- فهم عملية صنع فن الكولاج من خلال مزيج من مقاطع الفيديو والمواد النصية والصور الفنية لممارسة الفن في منزلك. - اكتشف إبداعك ورؤيتك لبناء ملصقات باستخدام مجموعة متنوعة من المواد بمجرد إكمال هذه الدورة. - طوّر هواية في المجال الإبداعي لصناعة فن الكولاج وانغمس في الفن. المدة: ساعتان و 21 دقيقة التقييم: 4. 5 من 5 مراجعة: كانت دوريس ودودة للغاية في نهجها وشرحت وأظهرت كل شيء بوضوح شديد. دورة ممتعة! 2. دورات فن الكولاج (Udemy) قام Udemy برعاية حوالي 20 دورة تدريبية ذاتية السرعة عبر الإنترنت حول صنع فن الكولاج ، ويمكن أن يأخذها أي مستوى من المتعلمين بغض النظر عن أعمارهم أو خبرتهم. يمكن أن تساعدك هذه البرامج التعليمية على تطوير نمط حياتك حول منظور فني ، بصرف النظر عن ضمان أنه يساعد في نموك الشخصي أيضًا. سيتعلم الطلاب الكثير من خلال الدورات المقدمة هنا حيث تغطي التكوين الفني والفن التجريدي والمواد المختلفة المستخدمة في الرسم والفن للأطفال والفن كعلاج وغير ذلك الكثير. يمكنك زيارة الموقع لمعرفة المزيد عن خياراتك. - احصل على دروس عبر الإنترنت حول فن الكولاج للمبتدئين من مجموعة متنوعة مدرجة في Udemy لمواءمة اهتماماتك.
فن الكولاج بسيط للمبتدئين مجانا
خطوات عمل كولاج من تصميمك
1- اختر نمط مناسب لك من الأنماط السابقة وهي الكولاج الرقمي، الرملي، الطبيعي، الإلكتروني، القماشي، الورقي. 2- أحضر الأدوات اللازمة وهي المادة اللاصقة والخلفية والقصاصات التي يتم عمل منها الكولاج. 3- اختر القصاصات اللازمة لتنفيذ الكولاج من أنواع مختلفة مثل الورق، البلاستيك، الليف، الزراير، إلى آخره. 4- اختر خلفية مناسبة للتصميم ولتكن من الورق المقوى أو القماش أو الورق الملون كما تفضل، ويفضل استخدام خلفية ناعمة لسهولة التصاق الكولاج بها. 5- ابدء في تنفيذ العمل الفني الخاص بك واترك لنفسك مساحة عمل يمكنك التحرك بها في حرية لتنفيذ العمل الفني. 6- المرحلة الأخيرة وهي عرض الكولاج وهي بعد الانتهاء من تنفيذ ذلك العمل الفني قم بتجهيز اللوحات والأعمال للعرض، بمعني إذا كان العمل لوحة يتم وضعه ببراويز وعرضه بمعارض الصور واللوحات المعروفة أما إذا كان رقمي أو الكتروني فيتم تسويقه عبر الانترنت. أدوات فن الكولاج
1- الأداة الأساسية لفن الكولاج هي القصاصات والصور، لذلك يحدد الفنان أولًا نوعية القسم الذي يريد تطبيقه وبناءً عليه يحدد إذا كانت المكونات من الطبيعة أو من صور المجلات والجرائد أو من الصور المصورة.
فن الكولاج بسيط للمبتدئين 2021
4 من 5 مراجعة: أردت فقط أن أقول شكراً جزيلاً لـ Lynn Whipple وزملائي في الفصل لجعل هذا الفصل الدراسي ممتعًا! نأمل أن تمنحك القائمة أعلاه لدورات فن الكولاج بسيط للمبتدئين عبر الإنترنت بداية قوية في رحلتك الإبداعية. استمتع بصنع فن الكولاج!
الأسطح الشائعة التي يمكنك استغلالها لتطبيق هذا الفن
الخشب. القصدير. الزجاج. السيراميك. المعدن. النسيج (بما في ذلك الملابس والأحذية). الأدوات الأساسية لاحتراف فن الديكوباج
الورق. القماش. الملصقات. المناديل. ورق التغليف. ورق الجدران. المقص. الغراء. السكين الحرفية. مقال ذو صلة:
تجديد طاولة منزلية بواسطة فن الديكوباج
نموذج تجريبي لتعلم فن الديكوباج بنفسك
إذا كنت تريد تعلم فن الديكوباج يجب أن تجرب شئ بسيط أولًا، لذلك أقترح عليك هذا النموذج التجريبي البسيط، كل ما عليك إحضار الأدوات اللازمة واتباع الخطوات الأساسية:
الأدوات
اختيار السطح. ورق أو قماش القصاصات. طلاء اكليريك. مقص. فرشاة رسم. مسطرة. سكين حرفية. الخطوات الأساسية
اتبع الخطوات التالية لتنفيذ مشروعك الفني باحترافية:
الخطوة 1: جهز السطح المناسب
يمكن استخدام أي سطح يصلح لإنشاء فن الديكوباج والذي سبق وذكرناها، والتي أشهرها استخدامًا الأسطح الخشبية، الزجاج، المعدن، بعد ذلك قم بتغطية السطح بطلاء الاكريليك. الخطوة 2: اختر العناصر التي سيتم تعديلها. قم بإعداد واختيار الورق والتصميمات أو أي شيء تخطط لفكه ولصقه. جرب عناصر التصميم لتحديد تخطيط القطعة.
المرحلة الأولى: الأسبوعان الأوّل والثاني
الوقت الإجمالي 14 دقيقة. 15 ثانية من التدريب عالي الشدّة. 60 ثانية من الراحة أو التدريب منخفض الشدّة. يكرّر هذا التمرين لعشر مرّات. يمارس أي نوع من التمارين، كالركض سريعًا لـ15 ثانية، بعد أداء تمارين الإحماء. ثم، يمكن العودة إلى المشي مرّة أخرى لستين ثانية كنوع من التدريب منخفض الشدّة، فالركض مجدّدًا لـ15 ثانية. المرحلة الثانية: الأسبوعان الثالث والرابع
الوقت الإجمالي: 17 دقيقة. 30 ثانية من التدريب عالي الشدّة. 60 ثانية من الراحة أو التمارين منخفضة الشدة. تمرين هيت كارديو
تمرين الوثب على الحبل يندرج في إطار تمارين هيت كارديو
المرحلة الثالثة: الأسبوعان الخامس والسادس
الوقت الإجمالي: 18. 5 دقيقة. 30 ثانية من التمارين عالية الشدّة. 30 ثانية من الراحة أو التمارين منخفضة الشدّة. يكرّر هذا التمرين لإحدى عشر مرّة. المرحلة الرابعة: الأسبوعان السابع والثامن. 15ثانية من الراحة أو من التمارين منخفضة الشدّة. يكرّري هذا التمرين لخمس وعشرين مرّة. تمارين كارديو هيت لانقاص الوزن. الوقت الإجمالي: 20 دقيقة. معلومات هامّة
تعتمد ممارسة تمارين الكارديو لإحراق الدهون من أجل خسارة الوزن على عوامل عدة، كالوزن والعمر والجنس والنظام الغذائي المتبع وطبيعة النشاط اليومي.
تمارين هيت كارديو لحرق الدهون - بوابة الشرق الأوسط الجديدةبوابة الشرق الأوسط الجديدة
ثم، يمكن العودة إلى المشي مرّة أخرى لستين ثانية كنوع من التدريب منخفض الشدّة، فالركض مجدّدًا لـ15 ثانية المرحلة الثانية: الأسبوعان الثالث والرابع الوقت الإجمالي: 17 دقيقة 30 ثانية من التدريب عالي الشدّة 60 ثانية من الراحة أو التمارين منخفضة الشدة تمرين الوثب على الحبل يندرج في إطار تمارين هيت كارديو المرحلة الثالثة: الأسبوعان الخامس والسادس الوقت الإجمالي: 18. 5 دقيقة 30 ثانية من التمارين عالية الشدّة 30 ثانية من الراحة أو التمارين منخفضة الشدّة يكرّر هذا التمرين لإحدى عشر مرّة المرحلة الرابعة: الأسبوعان السابع والثامن 30 ثانية من التمارين عالية الشدّة 15ثانية من الراحة أو من التمارين منخفضة الشدّة يكرّري هذا التمرين لخمس وعشرين مرّة الوقت الإجمالي: 20 دقيقة تمارين هيت كارديو بحسب جنس الفرد ووزنه ونظامه الغذائي تعتمد ممارسة تمارين الكارديو لإحراق الدهون من أجل خسارة الوزن على عوامل عدة، كالوزن والعمر والجنس والنظام الغذائي المتبع وطبيعة النشاط اليومي. لذا، من الهام قبل ممارستها، التعرف إلى العوامل المُحفّزة لإحراق السعرات الحرارية في الجسم، والتي تتمثّل في: العمر: مع التقدّم في السن، تتأثّر عملية التمثيل الغذائي سلبًا، وبالتالي تنخفض نسبة إحراق السعرات الحرارية في الجسم الجنس: يحرق الرجال الدهون بشكل أسرع، مقارنًة بالنساء قوّة التمرين: كلّما زادت قوة التمرين، ارتفعت نسبة إحراق السعرات الحرارية في الجسم الوزن: كلّما زاد وزن الفرد، ارتفعت فعالية ونتائج تمارين الكارديو لإنقاص الوزن قوة العضلات: تساعد العضلات القوية، في زيادة إحراق السعرات الحرارية
تمارين هيت كارديو لحرق الدهون | وكالة الصحافة المستقلة
يمكنك أيضا الجمع بين تمارين المقاومة مع تمارين الكارديو. تمارين الهيت للمبتدئين يمكنك تغيير طول الفواصل الزمنية. يمكن أن تدوم الفواصل العالية الكثافة في أي مكان من 10: 60 ثانية
يمكن أن تستغرق فترات الاستعادة منخفضة الكثافة من 10 ثوانٍ إلى دقيقة أو أكثر إذا كنت جديدا في تمارين HIIT ، فاختر فترات أقصر بكثافة عالية وفترات كثافة منخفضة. تمارين هيت كارديو لحرق الدهون - بوابة الشرق الأوسط الجديدةبوابة الشرق الأوسط الجديدة. ولاحظ أن: المقصود بـ "كثافة عالية" تعني "كثافة عالية بالنسبة لك". إذا كنت مبتدئ ، فإن الركض / الجري السريع أو المشي لمدة 10 ثوانٍ هو بداية أفضل من محاولة التعامل مع تمرين سبرنت شامل. لا تنس: قم بإجراء عملية تدفئة كافية وتهدئة عند أداء تمرين ال HIIT. في النهاية
تمارين الهيت HIIT Training ليس فقط لتحسين تكوين الجسم، قد تمتد حياتك. وجدت الدراسة التي أجرتها جامعة هارفارد هيلث ، وهي دراسة لمدة 4 سنوات لأكثر من 17000 رجل ، أن ممارسة النشاط البدني فقط، قللت من خطر الوفاة.
عند هذه النقطة ، سيتم إنتاج المزيد من حمض اللاكتيك ويعرف أيضا بحمض اللبنيك وهنا يتم استخدامه كمصدر للطاقة. لا تزال تعمل بأقصى ما تستطيع ، ولكنك تتباطأ ، وتعمل رئتيك لساعات إضافية. إذا كنت رياضي أو تمارس بعض الرياضات مثل كرة القدم أو الجري أو السباحة ، فمن المحتمل أن تحافظ على ذلك لمدة تصل إلى 10 دقائق. لكن أولئك الذين ليسوا معتادون على ذلك أو ذو لياقة بدنية منخفضة سيحتاجون إلى الإبطاء والتوقف. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تخرج فيها من الأريكة ، فقد تفكر في التوقف والرجوع ، وذلك بسبب التغير في مستويات درجة الحموضة في الدم. حسناً ، يبدو أن الروح مستعدة ولكن الجسد ضعيف. بالنسبة لتحدي السباق لمدة 20 دقيقة: للأسف لقد فشلت!. فلماذا لا يمكنك العمل بكثافة قصوى لفترة طويلة من الوقت؟ الأكسجين: الجزيء الذي يفعل السحر سبب واحد هو العرض والطلب من الأكسجين عند العمل بجد. الطبيعة مليئة بالمبادلات. في هذه الحالة ، نحن نتبادل الكفاءة من أجل الكثافة. عندما تعمل في شدة أقل (مثل أثناء المشي السريع) ، تسود عملية الأيض الهوائية. تمارين هيت كارديو لحرق الدهون | وكالة الصحافة المستقلة. يستخدم جسمك الأكسجين لتحطيم الكربوهيدرات والدهون للحصول على الطاقة. هذا فعال للغاية ، ولكن لا يمكنك العمل بسرعة قصوى.