القرع الاصفر يعتبر القرع الاصفر من احدى الخضروات التي تنضم إلى عائلة القرعيات ويتميز القرع الاصفر بشكله الغير منتظم بالإضافة إلى لونه البرتقالي، ويعتبر المنشأ الأصلي لها هو قارة أمريكا الشمالية، بالإضافة إلى أن قرع العسل له الكثير من الفوائد المختلفة التي يمكننا أن نتعرف عليها معا. فوائد القرع الاصفر هناك الكثير من الفوائد المختلفة لقرع العسل والتي يمكنك أن تتعرف عليها وتكن على علم بها ومن أهم تلك الفوائد هي: يعزز من مناعة الجسم: يساعد قرع العسل على تقوية الجهاز المناعي ويعمل على مكافحة الأمراض المختلفة التي من الممكن أن تصيب البعض، بالإضافة إلى أن قرع العسل يساعد على تحسين الأمعاء الداخلية للجسم، ويقي الجسم من الإصابة بالعدوى بالأمراض المختلفة وبه الكثير من الفيتامينات المختلفة منها هـ وج ود أيضا. يحافظ على صحة القلب: يساعد قرع العسل على أن تحافظ على الصحة القلبية لجسمك بشكل كبير، حيث أنها تحافظ على حل مشكلة مستوى الضغط في الدم وارتفاع السكر أيضا في الدم، بالإضافة إلى أنه يقي من النوبات القلبية الفجائية. فوائد القرع الأصفر - استشاري. يحسن من صحة الجلد: يحافظ قرع العسل على تحسين ملمس الجلد ويعمل على زيادة قدرة الجلد على التجدد بسهولة، كما أن قرع العسل يحتوي على فيتامينات عديدة تحافظ على الجلد من التجاعيد المبكرة.
فوائد القرع الأصفر - استشاري
ماهى فوائد اليقطين او القرع الاصفر واهم مميزاتة الرائعة للجسم ؟ - YouTube
فوائد القرع الأصفر - مجتمع رجيم
06 ميليغرام
فيتامين ك
1. 1 ميكروغرام
وصفات لتناول القرع الأصفر
نظرًا لامتلاك القرع الأصفر العديد من الفوائد الصحية التي ذُكِرَت سابقًا؛ فإنّها تدفع الأشخاص إلى إضافتها إلى نظامهم الغذائي المتبع، وفي ما يأتي إحدى أشهى الوصفات للقرع الأصفر تكفي لأربعة أشخاص وتُعدّ قليلة الدهون والصوديوم: [٤]
شوربة القرع الأًصفر المقادير:
3/4 كوب ماء. بصلة صغيرة مقطعة. 425 غرامًا من القرع المهروس. 2 كوب من مرقة الخضروات غير المُملّحة. 1/2 معلقة صغيرة من القرفة. 1/4 معلقة صغيرة من جوز الطيب المطحون. كوب حليب خالٍ من الدسم. 1/8 معلقة صغيرة من الفلفل الأسود. حبّة من البصل الأخضر مقطّعة. طريقة التحضير:
تسخين 1/4 كوب من الماء لدرجة حرارة متوسطة. إضافة البصل، وطبخه إلى أن ينضج بما يقارب 3 دقائق (ملاحظة: لا تترك البصل يجف). سكب باقي الماء والمرقة والقرع والقرفة وجوز الطيب ، وتركه إلى أن يغلي، وبعدها تُخفّض الحرارة، ويُترَك يُسلق لمدة 5 دقائق. إضافة الحليب إليه، وتسخينه دون الوصول إلى درجة الغليان. سكب الشوربة في وعاء حراري، وتزيينه بالفلفل الأسود والبصل الأخضر. فوائد القرع الأصفر - مجتمع رجيم. القيمة الغذائية لكل كوب من شوربة القرع الأصفر: المادة
السعرات الحرارية
77
مجموع الكربوهيدرات
14 غرامًا
4 غرام
57 ميليغرامًا
الدهون المشبعة
القليل
مجموع الدهون
الدهون المتحولة
0 غرام
الكولسترول
3 غرام
الدهون غير المشبعة الأحادية
السكر المضاف
أضرار تناول القرع الأصفر
توجد بعض المخاطر التي قد يتعرّض لها بعض الأشخاص عند تناول القرع الأصفر، وفي ما يأتي بعض أضرار تناوله: [٢]
قد يتعرّض بعض الأشخاص للحساسية عند تناول القرع الأصفر.
العناصر الغذائية في شوربة القرع
فوائد شوربة القرع تعود لوفرة العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في القرع كالفيتامينات والمعادن، وإليك أهمها في الآتي:
فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ. البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم. الرايبوفلافين (Riboflavin) والثيامين (Thiamin) و الفولات (Folate) وحمض البانثوثينيك (Pantothenic Acid) والنياسين (Niacin). الفوسفور. طريقة تحضير شوربة القرع
يمكنك الحصول على فوائد شوربة القرع عند اتباع الآتي:
المكونات
قم بإحضار المكونات الآتية:
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو الزيت النباتي. بصلة صغيرة مقطعة. فصين من الثوم. ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج. ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة المطحونة. ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. ربع ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحون. رشة من الفلفل الحار. علبة قرع. كوبان من مرق الدجاج أو الخضروات. طريقة التحضير
الآن قم باتباع الطريقة الآتية:
في قدر قم بتسخين الزيت وأضف إليه البصل المقطع. أضف الثوم و الزنجبيل واطهيهما ثم أضف البهارات الأخرى. ضع اليقطين ونصف كمية المرق ثم اهرسهما باستخدام الخلاط بعد رفعه من على النار حتى يتشكل لديك قوامًا ناعمًا وأضف بعد ذلك كمية المرق المتبقية.
الموقع: الحسين بن علي، الازدهار، الرياض 12486 أوقات العمل: 4:00 عصراً – 9:00 مساءً (يومياً) التواصل: 0534399111
ميدان الملك عبدالعزيز للفروسية
الميدان الرئيسي في المملكة العربية السعودية لسباقات الخيول، كما يهتم بكل ما يرتبط بالخيل ودورات الفروسية، إذ يضم ميدان الملك عبدالعزيز للفروسية العديد من المرافق الأخرى على ميدانه الذي يغطي مساحة 9 كيلو مترات، بصفنه موقعاً مناسباً لمحبي الخيول من العائلات، للاستمتاع بوقتهم وقضاء التجارب الفريدة. يضم ميدان الملك عبدالعزيز للفروسية مرافق منوعة مثل: مبنى النادي الأعضاء، إضافة إلى مرافق منفصلة كملاعب للتنس و المسابح وملاعب الأطفال وغيرها، كما يضم مساحات شاسعة تضم بحيرات اصطناعية ومصدات للرياح مكونة من أشجار النخيل ومختلف أنواع الأشجار والأعشاب. دورة تعليم ركوب الخيل في الرياض.. هذي هي التفاصيل. الموقع: الرياض 13645 أوقات العمل: السبت – الأربعاء: 2:00 عصراً – 9:00 مساءً. التواصل: 0112540111
نادي الاغر
تقام المهرجانات والاستعراضات الخاصة بالخيل في مختلف أنحاء المملكة العربية السعودية
واحد من أكبر نوادي الفروسية في المملكة، حيث يمتد على مساحة 60 ألف متر مربع، كما يضم النادي مجموعة مكونة من اسطبلين للخيول تحتوي على ما يزيد عن 60 حصان، إذ يوفر مجموعة مميزة من الخيول المدربة والأطباء البيطريين المشرفين عليها، كما يشتمل على أكاديمية خاصة لتعليم كل ما هو حديث في فنون رياضة الفروسية.
دورة تعليم ركوب الخيل في الرياض.. هذي هي التفاصيل
لايمكن التنازل عن الاشتراك لأي شخص أخر
جريدة الرياض | ركوب الخيل
جريدة الرياض | ركوب الخيل بالمقلوب طريقة رائعة لبدء تدريب الصغار على الفروسية
العربي الاصيل
للمبتدئين للبنات
كيف تركب الخيل - موضوع
إن التطور الروحي والعاطفي الذي يمكن للأطفال تجربته في تعلم العناية وركوب الخيل يمنحهم ثقة كبيرة بالنفس حتى في مواجهة التحديات. الجهد والمثابرة اللازمتين لمواصلة التدريب سيزيدان من ثقة الطفل وإيمانه بنفسه ومن تحسين تقديره لذاته وقدراته الجسدية والعقلية بشكل كبير. من الأمور الواضحة التي يجب معرفتها أنه إذا كنت لا تعرف كل المعلومات الممكنة عن الخيل فلن تتمكن من بدء الركوب والتدريب لذلك يجب عليك أولاً البدء في البحث عن جميع المعلومات المتعلقة بالخيل خاصة وأن الخيول ليست قريبة منا كما كانت من قبل.
العنوان: حي فرح – السفارات. رقم الهاتف: 0114812200 أماكن تعليم السباحة للأطفال في الرياض مدرسة أكوا توت لتعليم السباحة بيئة رائعة وآمنة لتعليم أطفالكِ السباحة، ستجدين هناك نظافة ورعاية ومدربات على قدر عالٍ من التدريب، يعتنون بأطفالكِ كأفضل ما يكون، وتستقبل المدرسة الأطفال من عمر 4 أشهر وحتى 12 سنة للبنات وإلى عمر 6 سنوات للذكور. العنوان: حي الملقا – طريق الملك فهد – مقابل نادي الشباب. جريدة الرياض | ركوب الخيل. رقم الهاتف: 0504441515966 سما تالينتس أكاديمي أكاديمية متكاملة توفر أنشطة عديدة للأطفال من بينها برامج السباحة، وهي مكان آمن للأطفال وبه مدربون ممتازون يمكنكِ الاعتماد عليهم. سيحب أطفالكِ التجربة. العنوان: الخزان – مدارس التضامن، قرطبة، مخرج 10، النزهة، ضاحية لبن. رقم الهاتف: 0549462919 - 0502541944 مركز المناهل دورات سباحة تدريبية للأطفال يقدمها المركز على مدار العام للإناث والذكور على أيدي مدربين مهرة في بيئة آمنة لأطفالكِ بإمكانكِ الاعتماد عليها. العنوان: حي السفارات – شارع بن زهر. رقم الهاتف: 0554117720 أماكن تعليم ركوب الخيل للأطفال في جدة نادي الفروسية يقدم النادي دورات للأطفال والنساء والشباب لتعليم ركوب الخيل من المستوى المبتدئ على أيدي مدربين معتمدين ومؤهلين للقيام بهذه المهمة، وهناك اشتراكات سنوية وشهرية لمختلف الأعمار.