[١]
المُثلجات
تحتوي بعض أنواع المثلجات على الكافيين خاصةً تلك التي تتضمن في داخلها الشوكولاته أو القهوة، وتختلف هذه الكمية حسب العلامة التجارية، لكن وبشكلٍ عام أغلب أنواع المثلجات تحتوي على ما يترواح بين 10-45 ملليغراماً من الكافيين لكل نصف كوب. [١]
المشروبات الغازية
يحتوي كوب ونصف من المشروبات الغازية على ما يتراوح بين 22-69 ملليغراماً من الكافيين، كما حددت إدارة الغذاء والدواء (بالانجليزية: Food and Drug Administration) أنّ الحد الأعلى للكافيين في المشروبات الغازية هو 71 ملليغراماً. [٢]
ألواح البروتين
عندما تحتوي ألواح البروتين في مكوناتها على الشوكولاته أو القهوة فإن ذلك يعني وجود كميات من الكافيين، وبحسب مركز العلوم في الاهتمامات العامة فإنّ الألواح التي يدخل في مسماها كلمة طاقة فقد تتضمن كافيين في مكوناتها. أين يوجد الكافيين بكثرة - موضوع. [٢]
مصادر أخرى
تتضمن المصادر الأخرى للكافيين المنتجات التالية: [٢]
بعض مسكنات الألم التي يتم شرائها دون وصفة طبية. الغوارانا (بالانجليزية: Guarana). المتة. الجنسنج. مشروبات الطاقة. أضرار كثرة تناول الكافيين
يوجد العديد من الأعراض تظهر على الأشخاص الذين يكثرون من تناول الكافيين، وتتراوح هذه الأعراض ما بين العادية والخطيرة التي تتطلب علاجاً طبيّاً، وتتضمن الأعراض ما يلي: [٣]
الإسهال.
- أين يوجد الكافيين بكثرة - موضوع
- أين يوجد الكافيين؟ – e3arabi – إي عربي
- طبيبي : أين يوجد الكافيين بكثرة في الشاي أم القهوة.. وأي منهما الأفضل لصحتكِ؟ – طبيبي
- الكافيين: الفوائد والأضرار، أهمية تناول الكافيين قبل التدريب
- مقهى دكتور تسربات
- مقهى دكتور كيف تحصل عليه
- مقهى دكتور كشف تسربات المياه
أين يوجد الكافيين بكثرة - موضوع
تخفيف آلام العضلات صدق أو لا تصدق ، أظهرت الأبحاث أن مادة كافيين تعمل بشكل رائع للمساعدة في تخفيف وجع العضلات عن طريق تغيير مجهودك المتصور خلال التدريبات الخاصة بك. مع وجع عضلات أقل ، يمكنك الذهاب لتدريبات أكثر صعوبة بأداء أفضل مما يؤدي ألى نتائج أفضل ، وربما الآن يمكنك ممارسة بعض التمارين الإضافية وتكملة التمرين للنهاية التي ربما لم تكن قد وصلت إليها بسبب أن كان ألم العضلات أكثر من اللازم. تقليل ألام العضلات يساوي المزيد من العمل الذي تقوم به عضلاتك ، وهذا يساوي نتائج أفضل.
أين يوجد الكافيين؟ – E3Arabi – إي عربي
الكافيين
يوجد الكافيين طبيعيًا في بعض النّباتات والمكسّرات والبذور، كما يضيفه المصنّعون إلى بعض الأطعمة والمشروبات، ويعدّ الكافيين أكثر الأدوية استخدامًا في العالم، ويوجد الكافيين بكثرة في القهوة والصّودا والشّاي، وهي أكثر مصادر الكافيين شيوعًا في النّظام الغذائي الأمريكي، وتستمرّ آثار الكافيين مدّة ثلاث ساعات أو أقلّ، كما يوجد الكافيين في بعض الأدوية المركّبة، ومنتجات السّيطرة على الوزن.
طبيبي : أين يوجد الكافيين بكثرة في الشاي أم القهوة.. وأي منهما الأفضل لصحتكِ؟ – طبيبي
إلى جانب أهمية أن يكون وقت تناول الكافيين بعيد عن وقت النوم بما لا يقل عن 4 ساعات حتى تضمن تلاشي تأثيره ولتتمكن من النوم بعمق والحصول على ما تحتاجه من الراحة. قد يهمك: حساسية الكافيين … عندما يكون كوب القهوة خطير ولا يمكن تحمل الكافيين
التأثيرات الجانبية
إن استهلاك الكافيين بشكل عام يعتبر آمن ولكن يمكن للإفراط في تناوله أن يرتبط بآثار جانبية وحساسية، يمكن أن تتمثل بـ:
القلق. ارتعاش الجسم. عدم انتظام ضربات القلب. صعوبة في النوم. نوم متقطع. الصداع. اضطرابات في الجهاز الهضمي. ارتفاع ضغط الدم (بالنسبة لبعض الأشخاص). بالنسبة للنساء الحوامل فيمكن للكافيين أن يعبر المشيمة، وهذا يزيد من خطر الإجهاض وانخفاض وزن الطفل عند الولادة، لذا فلا بد من خفض مقدار الكافيين إلى 200 مجم يوميًا للحوامل. طبيبي : أين يوجد الكافيين بكثرة في الشاي أم القهوة.. وأي منهما الأفضل لصحتكِ؟ – طبيبي. قد يهمك: أضرار القهوة … عندما ينقلب ما تحب عليك
مادة الكافيين ليست ضارة والحقيقة عكس ذلك تمامًا! فالدراسات والأبحاث تشير وتثبت كم كبير من الفوائد وعدد ضخم من الأمراض التي يقي الكافيين منها ويخفض من خطرها، لذا تأكد من تناول كوب قهوتك أو كوب الشاي الخاص بك كل يوم. المصادر
What Is Caffeine, and Is It Good or Bad for Health?
الكافيين: الفوائد والأضرار، أهمية تناول الكافيين قبل التدريب
قد يهمك: 12 نوع من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
3 – يؤخر تعب العضلات الناتج عن التمارين
يحفز الكافيين الجسم لاستهلاك الدهون في الحصول على الطاقة التي يحتاجها في التمارين الرياضية وهذا الأمر يضمن فاعلية أعلى للرياضة، ومن جهة أخرى فإنه يحافظ على مقدار الجلوكوز الموجود في العضلات لفترة أطول وهذا ما يساعدك في الاستمرار بالتمارين ويؤخر تعب وإرهاق العضلات بالإضافة إلى تحسين تقلصات العضلات ورفع تحمل التعب لديك. يمكن الحصول على هذه الفوائد وتحسين الأداء الرياضي الخاص بك من خلال تناول كمية كافيين تصل حتى 1. 4 مجم لكل 3 كيلو غرام من وزن الجسم، على أن يكون ذلك قبل التمارين بحوالي ساعة واحدة. قد يهمك: نصائح للتمارين الرياضية … 15 نصيحة قادرة على دفعك للالتصاق بالرياضة
4 – يقي من أمراض السكري والقلب
على الرغم مما يشاع حول تأثير الكافيين ولكنه بريء من أمراض القلب ولا يزيد خطر الإصابة بها، والواقع عكس ذلك تمامًا فالدراسات تشير إلى انخفاض احتمال الإصابة بأمراض القلب وذلك بنسبة تتراوح بين 16% – 18% لدى الرجال والنساء الذين يتناولون كوب حتى 4 أكواب قهوة في اليوم أي 100 – 400 مجم من الكافيين ( دراسة 6).
بينت دراسة أخرى أن تناول الكافيين يمكن أن يخفض من خطر الاكتئاب بنسبة تصل حتى 13% ( الدراسة 3). تناول كوب آخر من القهوة لا يؤدي إلى أي فوائد أخرى إلا في حال كان هناك 8 ساعات أو أكثر فاصلة بين الكوب الأول والثاني ( الدراسة 4). تناول 3 – 5 أكواب من القهوة أو أكثر من 3 أكواب شاي بشكل يومي يمكن أن يقلل من احتمال الإصابة بأمراض الدماغ كالزهايمر – داء باركنسون… وذلك بنسبة تتراوح بين 28% – 60% ( الدراسة 5). كل من الشاي والقهوة يحتويان مركبات أخرى ذات فعالية عالية إلى جانب الكافيين والتي بدورها تملك تأثيراتها وفوائدها. 2 – تعزيز حرق الدهون والتمثيل الغذائي
يعمل الكافيين على تعزيز نشاط الجهاز العصبي المركزي وبالتالي فإنه يرفع من عملية حرق الدهون وذلك بنسبة تصل حتى 13%، ويعزز من التمثيل الغذائي بنسبة 11%، وبالتالي ومن منظور عملي فإن تناول 300 مجم من الكافيين بشكل يومي يمكن أن يزيد السعرات الحرارية التي تحرقها بمقدار يصل إلى 79 سعرة حرارية. قد يبدو هذا المقدار قليل، ولكنه في المقابل يمكن أن يكون الزيادة المسؤولة عن اكتساب الوزن التدريجي فيما لو لم يتم شرب القهوة أو الحد من السعرات الزائدة. وإلى جانب ذلك فإن القهوة بشكل عام والكافيين بشكل خاص قادر على ضبط الشهية بالإضافة إلى الحد من الرغبة بتناول السكريات (لأنك ترغب بتناول السكريات لرفع نشاطك والكافيين يحقق ذلك الأمر وبنسبة أعلى).
القهوة لها سمعة سيئة للغاية، فهي هذا المشروب الذي يؤدى إلى قرحة المعدة فلا تشربه في الصباح الباكر، و هو نفسه المشروب الذي يجعلك تسهر ليلًا، فلا تشربه في أواخر الليل، كل هذا بسبب الكافيين. ولكن هل ما يُقال عن الكافيين سليم، هل هو حقًا مضر، وإلى أي مدى قد يصيبك ضرره، وأي كمية منه قد تكون مؤذية، هذا ما سنخبرك به في هذا المقال. أين يوجد الكافيين في مشروباتنا؟ ينتشر الكافيين في العديد من المشروبات، كالقهوة ومشتقاتها مثل النسكافيه والإسبريسو وما إلى ذلك، ويوجد كذلك في المشروبات الغازية، ولكن بنسبة أقل. وأخيرًا مشروبات الطاقة، فبها أيضًا نسبة عالية جدًا من الكافيين يجب الاحتراس منها. ما المقدار الآمن من الكافيين للشخص في اليوم؟ الحد الآمن للكافيين للشخص العادي هو 400 ميلليجرام، بهذه الكمية يمكنك أن تأخذي فوائد الكافيين دون أضراره. كيف يمكنك حساب الـ400 ميلليجرام من مشروبات الكافيين؟ مقدرا الـ400 ميلليجرام يعادل تقريبًا: 5 أكواب إسبريسو كوب قهوة 11 زجاجة مياه غازية 5 زجاجات مشروب طاقة 6 مشروبات طبيعية بديلة لمشروبات الطاقة ربما تفكرين الآن أن هذا يعني أن مسموح لكِ صحيًا بشرب 11 زجاجة مياه غازية في اليوم، بالطبع لا يا عزيزتي، فهنا نتحدث عن كمية الكافيين فقط ولم نتحدث عن كمية السكر بعد.
كما يتمتع سائقي الأجرة بإلمام واسع بالمدينة وبأسعار مناسبة جداً وثابتة وفق قائمة أسعار متفق عليها مسبقاً لمواقع معيّنة. أرقام التواصل في الرياض: 35555 / 35556 / 35557
أرقام التواصل في جدة: 60086
مقهى دكتور تسربات
وطبعا ً يكون فيه جلسات وطاولات ولا للمعسل والتلفزيون. لكن فيه مشكلة بسيطة ألا وهي إنه كل طلاب الجامعة راح يفلسوا بنص الشهر. وهنا لحل المشكلة أقترح من الجامعة أن تدبل المكافآت للطلاب أو ترخص الإيجارات على الكوفيات إللي راح تفتح عشان ما تغلي علينا القهوة. وأقترح كمان يحطوا صالات ألعاب كالبلياردو والبولينج والسنوكر بشرط إنها ما تفتح إلا في الويك إند ويقفلوها أيام المياجر والفاينالات. وكمان يحطوا لنا كم جهاز بلاي ستايشون نمبر تون(Playstation 2) عشان نلعب في الجامعة بدل ما نروح المقاهي الشعبية الخربانة. وإيش رايكم في الجبل اللي تحت مبنى 4 يحطوا لنا دبابات عشان نطعس فيه وللا يركبوا فيه ثلج عشان يصير فيه تزلج على الجليد. وكمان إقترح إنهم يحطوا تلي فريك يطير بينا من العماير إلى الجبل بدل زحمة الباصات والإستيديوم. مقهى د.كيف - منتديات الكيمياء الحيوية للجميع. ومنها متعة بدل ما نروح أبها نركبها هناك. وإيش كمان...
إيوة كمان أقترح إنهم يعملوا لنا بحيرة اصطناعية بين الجمعية ومسجد الجمعة ويحطوا فيها بعض من الوزات والبطات و ممكن دلافين وسلاحف. وكمان أقترح يحطوا حديقة حيوانات جنب الأوريا عشان نسلي طلاب الأوريا شوية. وإيش كمان.... ما أدري فكروا إنتم.
مقهى دكتور كيف تحصل عليه
اختيار واحد من الخيارات التالية لتقديم الطلب:
"يعتبر مركز الدعم و الإدارة العامة في د. كيف ، هو مقر الشركة الرئيسى ، حيث المكان المعتمد للفرص الوظيفية ، التي تغطي مجموعة متنوعة من الإدارات الرئيسة ، والمسؤوليات من خلال الإدارات المتعددة ، وتشمل هذه الإدارات.. التسويق ، التمويل ، العمليات ، الإنتاج ، تكنولوجيا المعلومات ، الموارد البشرية ، الإدارة العامة ، التنمية البشرية ، سلسلة التوريد ، المشتريات ، البحث والتطوير ، التصميم الإبداعي ، تطوير الأعمال ، والنظام المطور
"فعلى من يرغب في التقدم لوظيفة في مركز الدعم تصفح النموذج الإلكتروني للتقديم على موقعنا على الإنترنت لملئ البيانات الخاصة به وإرسالها ، لتكتشف الفرص المتاحة. قدم الآن
"كل مصنع من مصانع د. كيف للتحميص ، يقوم بمسئوليات التحميص والتوزيع ، حيث يقوم فريق الإنتاج بإنتاج القهوة ، ثم يليه فريق التوزيع ، فيقوم بإدارة عملية جرد وتوزيع المنتجات ، والمعدات إلى مواقع البيع بالتجزئة. مقهى د/كيف - حلول البطالة Unemployment Solutions. "ونمتلك في مصانع التحميص الخاصة بـ د. كيف ، أساتذة وخبراء في عمليات التحميص ، ومدربون على أعلى مستوى ، وهم يكرسون جهودهم ، لضمان أن مذاق القهوة المحمصة ، يوجد في كل كمية محضرة من قهوة الأرابيكا بنسبة 100%.
مقهى دكتور كشف تسربات المياه
02-01-2008, 04:42 PM
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: جده
المشاركات: 143
معدل تقييم المستوى: 30
مقهى د/كيف
السلام عليكم
د.
كيف
يعطيك العافية جووووووووووووووووودي
وعقبال ماتصير وزير العمل... ياررررررررررررررررررررررررررررررب
تحياتي ياحياتي
ستالين
الاميرال سابقا
01-03-2008, 09:28 PM
# 3
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ستالين
الله يعافيك عزيزي
بس مره وزير عمل:36_1_56[1]:
01-05-2008, 02:28 AM
# 4
ملك الكيمياء الحيوية للجميع
تسلم ولد المدينه
على جهودك المشكوره
وفقك الله
01-05-2008, 02:00 PM
# 5
اذكر بالجامعة حاطين اعلانهم..
يسلمووو ولد المدينه
التوقيع::: هنــاك بعيــد
يا الشــوق غنينـي وحبينــي هينـا لاتقــربي
ضـاق المكـان بزحمــة الأقــدار
01-06-2008, 01:15 AM
# 6
نايف
نجد
مشكورين لمروركم