كما أنا الغطاء سهل الفك والتركيب ويُمكن غسله بسهولة. 7- مخدة طبية نوفيميد
توفر لكِ ماركة نوفيميد نوعين من المخدات الطبية، الأولى مناسبة للنوم ومُخصصة لآلام الرقبة، والثانية وسادة مقعد ومناسبة لآلام الظهر والعمود القفري وعرق النسا والديسك والإنزلاق الغضروفي. ويُمكن استخدامها مع أي كرسي سواء المكتب أو السيارة أو غيرهم. 8- مخدة طبية سوفت لايف
سوفت لايف هى ماركة للمخدات الطبية، وتُقدم لكِ وسادة طبية مُميزة بطول 40 سم وعرض 60 سم. 9- مخدة طبية سبرينج آير
سبرينج آير هى ماركة أمريكية للمخدات الطبية تمتاز بجودتها العالية، ومصنوعة من الميموري فوم. بطول 60 سم وعرض 30 سم. تمنحك الوسادة الراحة أثناء النوم وتُخفف الضغط على فقرات الظهر والرقبة، وتُقلل الصداع الذي قد تشعرين به من أوضاع النوم الخاطئة. 10- مخدة طبية إن هاوس
مخدة إن هاوس الطبية تستطيع أن تتخذ شكل الرقبة وتوفر لكِ نوم هادىء ومُريح. كما أن غطاءها قابل للفك والغسل ثُم التركيب. وسادة فأرة طبيّة. أما الحشو الداخلي فهو من الفوم ويبلغ وزن المخدة حوالي 2. 7 كيلو لتوفر لكِ الدعم الثابت للرقبة طوال فترة النوم. مواصفات المخدة الطبية
صحيح أن الغرض من أي وسادة أو مخدة طبية هو توفير الراحة للرقبة والظهر والجسم عموما، ولكن يتوقف اختيار المخدة الطبية المناسبة لكِ وفقا للكثير من العوامل.
- أفضل وضعية نوم لآلام أسفل الظهر - ويب طب
- تعرفوا على طريقة النوم الصحيحة للظهر - ويب طب
- وسادة فأرة طبيّة
- ماذا تفعل عند الاستيقاظ بسبب آلام أسفل الظهر؟
- نبذة عن شركة نسما القابضة... | المرسال
أفضل وضعية نوم لآلام أسفل الظهر - ويب طب
وإلى جانب ممارسة الرياضة، ينصح بمحاولة التحرك بقدر الإمكان، وذلك من خلال الإجراءات التالية:
ترك السيارة في مكان بعيد وممارسة المشي. صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد الكهربائي. وتعد تمارين الإطالة البسيطة من أهم التمارين الرياضية التي تساعد في تحسين الدورة الدموية في الظهر، كما يمكن أن يخفف من أي إجهاد أو أوجاع تحدث بسبب عدم النشاط. للمزيد: تمارين الظهر لتقوية وتعريض العضلات
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
الحصول على فترات راحة
يتسبب الجلوس لفترات طويلة في زيادة فرص الإصابة بآلام الظهر ، وخاصةً عند الجلوس أمام الحاسب الآلي، ولذلك يجب الاهتمام بأخذ فترات راحة أثناء العمل، بالإضافة إلى القيام بالإرشادات التالية:
الجلوس في وضعية مستقيمة بقدر الإمكان: حيث أن انحناء الظهر المستمر يمكن أن يسبب ألم الظهر. تعرفوا على طريقة النوم الصحيحة للظهر - ويب طب. وضع وسادة طبية خلف الظهر: حتى تساعد في تخفيف الضغط على الظهر أثناء العمل. وضع الحاسب الآلي في وضعية قريبة لمستوى الرأس: بحيث لا تضطر إلى النظر لأسفل وحني الفقرات. اختيار كرسي يوفر دعم قوي للظهر: والتأكد من أن الركبتين أعلى قليلاً من الوركين أثناء الجلوس.
تعرفوا على طريقة النوم الصحيحة للظهر - ويب طب
فإذا شعرت بوخز في أسفل ظهرك بسبب تغيير في الوضع ، فحاول وضع وسادة تحت الوركين وأسفل البطن لتقوية العمود الفقري السفلي. [1]
طريقة النوم الصحيحة للحامل
النوم على الجانبين
ينصح الأطباء عادة بالنوم بجانبك أثناء الحمل حيث يتلخص في تدفق الدم مع تقدم الجنين في السن ، كما تزداد فرصة تدفق الدم إلى الرحم ومع ذلك ، لا يزال الأطباء يميلون إلى رعاية المرضى عند الاستلقاء أثناء العملية القيصرية أو أثناء المخاض مع عدم انتظام ضربات القلب. ماذا تفعل عند الاستيقاظ بسبب آلام أسفل الظهر؟. النوم على الجانب الأيسر
أثناء فترة الحمل ، غالبًا ما يُشار إلى النوم على الجانب الأيسر على أنه الوضع "المثالي" حيث يسمح وضعك على الجانب الأيسر من الجسم للوريد الأجوف السفلي (IVC) بالحصول على أفضل تدفق للدم ، كما يمتد هذا الوريد الكبير بشكل موازٍ لعمودك الفقري الأيمن وينقل الدم إلى قلبك ثم إلى طفلك كما أن النوم على الجانب الأيسر يقلل الضغط على الكبد والكلى وهذا يعني أن هناك مساحة أكبر للعمل العادي مما يساعد في حل مشكلة تورم اليدين والكاحلين والقدمين. النوم على الجانب الأيمن
إذا كان الجانب الأيسر مثاليًا ، فهل يجب أن تتجنب الجانب الأيمن حيث أظهر استعراض عام 2019 أن السلامة يمكن مقارنتها بالنوم على جانبي الأيسر والأيمن فعندما تنام على الجانب الأيمن ، هناك خطر طفيف بحدوث مشاكل توتر في IVC ، لكن هذا مرتبط بشكل أساسي بالمكان الذي تشعر فيه بالراحة.
وسادة فأرة طبيّة
افحص امكانية التوصيل الى منطقتك
معلومات البائع
بيت لحم - المهد
لم يتم تقييم هذا المنتج حتى الآن. مواصفات عامة
العلامة التجارية
variteks)( فارتكس)
الطول
50سم
مادة الغطاء
قطن
العرض
45سم
المادة
الفيسكو
نمط الوسادة
وسادة للظهر
الحجم
قياس موحد
غير مسبب للحساسية
لا
تفاصيل المنتج
مخدة طبية للظهر مصنوعة من مادة الفيسكو تستخدم في المكاتب والسيارات
صناعة تركية
تخدم فترة طويلة وتحسن من الجلسة اثناء القيادة او الجلوس ع المكتب
منتجات قد تهمك
منتجات أخرى للبائع
ماذا تفعل عند الاستيقاظ بسبب آلام أسفل الظهر؟
كما أن السمنة تسبب صعوبة الحركة وممارسة الرياضة، وهو ما يؤثر بالسلب على صحة الجسم. التوقف عن التدخين
يمثل التدخين خطراً صحياً كبيراً، وتزداد احتمالية الإصابة بآلام الظهر لدى الأشخاص المدخنين أكثر من غيرهم، ويمكن أن يؤثر التدخين على صحة الظهر بالطرق التالية:
يؤدي النيكوتين إلى إعاقة تدفق الدم إلى الأقراص الموجودة في العمود الفقري، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في جفافها أو تشققها أو تمزقها. يقلل التدخين من كمية الأكسجين في الدم، مما يسبب انخفاض تغذية العضلات والأوتار في الظهر، وبالتالي يكون الظهر الضعيف أكثر عرضة للإجهاد الذي يسبب آلام الظهر. حمل الاشياء الثقيلة بطريقة صحيحة
في حياتنا اليومية، نضطر لرفع العديد من الأحمال الثقيلة، والتي تعتبر أحد أسباب آلام الظهر الشائعة ، وخاصةً في حالة القيام بحمل هذه الأشياء بطريقة خاطئة. يجب تعلم كيفية حمل الأشياء الثقيلة بطريقة صحيح، بحيث لا يقوم الشخص بحني جسمه بالكامل للأمام حتى يحمل الأغراض، ولكن يقوم بثني الركبتين والحفاظ على استقامة الظهر، والنزول لأسفل لحمل تلك الأغراض، وعدم تحميل جزء من الجسم جهداً أكبر من الجزء الآخر. وفي حالة كانت الأحمال ثقيلة للغاية، فيجب عدم قيام الشخص بحملها بمفرده، بل ينبغي أن يستعين بشخص آخر أو أكثر لمساعدته وتخفيف الحمل.
المرتبة
يعتمد نوع المرتبة المناسبة على شكل وهيئة الجسم فهناك مراتب ثابتة صلبة ومراتب ناعمة، لذلك يجب اختيار المرتبة المناسبة التي توفر الدعم وتبقي العمود الفقري مستقيمًا أثناء النوم. 2. طريقة الاستلقاء والنهوض من السرير
يجب الحذر من حركات الجسم عند النوم أو النهوض إذ أنّ بعض الحركات الاهتزازية السريعة تؤدي إلى آلام الظهر أو تفاقمها. 3. ممارسة النشاط البدني
إنّ ممارسة النشاط البدني المنتظم يساهم بتحسين نوعية النوم، وخاصةً التمارين التي تستهدف عضلات البطن وأسفل الظهر والوركين والحوض. 4. ممارسة اليوغا قبل النوم
اليوغا تساهم بصورة مباشرة في التقليل من نوبات التوتر والقلق التي تعيق أخذ قسطًا كافيًا من النوم. نصائح هامة أثناء النوم
إليك مجموعة من النصائح التي تمنحك قسطًا كافيًا من النوم، ومنها:
ينصح البالغين بالنوم من 7-9 ساعات كل 24 ساعة. تجنب تناول المنشطات مثل الكافيين في المساء. تجنب ممارسة التمارين الشاقة في الساعات التي تسبق موعد النوم. الاسترخاء قبل النوم عن طريق القراءة أو الاستحمام بماء دافئ أو الاستماع إلى موسيقى هادئة. النوم بغرفة ذات أضواء معتمة وهادئة. اختيار وسادة مناسبة للنوم.
والحقيقة أن الشراكة الطويلة والعميقة بين نسما وأرامكو من مؤشرات نزاهتها وكفاءتها التي تستحق الدعم كعلامة سعودية ناجحة ومحترمة. الحملة على ولي ولي العهد معروفة ومشبوهة في محرضيها وأهدافها، وأبلغ رد عليها هو الإنجاز وحماية المال العام وتنميته وعدم الاحتكاك بمشاريع الدولة
يعود مسلسل استهداف صورة محمد بن سلمان إلى عام 2012، حيث نشرت مواقع مجهولة خبر "استيلاء" الأمير على منتزه الخرارة، واتضح أن ذلك غير صحيح، ونشرت وكالة يونايتد برس اعتذارا للأمير الذي لم يكن وزير دفاع أو وليّ وليّ عهد. نبذة عن شركة نسما القابضة... | المرسال. وتروى قصة أخرى عن قيام الأمير بالهجوم المسلح على قاض في محكمة رغبة منه في "الاستيلاء" على أرض مواطن أو ملكية عامة، وهي قصة غير صحيحة، لكن أساسها يعود إلى جدل قضائي بين الأمير وبين رئيس هيئة البيعة الأمير مشعل بن عبدالعزيز حول قطعة أرض، وحين وصل الأمير إلى المحكمة لمقابلة القاضي لم يجده فبدا استياؤه لمن حوله، وآنذاك أيضا، لم يكن محمد بن سلمان وزيرا للدفاع أو وليا لولي العهد. حين كان الأمير على رأس العمل في هيئة الخبراء، فوجئ بالملك عبدالله يصدر ترقية استثنائية للموظفين لا تشمله، مع أنها ضمت موظفين أحدث منه وتحت إدارته، فاتجه إلى الديوان الملكي شاكيا، وكان رد الديوان أن الملك قرر عدم منح أي موظف حكومي من الأسرة الملكية ترقية استثنائية، واقترح الديوان على الأمير نقل خدماته إلى إمارة الرياض، فيصبح أمر ترقيته أسهل لانتقالها إلى يد وزير الداخلية (الأمير نايف)، وهذا ما كان.
نبذة عن شركة نسما القابضة... | المرسال
ثقافة شركة نسما…
تشارك شركة نسما القابضة في عدد كبير من المشاريع و المبادرات المجتمعية عبر المجموعة بهدف تعزيز رؤية و رسالة نسما القابضة ، التي تؤكد على الألتزام الجاد لكي تصبح شركة نسما تتمتع بإحترام و ثقة جميع أفرادالمجتمع الذي يستفيد منها بشكل أو بأخر، و يتضمن هذا الإلتزام ألتزام كل فرد من موظفي المجموعة. التدريب…
توفر شركة نسما لموظفيها مجموعة كبيرة من البرامج التدريبية التي لها علاقة بوظائفهمو ذلك بهدف تحسين المهارات الخاصة بهم و تحقيق أداء وظيفي متميز ، و يشتمل التدريب الذي توفلاه الشركة على ثلاثة أنواع مختلفة من التدريب هي كما يلي: تدريب تنظيمي ، و صقل المهارات ، و تدريب تقني ، و تكون هذه الدورات التدريبية إما في مقر نسما أو من خلال التعاون مع مزودي الخدمات التعليمية الخارجية. المشاركات الإجتماعية…
في كل عام تقوم شركة نسما القابضة بتنظيم مجموعة من المنتديات التي يكون هدفها جمع الموظفين في كل شركات مجموعة نسما ، حيث تعطي تلك المنتديات فرص جديدة للتواصل و الإتصال مع موظفين الشركة و المنتسبين إلى المجموعة ، و تعمل على الأسهام في تحديد الأولويات الإستراتيجية للعام المقبل ، هذا بالأضافة إلى أن تلك المنتديات تعد مكان متميز لتشجيع الصداقات و غرس الشعور بالأنتماء بين زملاء العمل.
In addition to its local operations Nesma maintains an active international presence through several joint ventures and partnerships. شركة نسما للمقاولات. شركة نسما وشركاهم للمقاولات المحدودة اعلنت عن توفر وظائف فنية شاغرة للرجال والنساء للعمل في مدينة الخبر وذلك وفق التفاصيل والمعلومات المبينة ادناه الوظائف المتوفرة- مصمم جرافيكشروط الوظيفة – سعودي الجنسية. يقدم لك نسما آخر فرص العمل الشاغرة في السعودية والذي يتم تحديثها يوميا. Nesma is a privately owned Saudi Arabian company with corporate headquarters in the Red Sea port city of Jeddah and branch offices in all major cities around the Kingdom. نسما هي شركة سعودية و تنتمي لقطاع الأعمال الخاص مقرها الرئيسي في مدينة ميناء البحر الأحمر بجدة و لها فروع في مدن المملكة الرئيسية بالإضافة إلى الأعمال و المشاريع و العمليات التي تنفذها الشركة محليا داخل المملكة. نسما شركة جذابة وجديرة بالاهتمام. شركة إسكان حقل الفاضلي للتطوير العقاري. احصل على أحدث المعلومات حول أنشطة الأعمال وأحدث الأخبار والبيانات الصحفية وبيانات نقاط الاتصال على النسخة لموقع زاوية.