أن هذه العين الجديدة تتعرف على الألوان بصورة هائلة، مؤكداً أن هذه هي وظيفة الرؤية الأكثر أهمية. ولفت لي إلى أن هذه العين عند استخدامها مع الروبوتات قد تصل إلى الأماكن الضيقة جداً، ومن ثم يمكن أن تفتح آفاق جديدة في «التشخيص الطبي، والدراسة البيئية، والتصنيع، وعلم الآثار»، بحسب قوله. وتم نشر تفاصيل الابتكار الجديد في مجلة ACS Nano. أميركا
Technology
اختيارات المحرر
مايكروسوفت سيرفس جو 3 بلاتينيوم سعة 8 جيجا، ذاكرة RAM 128 جيجا، بنتيوم ذهبي، 6500Y، ويندوز 11 هوم اس: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق. كوم الان اصبحت امازون السعودية
عروض خاصة وخصومات على المنتج
مراجعات المستخدمين
5 نجوم
(0%)
0%
4 نجوم
3 نجوم
نجمتان
نجمة واحدة
لا توجد مراجعات
يساعد تدريب المقاومة على حرق الدهون ، وذلك من خلال تكوين كتلة عضلية أكثر رشاقة، لاسيّما إذا ترافق مع التدريب المتقطع عالي الكثافة. مجموعة من تمارين المقاومة نستعرضها في الآتي:
تُفيد تمارين المقاومة في إحراق الدهون بالجسم وشدّ عضلاته
تدريب المقاومة هو أي تمرين يتسبب في تقلص العضلات ضد مقاومة خارجية، ما ينتج عنه زيادة القوة والكتلة العضلية والقدرة على التحمل. يمكن أن تكون المقاومة الخارجية عبارة عن دمبل، أو رباط مطاطي، أو وزن الجسم، أو أي شيء آخر يتسبب في تقلص العضلات. جسور الورك
بعد الاستلقاء على الظهر ووضع يديك إلى جانبيك وثني ركبتيك، بحيث يكون باطن القدمين على الأرض، ادفعي بكعبك، وارفعي وركيك عن الأرض، مع الحفاظ على ظهرك مستقيماً. قومي بشد عضلات المؤخرة لمدة ثانية. أقوى تمارين كارديو لحرق الدهون بفعالية وسرعة - ElCoach - الكوتش. أنزِلي الوركين ببطء للعودة إلى وضع البداية. يكرر التمرين عدة مرات. تابعي المزيد: أهمية وفوائد التمارين الرياضية المائية
رفع الدمبل
تمارين رفع الأوزان الخفيفة فعالة في إحراق الدهون
بعد الوقوف بشكل مستقيم، أمسكي "دمبل" في كل يد. قومي بالانحناء مع الحفاظ على استقامة ظهرك ورجليك، حتى يكاد الجزء العلوي من جسمك يوازي الأرض. مدّي ذراعيك إلى أسفل باستخدام أوتار الركبة وعضلات الظهر، أعيدي جسمك إلى وضع البداية.
أقوى تمارين كارديو لحرق الدهون بفعالية وسرعة - Elcoach - الكوتش
تعرضت في المقال إلى تمارين المقاومة لحرق الدهون والفرق بينها وبين تمارين الكارديو مع توضيح معنى كل نوع من التمرينين وأنواع كل تمرين بالإضافة إلى مزايا كل تمرين ومن خلال المقال تم التأكيد على ضرورة ممارسة تمارين الكارديو مع تمارين المقاومة لحرق الدهون.
تمارين المقاومة لحرق الدهون | مجلة سيدتي
اعلان
و"كلما ارتفعت كثافة التمارين، زاد الإجهاد وتضاعف إنتاج طاقة (ATP)، وأمكن استهلاك الأكسجين الزائد لحرق السعرات الحرارية أثناء الراحة"، حسب ستيف برونيويتش، اختصاصي فيسيولوجيا التمارين بجامعة نيويورك
2. التمرين الثقيل مع فترات راحة قصيرة يجعل العضلات سريعة الارتعاش، ويوفر مزيدا من الأكسجين الزائد. فالعضلات ذوات البروز السريع، المستخدمة في تمارين المقاومة ورفع الأثقال، يمكنها أن تولد مزيدا من القوة وسرعة الاستجابة، أكثر من العضلات ذوات البروز البطيء. ويقول برونيويتش "كلما كانت عضلاتك أكبر وأكثر كثافة، كلما زادت حاجتك إلى إنتاج طاقة (ATP)، مما يعني توفير أكسجين زائد أكثر، ومستوى أعلى من الحرق". 3. تمارين القلب المستقر (الهوائية) أقل حرقا؛ فالجري والسباحة وركوب الدراجات تمرينات رائعة، لكنها أقل حرقا للسعرات الحرارية، لأن مستوى شدتها ثابت، وتعتمد على الأكسجين لإنتاج الطاقة، فلا يتبقى ما يكفي من الأكسجين ليستهلك أثناء الراحة ويعزز عملية الحرق. على عكس تمارين المقاومة التي تنتج طاقة بأكسجين أقل، فتوفر مزيدا من الأكسجين لاستهلاكه في عملية الحرق، حسب برونيويتش. تمارين المقاومة لحرق الدهون | مجلة سيدتي. 4. أكسجين أكثر يحرق سعرات حرارية أكثر، فأجسامنا تُنفق ما يقارب 5 سعرات حرارية، لاستهلاك لتر واحد من الأكسجين.
أسرع وسيلة لحرق الدهون المتواصل.. 6 معلومات عن تمارين المقاومة – حياة صحية
تمرين الاندفاع ( Lunges):
في هذا التمرين عليك الوقوف بحيث تكون المسافة بين القدمين مساوية لعرض الوركين، وبعدها التقدم خطوة إلى الأمام أو الخلف، ثم عليك النزول بجسمك على أن تكون كلتا الساقين زاوية قائمة، وبعد ذلك عليك العودة إلى وضعية البداية وتكرار التمرين عدة مرات مع التبديل بين القدمين (1). تمرين الديدليفت " Deadlift ":
يتوجب عليك الوقوف بحيث تكون المسافة بين القدمين بعرض الورك، مع إبقاء العمود الفقري مستقيماً ولابد أن تحمل دمبل (أوزان) بين يديك، وبعدها عليك النزول حتى تأخذ وضعية القرفصاء ثم الصعود، ويجب تكرار هذا التمرين عدة مرات ببطء. تمرين أرجحة كرة الحديد بين الساقين ( Kettlebell swings):
يتطلب هذا التمرين من تمارين المقاومة الوقوف على أن تكون المسافة بين القدمين أوسع قليلاً من عرض الكتفين، ولابد أن تمسك كرة حديدة أمام جسمك بكلتا يديك وذراعيك مستقيمتين، وبعد ذلك يجب القيام بحني الوركين وثني الركبتين مع أرجحت الكرة للخلف بحيث تمر بين الساقين وإلى الأمام على أن تصل إلى مستوى الكتفين، ويمكن الاستمرار والقيام بهذا التمرين كما تشاء (2).
تمارين المقاومة.. أسرع وسيلة لحرق الدهون المتواصل &Ndash; تركيا اليوم
بالنسبة للكثير من الأشخاص، يعد التمرن على الأجهزة أفضل طريقة للحصول على نتيجة، ولكن لسوء الحظ، فإن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ليس دائمًا خيارًا متاحًا. في هذه الحالات تحتاج إلى تدريبات موثوقة يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان مثل تمارين كارديو لحرق الدهون والتي لا تحتاج لأدوات غالبا وهناك عدة فوائد لتمارين الكارديو أيضا غير حرق الدهون. لحسن الحظ هناك عدد غير قليل من هذه التدريبات للاختيار من بينها، كلهم يركزون على الكارديو مع القليل من تدريب المقاومة، والنتيجة فعالة للغاية، ويمكنك القيام بها بدون الحاجة إلى صالة الألعاب الرياضية. نسلط الضوء هنا على أفضل تمارين كارديو لحرق الدهون والتي يمكنك القيام بها في المنزل أو في أي مكان آخر. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. تمارين كارديو لحرق الدهون
1- Running stairs
الكثير من الناس يركضون من أجل اللياقة، إلا أن القليل منهم يفكرون باستخدام السلم. يبدو أنه تغيير بسيط، لكن له تأثير كبير على كثافة التمرين، وفقًا لـ Livestrong يمكن للشخص الذي يزن 80 كجم أن يحرق اكثر من 300 سعر حراري في 10 دقائق فقط من صعود السلالم!
تمرين القرفصاء على الحائط بساق واحدة مع كرة التمرين ( Single-leg Wall Squat with Exercise Ball):
عليك الوقوف وربط القدمين بشريطة تكون فوق الكاحلين مباشرة، وبعدها يجب رفع القدم اليمنى فوق الأرض وإرجاعها للخلف بشكل مؤقت، في حين تبقى القدم اليسرى في مكانها ثابتة، ثم يجب العودة للوضع الطبيعي وتكرار التمرين مع التبديل بين القدمين. تمرين ثني الساق الممددة للورك مع الكرة في التمرين ( Hip Extension Leg Curl with Exercise Ball):
في هذا التمرين يجب الاستلقاء على الأرض مع وضع الكعبين فوق كرة طبية ووضع الذراعين على الجانبين، وبعدها عليك رفع الوركين بحيث يشكل جسمك خطاً مستقيماً، ثم اسحب الكرة باتجاه المؤخرة وبعدها أعدها لمكانها ويجب تكرار التمرين 30 مرة (3). القرفصاء ( Squat):
تمرين العقلة ( PULL UPS):
يتطلب هذا التمرين وجود قطعة حديدة مثبتة ويمكن الوصول إليها، وعليك الوقوف بحيث تكون المسافة بين يديك مساوية لعرض الكتفين مع ضرورة أن تكون عضلات المنطقة الوسطى مشدودة والكتفيين إلى الخلف، وبعدها يجب مد الذراعين للأعلى والمسك بالقطعة الحديدية والصعود حتى يصل الذقن فوق القطعة ثم النزول ببطء وتكرار التمرين.
بينما متوسط 90 كجم قد يحرق ما يقرب من 500-600 سعرة حرارية في الساعة فقط إذا كان يسير بوتيرة أعلى من المعتدلة، يمكنك الزيادة اعتمادا على تبديل الكثافة والسرعة والمقاومة. أفضل طريقة لحرق الدهون في Elliptical: زوّد الارتفاع لتنشيط المزيد من عضلات الساق. يمكن لهذه الحركة محاكاة صعود السلالم دون التأثير. قم بخفض درجة الانحدار وزيادة المقاومة. 12 – Jumping Rope
هناك سبب لكون Jumping Rope هو الدعامة الأساسية في نظام تدريب الملاكمين، فهو سهل القيام به، ويزيد من سرعة القدم، ويحرق الكثير من السعرات الحرارية. فكر في الملاكمين والمصارعين والمقاتلين المفضلين لديك – فهم جميعًا يقفزون الحبل. لا يؤدي القفز على الحبل إلى تحسين حركة القدمين وقوة كتفك وتنسيقك فحسب، بل يحاكي أيضًا الركض السريع، مما يسمح لك بحرق ما يصل إلى 500 سعر حراري في 30 دقيقة فقط. أفضل طريقة لحرق الدهون باستخدام حبل القفز: في حين أن عددًا قليلاً جدًا من الأشخاص يمكنهم القفز على الحبل لمدة 30 دقيقة متتالية، فمن الأفضل القيام بقفزات سريعة وبطيئة على فترات للاستمرار. من الممكن ألا تستطيع أن تفعل ذلك بشكل جيد؟ اقفز بأسرع ما يمكن لدقيقة واحدة، ثم استرح لمدة 20-30 ثانية، ثم كرر حتى تنتهي.