ويذكر الكتاب المقدس العديد من الامور الصالحة التي يمكن أن تصبح ضارة إذا لم تستخدم بإعتدال مثالا النوم رغم انه ضروري، الا أن الاكثار من النوم تقود إلى الفقر (أمثال 6: 9-11) والاعتدال في شرب الكحول ايضا جاء ذكره في رسالة أفسس 5: 18 "وَلاَ تَسْكَرُوا بِالْخَمْرِ الَّذِي فِيهِ الْخَلاَعَةُ رغم أن المسيح نفسه لم يمتنع عن شرب الخمر (متى 11: 19)، وأيضاً ما قاله بولس لتيموثاوس: "لاَ تَكُنْ فِي مَا بَعْدُ شَرَّابَ مَاءٍ، بَلِ اسْتَعْمِلْ خَمْراً قَلِيلاً مِنْ أَجْلِ مَعِدَتِكَ وَأَسْقَامِك الْكَثِيرَة (تيموثاوس 5: 23). وهنا نجد رفض المسيحية الإفراط في
شرب الكحول حتى حالة السكر..
إن الإلتزام بالإعتدال هو نهج جيد، وضبط النفس هو في الواقع إحدى الصفات التي ينتجها الروح القدس في حياة المؤمن (غلاطية 5: 22-23). وحيث لا إعتدال لا يوجد ضبط للنفس 8: 1)، وقد منحنا النصرة على كل خطية (أعمال الرسل 13: 38-39). جريدة الرياض | الاعتدال في التعامل. بالإضافة إلى أن الروح القدس يريد أن يمنحنا ضبط النفس. عندما نسلم أنفسنا لله "ذَبِيحَةً حَيَّةً" (رومية 12: 1)
وفي الاخير أجدٍ ان الشيئ الوحيد الذي لا نحتاج أن نقلق بشأن الافراط فيه هو محبة الله نفسه وعلينا أن نحبه بلا حدود (لوقا 10: 27).
جريدة الرياض | الاعتدال في التعامل
أهداف الجائزة
دعم وإبراز الجهود والأنشطة والمبادرات الرائدة والمبدعة التي يقوم بها الأفراد أو الجماعات أو الهيئات والتي تهدف إلى تعزيز مفهوم الاعتدال والحصانة الفكرية وتنشر ممارسته في المجتمع. تكريم الشخصيات أو الجهات المتميزة التي قامت بجهود ودور ريادي في تعزيز ونشر منهج الاعتدال والوسطية في العالم علمياً أو فكرياً أو اجتماعياً أو سياسياً..
إبراز الصورة الحقيقة والوجه الحضاري للمملكة العربية السعودية في مجال الاعتدال وتأكيد دورها في تأصيل وتعزيز قيم الاعتدال ومكافحة التطرف والإرهاب. تشجيع روح المبادرة المتميزة في مجال خدمة الاعتدال بكافة أشكاله، والتشجيع على بذل الجهود في مكافحة التطرف. مجلس أمناء الجائزة:
صاحب السمو الملكي الأمير خالد الفيصل
مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة – رئيساً
معالي الدكتور محمد بن عبد الكريم العيسى
عضو هيئة كبار العلماء – عضواً
معالي الأستاذ الدكتور عبد الرحمن بن عبيد اليوبي
مدير جامعة الملك عبد العزيز – نائباً
معالي الدكتور سعد بن محمد بن مارق
عضواً
سعادة الدكتور الحسن بن يحيى آل مناخرة
عميد معهد الأمير خالد الفيصل للاعتدال – أميناً عاماً
اللجنة التنفيذية للجائزة:
اللجنة التنفيذية للجائزة هي المسؤولة عن أعمال ومهام الجائزة الإدارية والتنفيذية، وتتألف من:
1.
نتقلب فيها أعواماً وراء أعوام حتى نعتادها، ما بين أمن وصحة ومال وولد وسُمعة طيبة وستر ونجاح ومحبة من حولنا. لكل منا نصيبه العادل منها، فهنا نقص يكتمل هناك حتى تتواصل الحياة ويتكاتف الإنسان مع أخيه لتستمر حاجة بعضنا بعضاً، سرٌ رباني يضمن إعمار الأرض وديمومة تماسكها. يقيدها الشكر ويديمها، ويُنقصها التباهي والاستعراض، وتغادر بلا رجعة مع البذخ والتبذير وعدم مراعاة من حولنا ممن حرمتهم الأقدار منها لحكمة يعلمها الخالق وحده. فكم بيوت عامرة بها يعرف أهلها قيمتها وقدرها، هبةً غالية من المولى عز وجل فتدوم وتتوارثها الأجيال، وكم من أناس داخلهم فيها الهوى وحب الاستعراض والتباهي وأسرفوا فيها، فتقلبت أحوالهم بزوالها، وهي إن زالت قلما تعود. الاعتدال والوسطية وصفة ربانية في كل الأديان وخلق رفيع سامٍ يحافظ على سلام الصدور ويمنع الحسد والبغضاء بين بعضنا بعضاً، وهو ما يتنافى مع ما يقوم به البعض من مشاركة ما ينعمون به من مال وسيارات وملابس وسفر، وغيرها على وسائل التواصل الاجتماعي بطرق باتت مستفزة، ولا مبرر أو مسوغ لها وسط عالم يضج من حولنا بالمشكلات والمآسي التي تحتاج إلى ترفق ورحمة ومراعاة مشاعر بعضنا بعضاً.
كيف اتخلص من دهون الجانبين
دهون الخصر … يُعانى العديد من الأشخاص من زيادة الوزن وهناك البعض الذين يعانون فقط من دهون الخصر، وهذا يُسبب لهم مشاكل متعددة،
وهذا بسبب عدم تناسق الجسم فتسبب لهم الإحراج من المجتمع،
وسوف نتحدث في هذا الموضوع عن افضل الطرق لحرق دهون الخصر. ما هي دهون الخصر ؟
دهون الخصر هي عبارة عن مجموعة من الدهون المتراكمة بشكل كبير في منطقة واحدة، وهذا بسبب تناول كمية من الطعام كبيرة،
وتحتوى على عدد سعرات حرارية كبير، وفى هذه الحالة يتم تراكم الدهون بشكل متزايد،
وتختلف أماكن تراكم الدهون من شخص إلى أخر، على حسب النوع والجينات الوراثية. سبب تراكم الدهون في الخصر
ومن الأسباب أيضا لتراكم الدهون في منطقة الخصر زيادة نسبة الأندروجينات والكورتيزول في الدم لدى السيدات،
بالإضافة إلى النظام الغذائي الغير صحى الذى يتناوله الأفراد، والإكثار من تناول الدهون المتحولة. كيفية حساب مؤشر السمنة
يتم حساب كتلة الجسم من خلال "الوزن بالكيلوجرام / مربع الطول م²، وهى كالتالى:
في حالة نقص الوزن تكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5. في حالة الوزن الطبيعي تكون مؤشر كتلة الجسم من 18. رزان شويحات تتحدث عن الطعام الذي يسبب تراكم الدهون في الخصر - رؤيا - YouTube. 5 حتى 24. 9. في حالة زيادة الوزن تكون مؤشر كتلة الجسم من 25 حتى 29.
رزان شويحات تتحدث عن الطعام الذي يسبب تراكم الدهون في الخصر - رؤيا - Youtube
العوامل الوراثية: فهي تساهم بكل كبير في كيفية توزيع الدهون ونسبة الخصر إلى الورك (Waist-to-hip ratio). السمنة: إذ قد يصاب الأشخاص بتراكم دهون الظهر إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. أسباب أخرى: قد يعاني الأشخاص من تراكم دهون الظهر في بعض الحالات بسبب الإجهاد، أو قلة النوم، أو تناول بعض الأدوية التي تسبب زيادة الوزن أو الانتفاخ. اقرأ أيضاً: الفرق بين الروماتيزم والروماتويد.. إليك أهم المعلومات طرق التخلص من دهون الظهر حتى تتخلص من دهون الظهر، يمكن القيام ببعض الخطوات، ومنها الآتي: اتباع حمية غذائية يصعب تحديد المكان الذي يفقد الدهون أولًا، ولكن ينصح بتناول نظام غذائي يحتوي على كثير من البروتينات الخالية من الدهون لتعزيز نمو العضلات. وبالتالي ستصبح عضلات الظهر قوية ويتحسن المظهر في هذه المنطقة، حيث تصبح الدهون أقل سمكًا. ويعد رجيم السعرات الحرارية من أفضل أنظمة الرجيم للتخلص من الدهون في مختلف أجزاء الجسم. وخلال اتباع الحمية، يجب شرب كميات كبيرة من الماء التي تساعد في تحسين عملية حرق الدهون. اقرأ أيضاً: نجمة الأرض لعلاج الجهاز الهضمي وهشاشة العظام وفوائد أخرى تعرف عليها ممارسة الرياضة في حالة تركز الدهون بالظهر، فيجب التركيز على تمارين الظهر إلى جانب التمارين الأخرى، ومن أبرز التمارين التي يمكن ممارستها لدهون الظهر ما يأتي: تمارين الذراعين من خلال شد الذراعين للأمام والخلف، ولأعلى ولأسفل، ستساهم في شد العضلات وحرق دهون الظهر.
9. في حالة الإصابة بالسمنة من الدرجة الأولى يكون مؤشر كتلة الجسم من 30 حتى 34. 9. في حالة الإصابة بالسمنة من الدرجة الثالثة يكون مؤشر كتلة الجسم من 35 حتى 39. 9. في حالة الإصابة بالسمنة من الدرجة الثالثة يكون مؤشر كتلة الجسم 40 أو أكثر. ومن الممكن حساب حجم دهون الخصر بطريقة أسهل وهى من خلال قياس محيط الخصر،
وإذا كان ارتفاعه أكثر من 102 سم في الرجال، و88 سم في السيدات هذا يعنى أنه توجد زيادة في حجم دهون منطقة الخصر. المخاطر التي تُسببها تراكم الدهون في منطقة الخصر
تُسبب السمنة من هذا النوع والسمنة عامة الإصابة بالعديد من الأمراض المنزمن منها:
أمراض القلب، والشرايين. مرض السكري. ارتفاع ضغط الدم. بعض أنواع مرض السرطان. هشاشة العظام. الزهايمر. مرض الخرف. أنواع الدهون المتراكمة حول الخصر
الدهون المتواجدة تحت الجلد. الدهون التي تُحيط بالأعضاء الداخلية. ويجب معرفة أن تراكم هذه الدهون تؤثر على صحة الإنسان، بسبب ما تُفرزه من مواد مثل "السيتكينات الالتهابية"،
كما أنها تعمل على إنقاص مستويات الأديبونيكتين المادة التي تقاوم الالتهاب السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. كيف اتخلص من الزوائد في الخصر
توجد العديد من الطرق من أجل التخلص من الخصر الزائد وحرق دهون الجوانب،
وسوف نتحدث عن كيف يمكننى حرق الدهون حول الخصر من خلال السطور التالية.