MAN READING (PORTRAIT OF G. DAVIS), 1926by ROY DE MAISTRE
لكن من أجل الاستفادة من هذه الفوائد، ربما عليك الانتباه إلى المشكلات الكامنة التي تنطوي عليها هذه التحديات، وفي مقدمة هذه المشكلات تحديد أهداف غير واقعية، على سبيل المثال، إن كنت قرأت 4 كتب خلال هذا العام فليس من المنطقي أن تضع هدفا لقراءة 50 كتابا في العام المقبل. لتحسين أرقامك أضف أقل من كتاب واحد في الشهر إلى متوسط ما قرأته خلال العام الماضي، على سبيل المثال، إن كنت قرأت 20 كتابا، فتحديد هدف قراءة 30 كتابا لهذا العام يبدو واقعيا أكثر من قراءة 50 كتابا. وعلى العكس، قد ترغب في قراءة عدد أقل من الكتب هذا العام، إذ ربما قضيت العام الماضي في قراءة 150 كتابا خفيفا، وترغب هذا العام في التفرغ لقراءة 10 كتب متخصصة وصعبة الهضم. وضعت تحديا للقراءة هذا العام.. كيف يمكنك أن تلتزم به؟ →. ألق نظرة سريعة على نوعية الكتب التي قرأتها خلال العام الماضي، وفكر في هدفك، هل تريد قراءة المزيد من الشعر على سبيل المثال؟ بناء على ما سبق ابدأ في تحديد هدفك(6). مُعينات على الطريق
ربما عليك أن تولي عناية خاصة أيضا للموضوعات التي تقرأ حولها. احرص على اختيار موضوع يثير اهتمامك، خاصة إذا كنت قارئا مبتدئا. واختر كتابك بحرص، فمع آلاف العناوين التي تصدر سنويا احرص على بذل جهد في اختيار الكتب التي تنوي قراءتها.
مقدمة تعبير عن القراءة
وفي كلمته الافتتاحية رحب ناظر المؤسسة عبد الرحيم غالبي، بالباحث محمد ماسكي، معطيا انطلاقة الأيام الربيعية الثقافية للثانوية، ومشيدا بالأساتذة المؤطرين لمحترفات نادي «مشعل النجاح» وبالأساتذة والتلاميذ الحاضرين والفاعلين في محترفات النادي، متحدثا عن القراءة وأهميتها في حياة الفرد والمجتمع، لتتناول الكلمة بعده الزهرة بنجدية، رئيسة جمعية آباء وأولياء التلاميذ، التي رحبت فيها بالدكتور الباحث، شاكرة أعضاء نادي «مشعل النجاح» كل واحد باسمه وتلاميذ الثانوية والمشاركين، والحضور. بدوره منسق نادي «مشعل النجاح» محمد الدهبي قدم في مداخلته، بالمناسبة، أهداف الأيام الثقافية الربيعية وبرنامجها، أما منسق النادي السابق المصطفى زونيبي، فقد تحدث من جهته عن الأنشطة الموازية وأهميتها الثقافية للمتعلم، ودور المتعلمين في تفعيلها والمشاركة فيها. بعد هذا الافتتاح تناولت الكلمة التلميذة أسماء محبق، لتقدم ورقة نقدية بقراءة كتاب القصيدة الزجلية المغربية الحديثة عند إدريس مسناوي، البنية، الصورة، الوظيفة، بينت فيها أهم فصول الكتاب ومحاوره التي عالجها الباحث محمد ماسكي، مبرزة مفهوم القصيدة والزجل المغربي الحديث. مقدمة عن القراءة واهميتها. وخلصت أسماء إلى أن المؤلف عبارة عن نظرية كشف فيه الباحث عن رؤيته للكتابة الزجلية، من منظور بلاغي، وذلك راجع إلى موقف كثير من ممثلي النخبة المثقفة الذين كانوا يقدرون فنون الأدب الشعبي، بالإضافة إلى نظرتهم التنقيصية إلى العامية، في حين أن اللغة الزجلية إيحائية تقوم على الخيال، بصور بلاغية تنقل أحاسيس الأديب وأفكاره عبر لغة ترميزية تخشى التبرير والتقرير.
مقدمة عن القراءة واهميتها
لكن على الجانب الآخر، تجد دراسات أخرى أن الإعلان عن أهدافك فكرة جيدة، فمع تكرار الحديث عن أهدافك، تقوى المسارات العصبية في الدماغ وتُسرَّع عملية التعلم. كما أن الالتزام أمام آخرين يدفعك لبذل المزيد لتحقيق هدفك. في دراسة في هذا الصدد نُشرت عام 2019 في "مجلة علم النفس التطبيقي (Journal of applied psychology)"، وجد الباحثون أن الأشخاص موضوع التجربة أظهروا التزاما أكبر بأهدافهم حين أخبروا عنها أشخاصا يعتقدون أنهم يتمتعون بمكانة أو احترام أعلى منهم. وطبقا لـ"هوارد كلاين"، أستاذ الإدارة والموارد البشرية في كلية فيشر للأعمال بجامعة أوهايو، فإن مشاركتك أهدافك مع أشخاص تقدر آراءهم وتحترمهم تعود عليك بنتائج إيجابية، وتحفزك لبذل مزيد من الجهد، سواء خوفا من الإحراج أو من إشعارهم بخيبة الأمل، أو تعزيزا لثقتهم بك(4). الوضع الراهن في السودان.. دراسة تحليلية للمبادرات والمواثيق -. لكن سواء اخترت أن تعلن عن أهدافك أو أن تبقيها لنفسك، فالأمر لا يتعلق بالآخرين قدر تعلقه بك وبقدرتك على المتابعة والالتزام. هناك إيجابيات وسلبيات لكلتا الطريقتين، إلا أنهما في النهاية مجرد أدوات كي تستطيع تحفيز دوافعك. لماذا يمكن أن تفيدنا تحديات القراءة؟
COMPARTMENT C, CAR 293 (1938) BY EDWARD HOPPER
حسنا، يمكن أن تكون تحديات القراءة إذن طريقة فعالة لزيادة التزامنا تجاه التعلُّم إذا أحسنّا استغلالها.
مقدمة عن اهمية القراءة
كذلك لا تجعل العنوان والغلاف دليلك الوحيد عند اختيار الكتب، ولا تعتمد حصرا على آراء الآخرين الذين ربما يختلف ذوقك وتفضيلاتك عنهم. تصفح الكتاب، وطالع فهرس الفصول لتتأكد من مناسبته لك. ابحث عن الاقتباسات المنشورة من الكتاب، والآراء النقدية الجادة التي تناولته. إذا بدأت في قراءة كتاب فاصطحبه معك في كل مكان، سواء كنت في منزلك أو في الخارج، اجعله دائما قريبا من يدك، سيحفزك هذا على القراءة بدلا من التقليب في هاتفك على سبيل المثال. اقرأ في المنزل، وفي المواصلات العامة، وفي أوقات الانتظار الطويلة المملة في البنك أو في عيادة الطبيب. مقدمة عن اهمية القراءة. ربما تفكر أيضا في تجربة صور مختلفة من الكتب، مثل الكتب الصوتية التي يمكنك الاستفادة منها خلال القيادة، أو إبان القيام بأعمال المنزل، أو خلال ممارسة التمارين الرياضية، أو أي أعمال يدوية لا تحتاج إلى تركيز عقلي كامل. ومن أجل تجنب الانقطاعات المعتادة بسبب الملل أو الانشغال، عليك أن تُدمج القراءة بعاداتك اليومية. طبقا لدراسة أجريت في كلية لندن الجامعية ونشرت عام 2009 في "الدورية الأوروبية لعلم النفس الاجتماعي (European Journal of Social Psychology)"، يحتاج الفرد إلى ما بين 18 إلى 254 يوما لتثبيت عادة جديدة(7).
مقدمة بحث عن القراءة
ولم يفت التلميذة التطرق في ورقتها النقدية إلى المفاهيم النظرية، من البلاغة والصورة ومسارهما التاريخي والمعرفي والتحولات التي لحقتهما، متحدثة عن الاتجاه البلاغي العربي القديم مع الجاحظ، وابن المعتز … وغيرهم ممن رفعوا اللبس عن هذا المفهوم، والاتجاه البلاغي العربي الحديث مع محمد الوالي، ومحمد العمري …. الذين بثوا فيه روحا جديدة جعلته أكثر حيوية ودينامية، مختتمة ورقتها النقدية بالحديث عن خلق الزجال إدريس المسناوي لأشكال فنية فضح بواسطتها المستور، عبر انزياحات تركيبية وصوتية، تخرق فيها المقولات مكانتها الأصلية، وانطلاق القصيدة الزجلية عند إدريس مسناوي، عبر الاشتغال بالمكان البلاغي في شقيه القديم والحديث.
ابدأ بتخصيص 30 دقيقة للقراءة يوميا، ولتثبيت هذه العادة اربط القراءة بعادة أو وقت يومي متكرر، بحيث تتحول إلى روتين يومي. بعض الأشخاص يربطون القراءة بوقت ما قبل النوم، لكنهم يقعون في فخ الإرهاق والتعب في نهاية اليوم ويُفوّتون القراءة اليومية. إذا كنت من هؤلاء بإمكانك تحويل القراءة إلى عادة صباحية تقوم بها مع إفطارك مثلا، وهكذا تتحول القراءة من أمر تقوم به في الفائض من يومك قبل النوم إلى أولوية تبدأ بها يومك. على أي حال، يُنصَح بالمرونة في خطتك. في بعض الأوقات تكون مرهقا ويكون اليوم مزدحما بالمهام. كتب عن العملات الرقمية (أفضل كتب الكريبتو) - أسرار المال. هناك قاعدة واحدة ننصحك بها: ألا تدع اليوم يمر دون قراءة صفحة واحدة يوميا. ولضمان ألا يسرقك الوقت بعيدا عن هدفك، ربما عليك أن تقسم هدفك النهائي إلى أهداف أصغر، فمثلا إن قررت أن تقرأ هذا العام 50 كتابا، فهذا يعني أن عليك أن تقرأ أكثر بقليل من 4 كتب في الشهر. وأخيرا، تذكر دائما أن الهدف من التحدي هو أن تقرأ المزيد، وأن تستمتع بما تقرأ وتستفيد منه، وأنك في مضمار القراءة في سباق مع نفسك فقط لا مع الآخرين. ————————————————————– المصادر 2022 reading challenge reading challenge what is it? And how it works?
القرفة
ينصح بعض الأطباء بتناول مشروب القرفة باللبن حيث يساعد على ترطيب الحلق بسبب الخصائص الهامة التي تحتوي عليها القرفة. اسباب جفاف الانف والحلق
أثبتت الكثير من الدراسات الحديثة أن هناك الكثير من الأسباب التي تقف وراء جفاف الأنف والحلق، منها التهاب البلعوم. تسبب بعض الأدوية إلى جفاف الحلق كنوع من أنواع الأعراض الجانبية للدواء. إلتهاب الشعب الهوائية او الإصابة ببعض الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي مما تتسبب في انسداد مجرى الهواء من خلال الأنف ويتم التنفس من خلال الفم. الحديث المفرط دون أن يتم شرب القليل من المياه خلال فترات الحديث مما يتسبب في جفاف الحلق. التدخين يسبب في بعض الحالات بعض الجفاف في الأنف والحلق. علاج جفاف الأنف بزيت الزيتون – جربها. إصابة الإنسان بمرض الجفاف وهذا يرجع إلى عدم شرب كميات كافية من المياه خلال اليوم، حيث يستلزم شرب حوالى 8 أكواب من المياه يومياَ. قد تنجح طرق علاج جفاف الحلق والأنف بالاعشاب لأنها آمنة ومضمونة بشكل كبير.
علاج جفاف الانف بزيت الزيتون من وعود
الخلاصة
يستخدم مرضي الجيوب الأنفية المضادات الحيوية ومذيبات البلغم والاحتقان للعلاج، ويلجأ بعضهم إلى الوصفات الطبيعية والأعشاب، ويتساءل الكثير منهم عن علاج التهاب الجيوب الأنفية بزيت الزيتون لما له من خصائص علاجية وفوائد. المصادر
Between olive oil, vinegar and ginger, which natural remedies are most effective for sinus infection to be dropped into the nose? علاج جفاف الانف بزيت الزيتون من وعود. Exogenous lipoid pneumonia
olive oil in nose for sinus
5 Ways to Treat a Sinus Infection | Reader's Digest
Help for Sinusitis
Essential oils for sinus congestion: Best oils and how to use them
بقلم د. اسماء فراج.. تدقيق ومراجعة د. ريهام عبدالله
علاج الجيوب الانفية بزيت الزيتون
يتم علاج الجيوب الانفية بزيت الزيتون من خلال بعض الطرق التالية:
تقطير زيت الزيتون في الأنف بشكل مباشر ثلاث مرات في اليوم، حيث يعمل هذا الزيت مثل الملين للتخلص من جفاف الأنف. وضع القليل من زيت الزيتون في الأعواد القطنية وإدخال هذه الأعواد إلى داخل الأنف. المضمضة بنصف فنجان صغير من زيت الزيتون ولا مانع من بلع هذا الزيت، ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع، لأن هذه الوصفة تشفي من مشاكل الجيوب الأنفية والحساسية في نفس الوقت. علاج جفاف الانف بزيت الزيتون ويؤكد أنه جاء. علاج الجيوب الانفية بزيت الزيتون والعسل
العسل معروف بفوائده المذهلة في علاج الكثير من المشاكل التي تصيب الجيوب الأنفية والحساسية في الأنف، لهذا ينصح بإضافة العسل إلى زيت الزيتون لأن العسل يحتوي على مواد مضادة للميكروبات تساعد في التخلص من البكتيريا والفطريات الموجودة داخل الجيوب الأنفية. يتم خلط مقدار العسل مع زيت الزيتون ووضع قطارة من هذا الخليط في الأنف كل يوم خمس أو ست مرات ومنهم مرة قبل النوم مباشرة. فوائد زيت الزيتون
تتمثل فوائد زيت الزيتون في التالي:
تنظيف الجسم من السموم: لأن زيت الزيتون يحتوي على مواد مطهرة للجراثيم والفطريات، كما أنه يقوم بتنظيف الكبد ويساعد الجسم على التخلص من السموم الزائدة فيه.