31/12/2007, 09:40 AM
#1
الأبل.... قصيدة الابل عطايا الله. عطايا الله...
الأحبه السلام عليكم وكل عام وانتم بخير...
الأبل أو سفن الصحراء, المنايح وعطايا الله...
نعم قد تفضل بها المولى من مجمل أفضال تريد الشكر..... فلله الحمد والشكر...
كانت ولا زالت وستظل محل أهتمام المهتمين بها للعلاقه الوطيدة والقائمه منذ الأزل...
أترككم معها متمنيا التوجيه والأنتقاد الهادف..
دمتم برعاية الله.....
[SIGPIC][/SIGPIC]
31/12/2007, 09:44 AM
#2
رد: الأبل.... عطايا الله...
تم حفظ الصوره.
- قصيدة الابل عطايا الله الرحمن الرحيم
- 30 فكرة لسناكس أقل من 100 كالوري | سوبر ماما
- وصفات ذات سعرات حرارية قليلة - موضوع
- 14 وجبة خفيفة قليلة السعرات الحراريّة تساعدك على خسارة الوزن | أطيب طبخة
قصيدة الابل عطايا الله الرحمن الرحيم
أثناء مشاركتها في المسابقة في مهرجان الملك عبد العزيز لمزاين ، حيث نالت السيدة شومه العنزي تلك الجائزة عن فئة الفحل جمران التي تعتبر أحد سلالات الإبل (الوضح) المشهورة في الصحراء العربية ، حيث نوهت السيدة في لقاء صحفي في فترة طويلة. زادت عن 30 عام ، وذلك بعد أن توفي زوج السيدة شومه في حادث سير خارج مكان التوصيل بالأجرة عبر سيارة التاكسي. قصيدة الابل عطايا الله الرحمن الرحيم. جدير بالذكر أن السيدة شيومه قد تواجدت في الدورة السادسة ، وهي موجودة في إحدى الجولات التي تظهر في إحدى الجسور التي تصدح على الإبل ، وهي تقوم على ترديد: "تعالي وارجحي يامي.. شوفك يطرد الهمي" إلا أن ابنة شومه العنزي نفت مشاكرة والد وطالبت عنها النسخة السادسة. إلى المقال الذي تناولنا فيه الحديث عن قصيدة قصيدة العنزي راعية الابل وانتقلنا مع سطور المقال في الحديث عن السيدة شومه العنزي، والحديث عن خبر وفاة السيدة شومه ، والحديث عن خبر وفاة السيدة شومه ، في النسخة السادسة من عودة الملك عبد العزيز. لمزاين الخيل.
تسلميييييييييين غناتيه
مميزات وفوائد حمص المراعي بعصرة …
سعرات حمص المراعي بالليمون والقيمة الغذائية قراءة المزيد »
السعرات الحرارية في الخضروات تختلف ما بين خضروات بسيطة في السعرات الحرارية. وأخرى غنية بالسعرات والتي يمكن أن يعتمد عليها البعض لزيادة الوزن، والقضاء على النحافة بشكل طبيعي. وبعيدا عن تناول الطعام المقدد أو الغني بالدهون، والذي يمكن أن يزيد الوزن لكنه في الوقت نفسه، يؤدي لمشاكل على مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. 14 وجبة خفيفة قليلة السعرات الحراريّة تساعدك على خسارة الوزن | أطيب طبخة. في …
كم عدد السعرات الحرارية في الخضروات وماهي اقل الخضار سعرات قراءة المزيد »
سنتكلم اليوم عن السعرات الحرارية في لابيرفا بروتين بار بالشوكولاتة وهو بار تكميلي غذائي غني بالبروتين، يمكن استهلاكه من قبل الجميع، خصوصًا الرياضيين الذين لديهم أهداف رياضية متقدمة. لابيرفا بروتين بار عبارة عن ويفر بنكهة الشوكولاتة اللذيذة، والمميزة، وهو خالي من الجلوتين، ولا يحتوي على أي سكر مضاف. المنتج علامة تجارية موثقة ومسجلة بالاتحاد الأوروبي، …
السعرات الحرارية في لابيرفا بروتين بار بالشوكولاتة قراءة المزيد »
السعرات الحرارية في كرواسون المثالي لبنة بالزعتر والذي يمكن اعتباره كرواسون صحي من حيث المكونات الغذائية التي يتضمنها مقارنة مع الكرواسون العادي المعروف في الأسواق.
30 فكرة لسناكس أقل من 100 كالوري | سوبر ماما
ذات صلة أكلات سعراتها الحرارية قليلة أطعمة قليلة السعرات
الأكلات الخفيفة
يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة زيادة الوزن، والتي تكون نتيجة تناول الأطعمة غير الصحيّة والتي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحراريّة، ولذلك يحاول البعض تناول المأكولات التي تحتوي على كميّة قليلة من السعرات الحراريّة، والتي من شأنها أن تزيد الشعور بالشبع لفترة زمنيّة طويلة خلال اليوم، وفي هذا المقال سنتعرّف على بعض الوصفات ذات سعرات حراريّة قليلة. وصفات ذات سعرات حرارية قليلة
سبرينغ رول الخضار
المكوّنات:
حبّة مقطعة إلى شرائح رفيعة من كلّ من: الفيفلة، والأفوكادو، والجزر، والخيار
بضع ورقات من الخس المقطّع إلى شرائح. أربع ورقات أرز. طريقة التحضير:
وضع كميّة كافية من الماء الدافئ في وعاء واسع. إضافة ورق الأرز، وتركها حتّى تتطري جيداً. وصفات ذات سعرات حرارية قليلة - موضوع. أخد ورقة واحدة ووضعها على سطح خشن. وضع بداخلها شريحتين من الفليفلة، وشريحتين من الخيار، وشريحة من الأفوكادو، وكمية قليلة من الخس. لفّ الورق على شكل رول، وترتيبها في طبق كبير. الاستمرار في نفس الطريقة، للانتهاء من كافّة الكمية الموجودة. ستروغونوف الفطر
أربعمئة وخمسون غرام من الفطر المقطع إلى شرائح.
وصفات ذات سعرات حرارية قليلة - موضوع
والآن لديكِ وجبة خفيفة قليلة السعرات الحرارية. 3- بيضة مقلية بزيت الزيتون أو مسلوقة مع شريحة توست أسمر
البيض ليس فقط وجبة للإفطار ولكن يُمكن أن يكون سناك صحي في وسط اليوم. يُمكنكِ قلي بيضة في نقطة زيت زيتون مع شريحة توست أسمر أو سلقها إذا كُنتِ تُفضلين ذلك. 4- سلطة يوناني بالجبن الفيتا وزيت الزيتون
قطعى الطماطم والخيار والزيتون والخس واضيفي لهم قطع صغيرة من الجبن الفيتا ورشة من زيت الزيتون، وهكذا تكونين قد أعددتِ طبق السلطة اليوناني الشهير، قليل السعرات الحرارية وصحّي ومُشبع أيضا. 5- بسكوت دايت مع الجبنة الفيتا والطماطم والكابوتشي
استبدلي الخبز ببسكوت دايت واضيفي عليه الجبنة الفيتا والطماطم والكابوتشي واستمتعي بمذاق كل هذه المكونات. وبإمكانك اصطاب هذه الوجبة معك في حافظة الطعام للعمل أو الجامعة. 30 فكرة لسناكس أقل من 100 كالوري | سوبر ماما. اقرئي أيضا: نصائح لدايت صحي وفعال بدون آثار جانبية
6- كيكة الأرز مع زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني
كيكة الأرز من الأشياء الصحية التي ستجدينها موجودة في السوبر ماركت، اضيفي عليها زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني وستُصبح سناك صحي ومفيد وقليل السعرات. 7- الشوفان مع لبن خالي الدسم
من أسهل وأشهر الوجبات الخفيفة التي يُمكنكِ تناولها أثناء الدايت هو الشوفان مع اللبن خالي الدسم، وإذا كُنتِ تُريدين تحلية هذه الوجبة اضيفي نصف ملعقة أو ملعقة صغيرة من العسل.
14 وجبة خفيفة قليلة السعرات الحراريّة تساعدك على خسارة الوزن | أطيب طبخة
سلطات سهلة
المكونات: جرجير و تفاح اخضر و جوز و رمان. تتبيلة السلطة: ملح و عصير الليمون و الزعتر الناشف و زيت الزيتون بالاضافة الى دبس الرمان. السعرات الحرارية: يحتوي كل طبق سلطة على 70 كالوري. سلطة يونانية
سلطة يونانيه هي من السلطات الصحية و الغنية بالعناصر الغذائية، و تشتهر في اليونان وقبرص و تعتبر من سلطات الخفيفة و المنعشة. انواع سلطات – سلطة صحية
المكونات: خس و بصل و زيتون اسود و فلفل اخضر و فلفل احمر بالاضافة الى البندورة و الخيار و جبنة الفيتا. دريسنج للسلطة: زيت زيتون و اوريغانو و فلفل اسود و ملح بالاضافة الى عصير ليمون. السعرات الحرارية: يحتوي كل طبق سلطة على 116 كالوري. لا بد انك مهتم في طريقة قياس وزن الجسم ومحيط الخصر قبل و خلال الدايت من خلال متر القياس لتحديد مدى تقدمك في الحمية الغذائية. سلطة السيزر
سلطة سيزر هي من سلطات لذيذه من اصل ايطالي مكسيكي و اشتهرت في الولايات المتحدة. تتميز السلطة بـ صلصة السيزر الغنية ب السعرات الحرارية بالتالي يمكن عمل الصوص منزليا لتقليل السعرات فيها. المكونات: خس و خبز توست و صدور دجاج و رشة من جبن البارميزان. صوص سيزر: تتكون صلصة سيزر من الخردل و الثوم و عصير ليمون و زيت الزيتون بالاضافة الى الملح و الفلفل.
صحيح أن الكرواسون واحد من المعجنات الشهيرة، والمعروفة عالميًا، ويمتاز بالعديد من النكهات الحلوة، والحادقة، فمنه بالشكولاتة، والمربي، والجبنة، ولكن بالرغم من طعمه الرائع، إلا أنه عالي السعرات الحرارية، لذا …
السعرات الحرارية في كرواسون المثالي لبنة بالزعتر قراءة المزيد »
السعرات الحرارية في كرواسون المثالي بالجبنة والذي يتكون من كرواسون مخبوز ومحشو بحشوة الجبنة، المميز في هذا الكرواسون أنه تم إعداده بطريقة صحية، وهذا من أجل أن يكون متاح للاستهلاك من قبل متبعين الأنظمة الغذائية ذات السعرات الحرارية المحدودة. يمكنك العثور على هذا الكرواسون في أي سوبر ماركت، وهو جاهز للاستهلاك على الفور، وهناك منه …
السعرات الحرارية في كرواسون المثالي بالجبنة قراءة المزيد »
خبز كيتو الحبوب من الدانوب هو خبز مصنوع من دقيق اللوز ودقيق جوز الهند مع الحبوب ويحتوي على كاربوهيدرات منخفضة مقارنة بدقيق القمح. كما يتميز خبز الكيتو بإرتفاع الالياف حيث تبلغ 7 جم في كل 100جم، بالإضافة انه خالي من الغلوتين. وللمزيد من القيم الغذائية في خبز كيتو الحبوب نترككم مع البطاقة الغذائية التالية التي …
خبز كيتو الحبوب كم سعره حرارية قراءة المزيد »
خبز كيتو الدانوب هو خبز مصنوع من دقيق اللوز ودقيق جوز الهند يحتوي على كاربوهيدرات منخفضة مقارنة بدقيق القمح.
5. بطاطس بالفرن دايت حتى لا تشعري بالحرمان ويبدأ جسمك بتخزين الدهون بدلاً من تحويلها إلى طاقة، لا تمتنعي عن تناول البطاطس بل حضريها في الفرن بطريقة صحية! حضري شرائح البطاطس في الفرن الغنية بنكهة إكليل الجبل وتناولي القليل منها بين وجبتي الغداء والعشاء. 6. كوكيز الشوفان بالموز لايت يحتوي الموز على الماغنيزيوم الذي يساعد على تهدئة الجهاز العصبي بينما يساهم الشوفان في إمدادك بشعور من الشبع. تناولي قطعتين من كوكيز الشوفان بالموز لايت إلى جانب القهوة أو الشلي بدون سكر حتى لا تحرمي نفسك من مذاق الكوكيز الحلو واللذيذ. 7. سموثي بحليب الصويا إذا كنت لا تملكين الوقت لتحضير وجبة خفيفة وترغبين بتناول سناك سريع لا تترددي في تناول كوب سموثي بحليب الصويا لذيذ وغني بالمغذيات. فهو قليل السعرات الحرارية ويمكنك تحضيره بكميات وافرة والاحتفاظ بها في الثلاجة حتى وقت الإستهلاك. 8. كيكة القهوة والبندق الصحية من المعروف ان نسبة الكافيين الموجودة في القهوة تعزز أداء عملية الأيض بنسبة 10% وتساعد على حرق الدهون. لهذا السبب، لا تترددي في اختيار شريحة من كيكة القهوة والبندق الصحية عندما ترغبين بتناول سناك حلو وقليل السعرات الحرارية.