طريقة عمل عجينة البقلاوة من الطرق التي سوف توفر عليك كثيراً من الوقت والجهد، فهي من الطرق السهلة جدا وسوف توفر عليك عناء شراء العجينة الجاهزة مما يتيح لك الفرصة لعمل البقلاوة في اي وقت. أما البقلاوة فهي واحدة من أهم الوصفات الشرقية والتي لها طعم لذيذ للغاية كما أنها من أهم الحلويات التي تقدم على مائدة الإفطار في شهر رمضان الكريم. والبقلاوة من الحلويات التي من الممكن أن تقومي بتقديمها في أي وقت وفي العديد من المناسبات، لكن عليك أن تراقبي الكمية التي تتناولينها لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية لذلك فهي من الممكن أن تعمل على زيادة الوزن في حالة تناولها بمعدل كبير.. وفي هذا المقال سوف نتناول أهم الخطوات اللازمة لعمل عجينة البقلاوة كما يلي. طريقة عمل عجينة البقلاوة المكونات اللازمة للتحضير
المقادير اللازمة لتحضير العجين مقدار 1 كمم من الدقيق الأبيض المخصص للحلويات. مقدار 2 كوب من الماء. مقدار نصف كوب من الزبدة الذائبة. مقدار ملعقة واحدة صغيرة الحجم من الملح. مقدار كوب واحد من النشاء لفرد العجينة. المقادير اللازمة لتحضير الحشو مقدار من الفستق والبندق و المكسرات. أو مقدار من القشطة أو من المهلبية.
- طريقة البقلاوة بعجينة الجلاش الجاهزة - مركز الياسمين 01018177666
- مواعيد الاكل قبل وبعد الجيم | المرسال
- قبل وبعد الرجيم - لفلي سمايل
- نصائح لنجاح الرجيم قبل أن تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن - كل يوم معلومة طبية
- لقاء الخميسي قبل وبعد الرجيم.. كيف أصبح شكلها – دنيا المشاهير
- هبة الدري قبل وبعد الرجيم – سكوب الاخباري
طريقة البقلاوة بعجينة الجلاش الجاهزة - مركز الياسمين 01018177666
الرئيسية / أرشيف الوسم: عجينة البقلاوة الجاهزة
طريقة عمل البقلاوة
حلويات
طريقة عمل البقلاوة, تشتهر حلويات في الدول العربية، و تتميز البقلاوة بوجودها في كافة الأوقات خلال العام و نجدها بجميع المطاعم التي اقدم الحلويات، غير أنّها تصلح للتقديم في جميع المناسبات، وهي حلوى مميزة بطعمها ولونها الذهبي اللذيذ ذو المذاق الرائع الذي يحب تناوله الجميع كبار و صغار ، و …
أكمل القراءة »
توزيع خليط الحشوة على طبقات العجينة حتى تغطيها بالكامل. فرد الكمية المتبقية من عجينة البقلاوة ودهن كلّ طبقة منها بالزبدة. تقسيم البقلاوة إلى مربعات متساوية الحجم، ثمّ نثر الفستق الحلبي المطحون فوقها. إدخال صينية البقلاوة إلى الفرن لمدّة لا تقل عن أربعين دقيقة حتى تتحمّر ويصبح لونها ذهبياً. إخراج الصينية من الفرن، ثمّ سكب القطر فوقها مباشرة. البقلاوة التركية بالمكسرات
مئتا غرام من عجينة البقلاوة. مئة غرام من الجوز المفروم فرماً خشناً إلى حدٍ ما. مئة غرام من اللوز المطحون طحناً ناعماً، والفستق المطحون طحناً ناعماً. ثلاثة أرباع الكوب من الزبدة المذوبة. ملعقة كبيرة من الفستق الحلبي المطحون طحناً ناعماً للتزيين. مكوّنات القطر:
كوبان من السكر. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. كوب من الماء. وضع السكر مع الماء على النار، مع ضرورة التحريك حتى يذوب جيداً ثم ترك المزيج حتى يغلي، وإضافة عصير الليمون الحامض، ثم ترك المزيج على النار لمدة لا تقل عن خمس دقائق، ثم رفعه عن النار حتى يبرد. تحضير صينية مستطيلة الشكل، ودهنها بالزبدة، ثم وضع طبقة من العجينة مع ضرورة مناسبتها لحجم الصينية، ثم دهنها بالزبدة، والتكرار حتى يتشكل حوالي ست أو سبع طبقات من العجينة.
الجدية والالتزام في السعى نحو الهدف
للحصول على وزن مثالي بشكل دائم و غير مؤقت، يجب أن تعد نفسك لتغييرات دائمة في نمط حياتك، ويجب أن تتذكر أن هذه التغييرات هي تغييرات إلى الأفضل صحياً وجسدياً. هذه التغييرات تحتاج لتركيز وإصرار ذهني على التخلص من بعض العادات القديمة. التركيز الذهني يتطلب عدم الانشغال بضغوط ومشاكل نفسية وإجتماعية كبيرة الحجم، و حيث أن هذه المشاكل من الصعب التخلص منها نهائياً، فإننا نسعى للتخلص منها قدر الإمكان. نصائح لنجاح الرجيم قبل أن تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن - كل يوم معلومة طبية. لذا، فالوقت الأمثل لبدء برنامج إنقاص وزن هو الوقت الذي تعاني فيه من أقل عدد ممكن من الضغوط النفسية والإجتماعية، لأن ذلك يتيح لك صفاء ذهني و استقرار نفسي أكبر، مما يساعدك على التركيز على إجراء التغييرات الدائمة على نمط حياتك وعاداتك المرتبطة بالوزن، وبالتالي أكبر قدر من الجدية في الإلتزام ببرنامج إنقاص الوزن. امتلاك دافع داخلي قوي والحفاظ عليه
من أهم الأسئلة التي يجب أن نواجهها في البداية ( لماذا أتحمل هذا العناء ؟)، و يجب أن تكون إجابتك على هذا السؤال جاهزة لأن عقلك المرهق من إصرارك على تغيير عادات خاطئة سيصر على طرح هذا السؤال بداخلك مراراً و تكراراً، بهدف أثناءك عن عزمك على التغيير.
مواعيد الاكل قبل وبعد الجيم | المرسال
و أجابة هذا السؤال ستكون الدافع الداخلي الذي يحمي مشوارك في إنقاص الوزن، لذا يجب أن تجعل إجابتك هي أقوى دافع داخلي احسسته بداخلك سواء كان ذلك ( سعيك لإعجاب شخص تحبه، رغبتك في لعب رياضة مع أصدقائك بدل من مشاهدتهم، رفضك للوصول لمصير شخص عانى من أمراض مزمنة بسبب وزنه، خوفك من عدم القدرة على رعاية أولادك الصغار، رغبتك في العيش بصحة جيدة بشكل عام، و غير ذلك من الدوافع القوية). قبل وبعد الرجيم - لفلي سمايل. لأهمية الدافع ينبغي العمل على جعله ظاهراً أمامك دائماً بمجرد البدء في البرنامج، سواء كان ذلك بلوحة معلقة في غرفة النوم أو ورقة بخط كبير على باب الغرفة، المهم أن تجعل دافعك نصب عينيك دائما. وضع أهداف واقعية
ربما من المنطقي أن تكون أهدافنا واقعية، ولكن المشكلة تكمن في مواصفات الأهداف حتى تكون واقعية. حيث أنه في خطتنا من أجل إنقاص الوزن يجب أن نراعى مواصفات الأهداف الواقعية، ويجب أن نفرق بين 3 أنواع من الأهداف في مشوار إنقاص الوزن:
الأهداف طويلة المدى
وهي الأهداف المطلوب تحقيقها بشكل دوري مستمر على مدى زمني طويل، على سبيل المثال هدف إنقاص 0. 5 إلى 1 كيلوجرام أسبوعياً يعتبر هدف طويل المدى وواقعي، حيث أنه بالرغم من قدرة البعض في الأسابيع الأولى على إنقاص كم أكبر من الوزن أسبوعياً، لكن على المدى الطويل سيكون أكثر واقعية أن هذا هو هدفنا.
قبل وبعد الرجيم - لفلي سمايل
تاريخ الإضافة:
28-3-1433 هـ
مواضيع ذات صلة
إضف تعليقك
البريد الإلكتروني
فضلا اكتب ماتراه فى الصورة
ملاحظة للأخوة الزوار: التعليقات لا تعبر بالضرورة عن رأي موقع لفلي سمايل أو منتسبيه، إنما تعبر عن رأي الزائر وبهذا نخلي أي مسؤولية عن الموقع..
لؤي
الاثنين 27/3/1433 هـ
رائع بصراحة انا حاب انزل وزني بس كيف ممكن نحصل على برنامج غذائي صحي مشان الواحد ينزل وزن
masa
بالفعل ماشاء الله كان
طبعاً الارادة ثم الارادة ثم الادارة
وتوفيق الله قبل كل شيء
بس ياريت نعرف المدة يلي حققوا فيها مبتغاهم وبرنامجهم يلي اتبعوه
المهم الاستمرار
بالتوفيق إن شاء الله
نصائح لنجاح الرجيم قبل أن تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن - كل يوم معلومة طبية
الرجيم وطرق إنقاص الوزن متعددة ولها الكثير من الأنواع والتي منها من تحسن صحة الجسم وتحسن معدلات الحرق عند الإنسان مما يؤدي إلى إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي بدون أي أعراض جانبية سلبية، ولكن في حالات أخرى ومع أختيار رجيم ضار على الصحة يؤدي الغرض منه خسارة الوزن بسرعة ولكن يسبب زيادة الوزن بعد التوقف مباشرة بشكل أكبر، أو نوع رجيم يحرم الجسم من عناصر غذائية هامة، كل هذا خطر على الجسم ويسبب له الكثير من المشاكل مثل فقدان الكتلة العضلية في رجيم الماء ، لذا إليك بعض النصائح والخطوات التي يجب أن تتبعها قبل البدء في الرجيم. خطوات ضرورية قبل البدء بالرجيم
هناك من يعاني من صعوبة في فقدان الوزن الزائد وهذا لا يرجع فقط لنوعية الرجيم المتبع ولكن هناك أسباب مثل عدم الاستمرار على الرجيم أو أخطاء خلال الرجيم أو يرجع إلى مشاكل مرضية لذا هناك بعض الخطوات التي عليك اتباعها قبل البدء باختيار الرجيم الذي تحتاجه. 1- تحاليل ضرورية
إجراء التحاليل اللازمة
قد يرجع زيادة الوزن إلى مشكلة صحية معينة وقد تسبب هذه المشكلة عائق أمام فقدانك للوزن لذا هناك تحاليل تكشف إن كان هناك مشكلة صحية تمنع فقدان الوزن منها هذه التحاليل:
- تحليل الغدة الدرقية
التي تعتبر من أهم التحاليل قلب الرجيم فهي المسئولة عن إنتاج هرمونات الجوع والشيع وفي حالة إصابتها بالزيادة أو النقصان تسبب مشاكل على فقدان الوزن.
لقاء الخميسي قبل وبعد الرجيم.. كيف أصبح شكلها &Ndash; دنيا المشاهير
- أبدا بتمارين الزومبا لمدة أسبوع. - أبدا بتمارين الكارديو البسيطة للمبتدئين لمدة أسبوعان. - أبدا بتصعيد المراحل إلى أن تصل للإحتراف.
هبة الدري قبل وبعد الرجيم – سكوب الاخباري
كما أن من الأفكار الشائعة في هذا الصدد القيام بوضع السيارة في ساحة انتظار بعيدة إلى حد ما عن مكان العمل وإكمال باقي المسافة سيراً على الأقدام أو الصعود على السلالم بدلاً من استخدام المصاعد. منظور جديد لحياتك
لا يكفي أن تتناول أكل صحي وتمارس التمارين لعدة أسابيع أو حتى شهور، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بشكل دائم يجب أن تحرص على أن يكون هذا نمط حياة بالنسبة لك، هذا التغيير في منظورك حياتك يجب أن يبدأ بنظرة أمينة وصريحة على الأنماط الغذائية الخاطئة التي تمارسها وكذلك الأنماط الحياتية الغير صحية. وبعد التقييم الأمين لنمط حياتك، ينبغي أن تضع خطة للتخلص التدريجي من العادات الخاطئة التي كانت دائما تعطلك في محاولات إنقاص الوزن، ولا يجب أن يقتصر هذا التقييم على تحديد التحديات التي تواجهها، وإنما لابد من التخطيط للتعامل مع هذه التحديات بشكل قوي و حاسم. ورغم جميع الصعوبات التي ستواجهك، تذكر أنك تجاهد نفسك من أجل صحة أفضل تمكنك من المشاركة الإيجابية في المجتمع والحياة، وقبل ذلك تجاهد من أجل نمط حياة أفضل. لذا لا تتنازل عن هدفك وسترى أن النتيجة تستحق ما بذلته من تعب. وأخيراً، فكما قلنا لا يوجد نظام غذائي سحري، ولكن يوجد كثير من الأنظمة الغذائية الفعالة، ولكل إنسان ما يناسبه من نصائح لنجاح الرجيم في ضوء المعايير التي ورد ذكرها في المقال.
نصائح لنجاح الرجيم بالأغذية
الاعتماد على غذاء نباتي بشكل أكبر من خضروات وفواكه. استغلال التنوع الواسع في الخضروات لعمل تغييرات دائمة حتى لا يحدث ملل من تكرار نوع واحد. استخدام زيوت من أصل نباتي مثل زيت الزيتون. استخدام ألبان منخفضة الدسم. تقليل استعمال الأغذية التي تحتوي محتوى عالي من الدهون. نصائح لنجاح الرجيم مع النشاط الجسدي الدائم
مفتاح إنقاص الوزن هو حرق سعرات أكثر من تلك التي نستهلكها، حيث أن حرق 3500 سعر حراري يعني نقص 0. 5 كيلوجرام من وزن الجسم لذا يكون (تقليل 500 سعر يومياً X 7 أيام = تقليل 3500 سعر أسبوعياً من الطعام) بما يعني نقص نصف كيلوجرام أسبوعياً يتم التخلص منها فقط بواسطة الحد من السعرات الداخلة في الغذاء. تكمن أهمية التمارين الرياضية في أنها تساعد في عملية حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، مما يعني أن إنقاص الوزن لن يقتصر على النصف كيلو جرام فقط كل أسبوع. ومن أهم وأسهل التمارين الرياضية التي تساعدك على حرق سعرات حرارية ممارسة المشى السريع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة بشكل يومي، كما يساعد كثيرا الانضمام لمجموعات تمارس لعبة رياضية أو تمارين رياضية بشكل منتظم حيث أن هذا يساهم كثيراً في التشجيع على الاستمرار.