[١]
الخضراوات
تعتبر الخضروات من الأطعمة المهمّة للمحافظة على صحة الجهاز الهضميّ والقولون، ولكن في بعض الأحيان قد يكون تناولها مزعجاً للقولون، ولتحديد نوع الخضروات المفيدة أو المزعجة للقولون، يفضل التدرّج بإدخال الخضروات والتي تسبب أقل مضايقات للقولون ويفضل أن تكون مطبوخة ومنها: الفلفل الحلو، والجزر، والبروكولي، والكرفس، والباذنجان، والفاصولياء الخضراء، والبقدونس، والطماطم. الأطعمة المفيدة لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية | محمود حسونة. [١]
الخضار الورقية
تعتبر الخضار الورقية من الخيارات الجيدة للمحافظة على صحة الجهاز الهضميّ والقولون وذلك لغناها بالفيتامينات، وانخفاض فرصة تخمرها في الجهاز الهضميّ. ويمكن تناولها نيئة أو إضافتها للعصير أو السلطة وفي حال لم يتم تحملها فإنّه يفضل طبخها مع زيت الزيتون. ومن هذه الخضار الورقية: الخس، و الهندباء ، والسبانخ، الجرجير. [١]
الفواكه
تحتوي الفواكه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة القولون، ويعتبر تناول الفواكه منخفضة التأثير على القولون آمناً ومفيدا له، ويفضل عدم الإكثار منها خلال اليوم أو تناول الكثير منها في المرة الواحدة، حتى لا يطغى ذلك على قدرة الجسم على امتصاص السكر وبالتالي تخمرها وتكون الغازات، ومن هذه الفواكه: الأفوكادو، والموز، والعنب، والليمون، و توت العليق ، والبرتقال، والفراولة، والأناناس.
- الأطعمة المفيدة لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية | محمود حسونة
- حلمت بأن أختي أقامت عزيمة عشاء - حلوها
- شكر على عزيمة عشاء |
- اكتشف أشهر فيديوهات عزيمه عشاء ضيوف | TikTok
الأطعمة المفيدة لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية | محمود حسونة
قد يهمك أيضًا: 5 أطعمة مفيدة للقولون.. احرص على تناولها
الفاصولياء
تحتوي الفاصولياء على السكريات يصعب هضمها، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك والانتفاخ، لذلك، يراعى استهلاكها بكمية معتدلة، لضمان الاستفادة منها دون الإصابة بأي أضرار. اقرأ أيضًا: منها المكسرات.. 7 أطعمة مفيدة لمرضى القولون العصبي
المشروبات الغازية
يعتقد البعض أن المشروبات الغازية تساعد على هضم الطعام، وهذا غير صحيح، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات، التي تشكل عبئًا على المعدة والأمعاء، خاصةً أنها تحتاج إلى وقت طويل حتى يكتمل هضمها، مما يتسبب في الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل تشنج القولون. قد يهمك: تعاني من القولون العصبي؟.. 5 أنواع من الشاي مفيدة لصحتك
نصائح غذائية للحفاظ على القولون
- تناول الألياف الغذائية باعتدال، لأن الإفراط فيها يزيد من الرغبة في تناول الكربوهيدرات، التي تؤدي بدورها الإصابة بالإمساك والغازات والانتفاخ. قد يهمك أيضًا: لمرضى القولون العصبي.. 6 طرق طبيعية تساهم في تخفيف آلامه
- عدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء. - تقليل المشروبات المنبهة. اقرأ أيضًا: احتساء القهوة يوميًا يحد من الإصابة بسرطان القولون.. حقيقة أم خرافة؟
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، مثل المسكرات والتونة والأفوكادو وزيت الزيتون، بدلًا من الملقليات والوجبات السريعة.
[١]
الشوربة الغنيّة بالألياف: إذ يُفضل أنّ يتناول الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبيّ المزيد من الألياف الغذائيّة أيّ ما يتراوح بين 20-35 غرامًا يوميًا، لذا فإنّ إضافة الخضراوات الغنيّة بالألياف للشوربة خلال طهي هذه الخضراوات يعتبر جيدًا لتليينها وتسهيل هضمها، ومنها الخضار الورقيّة مثل السبانخ، أو اللفت، أوالجزر المفروم، أو الكرفس، ويمكن إضافة الخضراوات والحبوب الغنيّة بالألياف القابلة للذوبان، لأنّها تمتص الماء، ممّا يُخفف من الإمساك والإسهال. [١]
شوربة غنيّة بالمرق: إذ يجب على مرضى القولون شرب ثمانية أكواب من الماء والسوائل يوميًا، إذ يمكن أنّ يمنع أو يُخفف ذلك من أعراض القولون العصبيّ، ويمكن أنّ تُساعد الشوربة الغنيّة بمرقة الخضار واللحوم قليلة الدسم أو خالية الدسم على تحقيق ذلك، كما يمكن أيضاً إضافة المعكرونة كاملة الحبوب أو الأرز البني لزيادة الألياف والمغذيات في المرق، مع الاستمرار في تناول المزيد من السوائل، وتجنب إضافة التوابل أو الثوم، لأنّها يمكن أنّ تزيد من أعراض القولون العصبيّ. [١]
أطعمة أخرى مفيدة للقولون
فيما يأتي بعض الأطعمة التي يمكن أنّ يتناولها مريض القولون: [٢]
الفواكه والخضراوات:' حيث يمكن تناول بعض أنواع الفواكه، مثل: الموز، والشمام، والعنب البريّ، والكيوي، والبرتقال، بالإضافة إلى بعض الخضراوات، مثل: الجزر، والباذنجان، والفاصولياء الخضراء، والبطاطا الحلوة، والسبانخ.
2528 views TikTok video from rr1498g (@rr1498g): "#شيلة_ترحيب_بالضيوف #مرحبا_بضيوفنا #عزيمه #اكسبلووووورررر #اكسبلورexplore #ترند #عشاء_ضيوف #عشاء#رز_لحم #رز_و_لحم #ترند_تيك_توك". سارا السلطان. kh_al_sh - 21. 1K views TikTok video from - (@kh_al_sh): "عساه دايمه (خالتي)♥️#ضيوف #عشاء #ذبيحة #اكسبلوررررر #اكسبلور #تنسيقات #تعليقاتكم #كومنت #الرياض #عزيمة". الصوت الأصلي. jumana_ahmad6 jumana_ahmad6 55. 6K views 496 Likes, 10 Comments. TikTok video from jumana_ahmad6 (@jumana_ahmad6): "حي الله ضيوفنا 💜! #ضيوف #عزيمة #عشاء #بوفيهات #بوفيه #طبخي#ضيافة #اكسبلور #تفاعل#لايك#فولو". saramm93 ساره البقمي 188. 2K views 5. 2K Likes, 116 Comments. TikTok video from ساره البقمي (@saramm93): "العزيمه اللي تجي فجأه ماتدرين وش تلحقين 🙅🏻♀️🥲#عشاء #عزيمه #ضيافه #تقديمات #fyp". # عزيمه_عشاء 315. 7K views #عزيمه_عشاء Hashtag Videos on TikTok #عزيمه_عشاء | 315. 7K people have watched this. Watch short videos about #عزيمه_عشاء on TikTok. حلمت بأن أختي أقامت عزيمة عشاء - حلوها. See all videos nour_katmah Nour Katmah 23. 3K views 162 Likes, 5 Comments.
حلمت بأن أختي أقامت عزيمة عشاء - حلوها
حبايبي شكرا على العزومة الجميلة عسانا ما ننحرم من بعض والله، جلستكم ما تنمل أبدا. البارحة كان يوم ولا اروع قضيت احلى يوم مع احلى بنات شكرا على العزومة. كثر خيرك على وجبة العشاء التي جمعتني بكم "الاسم" وعلى المحبه نلتقي دوما مع خالص الشكر. شكر خاص للاستاذ "الاسم" علي العزومة الجامدة وعلى احلي اهل شوفتهم النهاردة. اشكرك على العزومة و الجلسة اللطيفة و اشكر الله و القدر على معرفتك. شكرا علي العزومه الجامده شكرا علي احلي يوم قضيتوا مع احلي اخ. حينما يكون العطاء فاعلا والجهد مميزا، عندها يكون للشكر معنى وللثناء فائدة، شكرا لدعمكم شكرا "الاسم" على كرم الضيافة وحسن الاستقبال. اكتشف أشهر فيديوهات عزيمه عشاء ضيوف | TikTok. شكرا على العزومة الثانية بتاعة "الاسم" كنتي في قمة الذوق والاخلاق. شكرا على العزومة الجميلة والصحية جعله من طبعك وحنا من ربعك.
شكر على عزيمة عشاء |
samar tarek
فبراير 16, 2022
0
العزيمة في المنام من الأشياء اللطيفة التي يجتمع حولها الكثير من الأشخاص لتناول الطعام وتبادل أطراف الحديث والتمتع بقدر كبير من التواصل في سعادة ترى ما تفسير رؤية ذلك في المنام
Read More...
اكتشف أشهر فيديوهات عزيمه عشاء ضيوف | Tiktok
الصوت الأصلي mnoor. 110 منيـره الوابلي💕 2268 مشاهدات 78 من تسجيلات الإعجاب، 5 من التعليقات. فيديو TikTok من منيـره الوابلي💕 (@mnoor. 110): "#نورتو #بيتي #مناسباتنا_الحلوه #عزيمه #عشاء #عشاء_ضيوف #القصيم". الصوت الأصلي # عشا_ضيوف 328. 4K مشاهدات فيديوهات هاشتاج #عشا_ضيوف على TikTok #عشا_ضيوف | 328. 4K أشخاص شاهدوا ذلك. شاهد مقاطع فيديو قصيرة حول #عشا_ضيوف على TikTok (تيك توك). مشاهدة جميع الفيديوهات # عشاء 321. 6M مشاهدات فيديوهات هاشتاج #عشاء على TikTok #عشاء | 321. 6M أشخاص شاهدوا ذلك. شكر على عزيمة عشاء |. شاهد مقاطع فيديو قصيرة حول #عشاء على TikTok (تيك توك). مشاهدة جميع الفيديوهات احصل على التطبيق احصل على تطبيق TikTok احصل على تطبيق TikTok وجه الكاميرا إلى رمز QR لتحميل TikTok أرسل لنفسك رابط تنزيل TikTok
تصميم الفديو بـ10﷼ لتواصل 0509075638 او انستقرام ( عزيمه عشاء غدا فطور تهنئة العيد عيد الاضحى دعوه) - YouTube