ارتفاع درجة حرارة الجسم. انسداد الأنف أو وجود سيلان بها. الم في الجسم وتكسير بشكل عام. احتقان الصدر والسعال الجاف. علاج التهاب القصبة الهوائية بالعسل
يعد العسل من افضل المنتجات الطبيعيه لعلاج التهاب وتهيج القصبة الهوائية. فوائد العسل الطبيعي للأسنان - مقال. يحتوى العسل على مضادات التهاب طبيعية تساعد على تخفيف حدة التهابات القصبة الهوائية والجهاز التنفسي عموما. توضع ملعقة كبيرة من العسل على كوب من الماء الدافئ يتم شربه على معدة فارغة صباحا. يمكن عمل مزيج من العسل والماء الدافئ ونصف ليمونه ومزجها معا جيدا وتناول المشروب صباحا للحصول على نتائج أفضل. يمكنك إضافة معلقة من العسل على معلقة من الزنجبيل والقرفة وتناول الخليط ثلاثة مرات يوميا ليعطي نتائج ايجابية في علاج التهاب القصبة الهوائية. الكركم لعلاج التهاب القصبة الهوائية
يعد الكركم من الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج القصبة الهوائية لاحتوائه على مضادت الاكسدة والالتهاب الطبيعيه. ضع معلقة من الكركم على كوب من اللبن الدافئ ويشرب الخليط على معدة فارغة لإعطاء نتائج جيدة. يتم استخدام المشروب ثلاثة مرات يوميا حتى الشفاء بشكل تام من التهاب القصبة الهوائية. حشيشة السعال
من اشهر انواع الاعشاب الطبية المستخدمة لعلاج القصبة الهوائية والتهاباتها البكتيرية والفيروسية على حد سواء.
- فوائد العسل الطبيعي للأسنان - مقال
- اغنى الاغذية بالبوتاسيوم
- كيف ارفع نسبه الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم - استشاري
فوائد العسل الطبيعي للأسنان - مقال
اللثة هي طبقة حيوية تغطي الفكين من الداخل وتستر العظم النسخي لفكيّ الأسنان عند الإنسان، وتكثر وتعدد الأمراض التي تصيب اللثة وتعتبر اللويحة الجرثومية أو ما يعرف باسم البلاك السبب الرئيسي لأمراض اللثة، وقد تكون التهابات اللثة من أعراض إصابة الإنسان بأمراض مختلفة كأمراض القلب مثلاً. تقيح اللثة تقيح اللثة هو داء أو مرض يصيب التركيب العظمي الذي تثبت عليه الأسنان وتستقر في أماكنها ويصيبها التقيح بسبب عدوى جرثومية، وينتج عن هذا الداء إفرازات قيحية، ويتم علاج قلح الاسنان بزيارة الطبيب وإزالة الجير والترسبات يدوياً باستخدام معدات وأدوات مخصصة للتنظيف. جاري تحميل الاعلان هنا... اسباب تقيح اللثة ترسبات جيرية في أعناق الأسنان. قلة المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية في الطعام والغذاء. تناول الأطعمة اللزجة. عدم تنظيف بقايا الطعام وإزالتها من بين الأسنان. عوامل وراثية. اسباب التهابات اللثة الاصابة بالالتهابات البكتيرية. نمو الأسنان بشكل عشوائي. التغيرات الهرمونية التي تصيب المرأة خاصة خلال فترة الحمل. إهمال تنظيف الفم والأسنان. بعض الأدوية تعمل على تهييج النسيج الضام والعضلي في اللثة الأمر الذي يسبب حدوث الالتهابات في اللثة.
ما هو التهاب اللثة
إن التهاب اللثة هو الالتهاب الذي ينتج عن تراكم الترسبات على الأسنان، حيث أن مادة البلاك هي عبارة عن رواسب تكون لزجة، ويتم التخلص منها عن طريق تنظيف الأسنان بشكل صحيح عن طريق فرشاة مناسبة وباستخدام الخيط أيضًا، وعندما لا يتم متابعة نظافة الأسنان فينتج عن هذا الأمر تجمع البلاك على طول خط اللثة وهو الذي يسبب الالتهاب فيها، ويجب أن يتم معالجة التهاب اللثة حتى لا تتطور مرحلة المرض وبالتالي تصل اللثة إلى مرحلة الانحسار، لأن في هذه المرحلة المتقدمة يتم تآكل العظام التي تحيط باللثة، وبالتالي تسبب في تذبذب الأسنان وتبدأ الأسنان بالتساقط.
03:03 PM | الجمعه, 17 أيلول 2021
2021-09-17 03:03:05
كيف ارفع نسبة البوتاسيوم في جسمي؟ يتم اعتبار البوتاسيوم من أهم المعادن الأساسية لصحة الإنسان بسبب دوره البارز في تنظيم سوائل الجسم. وبالإضافة إلى ذلك فالبوتاسيوم يعمل على تنظيم ضربات القلب ويعزز صحة العضلات والأعصاب. وتجدر الإشارة إلى أهميته في توليف البروتين واستقلاب الكربوهيدرات. لذلك، كيف ارفع نسبة البوتاسيوم في جسمي في حال انخفاضه؟
أعراض نقص البوتاسيوم
هناك بعض الأعراض التي تظهر عندما ينخفض البوتاسيوم في الجسم وهي:
الضعف والإرهاق
العوارض الأولى التي تظهر عند حدوث نقص في البوتاسيوم هي الضعف والتعب والإرهاق فهذا النقص يقلل من انقباض العضلات. كيف ارفع نسبه الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم - استشاري. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذا النقص قد يؤثر على كيفية استخدام الجسم للسكر ما يؤدي إلى الإرهاق. تشنج العضلات وآلامها
كما ذكرنا سابقًا، إن البوتاسيوم هو العامل الأساسي لانقباض العضلات لذلك عند حدوث نقص فيه يحصل ضعف في تبادل الإشارات التي يرسلها الدماغ إلى العضلات ما يؤدي إلى انقباضها بشكل مفاجئ ولا يمكن التحكم بها، وقد تكون مدة هذه النقباضات طويلة أي ما يسمى بالشد العضلي. تصلب العضلات
عند انخفاض مستوى البوتاسيوم بشكل شديد يحدث ما يسمى بتصلب العضلات، بحيث تنقبض الأوعية الدموية ما يمنع وصول الدم إلى العضلات فلا تحصل هذه الأخيرة على ما يكفي من الأكسجين فيحدث تمزق فيها وقد تنحل الربيدات.
اغنى الاغذية بالبوتاسيوم
عنصر البوتاسيوم: – يعد عنصر البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية الموجودة بالجسم والذي يساعد في الحفاظ على السوائل وسلامة الجهاز العصبي ويوجد البوتاسيوم في معظم خلايا الجسم ويتأثر توزيعه في الجسم بالكثير من العوامل وأهمها نسبة الأنسولين ودرجة الحموضة الموجودة في الدم ،ولابد أن يوجد بالدم بنسب معينة تتراوح ما بين 3. 5-5 مللي على الأقل إذ في حالة نقص تلك النسبة عن المعدل السابق يتعرض الجسم للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية. أهمية عنصر البوتاسيوم الصحية:- يتوجب من الأساس الاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن مع الإهتمام بعنصر البوتاسيوم و ذلك راجعاً إلى أهميته في تحقيق عملية التوازن الملحي داخل الدم مع الصوديوم والذي يعتبر نقصه في الدم أحد أهم أسباب الإصابة بمشكلة ارتفاع ضغط الدم. فوائد البوتاسيوم: –
1- خفض ضغط الدم ، و تحسين صحة القلب. 2- الوقاية من السكتات القلبية. اغنى الاغذية بالبوتاسيوم. 3- الحفاظ على صحة العظام والوقاية من التشنجات العضلية. 4- تقوية الذاكرة ،الحفاظ على وظائف المخ. 5- تقليل المشاكل الناتجة عن الاضطرابات العصبية
من أهم أسباب نقص البوتاسيوم في الدم: –
1- اتباع نظام غذائي غير متوازن ، عند اتباع حمية غذائية أو نظام غذائي محدد لابد من متابعة الطبيب لتحديد العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم ،وإلا كانت النتيجة عكسية فتصاب بالأمراض بدلاً من تقليل وزن الجسم.
كيف ارفع نسبه الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم - استشاري
المساعدة على تقليل ضغط الدم: قد يخفّف اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم من ضغط الدّم، عن طريق مساعدة الجسم على التخلّص من الصوديوم الزائد لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. المساعدة على الحماية من السكتات الدماغية: تحدث السكتة الدماغية عند وجود نقص في تدفق الدم إلى الدماغ، وقد وجدت العديد من الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم قد يساعد على منع السكتات الدماغية، بالإضافة إلى أنّ اتباع نظام غذائي غني بهذا المعدن يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. المساعدة على الوقاية من هشاشة العظام: ترتبط هشاشة العظام غالبًا بمستويات منخفضة من الكالسيوم، وهو معدن مهمّ لصحة العظام، إذ أظهرت الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم قد يساعد على منع الإصابة بهشاشة العظام عن طريق الحدّ من كمية الكالسيوم المفقودة من خلال البول. المصادر الغذائية للبوتاسيوم
يوجد العديد من المصادر الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم، ومنها ما يأتي: [٦]
السبانخ: يحتوي كوب واحد من السبانخ على 18% من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، كما يعدّ مصدرًا جيّدًا لمضادّات الأكسدة. البرتقال: يعدّ البرتقال من الحمضيات الغنية بفيتامين ج ، كما أنّه مصدر جيد للبوتاسيوم، إذ يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على 11% من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، كما أنّ البرتقال مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائيّة، بما في ذلك حمض الفوليك أسيد، وفيتامين (أ)، والثيامين، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى ذلك قد يساعد المستوى العالي من المواد المضادة للأكسدة الموجودة في البرتقال وعصير البرتقال على تحسين قدرة الجسم على محاربة الجذور الحرة، والالتهاب، وأمراض القلب.
للحفاظ على بطاطا صحية ، جرب حشوها بالبروكلي والشيدر الخفيف. أو امزجها مع الكريمة الحامضة قليلة الدسم أو الجبن قليل الدسم
الخوخ او البرقوق فيه بوتاسيوم كثير:
يحتوي البرقوق ، و البرقوق المجفف ، على كميات من الألياف - و هو شيء قد ذكره اجدادنا. و يمكن تناوله مع المكسرات أو الجبن أو الزبادي. و لكن فيه الكثير من السكر - حوالي 30 جرام لكل فنجان. علماً انه غالبًا ما يضيف صناع السكر كمية إضافية من السكر إلى الفواكه المجففة ، لذلك راقب ذلك إذا كنت ترغب في الحد من السعرات الحرارية. إذا كنت تفضل أن تشرب عصير البرقوق ، فحاول تناول 6 أونسات من هذا العصير الذي يحتوي على كمية كافية من البوتاسيوم
الأفوكادو مصدر مهم للبوتاسيوم:
على الرغم من أنها لذيذة أكثر من كونها حلوة ، إلا أنها في الواقع ثمار ، وليست خضروات. و هو يمكن أن تعطيك جرعة جيدة من البوتاسيوم ، إلى جانب الفيتامينات A و C و E. فهي مليئة أيضًا بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة التي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول. البطيخ فيه بوتاسيوم:
لا يوجد شيء أفضل من البطيخ في منتصف يوم صيفي حار. و هذه الفاكهة هي مكونها في الغالب ماء ، لذلك فهي تساعد على الحفاظ على رطوبتك ، و بالاضافة للبوتاسيوم فهي مليئة بالعناصر المغذية مثل الليكوبين التي تساعد في مكافحة الالتهاب عند ممارسة التمارين في الحرارة
بذور او بزر زهرة عباد او دوار الشمس او دوار القمر:
ربما كنت قد شاهدت لاعبي البيسبول وهم يمضغونهم ويركلون الكرات لأنها غنية بالبوتاسيوم.