معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن يسهل أن تعرف كيف تراقب وزنك بالشكل الصحيح، وبالتالي الحفاظ على الوزن المثالي المطلوب للجسم، لذلك
حاسبة السعرات الحرارية calories calculator سوف تساعدك على معرفة عدد السعرات التي يحتاجها الجسم لإنقاص الوزن حسب عمرك ووزنك وطولك ومستوى نشاطك. ما عليك إلا إدخال بعض الأرقام الخاصة بالطول والوزن والعمر ومعدل النشاط والجنس، لتظهر لك النتيجة..
حاسبة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
يجب أن نوضح أن حاسبة السعرات الحرارية هي أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية التي يحتاج الجسم إليها، وبالتالي عدم تخطي النسبة المطلوبة أو التقليل عنها، مما يؤثر على وزن وصحة الجسم والقدرة على أداء الوظائف اليومية للجسم أيضا. ولكن وجب التنويه بأنه في حالة النساء الحوامل أو المرضعات، أو في حالة إذا كنت رياضي أو تعاني من أحد أمراض التمثيل الغذائي مثل داء السكري، فقد تظهر حاسبة السعرات الحرارية تقدير مختلف عن معدل احتياجاتك الفعلية من عدد السعرات الحرارية. تنويه؛ هذه الحاسبة مخصصة لحساب السعرات بغرض إنقاص الوزن أو ثباته، أما في حالة النحافة ومعرفة السعرات الحرارية اللازمة لزيادة الوزن يمكنك زيارة هذا الرابط: طريقة حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن
ما هي السعرات الحرارية Calories؟
السعرات الحرارية هي وحدة تقوم بقياس الطاقة في الطعام والمشروبات، من أجل توفير الطاقة التي يحتاجها الجسم وذلك للحفاظ على صحة جيدة، حيث ان كل ما نقوم به يعتمد على الطاقة والتي تأتي في صورة سعرات حرارية سواء عند الجلوس أو الجري.
طبيب البوابة: هل يساعد البطيخ في إنقاص الوزن؟ | البوابة
تاريخ النشر:
2022-04-20
آخر تحديث:
2022-04-21
الصنف:
سلطات
التقييم:
تعد طريقة سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز من أشهر السلطات التي تتسم بمذاق مميز، ويمكن تناولها مع مختلف الأطباق بجانب وصفات سحور أو وصفات فطور سريعة، وتتميز بأنها صحية ومفيدة للجسم، حيث أن الزبادي من الأطعمة المفيدة والغنية بالبكتيريا الصحية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، كما أن الخيار يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة ونسبة كبيرة من الماء المفيد للجسم، ويتسم الخيار بقلة السعرات الحرارية به. المكونات
5 دقيقة
2 اشخاص
79 سعرة حرارية
مقادير عمل سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز
كوبان من لبن الزبادي الطبيعي. حبتان من الخيار. نصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف. نصف ملعقة صغيرة من الملح. فص من الثوم المفروم. ملعقة كبيرة من المايونيز. طريقة التحضير
10 دقيقة
تحضير الزبادي
تم نسخ الرابط
ضعي الزبادي في وعاء متوسط، واتركيه جانباً. تحضير الخيار
اغسلي الخيار جيدًا بالماء الجاري، للتخلّص من الشوائب العالقة به، ثم قشريه من الطبقة الخارجية وقطعيه إلى قطع صغيرة جدًا، ثم أضيفيه إلى الزبادي. إضافة الثوم والمايونيز وباقي المقادير
أضيفي الثوم المفروم والملح والنعناع المجفف والمايونيز وقلبي المزيج جيداً، حتى يصبح القوام متجانساً.
حاسبة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن - كل يوم معلومة طبية
كذلك نبات الخيار يحتوي على كمية كبيرة من الماء تتعدى 96%من نسبة الماء في الجسم، وهذا الأمر يجعل الخيار له دور كبير في عملية ترطيب البشرة، وكذلك امتداد الجسم بكمية كبيرة من السوائل خلال اليوم. كما أن للخيار دور كبير في نقص الوزن، والتخلص من أمراض السمنة المفرطة، ولعل السبب في ذلك هو احتوائه على كمية كبيرة من الماء، وفي نفس الوقت أن السعرات الحرارية التي توجد فيه قليلة جداً، فمن هنا يقوم الخيار بنقص الوزن عن طريق نسبة السعرات الضئيلة التي تنتج عنه. كما أن للخيار دور كبير في ضبط معدل السكر الذي يوجد بالجسم، وفي نفس الوقت يمنعه من الارتفاع، كذلك يمنع الجسم المضاعفات التي ترتبط بالمرض السكري. كما أنه له دور كبير في حماية أجسامنا من خطر الإصابة بالإمساك، ولعل السبب في ذلك هو أنه يحتوي على كمية كبيرة من نسبة الماء والألياف.
ماذا يحدث عند الإفراط في تناول البطيخ؟
مخاطر ريجيم البطيخ:
إن تناول الكثير من البطيخ لن يسرع من حرق الدهون في جسمك ، بالتأكيد ، بل قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى. الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يؤدي إلى تسمم الماء لأن 91٪ منه يتكون من الماء. قد يؤدي أيضًا إلى التهاب الكبد وارتفاع مستوى الجلوكوز ومشاكل في الجهاز الهضمي ومشكلة في القلب والأوعية الدموية. اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: 7 أفكار صحية لساندويشات السحور
طبيب البوابة: هذه العصائر تساعد في تخفيف الإمساك
© 2000 - 2022 البوابة ()
26 [مكة]
جهاز منظومة طاقة شمسية EP-351 / مزود بـ 10 لمبات ليد مع 3 مصابيح وشواحن
20:45:02 2022. 09 [مكة]
راديو LAFAYETTE KT-320 نظام لمبات Lafayette KT-320
00:07:18 2022. 27 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
اضاءة لمبات
21:29:04 2021. 09 [مكة]
لمبات ليد LED بأسعار بلا منافس
23:42:46 2022. 24 [مكة]
5 ريال سعودي
لمبات
16:50:03 2022. 21 [مكة]
150 ريال سعودي
جهاز منظومة طاقة شمسية EP-351 / مزود بـ 10 لمبات ليد مع 3 مصابيح وشواحن🌼
18:25:44 2022. 22 [مكة]
الوجه
نظام الإضاءة الشمسيه مع 3 لمبات مناسب للبيت والسفر والتخييم
17:11:56 2022. 20 [مكة]
💥 جهاز منظومة طاقه شمسية مع 4 لمبات وشواحن جوال متعددة و لوح طاقه شمسية 15
06:20:08 2022. 16 [مكة]
💥 جهاز منظومة طاقه شمسية مع 4 لمبات وشواحن جوال متعددة و لوح طاقه شمسية😍
18:31:42 2022. 10 [مكة]
لمبات ليد قلويز احجام مختلفة بسعر الجملة LED
00:07:11 2022. لمبات على الطاقه الشمسيه للاطفال. 09 [مكة]
جهاز منظومة طاقة شمسية مع 4 لمبات
07:47:09 2022. 20 [مكة]
400 ريال سعودي
4
منظومة طاقة شمسيه مع 4 لمبات وشواحن جوالات متعدده ولوح طاقه شمس جوال متعدده
380 ريال سعودي
6
00:35:12 2022. 26 [مكة]
عرعر
8 ريال سعودي
لمبات جمله
05:11:31 2021.
لمبات على الطاقه الشمسيه والقمريه
إضفاء الطابع الشخصي على المحتوى والعروض
قسيمة شرائية بقيمة 75 ريال مع كل شراء بقيمة 500 ريال
رقم المنتج 707 000000000000000707
رقم الموديل
600. لمبات على الطاقه الشمسيه في. 007. 000
إشعار بانخفاض الأسعار
التوصيل
ر. س ٠٫٠٠
هذا العنصر غير متوفر في هذا المتجر ، يرجى تغييره
هل ترغب في إضافة كميات سلة التسوق الموجودة مسبقًا أو استبدالها؟
يتميز المصباح الشمسي بتصميم معاصر يكمل أسلوب مساحتك الخارجية مع توفير السلامة والأمن على طول الممرات. الميزات:
هيكل مقاوم للطقس يجعله مثاليًا لجميع الظروف الجوية ضوء طويل العمر بشكل استثنائي يوفر تأثير ضوء ليد لطيف على الأرض
Outdoor Lighting
نوع المصباح
ليد
نوع المنتج
ضوء بالطاقة الشمسية
الطراز
عصري
اللون الرئيسي
أسود
عدد المصابيح
1
لمبات على الطاقه الشمسيه للاطفال
إعلانات مشابهة
لمبات علي الطاقه الشمسيه للمنازل
سعر عادي
228. 99 ر. س
سعر مخفض
182. س
سعر الوحدة
لكل
ستوفر
20%
46. 00 ر. س
شامل الضريبة. يحسب عند انهاء الطلب الشحن
الكمية
يجب أن تكون الكمية 1 أو أكثر
الدفع مشفر و آمن: معلومات عن الشحن: يتوقع الإستلام بتاريخ
9 مايو 2022: حماية المشتري: تفحص صفحة حماية المشتري لدينا: سياسة العائدات: تفحص سياسة العائدات لدينا
14 [مكة]
8
كشافات الطاقة الشمسية بالريموت كنترول
21:36:45 2021. 23 [مكة]
كشاف الطاقة الشمسية بإضاءة مستمرة طوال الليل الكشاف 120 لمبه تحكم بالريموت
22:27:01 2022. 18 [مكة]
احد المسارحة
120 ريال سعودي
كشاف الطاقة الشمسية 120 لمبة بالريموت كنترول
16:46:17 2022. 02 [مكة]
كشاف الطاقة الشمسية بإضاءة مستمرة طوال الليل، الكشاف 120 لمبه
18:17:15 2021. 28 [مكة]
13:25:56 2022. 06 [مكة]
اقوي عروض كشافات الطاقة الشمسية الحق العرض قبل نفاذ الكميه 😍
18:34:08 2022. 10 [مكة]
💥*كشاف إنارة بالطاقة الشمسية بقوة 300 واط مع ريموت تحكم 💮كشاف شوارع عالطاقة الشمسية مصمم بشكل رائع يجذب الأنظار
22:28:17 2022. 18 [مكة]
4 ريال سعودي
احصل الان على عرض مصباح الكهرباء اللاسلكي بالطاقة الشمسية 50 لمبه بسعر خاص
01:36:35 2022. 11 [مكة]
منظومة راعي متكاملة على الطاقة الشمسيه من شركة GDLITE
18:02:21 2022. 07 [مكة]
محول الطاقة الكهربائي بيلونج 1000واط ضمان سنه يعمل على بطارية السياره
08:31:41 2022. منظومة راعي متكاملة على الطاقة الشمسية. 19 [مكة]
رفحاء
280 ريال سعودي
كشاف على شكل كاميرا مراقبة بعمل بالطاقة الشمسية مع مستشعر الحركة وريموت
15:00:53 2022. 23 [مكة]
69 ريال سعودي
احصل الان على كشاف كريبتون قابل للشحن بالطاقة الشمسية
18:27:51 2022.