وقد جمع الباحثون البيانات من كلا المسحين وقاموا بتحليلها، ووجدوا أن حوالي 40٪ من المراهقين في عام 2015م ينامون أقل من 7 ساعاتٍ في الليل، وهو ما يزيد بنسبة 58٪ عن عام 1991م، و17٪ أكثر مما كان عليه في عام 2009م. لقد علّم الخوض في مزيدٍ من البيانات، الباحثين أن قضاء المزيد من الوقت في تصفح الإنترنت يقلل عدد ساعات النوم، كما، أن المراهقين الذين قضوا 5 ساعاتٍ في اليوم على الإنترنت كانوا أكثر عرضةٍ بنسبة 50٪ لعدم النوم بما فيه الكفاية من أقرانهم الذين أمضوا ساعةً واحدةً فقط في تصفح الإنترنت كل يومٍ. عدد ساعات استخدام الجوال للمراهقين الاكثر فعالية. ومنذ بداية عام 2009م شهد استخدام الهاتف الذكي ارتفاعًا كبيرًا، إذ تعتقد ( (Twenge، أن هذا قد يكون مسئولًا عن زيادة 17٪ بين عامي 2009م، و2015م في عدد الطلاب الذين ينامون 7 ساعاتٍ أو أقل. وقد لاحظ المؤلفون أن المراهقين ليس فقط من يستخدمون هواتفهم، في الوقت الذي يجب عليهم النوم فيه، وتشير البحوث السابقة إلى أن الأطوال الموجية للضوء المنبعث من الهواتف الذكية، والأجهزة اللوحية، يمكن أن تتداخل مع إيقاع النوم الطبيعي في الجسم، ونشر الباحثون النتائج التي توصلوا إليها في (the journal Sleep Medicine)، وقالت ( Twenge)، مؤلفة كتاب (iGen): إن فترة نوم المراهقين بدأت بالتناقص عندما بدأ الأغلبية باستخدام الهواتف الذكية".
- استخدام المراهقين الهواتف الذكية لأوقات طويلة يعزز إصابتهم بالاكتئاب | القدس العربي
- كم يحتاج المراهق ساعات من النوم ؟ - أطفالنا
- هل يؤثر استخدام الهواتف الذكية على عدد ساعات النوم؟ - أنا أصدق العلم
- مشكلة إدمان الهواتف الذكية، إحصائيات ودراسات
- معرفة الابراج بتاريخ الميلاد من هجري
- معرفة الابراج بتاريخ الميلاد تحويل
استخدام المراهقين الهواتف الذكية لأوقات طويلة يعزز إصابتهم بالاكتئاب | القدس العربي
إذا كنت من الشباب الذين لا يبدو أنهم يحصلون على قسطٍ كافٍ من النوم، فأنت لست وحدك, ففي دراسةٍ جديدةٍ تقودها أستاذ جامعة سان دييغو الحكومية لعلم النفس (Jean Twenge) وجدت أن المراهقين ينامون ساعاتٍ أقل في الليلة من الأجيال الأكبر سنًا، ومن أحد الأسباب المحتملة أن الشباب يقايضون وقت نومهم مقابل قضاء الوقت مستخدمين هواتفهم الذكية. ويتفق معظم خبراء النوم أن المراهقين يحتاجون إلى حوالي 9 ساعاتٍ من النوم كل ليلةٍ كي يكونوا من الطلاب المشاركين والمنتجين، وإن أقل من 7 ساعات يعد وقتًا غير كافٍ من النوم، وبنظرةٍ خاطفةٍ إلى أي فصلٍ دراسيٍ، ستلاحظ تلك العيون الشاحبة، والتي ستخبرك أن العديد من الشباب لا يأخذون قسطًا كافيًا من الراحة، ولكن من غير الواضح ما إذا كان الشباب اليوم ينامون وقتًا أقل. ولمعرفة ذلك، قامت ( Twenge) بجانب عالما النفس ( Zlatan Krizan)، و( Garrett Hisler) من جامعة ولاية أيوا في إميس، بعمل فحصٍ للبيانات من استطلاعين طويلين، ممولان من الحكومة لأكثر من 360،000 من المراهقين، وخلال الدراسة الاستقصائية تم سؤال الطلاب الأمريكيين في الصف 8 و 10 و 12، عن عدد المرات التي حصلوا فيها على 7 ساعاتٍ من النوم على الأقل، في حين استطلعت ( Youth Risk Behavior Surveillance System survey) الطلبة في الصف التاسع، والثاني عشر عن عدد ساعات النوم التي حصلوا عليها كمعدل في الليلة أثناء أيام الدوام في المدرسة.
كم يحتاج المراهق ساعات من النوم ؟ - أطفالنا
وتتساءل لماذا يتزايد عدد الأطفال المترابطين اليوم، والذين هم أقل تمردًا، وأكثر تسامحًا، وأقل سعادةً، وغير مهيئين تمامًا لسن البلوغ؟! ، وأضافت: "إنه نمطٌ مشبوهٌ جدًا". ويضيف (Krizan): "يمكن للطلاب تعويض ذلك النقص في النوم بأخذ قيلولةٍ خلال ساعات النهار"، وقال: "إن جسدنا سيحاول تلبية احتياجاته من النوم، وهذا يعني أن النوم سيتداخل مع مجالاتٍ أخرى في حياتنا"، ويضيف: "قد يأخذ المراهقون القيلولة في عطلة نهاية الأسبوع، أو أنهم قد ينامون في المدرسة". وبالنسبة للكثيرين، الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، هي جزءٌ لا يتجزأ من الحياة اليومية؛ لذلك فالمفتاح هو الاعتدال، وتشدد (Twenge) على ذلك، فالحد من الاستخدام اليومي إلى ساعتين في اليوم يجب أن يترك وقتًا كافيًا للنوم السليم، – كما تقول -، وهذه نصيحةٌ قيمةٌ للشباب والكبار على حدٍ سواء. عدد ساعات استخدام الجوال للمراهقين الأكثر فعالية. وتقول: "نظرًا لأهمية النوم بالنسبة للصحة البدنية والعقلية، يجب على المراهقين والبالغين الأخذ بالاعتبار فيما إذا كان استخدامهم للهواتف الذكية يتداخل مع نومهم"، و"من المهم جدًا عدم استخدام الأجهزة قبل النوم مباشرةً؛ لأنها قد تتداخل مع النوم". ترجمة: بشار الجميلي
تدقيق: رجاء العطاونة
تحرير: أحمد عزب
المصدر
هل يؤثر استخدام الهواتف الذكية على عدد ساعات النوم؟ - أنا أصدق العلم
ووفقاً لدراسة نشرها موقع مترو البريطاني حول هوس الهواتف الذكية عند الناس: 8- يصاب الكثير من الأشخاص بحالة من التوتر والقلق عند فقدان هواتفهم الذكية أكثر من قلقلهم في حال عدم القدرة على الاطمئنان على شريك الحياة! 9- 53% من المستخدمين يتفقدون هواتفهم الذكية فور الاستيقاظ من النوم. 10- 75% من المستخدمين يتصفحون الإنترنت ويجرون محادثات نصية مع أشخاص آخرين أثناء حديثهم مع الشريك! هل يؤثر استخدام الهواتف الذكية على عدد ساعات النوم؟ - أنا أصدق العلم. 11- 66% من المستخدمين يصابون بالتوتر والذعر والغضب في حال عدم قدرتهم على الوصول إلى هواتفهم. أما عن الدراسة التي نشرت في دورية "تقارير السلوك الإدماني" في أمستردام، وأجراها "كريستيان مونتاج"، أستاذ علم النفس في جامعة "أولم" الألمانية على 262 موظفاً من مستخدمي الهواتف الذكية: 12- رصدت الدراسة تراجعاً في إنتاجية الموظفين وقدرتهم على العمل؛ وهذا دليل على تأثير الهواتف الذكية على الإنتاجية والإنجاز! وأشارت جامعة "King University" في تقرير عن إدمان الهواتف الذكية إلى النتائج التالية: 13- يلمس المستخدمون هواتفهم بمعدل 2617 مرة في اليوم. 14- 10% من المستخدمين شديدي الإدمان على الهواتف الذكية، يلمسون هواتفهم 5427 مرة في اليوم!
مشكلة إدمان الهواتف الذكية، إحصائيات ودراسات
5- مفاهيم شعبية الطالبات انتقلت الآن إلى العالم الافتراضي (على الإنترنت)؛ فأصبحت التعليقات على الصور ونسبة الإعجاب (Like) على المنشورات تحدد مدى شعبية الطالبة وإعجاب الآخرين بها. حتى أن الفتيات اللواتي لا يحصلن على كمية كافية من التفاعل على منشوراتهن، قد يتعرضن لمشاكل التنمر والسخرية والانتقاد. ووفقاً لمقال نشره موقع "Elephant Journal" عن إحصائيات إدمان الهواتف الذكية عند المراهقين: 6- نسبة إدمان المراهقين على الهواتف الذكية هي 50% حسب اعتراف المراهقين أنفسهم. 7- 59% من الأهالي يشعرون أن أبناءهم مدمنون على الهواتف الذكية. استخدام المراهقين الهواتف الذكية لأوقات طويلة يعزز إصابتهم بالاكتئاب | القدس العربي. 8- 77% من الأهالي يقولون أن أبناءهم المراهقين منشغلون دائماً بهواتفهم ولا يعيرونهم اهتماماً خلال وجودهم معاً. 9- 92% من المراهقين يستخدمون الإنترنت يومياً، و24% يتواجدون على الإنترنت (أونلاين) بشكل غير منقطع. ونشر موقع "Fox News" مقالاً يحتوي على مجموعة من نتائج البحوث والدراسات حول سوء استخدام المراهقين للهواتف الذكية ، ومدى إدمانهم عليها، وجاء فيه: 10- المراهقون الذين يقضون على هواتفهم الذكية 5 ساعات أو أكثر يومياً، معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بأي عامل من العوامل المحفزة على الانتحار بنسبة 71%، مثل مشكلة الاكتئاب والأفكار الانتحارية.
15- يقضي الأمريكيون أكثر من 5 ساعات يومياً في تصفح هواتفهم. 16- 50% من المراهقين والشباب اعترفوا بإدمانهم على هواتفهم الذكية. 17- 59% من أهالي هؤلاء المراهقين والشباب قالوا أنهم يعتقدون أن أبناءهم مدمنون على استخدام الهواتف الذكية. ووفقاً لتقرير نشره موقع "New York Times": 18- 49% من المستخدمين اعترفوا أنهم لا يمكنهم العيش دون هواتفهم الذكية! 19- شخص من بين كل ثلاثة أشخاص اختار أن يتخلى عن ممارسة الجنس بدلاً من التخلي عن هاتفه الذكي! حسب بيان تصويري (إنفوجرافيك) نشره موقع "Daily Infographic" في عام 2017 تحت عنوان " إحصائيات مرعبة حول إدمان الهاتف الذكي ": 20- 40% هي نسبة الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف الذكية في دورات المياه. عدد ساعات استخدام الجوال للمراهقين pdf. 21- 12% من البالغين يستخدمون هواتفهم خلال الاستحمام. 22- شخص من كل 5 أشخاص بين عمر 18 و34 عاماً اعترفوا باستخدام الهاتف الذكي خلال ممارسة الجنس! 23- 56% هي نسبة الأشخاص الذين يتفقدون هواتفهم قبل النوم. 24- 61% من المستخدمين ينامون وهواتفهم تحت وسائدهم أو بجانب السرير، دون إطفائها. 25- 77% من المراهقين والأهالي تجادلوا حول استخدام الهواتف الذكية. 26- 50% من المستخدمين يشعرون بالانزعاج والتوتر عند نسيان هواتفهم في المنزل.
الابراج الهوائية ( الجوزاء- الميزان- الدلو): من الابراج سريعة الغضب ومتقلبة المزاج بشكل كبير. شاهد أيضًا: كيف اعرف برجي بالهجري والميلادي
وبذلك نكون قد توصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا على أسهل طريقة معرفة الابراج من تاريخ الميلاد وذلك عن طريق عرض كل برج ومقابلة التاريخ وفق للتقويم الميلادي الخاص به، بالإضافة إلى عرض أنواع الابراج من أجل التعرف على أبرز صفات كل برج.
معرفة الابراج بتاريخ الميلاد من هجري
ذاكرتة قويه، تعاقب و تكافئ من لم يخيب ملة و خان ثقته، يعمل باستمرار من جل المستقبل، ولا يقوم بى مخاطرة بمكانها وضع عائلتة و ميزانيتة فخطر، ويبحث عن الاستقرار و الطمنينة فطار المان العائلى و المادي. المرة فبرج الثور: ذا كانت هنالك كلمة تعبر عن طبيعة امرة برج الثور فهي الكفاءه، لن قدرتها العجيبة تبدو و كنها تطال النجوم، وعندها من الصبر و الاحتمال ما يثير العجب، ومن الهدوء و البرود ما يفتقر لية العديد من الرجال. ذكيه، وفطنه، ولا تهمها الشهادات العالية بقدر ما تهمها المعرفه، وسعة الاطلاع، ولهذا نجدها و اقفة على المبادئ الساسية لكل ما ده، وتاركة لغيرها التعقيدات. وهي مثال المرة العمليه. برج الجوزاء الرجل فبرج الجوزاء: من برز صفاتة القلق، وعدم الارتباط، فيجب لا تغيب عن ذهن المرة التي تنوى الارتباط فيه هذي الصفات، ون تعلم ن الحب فنظرة شيء، والانسياق و راء مزاجة الخاص شيء خر. معرفة الابراج بتاريخ الميلاد من هجري. يكرة العزلة و الانفراد لفترات طويله، وهو محبوب من الاطفال. يقال ن ازدواجية ذلك الرجل تجعلة يسعي لي حبين فن واحد، ومن الصعب ن يرضي بالمرة قليلة الذكاء، ولن يختار لا صاحبة الفطنه، والحيله، والمرونه. المرة فبرج الجوزاء: المرة فبرج الجوزاء لها و جوة و شخصيات كثيره، ن فشخصها ربعا و خمس شخصيات على القل، ولاهن الحبيبة المتيمه، صاحبة الوفاء، والثانية =ربة المنزل الضجره، والثالثة الصديقة العصبيه، المتقلبه، والرابعة سيدة الصالون المثاليه، والخامسة الم المسؤولة عن سعادة و لادها.
معرفة الابراج بتاريخ الميلاد تحويل
برج الجدى صاحب برج الجدى من مواليد 22/12-19/1. يجابياته: عملي، وعقلاني، وصاحب روح مرحه، يتسم بالصبر، ومنظم على الصعيد الاجتماعي، وبطيء فعلاقاتة الاجتماعيه. سلبياته: متمسك بالتقاليد كثر من اللزوم، ومتشائم فعديد من الحيان. برج الدلو صاحب برج الدلو من مواليد 20/1-18/2. يجابياته: و دود و مبتكر، ولكنة صادق، ويتميز بالصالة و المثاليه، وهو عاشق و ميال للمرح، وفى العاطفة يحاول ن يقدم العديد لرضاء شريكة مما يجعل شخصيتة جذابه. سلبياته: عنيد، ومشاكس، ومستقل، ويتسم بالذكاء، وتصرفاتة غير متوقعه. معرفة الابراج بتاريخ الميلاد - ووردز. برج الحوت صاحب برج الحوت من مواليد 19/2-20/3. يجابياته: حساس و عاطفي، لا تهمة ما ديات الحياة فهو غير نانى البته، وفى العاطفة يحتاج ن يحس بحاجة الخرين له. سلبياته: شخصيتة ضعيفه، وتسهل قيادته، كما نة غامض، ويكتم السرار. الصفات الشخصية حسب البراج برج الحمل الرجل فبرج الحمل: مولود الحمل قلب فعقل و عقل فقلب، وقد يصبح نانيا، ولكن نادرا ما نصادف حملا بخيلا، فبقدر اهتمامة بالمظاهر، وبحبة لحياة البذخ و الترف، وكل و سيلة تساعدة على الظهور، فقد لا يهتم عديدا للثراء، فى مقابل اهتمامة للمراكز العاليه، ولدور قيادى و توفير حياة صاخبة و مثيره.
تجذبة الضواء و الشهره، وكل ما يدفعة لي الصفوف الماميه. كريم و مضياف، ويحترم العائلة و روابطها. والرجل الحمل حنون، وعاطفي، وجريء، ويقتحم المخاطر بشجاعه. وهو من الشخصيات التي تقاتل بعنف، ويقبل التحدى بسهولة مهما كانت النتائج، وهو عادة لا يتوقع الهزيمه. معة لن تشعر المرة بالملل، فالروتين يقتل حماسه، وهو بحاجة دائما لي الثاره. كيف اعرف برجي الحقيقي وصفاته - أوسكار نيوز. المرة فبرج الحمل: طبيعتها المستقلة و النفرادية تتيح لها الاتكال على نفسها فمختلف العمال و الواجبات اليوميه، ومن فضل صفاتها الصدق، والتفاؤل، والخلاص، ويرضيها من الرجل اعتدال العاطفه. وهي مع هذا انفعالية تفقد سيطرتها على نفسها، وتستعيد هدوءها بسرعة مماثله. ابتسامتها دائما مشرقه، وتفاؤلها مستمر، ون كانت سريعة تغير المزاج، بسبب صدقها و طيبتها. ذا ساعدها الحظ و وجدت الرجل الملائم بات زوجها من سعد الرجال. برج الثور الرجل فبرج الثور: رزين، وقليل الحركه، وبطيء التفكير، ومن النادر ن يقع فالحب من و ل نظره، لكن متي استقر رية و تكدت له حقيقة شعوره، اندفع نحو مصدر الهامة و حبة بكل ما يملك من قوه، وحيله، ووسائل. يهوي الريف و الطبيعه، كما يحب المطالعه. ويقوم بدور الوالد على كمل و جه، فهو يعتز ببنائه، وهو صبور، ودؤوب، وعديد العمل.