تاريخ أبريل 10, 2018
إليكم طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان اللذيذة والمميزة والتي لن تحتاج سوى 10 دقائق لتحضيرها خاصة وأنها مناسبة بدرجة كبيرة للمبتدئين في الطهي، و شوربة البروكلي بالشوفان طريقة مختلفة لتقديم الشوربة، التي تعد من الاطباق الرئيسية على المائدة لذا عليك التنويع في طرق إعدادها حتى لا تمل عائلتك من الطعام، إليك المكونات وطريقة التحضير. مكونات شوربة البروكلي بالشوفان "تكفي 4 أشخاص"
بروكلي "مغسول ومفروم": 2 كوب. زيت نباتي: 1 ملعقة كبيرة. بصل مفروم: 2 وحدة متوسطة الحجم. ملح: ½ ملعقة صغيرة "حسب الرغبة". ثوم مهروس: 2 فص. كرفس "مفروم مكعبات": ¼ كوب. مرق خضار: 4 أكواب. شوفان: ⅓ كوب. طريقة عمل شوربة بروكلي - حياتكِ. عصير ليمون حامض: 1 ملعقة كبيرة. فلفل أسود مطحون: ½ ملعقة صغيرة. طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان
في قدر مناسب نضع كلا من الزيت والبصل والكرفس والثوم والملح. نضع القدر على نار متوسطة الحرارة ونغطيه لمدة 10 دقائق. نضيف أكواب مرق الخضار والبروكلي إلى القدر. نغطي القدر لمدة 5 دقائق حتى يغلي. نضيف الشوفان إلى المزيج السابق ونتركه يغلي لمدة 10 دقائق أخرى مع التقليب المستمر من وقت لآخر. نرفع القدر عن النار بعد أن يلين البروكلي، ونتركه جانبا.
طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | الراقية
شوربة البروكلي بالشوفان
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. كوبان من البصل المفروم ناعم. ربع كوب من الكرفس المقطع لمكعبات. نصف ملعقة صغيرة من الملح. كوبان من البروكلي الطازج المغسول والمفروم. ثلث كوب من الشوفان. ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض الطازج. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. يوضع الزيت في قدر عميق، ويترك حتى يسخن، ثم يضاف البصل، ويقلب قليلًا، ثم يضاف الثوم المهروس، والكرفس ، والملح، وتقلب الخضار جيدًا، ثم يغطّى القدر ويترك لمدة عشرة دقائق على نار متوسّطة الحرارة. طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | الراقية. يضاف مرق الخضار إلى قدر البروكلي، ويغطّى القدر ويترك يغلي على النار لمدة خمس دقائق، ثم يضاف الشوفان ، ويترك القدر على النار لمدة عشر دقائق مع التّحريك من وقت لآخر حتى ينضج الشوفان والبروكلي تمامًا، ثم يرفع القدر عن النّار. يضاف الفلفل الأسود، وعصير إلى الشوربة، وتسكب في إبريق الخلاط الكهربائي وتخلط جيدًا حتى يصبح قوامها ناعمًًا، ثم تصب في طبق التقديم، وتقدم مباشرةً. القيمة الغذائية للبروكلي
تحتوي 91 غرامًا من البروكلي على 6 غرامات من الكربوهيدرات، و2. 6 غرام من البروتين، و0. 3 غرام دهون، و2. 4 غرام ألياف، و 135% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ج ، و11% من الإحتياجات اليومية من فيتامين أ ، و116% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ك، و14% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ب 9 ، و8% من الإحتياجات اليومية من البوتاسيوم، و6% من الإحتياجات اليومية من الفوسفور، ويمكن تناول البروكولي طازجًا أو مطبوخًا في الحالتين يحتوي على العناصر الغذائية [١].
شوربة بروكلي بالشوفان … يدخل البروكلي بإعداد مجموعة من الأكلات سواءً السلطات أو الشوربات، جربي وصفتنا اليوم من شوربة البروكلي بالشوفان وتمتعي بالطعم اللذيذ والشهي
المقادير
الزيت النباتي: ملعقة كبيرة البصل: 2 حبة (مفروم) الكرفس: ربع كوب (مفروم مكعبات) ملح: نصف ملعقة صغيرة الثوم: فصّان (مهروس) البروكولي: 2 كوب (مغسول ومفروم) مرق خضار: 4 اكواب الشوفان: ثلث كوب عصير الليمون: ملعقة كبيرة فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
طريقة التحضير
ضعي الزيت والبصل والكرفس والثوم والملح في قدر على النار. غطي القدر واطهي الخليط على نار متوسطة لحوالي 10 دقائق. قومي بإضافة 4 أكواب من مرق الخضار والبروكولي إلى القدر. غطي القدر واغلي المزيج لمدة 5 دقائق. شوربة البروكلي بالشوفان - منتدى الكفيل. قومي بإضافة الشوفان ودعي المزيج يغلي لـ 10 دقائق إضافية مع التحريك. ارفعي القدر عن النار عندما يلين البروكولي ويسخن الحساء. قومي بإضافة عصير الليمون الحامض والفلفل الأسود وحركي الحساء. قومي بوضع الحساء في الخلاط حتى يصبح ناعماً ثم قدميه.
طريقة عمل شوربة بروكلي - حياتكِ
نضيف عصير الليمون والفلفل الاسود ونقلب الخليط. نضع الخليط في الخلاط الكهربائي ونقوم بفرمه حتى يصبح ناعما. نعيد الخليط في القدر مرة أخرى، ونسخنه مرة أخرى على النار. نصب الخليط في أطباق التقديم، ويقدم ساخنا.
البروكلي غني بالعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف، فيتامين K و فيتامين E و فيتامين B9 (حمض الفوليك) والحديد والبوتاسيوم ، كما يحتوي البروكلي أيضًا على البروتين وأحماض أوميغا3 الدهنية والأحماض الأمينية. البروكلي هو مخزن متكامل لفيتامين C حيث يمكنك الحصول على ما يقرب من نصف احتياجات فيتامين C اليومية عن طريق تناول حوالي 30 جرامًا من البروكلي. البروكلي غني بالحديد والبروتين لذلك فهو علاج جيد لفقر الدم. كما يحتوي على النحاس الذي هو معدن أساسي آخر في إنتاج خلايا الدم الحمراء إلى جانب الحديد. يوجد الكروم بكميات كبيرة في البروكلي ويساعد على حسن سير الأنسولين وتنظيم سكر الدم وبالتالي تنظيم ضغط الدم. والبوتاسيوم الموجود فيه يساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين للأعضاء الأساسية. ويساعد المغنيسيوم والكالسيوم على تنظيم ضغط الدم وحماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية أو النوبات القلبية. يضمن حمض الفوليك حماية للحامل وجنينها. يحافظ البروكلي على قوة العظام والأسنان لأنه غني بفيتامين K والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور حيث يمكن أن يكون تناوله مفيدًا جدًا خاصة للأطفال وكبار السن والنساء الحوامل أو المرضعات وذلك لأن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لهشاشة العظام وفقدان العظام وتسوس الأسنان ونقص الكالسيوم.
شوربة البروكلي بالشوفان - منتدى الكفيل
إضافة إلى القدر أربعة أكواب من مرق الخضار والبروكلي. تغطية القدر وتركه يغلي مدّة خمس دقائق. إضافة الشوفان وترك المزيج يغلي لعشر دقائق إضافية مع التحريك. رفع القدر عن النار عندما يلين البروكلي ويتكاثف الحساء. إضافة عصير الليمون الحامض والفلفل الأسود وتقليب الحساء. وضع الحساء في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعماً ثمّ تقديمه. الغاضري
مشرف قسم نهج البلاغة وقسم شيعة اهل البيت
التعديل الأخير تم بواسطة الغاضري; الساعة 17-12-2020, 07:54 AM. الكلمات الدلالية (Tags):
لا يوجد
اقتباس
Powered by vBulletin® Copyright © 2022 MH Sub I, LLC dba vBulletin. All rights reserved. جميع الأوقات بتوقيت جرينتش+3. هذه الصفحة أنشئت 09:45 AM. يعمل...
البروكلي غني جدًا بالألياف مما يساعد في علاج الإمساك. البروكلي ممتاز لتقوية جهاز المناعة. يساعد البروكلي في العناية بالبشرة ويمنحك مظهرًا صحيًا ومشرقًا. كيف تختار البروكلي؟
ابحث عن البروكلي الذي يحتوي على عناقيد كثيفة وخضراء فاتحة وسيقان قوية وتأكد من أن رائحته حارة وليست كريهة. العناصر الغذائية في الشوفان
يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية فهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية من ألياف غذائية وبروتين وكربوهيدرات وماء والعديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان. يحتوي الشوفان على فيتامين B1 وعلى العديد من المعادن الهامة مثل المنغنيز والزنك والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم إضافة للنحاس والفوسفور والسيلينيوم.
جولة في الشفا الطائف مع الأسعار - أفضل فنادق الطائف - YouTube
الشفا الطائف الان وتصفح
الشفا الآن الطايف 🌹🌹 - YouTube
الشفا الطائف سان
الطائف ( الشفا) الآن - YouTube
الشفا الطائف الان الحياة الاجتماعية في
جبال الشفا في الطائف
جبال الشفا هي مجموعة من الجبال في مدينة الطائف ، يقصدها السياح في كل عام ، من أبناء المملكة ، ومن أبناء الخليج العربي بالكامل ، وذلك لما يتميز به من طبيعة خلابة ، وتتكون من جبل دكا ، وهو أعلى جبال الحجاز على الإطلاق في ارتفاعه ، حيث يبلغ ارتفاعه حوالي 2500 متر فوق سطح البحر ، بالإضافة إلى جبل ساق ، وجبل قرنيت ، ويوجد في الشفا العديد من الحدائق و المنتزهات الجميلة ، التي يتجلى فيها قدره الخالق سبحانه وتعالى ، وسنستعرض الآن بعض من أجمل صور جبال الشفا. منتزه الردف في الطائف
منتزه الردف هو واحد من أشهر المنتزهات في الطائف ، ويتوجه إليه العديد من السياح في كل عام ، في فترات العطلات ، وهناك الكثير من الأنشطة التي يمكنك أن تقوم بها أثناء عطلتك في منتزه الردف ، كأن تقوم برياضة المشي مع التمتع بالطبيعة الخلابة هناك ، التي من شأنها أن تزيل عنك أي ضغط في الحياة ، والتمتع بأشكال النباتات الكثيرة التي توجد هناك ، وهناك أيضًا توجد بركة اصطناعية ذات شكل رائع هناك ، كما أن لها شكل هندسي جذاب للغاية ، وسنستعرض الآن مجموعة من أجمل صور منتزه الردف في الطائف. قصر شبرا في الطائف
قصر شبرا هو واحد من أجمل القصور التاريخية ، التي توجد في الطائف ، وتم إنشاء القصر على يد علي عبد الله بن محمد بن عبدالمعين بن عون باشا ، ويتميز القصر ببناء هندسي عظيم وفخم للغاية ، ويمتزج عمران البناء بالطابع الإسلامي ، بالإضافة إلى الطابع الروماني ، مما يجعله يتخذ شكلًا مميزًا ، لا يضاهيه فيه أي من القصور الأخرى ، ويتكون القصر من أربعة طوابق فيما بعد طابق قبو ، ويضم القصر في طوابقه المختلفة ما يزيد عن أربعة طوابق ، ما يزيد عن 150 غرفة ، وسنستعرض الآن أجمل صور لقصر شبرا في الطائف.
الشفا الطائف الان يشكرون عليه
الحدود الجغرافية للتغطية الصحية تشمل: الطائف ( الهدا ، الشفا ، الحويه) المحافظات التابعة: محافظة ميسان ، محافظة تربه ، محافظة المويه ، محافظة الخرمه ، محافظة رنيه المراكز الإدارية: عشيرة ، رضوان. العطيف ، المحاني ، ام الدوم ، ظلم المستشفيات المرجعية:. مستشفى الملك عبدالعزيز التخصصي. مجمع الملك فيصل الطبي المستشفيات التخصصية: مستشفى النساء والولادة. الشفا الطائف الان يشكرون عليه. مستشفى الاطفال مستشفى الصحة النفسية. مركز الأسنان التخصصي.
الشفا الطائف الانترنت
سيقوم مكان الإقامة بالتواصل معك بعد عملية الحجز لإبلاغك بأية تعليمات عن التحويل البنكي. خيارات الغرف في فندق قولدن وايت هي: غرفة ثلاثية استوديو جناح
نعم، فندق قولدن وايت رائج بين الضيوف الذين يحجزون إقامات لعائلات. تتوفر الأنشطة والخدمات التالية في فندق قولدن وايت (قد يتم فرض رسوم): مسبح داخلي ملهى مائي مسبح داخلي (طوال العام)
قد تختلف الأسعار في فندق قولدن وايت حسب عدة عوامل تحددها لإقامتك (مثال: تواريخ الإقامة، وسياسة الفندق وغير ذلك). اطلع على الأسعار من خلال إدخال تواريخك. يبدأ تسجيل الوصول في فندق قولدن وايت من الساعة 4:00 مساءً، وآخر موعد لتسجيل المغادرة هو 2:00 مساءً. اكتشف أشهر فيديوهات تصويري_الطائف | TikTok. نعم، يتوفر مسبح في الفندق. اطلع على تفاصيل المسبح والمرافق الأخرى في هذه الصفحة. تتوفر خيارات مواقف السيارات التالية للضيوف المقيمين في فندق قولدن وايت (حسب التوافر): موقف سيارات في الموقع موقف سيارات مواقف سيارات مجانية
يقع فندق قولدن وايت على بُعد 24 كلم من مركز الطائف.
نايف السالمي | سوبيا المعلم | الطائف/دوار السلامة بـ اتجاه شارع الجيش |.... # الطايف_الأن 782. 1K views #الطايف_الأن Hashtag Videos on TikTok #الطايف_الأن | 782. 1K people have watched this. Watch short videos about #الطايف_الأن on TikTok. See all videos # الأن_الطائف 23. 5K views #الأن_الطائف Hashtag Videos on TikTok #الأن_الطائف | 23. 5K people have watched this. Watch short videos about #الأن_الطائف on TikTok. See all videos # الطائف_الأن 11. الشفا الطائف الان الحياة الاجتماعية في. 4M views #الطائف_الأن Hashtag Videos on TikTok #الطائف_الأن | 11. 4M people have watched this. Watch short videos about #الطائف_الأن on TikTok. See all videos # الردف_الطائف_الآن 17. 8M views #الردف_الطائف_الآن Hashtag Videos on TikTok #الردف_الطائف_الآن | 17. 8M people have watched this. Watch short videos about #الردف_الطائف_الآن on TikTok. See all videos # الطائف_الآن 7M views #الطائف_الآن Hashtag Videos on TikTok #الطائف_الآن | 7M people have watched this. Watch short videos about #الطائف_الآن on TikTok. See all videos