تخطى إلى المحتوى
نمارس الرياضة بهدف الوصول إلى أعلى مستوى من اللياقة البدنية، و الجسدية ،والنفسية مما يتيح الفرصة للتنافس بين اللاعبين بشكل فردي او بشكل جماعي مشكلة فريقا واحد. اهم أنواع الرياضة:
الجمباز:
يتمتع لاعبو الجمباز بلياقة بدنية فريدة ، فطريقة قفزهم والليونة التي يتمتعون بها، لن تجدها في الألعاب الأخرى ،فهي تساعد على تدريب الجسد لقوة التحمل، وترفع من مستوى الثقة بالنفس، والليونة بالحركات، وجمال الجسم ورشاقته، وخفة الحركة. تعرفي إلى أفضل 10 تمرينات رياضية يومية للمرأة. الرقص:
وهي رياضة ممتعة جدا خاصة لأولئك الذين ملوا من ممارسة الرياضة العادية، وهي مفيدة للجسم والعقل والنفس، كما يعتبر الرقص طريقة مناسبة لحرق الدهون ،ويسرع من الأيض، ويمكن ممارسة الرقص من نصف ساعة لساعة يوميا. كرة الطائرة:
وهي رياضة مسلية يلعب فيها فريقان، وليس بشكل فردي، وهي تنشط الجسم، وتساعد على الاسترخاء، ويمكن ممارستها عدة مرات في الأسبوع. كرة السلة:
تحرك هذه الرياضة كل الجسم؛ فهي تشمل الركض والقفز والمشي، وتساهم الي حد ما في تخفيف الوزن، كما تعتبر هذه الرياضة تمرينا أساسيا لتقوية العضلات. جود خالد السنان
التنقل بين المواضيع
أنـــــواع الرياضــــة – الصحـــــة العــــــامة
10- ابدأ من مستوى لياقتك الحالي ثمّ زد عدد التكرارات و/أو الشدّة و/أو مدّة التمرين تدريجيّاً، فبعد فترة من ممارستك لعدد من التمارين الرياضية يتكيّف جسمك عليها ولا تصبح متعبة أو محفّزة لنمو العضلات كما كانت في البداية. والأن، آخذاً هذه المعلومات بعين الاعتبار، اذهب إلى باني البرنامج الرياضي ليساعدك في بناء خطة تدريب مناسبة لك.
تعرفي إلى أفضل 10 تمرينات رياضية يومية للمرأة
ماهي اليوغا
اليوجا من الأنظمة الهندية التقليدية التي إنتشرت في العالم بسرعة كبيرة لما تحويه من فوائد عدة ليس للجسم فقط وإنما للعقل والنفس أيضًا فل فوائد اليوغا النفسية تأثير هائل على الإنسان وهناك العديد من الممارسات المختلفة لليوجا وكل نوع منهم له مزايا مختلفة ومتنوعة وكذلك له طريقته المميزة في الأداء.
كيف تختار الرياضة المناسبة لشكل الجسم ؟ ولماذا ؟ - كل يوم معلومة طبية
5- تحسين عادات النوم تساعدك ممارسة الرياضة على النوم بشكل أسرع وبصورة أعمق، ولكن كُن حذراً من ممارسة الرياضة في وقت متأخر قبل النوم، وعلى الأقل ضع فاصل زمني 3 ساعات بين ممارسة الرياضة. اقرأ المزيد على موقع كل يوم معلومة طبية: المراجع = ا
فوائد الرياضة للجسم والعقل
فوائد الرياضة للجسم والعقل الفيديو h جعل الجسم مثالياً، ومتناسقاً، ومعافى، وسليماً، إذ إنها تقويه، وتحارب السمنة. وقاية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها: مرض السمنة الذي يعد سبباً للإصابة بأمراض أخرى، مثل مرض الانزلاق الغضروفي، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم. تقوية عضلات الجسم ، وتحسين مظهر الجسم ، مما يزيد جماله، فوائد الرياضة للجسم: تساعد الرياضة على الحصول على الوزن المثالي والمناسب. تمنح الجسم المرونة والقوة، وعلى تقوية الجهاز المناعي بالجسم ومحاربة الأمراض المختلفة. تقضي الرياضة على مشاكل خشونة المفاصل بالجسم، وتؤخر مظاهر الشيخوخة كالنسيان والخرف، وتحارب الرياضة علامات التقدم في السن. تعمل الرياضة على تحسين الصحة النفسية والتخلص من المشاعر السلبية. كيف تختار الرياضة المناسبة لشكل الجسم ؟ ولماذا ؟ - كل يوم معلومة طبية. تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية ودعم عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
فوائد هاثا يوجا
أما عن فوائد هذا النوع من اليوجا فهي:
يعلم المحاذاة الصحيحة الأساسية. مناسب للمبتدئين في اليوجا لأنه يتدرج بصورة بطيئة. يشجع التواصل بين العقل والجسم. يحسن المرونة. ولا يمكن إعتبار هذا النوع من التمارين التي تؤدي إلى التعرق بل هو لتعليم أسس التوافق الصحيحية في الوضعيات الأساسية فهو تمرين هادئ قل تزيد فترة بعض أوضاعة عن الأخرى ولكنه ليس تمرين قوي للمحترفين.
وريد رأسي
الاسم العلمي vena cephalica
الأوردة السطحية للطرف العلوي
مقطع عرضي في منتصف الذراع العلوية. (الوريد الرأسي معنون في أعلى اليسار)
تفاصيل
الشريان المغذي
فرع دالي للشريان الصدري الأخرمي
المصدر
شبكة وريدية ظهرانية لليد
تصريف إلى
الوريد الإبطي ، والوريد المرفقي الناصف
معرفات
غرايز
ص. 661
ترمينولوجيا أناتوميكا
12. 3. 08. 015
FMA
13324
UBERON ID
0001106
دورلاند/ إلزيفير
12849786
[ عدل في ويكي بيانات]
تعديل مصدري - تعديل
الوريد الرأسي أو وريد أمام المرفق هو وريد سطحي للطرف العلوي. اماكن تركيب الكانيولا للمريض | المرسال. يتصل الوريد الرأسي مع الوريد البازلي عبر الوريد المرفقي الناصف في المرفق ، ويقع الوريد في اللفافة السطحية على طول السطح الأمامي الوحشي لعضلة ذات الرأسين العضدية. يعبر الوريد الرأسي في الأعلى بين العضلة الدالية ، والعضلة الصدرية الكبيرة في (الثلم الدالي الصدري) وخلال المثلث الدالي الصدري، حيث يقوم بنقل الدم إلى الوريد الإبطي. يمكن رؤية الوريد الرأسي من خلال الجلد ، وبما أنّ موقعه في الثلم الدالي الصدري ثابت تقريبًا، فإن هذا الموقع يعتبر مرشّح جيد للدخول الوريدي. كذلك فإنّ اتجاهات الناظمة القلبية الاصطناعية توضع عادةً في الوريد الرأسي في الثلم الدالي الصدري.
الوريد في اليد على
تباطؤ تدفق الدم بسبب نقص الحركة، والذي قد يحدث إذا كان المريض ملازم السرير بعد إجراء الجراحة، أو السفر لفترة طويلة من الزمن. الدم الذي يتجلط أكثر من المعتاد، والذي قد يحدث بسبب تناول الأدوية، أو السرطان، أو اضطرابات النسيج الضام، أو حالات تخثر الدم الموروثة. تختلف المسببات حسب حالة الشخص المصاب. 2. عوامل الخطر
تتعلق عوامل الخطر بالتهاب الأوردة العميقة، وتشمل ما يأتي:
التزام الفراش لفترة طويلة عقب الجراحة وخاصة جراحة العظام، مثل: استبدال مفصل الورك أو الركبة، أو جراحة كسر في الفخذ. كدمات في الرجلين للساق. أورام خبيثة. حبوب منع الحمل. الالتهابات الوريدية: الأسباب، والأعراض، والعلاج. الحمل وما بعد الولادة. بعض المرضى يُعانون من تجلطات الدم الوراثية أو المكتسبة، كما أن المزيج من هذه الحالات يُسبب انتشارًا أكبر في تجلط الأوردة. تشخيص الالتهابات الوريدية
يتم عادةً تشخيص المرض بالاعتماد على الأعراض التي تظهر على المريض، في بعض الحالات التي يكون فيها التهاب الأوردة عميقًا يتم إجراء فحوصات مخبرية محددة. كما قد يطلب الطبيب إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لنظر حول الوريد المصاب بشكل أوضح، وتقييم تدفق الدم باتجاه الوريد. في بعض الحالات النادرة قد يطلب الطبيب إجراء الفحوصات التصويرية الآتية:
التصوير المقطعي المحوسب.
كيف تعطي حقن الوريد قد يعد من أكثر الأسئلة شيوعاً بين الأفراد الذين يحاولون التصرف بدلاً من الذهاب إلى المشفى خصوصاً في حالات الطوارئ، لذا في هذا المقال سنعرض بالتفصيل كيف تعطي حقن الوريد وما الأدوات المستخدمة وكيفية التصرف في حالة إعطاء الحقن بشكل خاطئ وحدوث التهابات واحمرار بالمنطقة. لابد من التنويه أن حقن الأدوية في الوريد هو أمر صعب قد يتسبب بمضاعفات، لذا فمن الأفضل أن تتم تحت إشراف طبي متخصص. الأدوات المستخدمة لحقن الأدوية في الوريد
في البداية من أجل الرد على اسئلتكم حول كيف تعطي حقن الوريد فلأبد أن نذكر الأدوات المستخدمة لحقن الأدوية في الوريد والتي يجب مراعاة وجودها قبل حقن الأدوية في الوريد، تتضح فيما يلي:
يفضل وجود منشفة مبللة دافئة. يمكن توفير كرة إزالة التوتر المطاطية من أجل المريض. صابون. ماء. مناديل ورقية. قفازات طبية. دواء تم تحديده من قبل الطبيب مع الالتزام بجرعة الدواء الموصوف. سرنجة معقمة مع إبرة. الوريد في اليد على. كحول لتطيهر مكان الحقن. كرة قطنية معقمة. مرقأة. شاش معقم. لاصق طبي أو يمكن استخدام ضمادات لاصقة. تعليمات حقن الوريد
وفيما يلي سنعرض أهم التعليمات والمحاذير الواجب ملاحظتها قبل حقن الأدوية في الوريد خصوصاً لو مازالت تتعلم كيف تعطي حقن الوريد ،تتضح كالآتي:
لتتعلم كيف تعطي حقن الوريد عليك في البداية معرفة أن جعل الوريد بارز يسهل الوصول إليه.