م قادير شوربة الخضار كوب من الفاصوليا الخضراء. كوب من البازلاء. بطاطس مقطعة مكعبات. جزر مقطع مكعبات. كوسا مقطعة شرائح. طماطم مقطعة إلى مكعبات. بصلة مفرومة. ثوم مفروم. ملعقة بهارات. ملعقة فلفل أسود. شوربة دجاج أو لحم، أو شوربة مرقة دجاج. زيت زيتون. الملح. طريقة التحضير يتم وضع مقلاة على نار متوسطة بها زيت الزيتون، ثم يضاف إليه البصل المفروم ويتم تحريكه حتى يتغير لونه. ثم يضاف إليه الثوم والبطاطس والجزر مع الاستمرار في التقليب. ثم يضاف كلاً من الفاصوليا الخضراء والبازلاء والطماطم والكوسا، ويتم تركهم على النار لمدة 7 دقائق. توضع البهارات التي ذكرت، وبعد ذلك يضاف الشوربة، ويتم تركهم على النار لمدة ربع ساعة حتى ينضج الخضار. 7- صدور دجاج مشوية صدور دجاج مشوية تتسم صدور الدجاج المشوية باحتوائها على نسبة قليلة من الدهون التي تسهل عملية الهضم، لذلك تعد صدور الدجاج المشوي من أفضل 10 أفكار غداء بدون نشويات. أكلات موفرة لمصروف البيت بدون دجاج أو لحم لمدة شهر | بيتى مملكتى. كما أنها غنية بالكثير من العناصر الغذائية المختلفة. مقادير صدور دجاج مشوية قطع من صدور الدجاج. نصف كوب من عصير الليمون. 3 ملاعق من الخل. 5 ملاعق من زيت الزيتون. كوب من البقدونس المفروم. 2 ملعقة من الخردل.
أكلات موفرة لمصروف البيت بدون دجاج أو لحم لمدة شهر | بيتى مملكتى
2- القرنبيط القرنبيط يحتوي القرنبيط على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تجعله يمتلك الكثير من الفوائد. مقادير عمل القرنبيط قرنبيط. ثلاث بيضات. كوب من الدقيق. كوب من اللبن. شبت مفروم. كزبرة مفرومة. بقدونس مفروم. فلفل أسود. طريقة التحضير يتم وضع القرنبيط في ماء يغلي ويضاف إليه ملح وفلفل أسود. يتم وضع الدقيق والبيض واللبن في وعاء بالإضافة إلى البقدونس والشبت والكزبرة مع ملح وفلفل. ضع قطع القرنبيط في هذا الخليط ثم إلى الزيت حتى يصبح لونه ذهبي. 1- الفاصوليا الخضراء الفاصوليا الخضراء تتميز الفاصوليا الخضراء باحتوائها على العديد من الفوائد التي تفيد الإنسان عند تناولها. فهي تقاوم الإصابة بمرض السرطان وذلك لاحتوائها على مادة الكلوروفيل، كما تساهم في علاج الأشخاص المصابين بالاكتئاب بفضل حمض الفوليك. مقادير الفاصوليا الخضراء نصف كوب من الفاصوليا الخضراء المقطعة. حبتان من البصل مفروم. صلصة طماطم. أفكار طعام للغداء - صحة وهنا. البهارات( ملح، فلفل، قرفة، جوزة الطيب). طريقة التحضير ضع زيت الزيتون في وعاء على نار هادئة ثم أضف البصل مع التقليب المستمر حتى يتغير لونه إلى ذهبي. بعد ذلك توضع الفاصوليا الخضراء إلى البصل مع التحريك المستمر.
أفكار طعام للغداء - صحة وهنا
وتترك ٧ دقائق على كل وجه حتى تنضج، ثم يتم وضعها في طبق التقديم مع الخضروات. 9- سمك مشوي مع السلطة سمك مشوي مع السلطة يعد السمك المشوي من أهم الأطعمة الصحية التي يتناولها أغلب الأشخاص التي تتبع نظام خاص لفقدان الوزن. فهو يساهم في تعزيز صحة الجسم، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل( اليود، الفوسفور، الكالسيوم، المغنيسيوم، الحديد، وغيرها). مقادير السمك المشوي مع السلطة ملعقة زنجبيل. نصف كوب من صويا صوص. نصف كيلو من السمك. جزر مقطع. بصل مقطع. فلفل ألوان مقطع. عصير ليمون. بصل أخضر مقطع. ملح. فلفل. كمون. نصف كوب ماء. طريقة تحضير السمك المشوي مع السلطة يتم وضع ملعقة الزنجبيل مع الصويا صوص والملح والفلفل وعصير الليمون ثم يتم مزجها مع بعضهم. يتم وضع السمك بهذا الخليط ساعة على الأقل، ثم بعد ذلك يوضع في صينية ليدخل الفرن على درجة حرارة ١٨٠ ويتم تركه حتى ينضج. ثم نأتي لتحضير السلطة، يتم وضع جميع الخضروات التي تم ذكرها في وعاء. وبعد أن ينضج السمك يتم وضعه في طبق التقديم ويوضع فوقه السلطة. 8- شوربة الخضار شوربة الخضار تعتبر شوربة الخضار أحد أهم الأطعمة التي تفيد من صحة الإنسان، وهذا لأنها تحتوي على الكثير من أنواع الخضروات المليئة بالمعادن والفيتامينات.
تحشى كل حبات الكوسا بخليط اللحمة والصنوبر. توضع كمية مناسبة من السمن في مقلاة أخرى وتقلى حبات الكوسا على كل جوانبها حتى يصبح لونها ذهبيًا فاتحًا. توضع حبات الكوسا المقلية في قدر مناسب وتغمر بالماء تقريبًا، ومن ثم يغطى القدر وتسلق الكوسا حتى تغلي لمدة خمس دقائق. تحضير الحشوة
توضع ملعقتان كبيرتان من السمن في مقلاة مناسبة وتوضع على النار ثم يُضاف الصنوبر ويقلب حتى يصبح ذهبيًا ثم يوضع جانبًا. يضاف اللحم المفروم إلى ذات المقلاة التي قلي فيها الصنوبر، ويقلب اللحم حتى يتغير لونه. يضاف الملح والفلفل والبهار وتقلب المكونات جيدًا حتى ينضج اللحم. يضاف الصنوبر المقلي إلى اللحم وتحرك المكونات جيدًا وتترك لتبرد قليلًا. تحضير اللبن
يوضع اللبن في قدر ويضاف له النشا ونصف ملعقة صغيرة من الملح ويحرك جيدًا حتى يذوب النشا تمامًا. يوضع قدر اللبن على النار ويحرك دون انقطاع حتى يغلي اللبن. تنقل حبات الكوسا إلى اللبن مع ماء السلق ويحرك المزيج جيدًا حتى يتجانس اللبن مع الماء ويترك ليغلي لمدة خمس دقائق، ويقدم مع الأرز بالشعيرية.
مسلسل المؤسس عثمان الحلقة 87 كاملة مترجمة للعربية - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل المؤسس عثمان الحلقة 87 كاملة مترجمة للعربية - فيديو Dailymotion
مسلسل المؤسس عثمان الحلقة 91 مترجمة القسم 1 - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل المؤسس عثمان الحلقة 49 كاملة مترجمة للعربية Hd
مسلس المؤسس عثمان الموسم الثالث الحلقة 89 كاملة مترجمة للعربية القسم 1 - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
شاهد #مسلسل_المؤسس_عثمان الحلقة (86) من مسلسل #قيامة_عثمان الموسم الثالث / مترجمة للعربية القسم الثاني - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font