الاربعاء 24 ربيع الاخر 1434 هـ - 6 مارس 2013م - العدد16326
نقصه يسبب هشاشة العظام في الكبر
وأمراض القلب والشرايين والتصلب المتعدد (1-2)
الأسماك الدهنية مصدر غذائي جيد لفيتامين (د)
كثر الحديث في السنوات القليلة الماضية عن نقص فيتامين د الحاد الذي اصبح شائعا بنسب عالية جداً في معظم المجتمعات على حد سواء وزاد التركيز والاهتمام على المستوى الطبي لعلاقته المباشرة وغير المباشرة بالعديد من الامراض بدءًا من أمراض الكساح او لين العظام في الاطفال وهشاشة العظام في الكبر وامراض القلب والشرايين والتصلب المتعدد وامراض السرطان. ونظرا لاهمية هذا الموضوع سوف نعرض بالتفصيل اهمية هذا الفيتامين ومشاكل نقصه وطرق الوقاية والعلاج. فيتامين "د" من مجموعة السيكوسترويد التي تذوب في الدهون. يعتبر فيتامين (د) في البشر فريدا من نوعه لأنه يمكن تناوله على أنه كوليكالسيفيرول (فيتامين د3) أو إركوكالسيفرول (فيتامين د2) ولأن الجسم يمكن أيضا أن يصنعها (من الكوليسترول) عند التعرض لأشعة كافية من الشمس (ومن هنا لقب ب"فيتامين أشعة الشمس"). على الرغم من أنه يطلق على فيتامين (د) الفيتامين، ألا انه ليس بالفيتامين الغذائي الأساسي بالمعنى الدقيق، حيث إنه يمكن تصنيعه بكميات كافية من أشعة الشمس عند جميع الثدييات.
- تعرف على فيتامين (د) فيتامين اشعة الشمس - الادوية والفيتامينات - دوانا كوم
- فيتامين د و الشمس | Home without Cancer بيت بدون سرطان
- تحليل المنزل باليوم١٠ من ترجيع الاجنه - هل تحاولين الإنجاب؟ - بيبي سنتر آرابيا
تعرف على فيتامين (د) فيتامين اشعة الشمس - الادوية والفيتامينات - دوانا كوم
وأرجع الباحثون النتائج جزئياً إلى "عدم وجود واقي جلدي كامل في جميع الأوقات. " وأوضح ليم أن أولئك الذين يستخدمون واقي الشمس بسخاء، ويرتدون القبعات والملابس الواقية من أشعة الشمس عند التعرض لها، سيكون لديهم احتمال أكبر لنقص فيتامين "د". وأشار ليم إلى أنه "بالنسبة إلى الغالبية العظمى من الناس، يجب ألا يكون هناك قلق تجاه مستويات فيتامين د، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يمارسون حماية صارمة، أي ارتداء الملابس الواقية من الشمس والقبعات والبقاء في الظل عندما يكونون في الهواء الطلق ويضعون واقي الشمس، فإنهم يعانون من خطر أعلى. " نقص فيتامين "د" مقابل خطر الاصابة بسرطان الجلد
يتم انتاج فيتامين "د"، عندما يتعرض الجلد لموجات الـ "UVB" من الشمس. لذلك إذا تعرض 15 إلى 20٪ من سطح الجسم لأشعة الشمس، دون حماية، لمدة 15 إلى 20 دقيقة، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، يمكن للمرء أن يحقق مستويات كافية من فيتامين "د". وأوضح ليم أنه حتى مع انخفاض مستويات ضوء الشمس، يمكن أن يحدث تلف تراكمي ناتج عن الشمس على المدى الطويل. وقال ليم إنه عند تسمير البشرة، يحدث تلف في الحمض النووي، وبالتالي مع التعرض لجرعات منخفضة متكررة، يمكن أن يتراكم ذلك التلف، وقد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
فيتامين د و الشمس | Home Without Cancer بيت بدون سرطان
فيتامين د هو أحد الفيتامينات الضرورية لصحة العظام، وعادةً ما نبحث عن مصادره، لذلك تابع المقال لنتعرف سويًا على أهم مصادر فيتامين د. فلنتعرف أكثر على مصادر فيتامين د (Vitamin D)، وأهميته للصحة، ومعلومات هامة حول الفيتامين في ما يأتي:
ما هي مصادر فيتامين د؟
تتمحور مصادر فيتامين د ضمن ثلاث قوائم، وهي الآتي:
أشعة الشمس
تعد أشعة الشمس المصدر الرئيس لفيتامين د، حيث يجب تعريض جزء كبير من البشرة للأشعة للحصول على كمية كافية من فيتامين د. لكن كما هو معروف أن أشعة الشمس تسبب العديد من الأضرار نتيجة الأشعة فوق البنفسجية، فما الحل؟
إن الحل يكمن باتباع الارشادات الآتية:
التعرض لأشعة الشمس في وقت الصباح الباكر أو قبل الغروب بوقت قصير. التعرض لمدة زمنية لا تتجاوز 15 دقيقة. استخدام واقي من أشعة الشمس. كما يجب التعرف على المعلومات الآتية للحصول على فيتامين د بكمية أكبر من أشعة الشمس، وهذه المعلومات تتمثل بالآتي:
كلما زادت مساحة الأجزاء المكشوبة من البشرة كلما ازدادت كمية فيتامين د الداخلة إلى الجسم. كل ما كانت البشرة أفتح كل ما احتاج الشخص لفترة أقل من التعرض لأشعة الشمس. إن أكثر فترات السنة فعالية في اكتساب فيتامين د من الشمس ، هما شهري نيسان وأكتوبر، فالتعرض للشمس دون واقي لفترة قصيرة خلالهما كافي لمد الجسم بفيتامين د.
ووجد ان فيتامين (د) يلعب دورا فائق الأهمية في مجالات صحية عديدة تتجاوز العظام لتشمل كل وظائف الجسم تقريبا. تعكس القياسات لمستويات الدم التصنيع الذاتي لفيتامين (د) من جراء التعرض لأشعة الشمس وكذلك تناول الغذاء، ويعتقد أن هذا التكوين قد يساعد في الحفاظ على تركيزات كافية للمصل. تشير الدلائل إلى أن تكوين فيتامين (د) من التعرض لأشعة الشمس يعمل في حلقة التغذية المرتدة التي تمنع التسمم، لكن بسبب عدم اليقين بشأن خطر الاصابة بالسرطان من أشعة الشمس، لم تصدر أية توصيات من المعهد الطبي في الولايات المتحدة الأمريكية لمقدار التعرض للشمس اللازم لتلبية الاحتياج من فيتامين (د) وبناء على ذلك فإن المرجع للكميات الغذائية لفيتامين (د) يفترض أنه لا يحدث تكوين والفيتامين الموجود بالشخص يكون من النظام الغذائي، على الرغم من ندرة فيتامين (د) في الواقع ليس فيتامينا وانما هورمون يتم انتاجه في الجسم نتيجة للتعرض لاشعة الشمس. كما انه يمكن الحصول عليه من اغذية معينة. هذا الهورمون يعمل على امتصاص الكالسيوم من الغذاء في الجهاز الهضمي الى الجسم. يؤدي نقص فيتامين (د) الى انخفاض في امتصاص الكالسيوم من الغذاء. نتيجة لذلك، يتحرر الكالسيوم من العظام بهدف الحفاظ على نسبة ثابتة للكالسيوم في الدم.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
تحليل المنزل باليوم١٠ من ترجيع الاجنه - هل تحاولين الإنجاب؟ - بيبي سنتر آرابيا
خواتي
انا مرجعه ثلاث اجنه من الدرجه الثانيه في اليوم الرابع من الانقسام
اخذ تحاميل سايكولجيست
وكرتزون
وبرييجلتون لكي يساعد علي التثبيت
ملتزمه بالاكل والنصايح
حللت باليوم التاسع وطلع نيغاتيف
عدته باليوم العاشر بعد طلع نيغاتف
التحليل كلير بلو اللي قبل الدوره باربع ايام
احد مر بهالوضع وحلل منزلي طلع سلبي بعدين حلل دم طلع ايجابي؟
0
ويبدأ مستوى هذا الهرمون في الارتفاع في بول السيدة الحامل بعد مرور أسبوعين على الأقل. ويفضل عمل اختبار البول المنزلي في الساعات الباكرة من الصباح، حيث تكون نسبة هرمون الحمل مرتفعة جدًا في الصباح، مما يضمن دقة نتيجة الاختبار. ويشير ارتفاع مستوى هرمون الحمل في البول إلى نجاح عملية ترجيع الأجنة وحدوث الحمل، وعلى العكس انخفاض نسبة الهرمون تدل على فشل الترجيع وعدم وجود حمل. بينما يدل ارتفاع نسبة الهرمون ثم انخفاضها فجأة إلى التعرض للإجهاض المبكر. تحليل الدم الرقمي للحمل بعد ترجيع الاجنة
يعتبر تحليل الحمل الرقمي من خلال الحمل هو أكثر الوسائل دقة في الكشف مبكرًا عن الحمل، ونتائجه تكون أكثر دقة من اختبار البول. ومع ذلك فإن من الأفضل الانتظار لمدة أسبوعين بعد عملية ترجيع الأجنة حتى تقومي باجراء تحليل الحمل. لكن من الممكن أن تظهر نتيجة تحليل الحمل في اليوم العاشر من الترجيع، حيث أن هرمون الحمل يظهر في الدم في وقت مبكر من حدوث الحمل. تحليل المنزل باليوم١٠ من ترجيع الاجنه - هل تحاولين الإنجاب؟ - بيبي سنتر آرابيا. عند ظهور نتيجة إيجابية في التحليل يجب زيارة الطبيب والمتابعة معه للاطمئنان على صحة الجنين باستمرار. نسبة هرمون الحمل في اليوم العاشر من الترجيع
وبعد التعرف على نتيجة تحليل الحمل في اليوم العاشر من الترجيع، ننتقل للحديث عن كم نسبة هرمون الحمل في اليوم العاشر من ترجيع الأجنة.