ومَثّلت الألوان المختلفة المجموعات الغذائيّة الخمسة والدهون، وذلك يشير الى أن الجسم يحتاج يوميا إلى أطعمة متنوعة تحتوي جميع الفئات في كل يوم؛ وتساعد المجموعات الغذائيّة معاً على تحقيق نظام غذائي صحي ، وقد احتوت على مجموعة الزيوت كمجموعة لا يمكن استبعادها عن النظام الغذائي هذه المرة ، حيث أشارت الأبحاث إلى أهميّة أنواع الزيوت المُفيدة للصحة. ولكن يفضل أن تكون مصادر الدهون من المكسرات الأسماك ، ويفضل تناول القليل الزبدة الحيوانية والنباتيّة. التوازن
يختلف عرض كلّ عمود من أعمدة المجموعة الغذائيّة حسب ما يحتاجه الفرد من كلٍ من المجموعات الغذائيّة التي تمثّلها، فزيادة العرض تشير إلى زيادة حصص هذه المجموعة الغذائيّة خلال اليوم. الاعتدال
كل وتد يبدأ من قاعدة الهرم وينتهي في رأسه؛ ويدل على أنّ الغذاء في المجموعة يختلف جودته وأهميّته الصحية ، وكلّما زادت محتويات الطعام من السعرات الحرارية والدهون كان مرتفعا في الهرم ويكون الوتد أضيق؛ وهذا يعني أن الحصة التي يتم تناولها سوف تكون أقل. وبهذا يمكن الاعتدال في الكميّات حسب مُكوّنات الطّعام وطريقة اعداده. صور عن الغذاء الصحي. على سبيل المثال البروكلي الذي يتم إعداده على البخار يكون في قاعدة الهرم، و البروكولي المُحضّر مع زيت الزيتون يكون أعلاه وبعد ذلك البروكولي مع صلصة الجبن، وفي النهاية البروكولي المقليّ المُغطّى بالبقسماط.
صور عن الغذاء الصحي
الهرم الغذائيّ Food Guide Pyramid هو أحد الطرق التي تستخدم من أجل معرفة الاحتياجات الغذائية للإنسان ، وهو عبارة عن تمثيل مرئي مبسط لعناصر النظام الغذائي الصحي ، ويطلق عليه الهرم الغذائي لأنه تم رسمه وتصميمه على هيئة هرم. بداية إنشاء الهرم الغذائي
في عام 1992 قامت وزارة الزراعة الأمريكية بإنشاء هرم غذائي إرشادي لأول مرة ، ثم استبدلته بنسخة أخرى مطورة تم إطلاق عليها مُسمّى هَرَميّ My Pyramid ، في عام 2005 ، انتشر هذا الهرم الغذائي كوسيلة تثقيفية عن الغذاء وتم الاعتراف به وتدريسه في المدارس ، واعترف به أخصائي التغذية كأداة لترجمة التوصيات الغذائية للأطعمة التي يتناولها الناس يوميا الى أنواع وكميات متوازنة ، كما تم وضعه كملصق على أغلفة الأغذية. الهرم الغذائيّ الإرشاديّ
أصدرت وزارة الزراعة الأمريكية كتيب تعليمي يوضح شرحا للهرم الغذائي ، حيث يظهر به خمس مجموعات ل لنظام الغذائي ، بالاضافة الى مجموعة الدهون ، هذه المجموعات مرتبة حسب حجم الحصص المخصصة ومرتبة من قاعدة الهرم وحتى قمته ، كما يلي:
مجموعة الحبوب
تقع مجموعة الحبوب في قاعدة الهرم ويُنصح بـ 6-11 حصةً من هذه المجموعة يوميا وتحتوي على مختلف أنواع ومنتجات الحبوب ، مثل المعكرونة والخبز والأرز ، هذه المجموعة تمنح الجسم بالكربوهيدرات والطّاقة اللازمة للقيام بنشاطاته، إلى جانب الألياف ، والمعادن.
صور عن الغذاء الصحي المتوازن
تحافظ التغذية السليمة على ظهور الإنسان بشكل صحي، وتحفزه على اتخاذ أسلوب حياتي إيجابي، من شأنه أن يساعد في الحصول دائماً على الشكل اللائق له في الحجم، والطلة. وتُميز التغذية السليمة صاحبها، بالعديد من السمات الشخصية الهامة؛ فهو صاحب إرادة، وواثق، وناجح، وقدوة لجميع من حوله. الغذاء الصحي
والمقصود هنا بالغذاء الصحي هو جميع المواد الغذائية الطبيعية التي لا تحمل من تدخل الإنسان ما قد يزيد من حجم الضرر بجسمه على المدى القريب أو البعيد. فالفاكهة والخضروات وما ينتج عنها من عصائر أو مربي يعتبر مفيداً، ما دام لم تنله يد الإنسان بأية إضافات كالألوان الصناعية أو المواد الحافظة مثلاً. وتظل اللحوم البيضاء والحمراء والبيض من أقوى مصادر البروتين، طالما يتم إعدادها بطريقة صحية كأن يقوم الإنسان بطهيها بالسلق أو الشوي. هذا بالإضافة إلى مشتقات الألبان كالجبن أو الزبادي، والتي يظل تناولها بعد أن يتم تحضيرها بأكثر الطرق طبيعية هو السبيل الوحيد لتحقيق استفادة الجسم منها. وهناك أيضاً الحبوب والبقوليات، والتي تقدم في الغالب مطبوخة أو مسلوقة، كما أن هناك السكر والعسل بأنواعهم المختلفة. تقرير عن الغذاء والتغذية - موسوعة. ونؤكد أن من علامات الغذاء الصحي أيضاً الاهتمام بشرب كميات مناسبة للماء؛ فمن الضروري أن يبقى الجسم رطباً، ومن المهم كذلك أن يظل الجسم يعمل بكفاءة، وأن يحقق ما يحتاجه للتوازن على مدار اليوم.
صور عن الغذاء والتغذيه
[٤]
مكونات الغذاء الصحي
يشمل نمط الغذاء الصحي جميع الأطعمة والمشروبات ضمن السعرات الحرارية المناسبة تبعاً للتوصيات الآتية: [٥]
أن يشمل مجموعة متنوعة من الخضروات ؛ بما في ذلك الخضروات الخضراء داكنة اللون، والخضروات الحمراء والبرتقالية، بالإضافة إلى الخضروات النشوية والبقوليات وغيرها. أن يحتوي على الفواكه؛ وخاصة الفواكه الكاملة. أن يحتوي على الحبوب؛ شرط أن يكون نصفها على الأقل من الحبوب الكاملة. أن يحتوي على منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية منه. أن يحتوي على مجموعة متنوعة من المنتجات البروتينية؛ بما في ذلك المأكولات البحرية، واللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والبيض، والبقوليات ، والمكسرات. أن يحتوي النمط الغذائي للشخص على الزيوت. الامتناع أو التقليل من بعض الأطعمة والمواد الغذائية الضارة، وذلك بـِ:
ألا يزيد استهلاك السكريات المضافة عن 10% من مجموع السعرات الحرارية اليومية. صور عن الغذاء والتغذيه. ألا يزيد استهلاك الدهون المشبعة عن 10% من مجموع السعرات الحرارية اليومية. ألا يزيد استهلاك الصوديوم عن 2300مغ/يوم. خطوات لاتباع العادات الغذائية الصحية
لكل شخص عادات غذائية تأصلت به منذ الصغر؛ فبعضها جيد، وبعضها الآخر سيئ كعدم تناول وجبة الإفطار، ومن الجدير بالذكر أن التغيير المفاجئ لمثل هذه العادات وغيرها هو أمر صعب بالتأكيد، ولكن يمكن التغلب عليها بوضع خطة منظمة، وفيما يأتي بعض النصائح الخاصة بذلك: [٦]
كتابة قائمة بالعادات الغذائية الخاصة بالشخص، وذلك بتدوين كل ما يتم تناوله، والطريقة التي يتم بها تناول الطعام وذلك على مدار عدة أيام.
المواد البروتينية [ عدل]
تدخل هذه المواد في تركيب كريات الدم الحمراء ، وفي الأجسام المضادة التي تلعب دورا أساسيا في مقاومة الأمراض، إضافة إلى ذلك فهي تدخل في تركيب الهرمونات ، وفي تكوين عوامل التخثر في الدم ، وهي تزود الجسم بالطاقة ، لذلك ينبغي أن يحتوي طعام الإنسان على ما يعادل 1 غرام من المواد البروتينية لكل 1 كيلو غرام من وزن الجسم. ومن الأطعمة الغنية بالمواد البروتينية:
اللحوم
البقول
البيض
الحليب
المكسرات
المواد الدسمة [ عدل]
يعتقد الكثير من الأشخاص أن المواد الدسمة تضر بالجسم، ولهذا نجدهم لا يتناولون الأطعمة الدسمة، بينما هذه المواد الدسمة ضرورية للجسم، فهي تنقل بعض الفيتامينات إلى أماكن امتصاصها في الجسم من أجل الاستفادة منها، ومن أجل سير العمليات الاستقلالية وتزويد الجسم بالطاقة، ولأن المواد الدسمة تحترق ببطء لهذا فهي تقي الشخص من الشعور بالجوع، وذلك بمقارنتها مع المواد السكرية. وتجدر الإشارة إلى أن المواد الدسمة التي تتجمد في درجة حرارة الغرفة تدعى بالمواد الدسمة المشبعة أو المهدرجة، وهي التي تسبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والبدانة والسكري وغير ذلك من الأمراض التي تهدد صحة الجسم، أما المواد الدسمة التي تبقى سائلة في درجة حرارة الغرفة فتدعى بالمواد الدسمة غير المشبعة وهي تعتبر مفيدة للجسم، ومن أمثلتها الزيوت النباتية.
كليات اللغات والترجمة انطلقت هذه الكليات في عام 1977، وكانت البداية الأولى لها عبارة عن مركز للغات الأوروبية في جامعة الملك سعود، في كلية الآداب، ولكنها تحولت إلى معهد في سنة 1990، ولم تبق تحت مسمى المعهد، بل تحولت إلى مسمى كليات اللغات والترجمة بعد أربعة أعوام، أما عن المرحلة الجامعية فيها، فيتوجب على الطالب الراغب في دخولها أن يدرس سنة تحضيرية فيها، ثم يقوم بدراسة أربعة سنوات والتي تتضمن التخصص، ولم تقتصر الدراسة فيها على البكالوريوس، بل تم استحداث عدد منها ليتم دراسة الماجستير فيها، أما عن أقسام الكلية فيها فهي كالتالي: برنامج اللغة الصينية. برنامج اللغة اليابانية. برنامج اللغة الفارسية. برنامج اللغة العبرية. برنامج اللغة الألمانية. نسبه القبول في كليه اللغات والترجمه في القاهره. برنامج اللغة الإسبانية. برنامج اللغة التركية. برنامج اللغة الروسية. نسبة القبول في كلية اللغات والترجمة في السعودية تتباين معدلات القبول في الجامعات السعودية من كلية إلى أخرى، ومن قسم إلى آخر، ومن المعروف أن كلية اللغات والترجمة منبعها الأساس هي جامعة الملك سعود، والذي يتجه الكثير من الطلبة إلى التسجيل فيها، إذ أنه قبل دخول الجامعة على الطالب أن يكون قد تخطى امتحان القدرات والثانوية العامة، أما عن معدلات القبول في أقسام الكلية فهي كالتالي: قسم اللغة الروسية: من معدل 3.
نسبه القبول في كليه اللغات والترجمه جامعه الازهر
للاطلاع على شروط القبول في برنامج ماجستير الآداب في الترجمة (اللغة الإنجليزية)، يرجى الضغط على رابط عمادة الدراسات العليا أدناه:
نسبه القبول في كليه اللغات والترجمه في القاهره
تخصص إدارة الأعمال الدولية International Business Management-IBM
2. تخصص نظم معلومات الأعمال Business Information Systems-BIS
ثانياً: بكالوريوس العلوم الإدارية (شعبة اللغة العربية):
1. تخصص إدارة الأعمال في المسارات التالية:
• مسار التمويل و الاستثمار
• مسار تسويق و تجاره إلكترونيه
• مسار إدارة البنوك
• مسار إدارة المنشآت البترولية و الطاقة
2. تخصص إدارة الموارد البشرية
3. تخصص نظم المعلومات الإدارية (محتوى مقررات التخصص باللغة الإنجليزية)
4. تخصص الاقتصاد
5. تخصص المحاسبة
6. تخصص الإدارة العامة والمحلية
7. تخصص علوم اكتوارية
خطوات القبول بأكاديمية السادات للعلوم الإدارية:
1- يتم مراجعة الأوراق المقدمة
( صورة شهادة الثانوية العامة – شهادة الميلاد – عدد 6 صور شخصية) على أصول الشهادات. 2- يتم إصدار أمر توريد من إدارة المراجعة بقيمة المظروف. 3- سداد رسوم المظروف والاختبارات بالخزينة. نسب القبول في كلية اللغات والترجمة 1443 – المنصة. 4- يتم كتابة جميع البيانات بمعرفة الطالب. 5- تسليم الملف للجنة التسجيلات. 6- يحصل الطالب على رقم الملف ( رقم الجلوس في اختبارات القبول). 7- سيتم تحديد مكان الاختبار وتاريخه بعد تسليم ملف الطالب و لن يتم تحديد مكان الاختبار وتاريخه إلا بعد تسليم الطالب للملف.
حيث أنه من خلال هذا البيان يتم التعرف على جميع درجات الطالب في مختلف السنين في الثانوية. كذلك لابد من تحضير صورة من شهادة الميلاد أو مستخرج رسمي. كما أنه من الوثائق المطلوبة والتي يجب علينا القيام بتحضيرها أنه يجب تقديم صورة من البطاقة الشخصية. ست صور شخصية الطالب. كذلك يجب الكشف عن الحالة الطبية للطالب وهذا الأمر يتم من خلال الأكاديمية. افتتاح كلية اللغات والترجمة بأكاديمية السادات للعلوم الإدارية - مصر البلد الاخبارية. وهناك مجموعة من المتطلبات الأخرى غير هذه الوثائق ولكن يتم تحديدها من خلال الكلية بعد عملية القبول والتسجيل في كلية اللغات والترجمة. وهذه تعتبر أهم الوثائق والمتطلبات التي يتم احتياجها من الطلاب وذلك من أجل معرفة بعض الأمور المهمة بالطالب بالإضافة إلى التعرف على مستوى الطالب وهل هذا المستوى يليق بالكلية أم لا؟. حيث أننا نعلم جيداً أن هذه الكلية تقوم بدراسة مجموعة من اللغات الأجنبية المختلفة ومن هنا يصعب على جميع الطلاب الالتحاق بها. لذلك قمنا بوضع هذه المجموعة من المعايير والشروط الخاصة. خطوات التقدم للقبول بالأكاديمية
هناك مجموعة من الخطوات اللازمة التي يتم من خلالها القبول بكليتنا كلية اللغات والترجمة حيث أننا يمكننا القيام بشرح هذه الخطوات بالتفصيل وذلك من خلال مجموعة من النقاط البسيطة وهي كالتالي:
في البداية إذا كنت تريد التقدم إلى هذه الكلية يجب عليك القيام بتحضير بعض الأوراق القديمة مثل شهادة الميلاد وكذلك شهادة الثانوية العامة هذا بالإضافة إلى ست صور شخصية الطالب المتقدم للكلية.