أعلنت جامعة الملك سعود (مركز التدريب وخدمة المجتمع) عن موعد بدء التسجيل في برامج الدبلومات للفصل الدراسي الثاني من العام الدراسي 1443هـ (للطلاب و الطالبات) من حملة (الثانوية أو البكالوريوس)، وذلك وفقاً للتفاصيل التالية:
برامج الدبلومات المتاحة:
1- دبلوم الموارد البشرية للجامعيين. 2- دبلوم الموارد البشرية. 3- دبلوم إدارة الأعمال. 4- دبلوم الأمن والسلامة. 5- دبلوم العلاقات العامة. 6- دبلوم شبكات سيسكو. 7- دبلوم علوم الحاسب الآلي التطبيقي. 8- دبلوم الإدارة المكتبية. 9- دبلوم دبلوم السلامة. 10- دبلوم التحرير والسكرتارية. 11- دبلوم السكرتارية التنفيذية. نبذة عن الدبلوم. التقديم:
يبدأ التقديم يوم الأحد بتاريخ 1443/05/01هـ (2021/12/05م) عبر بوابة القبول:
- رابط التقديم: ( اضغط هـنـا)
- المصدر وتفاصيل أكثر (الرسوم والشروط):
- ( اضغط هـنـا)
- تابعنا لتصلك أحدث الوظائف وبرامج التدريب:
- Twitter: اضغط هنا
- Telegram: اضغط هنا
الدورات التدريبية وبرامج تدريب الموظفين
بواسطة: JobZaty Team
تاريخ النشر: السبت ٠٤ ديسمبر ٢٠٢٢
أخر تحديث: السبت ٠٤ ديسمبر ٢٠٢٢
برامج الدراسات العليا
نبذة عن الدبلوم
ذات صلة ما هو تخصص الموارد البشرية ما هو تخصص موارد بشرية
تخصص الموارد البشرية
تخصص الموارد البشرية هو أحد أبرز التخصصات التي تطرحها كلية إدارة الأعمال، بحيث يهتم التخصص بالتركيز على المهام الخاصة بالموظفين الذين يعتبرون أهم عناصر الإنتاج في الشركات أو المؤسسات المختلفة عن طريق توظيف الموظفين الجدد وتدريبهم، وتوفير الاستحقاقات الخاصة بالموظفين، وتوجيه الموظفين ومتابعتهم. يعتمد التخصص على تقديم المساقات المتخصصة في مجال الموارد البشرية؛ كمساقات أساسية في مجال التخصص المهني، بالإضافة الى مجموعة من المساقات ذات الطابع الاقتصادي والمالي كمساقات داعمة، ويستمر برنامج تخصص الموارد البشرية لمدة أربع سنوات، يمنح بعدها الخريج درجة البكالوريوس في إدارة الموارد البشرية، مما يمنحه العمل في مختلف المؤسسات والشركات، كما يمكنه التحضير للماجستير والدكتوراة من بعدها، وتتوفر العديد من الدورات المكثفة في العديد من الجامعات والمعاهد التي تمنح درجة الدبلوم في تخصص الموارد البشرية. أهداف تخصص الموارد البشرية
تعريف الطالب بمفاهيم رأس المال البشري، ونظريات إدارة المعرفة. إكساب الطالب مهارة الربط بين رأس المال البشري، وإدارة المعرفة، ومدى مساهمتهما في تحقيق الأهداف العامة للمؤسسة أو الشركة.
د / أيمن عشوش أستاذ إدارة الأعمال - كلية التجارة - جامعة القاهرة خبير التدريب بمصر والوطن العربي أ. د / محمد أمين أستاذ المحاسبة والضرائب - كلية التجارة - جامعة عين شمس أستاذ زائر - جامعة سان جونز - الولايات المتحدة الأمريكية مستشار تصميم وتطوير النظم المالية والمحاسبية - مراقب مالى أ. د / صبرى شحاته أستاذ إدارة الأعمال – كلية التجارة – جامعة القاهرة خبير ومستشار التدريب بمصر والوطن العربي أ. د / محمود سامى قاسم أستاذ إدارة الموارد البشرية جامعة توليدو - أوهايو - الولايات المتحدة خبير استشارات تصميم نظم إدارة الموارد البشرية أ. د / علي المبيض أستاذ إدارة الأعمال – كلية التجارة – جامعة عين شمس خبير استشارات تصميم نظم إدارة الموارد البشرية مستشار وخبير التدريب وتنمية الموارد البشرية أ. د / اسماعيل بسيونى أستاذ إدارة الأعمال - كلية التجارة - جامعة الأزهر خبير التدريب بمصر والوطن العربي مستشار تنمية وتطوير الموارد البشرية فى العالم العربي أ.
وفي النهاية، إن القيام بتنشيف الجسم وابراز ا
10. تناول الكافيين قبل التمارين العضلية وذلك لأنها تعمل على زيادة معدل الأدرينالين في الجسم، وتفتيت الدهون بعد ذلك وتحويلها لمجرى الدم وإمداد الجسم بالطاقة. أفضل نظام غذائي للتنشيف وإبراز العضلات
وفي النهاية، إن القيام بتنشيف الجسم وابراز العضلات ليس أمرا بتلك السهولة، حيث ينبغي عليك الالتزام باتباع نظام غذائي خاص مع الالتزام ببرنامج تدريبي خاص. كما انه يمكنك الاعتماد على المكملات الغذائية لتعويض النقص في العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي يفقدها جسمك. ونحن بدورنا في عالم العضلات ، نقدم لك مجموعة من المكملات الغذائية والبروتينات الامنة والصحية. لعضلات ليس أمرا بتلك السهولة، حيث ينبغي عليك الالتزام باتباع نظام غذائي خاص مع الالتزام ببرنامج تدريبي خاص. ونحن بدورنا في عالم العضلات ، نقدم لك مجموعة من المكملات الغذائية والبروتينات الامنة والصحية.
نظام غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون | Gymmawy
نظرا لأن عضلاتك وعظامك مرتبطة ارتباطا وثيقا، فعندما تفقد العضلات تكون أكثر عرضة للإصابة بما يلي:
هشاشة العظام
التهاب المفاصل
آلام الظهر المزمنة
الضعف
كسور
معظم الناس تقبل فقدان العضلات والعظام وجميع الجوانب السلبية التي تتبع كجزء طبيعي من الشيخوخة. ولكن الدراسات تظهر أنك يمكن أن تبطئ وتأخير هذه العمليات من قبل سنوات أو حتى عقود مع برنامج تقوية العضلات التي تعمل جسمك كله. وجد العلماء في معهد باك لأبحاث الشيخوخة أن القيام بجلستين تدريبيتين فقط للمقاومة كل أسبوع. برنامج بناء عضلات
إذا كنت تبحث عن البدء في بناء العضلات، والحصول على حجم عضلات أكبر، وتصبح أقوى، وهذه هي الأشياء التي تحتاج إلى القيام به:
رفع الأشياء الثقيلة
اتباع نظام غذائي على أساس أهدافك
احصل على قسط كاف من الراحة
أدرك أن القيام بهذه الأشياء الثلاثة أصعب بكثير من المتوقع. لقد كافحت مع التقدم لعقد من الزمان وأعرف بالضبط ما تمر به إذا كنت تشعر بعدم اليقين. ربما ليس لديك سنوات لترتكب الأخطاء التي ارتكبتها وتريد فقط أن تبدأ في الحصول على النتائج اليوم. وهذا ما يمكننا مساعدتك به من خلال تقديم برنامج ناجح ومميز لبناء العضلات. برنامج غذائي للعضلات
فوائد بناء العضلات
تحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
برنامج غذائي لبناء العضلات Pdf
حيث تتطلب عملية بناء العضلات رفع السعرات الحرارية إلى أعلى من حاجة الجسم وذلك لاكتساب وزن زائدة ومع ممارسة تمارين المقاومة يصبح الوزن كتلة عضلية. وبالتالي عملية تنشيف الدهون هي عملية عكسية تماما حيث تتطلب تخفيض السعرات الحرارية إلى أقل من حاجة الجسم لاجباره على استخدام دهون الجسم كمصدر للطاقة وبالتالي تنشيف الدهون. هل يمكن بناء العضلات وحرق الدهون معا بالطبع يمكن ذلك على خلاف صعوبة الأمر ولكن بالتغذية الصحيحة يمكن ذلك. وبالتالي يمكن بناء العضلات وحرق الدهون عن طريق تناول سعرات حرارية مطابقة لحاجة الجسم اليومية. كذلك مع الحرص على رفع كميات البروتين للتضخيم. وبالتالي هذه العملية تسمى التضخيم العضلي النظيف. حيث يعتقد البعض أنه بمجرد تناول كميات ضخمة من الغذاء مع الذهاب إلى النادي الرياضية من الممكن اكتساب كتلة عضلية ضخمة وخالية من الدهون. علاوة على ذلك كله ينصح من يرغب ببناء كتلة عضلية ضخمة بدون ظهور الكرش عدم زيادة الكالوري أكثر من 300 سعرة فوق حاجة الجسم. جدول نظام غذائي لبناء العضلات تضخيم العضلات يتطلب نظام صحي غني بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة. حيث يحتاج لاعب كمال الاجسام حوالي 2 غ بروتين لكل 1 كغ من وزن جسمه.
برنامج غذائي للتنشيف وبناء العضلات غير مكلف
مما يسمح لها بالتطور والحصول على مظهر أكثر تناسقاً. والأفضل من ذلك أن هذه البذور لديها القدرة على تقوية جسمك وإعطاء عضلاتك وقودًا طويل الأمد لأنها مصدر كبير للبروتين النباتي والكربوهيدرات المعقدة. أفضل طريقة لتناوله: استخدمه تماماً كما تفعل مع الكينوا في السلطات والأطباق الجانبية وأوعية الإفطار. يمكن استبدال الكينوا والدخن. إذا كنت محظوظاً فقد تتمكن من العثور على خبز الدخن في القسم المجمد في بعض متاجر البقالة. بهذه الطريقة نتمنى ان نكون قد ساعد في الحصول على أفضل نظام غذائي للتنشيف، وما هي أهم الأطعمة التي تساعدك في بناء العضلات وتقويتها، ويمكنك أيضاً متابعة موقعنا للحصول على المزيد من الأنظمة الغذائية التي يمكنك اعتمادها لزيادة قوة عضلاتك. المصادر:
healthline
المزيد من البروتين: 0. 7-0. 9 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم (1. 6-2. 0 جرام لكل كيلوجرام) يكفي للحفاظ على كتلة العضلات. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يزن 155 رطلاً (70 كجم) ، فإنه يحتاج إلى 110140 جرامًا من البروتين يوميًا عند اتباع نظام غذائي خفيف. الدهون
على الرغم من أنه من الشائع في الأنظمة الغذائية منع أو تقليل الدهون ، إلا أن نظام التقطيع يتضمن جزءًا معينًا من الدهون ، لأنه يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون و IGF-1 ، وهما مهمان لبناء العضلات ، ويحتوي جرام واحد من الدهون على 9 سعرات حرارية ، لذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري ، فيجب أن تتناول 33 إلى 67 جرامًا من الدهون يوميًا.