3. جفاف الشعر
من فوائد بذور اليقطين للشعر المساهمة في ترطيب وتنعيم الشعر وتخليصه من الجفاف والبهتان وإضفاء اللمعان عليه، ويعود ذلك بسبب غنى بذور اليقطين بالأحماض الدهنية المهمة مثل: الأوميغا 3، والأوميغا 6. وصفات بذور اليقطين للشعر
يمكن الحصول على فوائد بذور اليقطين للشعر من خلال الآتي:
تدليك فروة الرأس بزيت بذور اليقطين قبل الاستحمام. إضافة بذور اليقطين إلى الشاي أو الأرز أو السلطة أو الحساء. تناول بذور اليقطين كوجبة خفيفة من خلال تحميصها. إضافة بذور اليقطين إلى عجينة الخبز والبسكويت. فوائد بذور اليقطين الأخرى
بينا أهم فوائد بذور اليقطين للشعر، والآن إليك بعض الفوائد الصحية الأخرى:
تعزيز صحة البشرة
يساعد تناول بذور اليقطين في تعزيز صحة البشرة وترطيبها والحد من جفافها وإضفاء النعومة والنضارة عليها. فقدان الوزن
إن احتواء بذور اليقطين على كميات كبيرة من الألياف يساهم في تسريع الشعور بالشبع والحد من استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية بالتالي تخفيف الوزن. الحفاظ على صحة القلب
إن احتواء بذور اليقطين على الفيتوستيرول (Phytosterol) يساعد في تقليل امتصاص الكولسترول في الأمعاء، كما يساهم تواجد المغنيسيوم في انتظام ضغط الدم بالتالي الوقاية من تصلب الشرايين وخطر الجلطات الدماغية والقلبية.
4 فوائد لا تعرفها لبذور اليقطين
الفوسفور: 33٪ من الحاجة اليومية. المنغنيز: 42٪ من الحاجة اليومية. المغنيسيوم: 37٪ من الحاجة اليومية. الحديد: 23٪ من الحاجة اليومية. الزنك: 14٪ من الحاجة اليومية. النحاس: 19٪ من الحاجة اليومية. كما تحتوي أيضاً على الكثير من مضادات الأكسدة وكمية مناسبة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (polyunsaturated fatty acids) و البوتاسيوم وفيتامين B2 (الريبوفلافين)، والفولات. زيادة على ذلك، تحتوي بذوراليقطين والزيت المُستخلص منها أيضاً على العديد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية الأخرى التي ثبت أنها توفر فوائد صحية. "بذور اليقطين غنية بالمواد المضادة للأكسدة والحديد والزنك والمغنيسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. (28 غرام) يحتوي على حوالي 151 سعرة حرارية" 2. غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي بذور القرع أو اليقطين على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات وفيتامين E. و يمكن لمضادات الأكسدة أن تقلل الالتهابات وتحمي خلاياك من الجذور الحرة الضارة. لهذا السبب يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة على الحماية من العديد من الأمراض. في إحدى الدراسات ، قلل زيت بذور يقطين من الالتهابات في الفئران المصابة بالتهاب المفاصل بدون أي آثار جانبية، في حين أن الحيوانات التي تناولت عقاراً مضاداً للالتهابات عانت من آثار جانبية ضارة.
فوائد بذور اليقطين: 11 فائدة مُثبتة علمياً | توعية
بما في ذلك فوائد اخرى اوضحتها البحوث لمستويات رائعة من المنغنيز، التريبتوفان، والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور والزنك، والحديد، والبروتين، وكذلك كميات صغيرة من الفيتامينات ب المركب، وفيتامين (أ) وعلاوة على ذلك ، بذور القرع لها فيتوسترولس، مركب عضوي يسهم أيضا في صفاته الصحية. وقد أظهرت بعض الدراسات أن بذور اليقطين لها تأثير على التهاب المفاصل المضادة للالتهابات الجسم، والتي هي واحدة من الاستخدامات الشائعة للوجبات الخفيفة واللذيذة.
فوائد بذور القرع ( اليقطين ) : 9 فوائد مثبتة علمياً &Mdash; مجلة رؤى
ولكن في المقابل فإنكِ سوف تحتاجين إلى أكل حوالى 200 غرام من بذور اليقطين، لكي تحصلي على هذه الجرعة الضرورية من التربتوفان. وقد يساعد الزنك الذي تحتويه بذور اليقطين كذلك، على تحويل التربتوفان إلى سيروتونين والذي بدوره يتغير إلى ميلاتونين وهو الهرمون الذي ينظم دورة النوم. وعلاوة على ذلك، فإنّ بذور اليقطين مصدر رائع للمغنيسيوم الذي يرتبط كذلك بنوم أفضل. وكشف عدد من الدراسات الصغيرة عن أنّ أخذ المكملات الغذائية من المغنيسيوم يحسّن نوعية وجودة النوم. نصيحة: أضيفي بذرر اليقطين إلى نظامكِ الغذائي اليومي، لتنعمي بفوائده الصحية العالية.
وعلاوة على ذلك، فإنها تحفز الدورة الدموية وزيادة سرعة وتجهيز الكبد والكلى. ولذلك يتم إزالة حمض اليوريك ومختلف السموم الأخرى من الجسم، وهو ما يعني أنها لا يمكن أن تتراكم في حصى الكلى خطيرة أو أشكال أخرى، مثل النقرس والتهاب المفاصل، كما سبق ذكره. بذور اليقطين تعزيز صحة الكليتين وتساعد على إزالة السموم من الجسم من الأعلى إلى الأسفل. التمثيل الغذائي في الجسم
وظائف الجسم لدينا في اعلى مستوياتها عند جميع أنظمتنا لتعمل بكفاءة وصحيا. ووجود كمية مستقرة وكافية من البروتين في النظام الغذائي أمر ضروري، لأن تكون البروتينات من الأحماض الأمينية، والتي يمكن استخدامها في عمليات الآلاف من الأنزيمية والاستقلابية كل يوم. من دون تلك الأحماض الأمينية الأساسية والبروتينات تؤثر على أجسادنا. القلق والأرق
إذا كنت تشعر سلكية أو لوشدد بعد يوم طويل، يمكنك اللجوء إلى بذور اليقطين لتهدئة أنت إلى أسفل، وتساعدك على الحصول على ليلة نوم جيدة. بذور اليقطين هي مصادر غنية من كلا المغنيسيوم و التريبتوفان ، وكلاهما يرتبط ارتباطا وثيقا التخدير وتسكين الصفات التي تحفز النوم. يمكن أن بذور القرع تساعد ضرب رأسك على وسادة بطريقة سلمية دائمة بسبب هذين المكونات الحيوية.
وتمضي الأيام الحلقة 1 - YouTube
مسلسل وتمضي الايام الحلقة 16
في يوم اسمر من كثر حبه لحبيبتوا بنط من شباك بيتها عشان يشوفها لانوا ابوها وامها مو حابين ترتبط باسمر لانه من المافيا بفكروه وبكتشف اسمر وهو بغرفة ايزوا الصوره الي تصوروها مع بعض وبكتشف انها ايزوا هي نفسها البنت الي كانت بالملجاء وبزداد حبه الها اكثر واكثر وبسكت وما بيحكيلها انها هي نفس البنت ولا بيحكي لعلي. مع مرور الايام علي بحط عينوا عليها وبصير يحب حبيبت اسمر الي هي ايزوا ومع تحرش علي بايزوا بيحكي اسمر لعلي انها هي البنت الي كانت معهم بالملجاء هيك علي بحبها هو كمان اكثر ايزوا بتكون تحب اسمر بجنون في النهايه بعد معارك عنيفه بينه وبين علي على ايزوا بحكولها انهم التنين الي كانوا معها بالملجاء بصيروا يحاربوا المافيا وبوقعوا في ورطات عديده وبكتشفوا ام ايزوا الحقيقيه وبيكون ابوها الحقيقي لايزوا هو رئيس المافيا
وعلى الرغم من أن مدة الزلزال كانت 45 ثانية، إلا أنها كانت كافية لتسرق من "عمر" والده ووالدته، ليقرر تغيير حياته؛ بالانتقال من "يالوفا" التي دمرها الزلزال إلى إسطنبول، بيد أن ذلك لم يمحُ الألم النفسي الذي يعتصر قلبه، إذ إنه كان سببًا في إلغاء سفر العائلة ليلة الزلزال. مسلسل وتمضي الايام الحلقة 31. وفي محاولته لمواجهة المحنة يقع "عمر" في مشكلات عدة عندما يدق قلبه وينخرط بالمجتمع الجديد في إسطنبول، ويُظهر المسلسل الصراع بين الشعور بالذنب لدى "عمر" والرغبة في حماية الآخرين. حد السكين وتدور أحداث مسلسل "حد السكين" -الذي تعرضه قناة mbc1، ويبلغ عدد حلقاته 48 حلقة- حول "علي" الذي قضى بالسجن 10 أعوام بتهمة قتل زوجته الحامل، بعد أن فشل في إثبات براءته من تلك الجريمة التي لم يرتكبها. وتقرر شقيقته المحامية "شمس" إعادة فتح ملف القضية من جديد، غير أنها لا تتوقع أن يمثل ذلك نقطة تحول كبرى في حياة الجميع، أما "علي" الذي فقد الأمل منذ زمن بعيد فهو لديه مخططات مختلفة. وإلى جانب مأساة "علي"، يظهر خط درامي آخر في المسلسل ممثلاً في "أورهان" الذي يمتلك شركة مجوهرات، ويديرها بنجاحٍ كبير بعد أن ورثها عن والده الذي ينتمي إلى جذور عثمانية أصيلة.