الرئيسية
رمضانك مصراوي
رمضان ستايل
02:00 م
الأحد 26 أبريل 2020
عرض 8 صورة
كتبت- شيماء مرسي
يرغب الكثيرون في فقدان الوزن الزائد خلال شهر رمضان الكريم، لذا يجب الحرص على تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على رفع معدلات الحرق وخسارة الوزن. إليك قائمة بأبرز الأطعمة والمشروبات التي تساعد على حرق الدهون، وفق ما نقل موقعي "healthline" و"goodhousekeeping". أكلات تساعد على حرق الدهون - موضوع. 1- الماء:
يساعد شرب الماء على مدار فترة ما بعد الإفطار حتى السحور إلى رفع معدلات الحرق، ويجب أن تتراوح الكمية ما بين 6 إلى 8 أكواب. 2- الزنجبيل:
تساعد الأعشاب الدافئة على رفع معدلات الحرق، خاصة بعد تناول الطعام لكي يتم حرق الدهون، نظرا لأن الأعشاب ترفع درجة حرارة المعدة وبالتالي زيادة معدلات الحرق. 3- الشاي الأخضر:
يعتبر الشاي الأخضر أبرز المشروبات التي تساعد على حرق دهون الجسم، نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعزز التمثيل الغذائي، ما يزيد من حرق الدهون وفقدان دهون الجسم. 4- خل التفاح:
يحتوي خل التفاح على حمضي الخليك والأسيتيك، ما يساعد على حرق الدهون وتقليل تخزين دهون الجسم. 5- اليانسون:
يساعد اليانسون في التخلص من دهون الجسم الزائدة، وأيضا في حرق الدهون من المناطق التي يصعب تنحيفها، مثل الفخدين والكرش والأرداف.
اطعمة تحرق الدهون: 26 نوع من الأطعمة - كل يوم معلومة طبية
يمكنك تحقيق ذلك من خلال تنفيذ تدريب الأوزان. أنه لا يساهم فى بناء العضلات فحسب ولكن أيضا القدرة على تخصيص التمرين لتشكيل جسمك كما يحلو لك. وهو مؤثر جدا فى السيدات حيث يرفع من معدل الأيض بالاضافة لتشكيل الجسم وفائدة أخرى هى الحفاظ على الوزن بعد فقدانه. كل ما تحتاجه الالتزام بممارسة التمارين والمداومة على ذلك. اطعمة تحرق الدهون: 26 نوع من الأطعمة - كل يوم معلومة طبية. هناك أطعمة معينة تزيد من معدل التمثيل الغذائى:
1-الأسماك: ليس فقط مصدر جيد للبروتين ولكنها أيضا غنية بفيتامين B الذى يساعد على تحويل المواد الغذائية لطاقة. اللحوم الاخرى مثل الدواجن مثالية أيضا ولكن توافر الأوميجا 3 بالأسماك تجعلها صحية للغاية و تعزز من التمثيل الغذائى للدهون و الكربوهيدرات. 2-الأفوكادو: غنى بالسعرات الحرارية ومصدر جيد للكارنتين الذى يلعب دور كبير فى عملية التمثيل الغذائى للدهون. و تثبت الأبحاث أيضا أن الأفوكادو يساعد على خسارة الوزن وتنظيم مستوى السكر بالجسم وتقوية الدورة الدموية عند تناوله باعتدال فهو غنى بالأوميجا 3S و غيرها من المواد الغذائية المضادة للالتهاب. 3-الكاكاو: أشيد به مؤخرا انه من أصح الأطعمة بالعالم. غنى بالفيتامينات والمعادن ويقلل من الشهية ويحسن من الدورة الدموية و تنشيط الانزيمات.
أكلات تساعد على حرق الدهون - موضوع
قائمة من اكلات لحرق الدهون قليلة السعرات الحرارية تساعدك علي خسارة الوزن:
1. الديك الرومي مع الخردل:
تحتوي الأوقية الواحدة من الديك الرومي علي 10 جرام بروتين و60 سعرة حرارية فقط. مما يساعدك في تناول وجبة خفيفة خالية الدهون يمكنك إخبائها في مكتبك لتناولها عند الشعور بالجوع فهي تساعدك في الشعور بالشبع لأنه يتم هضم البروتين بصورة أبطء. 2. البيض المسلوق مع الصوص الحار:
تذكر أخصائية التغذية إيمي شابيرو أنه لكي تقوم بتحسين وظائف الغدة الدرقية التي تتحكم في النمو والأيض وليس فقط الحصول علي سعرات حرارية يمكنك تحقيق ذلك من خلال تناول البيض المسلوق وخصوصاً مع الصوص الحار لأنه يحتوي علي الفلفلين وهو مركب يوجد في الفلفل يعمل علي حرق السعرات الحرارية والدهون. 3. رقائق الكوسا المخبوزة بالبابريكا والملح:
يوصي أخصائي التغذية لورين مشجل أن إستخدام الفلفل الحلو ليس فقط نكهة جيدة ولكنه وجبة خفيفة صحية لأنه يساعد علي زيادة التمثيل الغذائي والحد من الشهية وخفض ضغط الدم المرتفع. يمكنك تقطيع الكوسا إلي شرائح رقيقة ثم وضعها في القليل من زيت الزيتون ورش الملح والبابريكا والفلفل الحلو والخبز في درجة 450 فهرنهايت لمدة 20 – 30 دقيقة.
يمكن أن يساهم رفع معدل الأيض (العملية التي يحوّل فيها الجسم ما يتناوله من طعام أو شراب إلى طاقة)، في فقدان الدهون بالجسم، إلا أن معظم العقاقير التي تساهم في حرق الدهون، هي إما غير آمنة أو ليست فعالة. ولزيادة حرق الدهون يمكن اللجوء إلى أطعمة ومشروبات تزيد من عملية " التمثيل الغذائي "، كما في القائمة التالية: الأسماك تعد الأسماك مصدرا غنيا بالأوميغا 3، والتي تقلل من الالتهابات ومخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنها قد تساعد في فقدان دهون الجسم. ووفق دراسة نشرت نتائجها في مجلة "الجمعية الدولية للتغذية"، فقد ساعد تناول مكملات زيت السمك في تخفيض "الكورتيزول"، الهرمون المرتبط بتخزين الدهون. كذلك تعتبر الأسماك مصدرا للبروتين ، الذي يتميز بصعوبة الهضم، الأمر الذي يبعث الشعور بالشبع لفترات أطول، ويرفع من معدل الأيض. القهوة تؤكد دراسات علمية أن للكافيين الموجود في القهوة تأثير على تحسين الأداء البدني، فضلا عن مساعدته الجسم في حرق الدهون، حسبما ذكر موقع "هيلث لاين" المتخصص بالأخبار الطبية. وأشارت دراسة نشرت نتائجها في مجلة "علوم الغذاء والتكنولوجيا الحيوية" إلى أن الكافيين يزيد معدل الأيض، بشرط ألا يتجاوز مقدار ما يتم تناوله من القهوة يوميا حاجز الـ4 أكواب، كيلا يحدث ذلك آثارا جانبية تتمثل بالتوتر والأرق.
يوجد لدينا بطاريات + فرش أسنان + أم واس حلاقة + لصق جروح + باصرة / موبايل + واتساب: 053 666 8129 عروض بالجملة للبيع في الرياض السعودية يوجد لدينا جميع أنواع الكرتون جميع الأحجام 5 بلي 3 بلي شيت كرتون بيتزا كرتون فراخ كرتون لشركات الشحن مقاسات كبيرة مطبوع وسادة بني وأبيض ورق سندويشات للمطاعم والكفتريات مطبوع أو سادة بأي حجم فقط أرسل... قراءة المزيد عروض بالجملة للبيع في السعودية
سيل وادي بي سي
تحميل برنامج كلمة
حجز موعد الاحوال كرت العائلة
2008-05-25, 08:35 PM #1][خبيرة فنادق][ تحية معطرة برائحة الغابات المطيرة و الفواكهـ الإستوائية..
° •. ♥. • °
سنضع هنا ان شاء الله عصارة تجاربنا في ترتيب الشنط
كي تعم الفائدة على الجميع
قد تكون ناسي وافكرك.. و قد أكون ناسية و تفكرني!
ارنست اند يونغ
ايجار سيارات ر
في بيت (ريوسي يسمونه لاصق جروح)
تخيل لو أنه يمكنك بناء شركة تستطيع إنتاج ضماد لاصق للجروح الطفيفة مستوحى من الزواحف هذا من شأنه أن يزيل الألم والمعاناة. Imagine if you could build a company that could produce a gecko-inspired band-aid that would remove the pain and suffering. وقد تخيلنا منتجات، إليكم هذا كمثال: تخيلنا ضماد لاصق للجروح مستوحى من الطبيعة، من المكان الذي أزلنا منه الغراء عن ذاك اللصق. We have imagined products; for example, this one: we imagined a bio-inspired Band-Aid, where we took the glue off the Band-Aid. احتاج الى علبة مطهر ولاصق للجروح
لم يتم العثور على أي نتائج لهذا المعنى. النتائج: 18. لصق جروح النهدي لتعرف. المطابقة: 18. الزمن المنقضي: 28 ميلّي ثانية.
يعود اختراع الضمادات اللاصقة إلى الأمريكي (إيرل ديكسون) الذي كان يسعى من وراء اختراعه إلى حل مشكلة سلوكية تعاني منها زوجته، ففي عام 1917م تزوج إيرل من جوزفين فرانسيس، واكتشف أن زوجته لا تتقن التعامل مع أدوات المطبخ، وقلما تخرج من مطبخها دون جروح أو خدوش أو إصابات أو كدمات أو حروق ، مما كان يستلزم إجراء إسعاف فوري وعاجلة لها. مع تكرار حدوث مثل تلك الإصابات والحوادث والتي لم يكن من المناسب استخدام الضمادات الكبيرة الشائعة الاستخدام في حينه والتي كانت تغطي مساحة كبيرة من العضو المصاب، كان لا بد من إيجاد حل جذري وفوري لتلك المعضلة ، فعمد ديكسون إلى لصق قطعا صغيرة من القماش النظيف والمعقم في منتصف شريط لاصق، بحيث تبقى هذه القطع جاهزة للاستعمال فورا عند حدوث أي طارئ، وبالفعل نجحت الفكرة وأخذت زوجته بمعالجة نفسها وتطبيب جراحها بعد كل إصابة. تحدث ديكسون مع أصدقائه في العمل بشركة (جونسون آند جونسون) عن ابتكاره الجديد، وكيف تمكن من حل مشكلة زوجته، فشجعوه على عرض هذه الفكرة على إدارة الشركة التي رحبت بالاختراع. وكانت ضمادات الجروح تصنع من القطن والشاش والضمادات الكبيرة وتزود بها المستشفيات والمراكز الصحية، وبالرغم من سهولة استخدامها إلا أن الإقبال عليها كان ضعيفا في البداية حيث بلغ قيمة ما تم بيعه منها في السنة الأولى نحو 3000 دولار فقط، لذلك لجأت الشركة إلى إنتاج أحجام متفاوتة منها وبدأت بتوزيعها مجانا على الفرق الكشفية في كافة أنحاء الولايات المتحدة وكان ذلك في عام 1924م، وفي عام 1939م طورت الشركة منتجها وأصبحت تنتج الضمادات المعقمة بالكامل.
المنطقة ينبع. للبيع. وجزاكم الله خير / موبايل + واتساب: 059 803 8261 او 055 443 7349 عروض بالجملة للبيع في جدة السعودية 1 معقم أبو 4 لتر الكمية المتوفرة 200 كرتون شد الكرتون 4 جالون سعر الكرتون 925 ريال + قيمة الضريبة معتمد من هيئة الدواء والغذاء واللي يبي يشوف الاعتماد والشهادات برسلها له بالواتس... قراءة المزيد عروض بالجملة للبيع في جدة السعودية جوارب صناعة مصرية جودة عالية الكمية 5 كرتون فيها 200 درزن سعر الدرزن 16 ريال / موبايل + واتساب: 053 481 5082 عروض بالجملة للبيع في جدة السعودية عروض خردوات ممتازة جدا.