تناول في وجبة الافطار البيض او الزبادي ومن ثم تناول القريب فروت لتحصل على وجبة متوازنة ، و إذا كنت تتناول أي أدوية قم بمراجعة الطبيب الخاص بك فالفاكهة الحمضية اللذيذة هذه يمكن أن تسبب تأثيرات جانبية متزايدة أو تقلل من فعالية بعض الوصفات الطبية
سلطة الفاكهة مع الفانيلا
ان قطع الأناناس والجريب فروت والبرتقال تصبح لذيذة المذاق فجأة عندما تضيف نكهة الفانيلا. ستندهش من الطريقة التي تسير بها نكهة الفانيلا الحلوة والزهرية بشكل مدهش مع الحمضيات والأناناس، وتعطي نكهة صغيرة إضافية إلى سلطة فواكه بسيطة. من السهل أن تتجمع هذه الفواكه معًا بالاضافة للفانيلا، وهي مثالية للنزلاء المقيمين في الفندق أو لمرتادي وجبة الفطور والغداء. دقيق الشوفان مع الفواكه والحليب والعسل
ان دقيق الشوفان غني بالاحماض الدهنية و البوتاسيوم و الياف بيتاجلوكان التي تخفض الكوليسترول في الدم ، لذلك هو يعتبر من افضل الخيارات الصحية للافطار وهو فطور صباحي مميز. فطور صباحي صحيفة. لإضافة المزيد من الطعم والنكهات يمكن اضافة الحليب والعسل والمكسرات والفواكه للشوفان و ليصبح الشوفان لذيذ وشهي. المصادر
greatist
facty
thespruceeats
- فطور صباحي صحي - Layalina
- ديانة دينا هارون الحلقة
- ديانة دينا هارون كامارا
- ديانة دينا هارون الرشيد
- ديانة دينا هارون افشار
فطور صباحي صحي - Layalina
أضيفي الفانيليا، واخفقي جيدًا. أضيفي خليط اللبن إلى خليط الدقيق، واخفقي جيدًا حتى تمتزج المكونات. أضيفي نصف كمية البياض إلى خليط العجين، وقلبي بملعقة ببطء في اتجاه واحد حتى تمتزج المكونات. أضيفي باقي البياض وقلبي ببطء حتى تمتزج المكونات. صبي كوبًا ونصف عجين في جهاز الوافلز، واتركيه لمدة من أربع إلى خمس دقائق حتى ينضج. ضعي الوافلز المقرمش في طبق التقديم، وقدميه مع العسل أو شراب القيقب، والكريمة والفاكهة. طريقة عمل فطائر البف باستري بالبيض المقادير ½ كيلو (500 جم) عجين بف باستري. 4 بيضات كبيرة. 4 ثمرات طماطم كرزية مقطعة شرائح. ½ كوب (100 جم) جبن ماعز مفتت. فص ثوم مهروس. فطور صباحي صحي وسريع. 2 ملعقة كبيرة (25 جم) بقدونس طازج مقطع. 4 ملاعق صغيرة (20 جم) ثوم معمر مفروم. 2 ملعقة صغيرة (10 جم) شبت مقطع. 5 جم) بشر ليمون. بيضة مخفوقة + ملعقة كبيرة من الماء أو الحليب. ملح وفلفل أسود. طريقة التحضير سخني الفرن عند درجة حرارة 200 درجة مئوية. قطعي العجين إلى أربعة مربعات متساوية في الحجم. رصي العجين في صينية، ثم بواسطة سكين اصنعي مربعًا أصغر في العجين، دون أن تزيلي المربع الداخلي. اغرسي الشوكة في مربعات العجين، ثم ضعي الصينية في الفريزر لمدة خمس دقائق.
التوت
التوت لذيذ وغني بالألياف ومنخفض في السعرات الحرارية، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي قد تقلل من خطر الأمراض، والتوت أقل في السكر من معظم الفواكه، ولكنه أعلى في الألياف، طريقة جيدة لإضافة التوت إلى الإفطار هي تناوله مع الزبادي أو الجبن. يحتوي التوت أيضا على مضادات للأكسدة تسمى anthocyanins والتي تحمي القلب، وقد ثبت أن التوت يقلل من علامات الالتهاب، ويمنع الكولسترول في الدم من التأكسد، ويحافظ على صحة الخلايا التي تبطن الأوعية الدموية. خيارات صحية لفطور الرجيم
دقيق الشوفان
الشوفان هو أفضل خيار الإفطار لمحبي الحبوب، فدقيق الشوفان غني بألياف بيتا جلوكا التي تقلل الكولسترول ويزيد من الشعور بالامتلاء بالإضافة إلى ذلك البيتا جلوكان من الألياف اللزجة التي تعزز الشعور بالامتلاء، كما يحتوي على مضادات الأكسدة. فطور صباحي صحي. الشوفان غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية صحة القلب وخفض ضغط الدم، كما أن كوب واحد من الشوفان المطبوخ يحتوي على حوالي 6 جرامات من البروتين، ولزيادة محتوى البروتين في وجبة الفطور، قم بإعداد الشوفان مع الحليب بدلاً من الماء أو قم بتقديمه مع البيض أو قطعة من الجبن. بذور الشيا
بذور الشيا مغذية للغاية فهي غنية واحدة من أفضل مصادر الألياف، وجزء من الألياف في بذور الشيا هو الألياف اللزجة التي تساعد على الشعور بالشبع، ومعبأة بمضادات الأكسدة التي قد تقلل الالتهاب وتقلل من خطر المرض، كما أن تناول بذور الشيا يحسن من نسبة السكر في الدم وضغط الدم، ولكنها منخفضة المحتوى في البروتين.
ديانة دينا هارون هي الاسلام
ولدت دينا هارون في الرابع و العشرون من عام 1973 في مدينه اللاذقيه وكانت تعمل دينا هارون في مجال التمثيل وشارك في العديد من الاعمال التلفزيونيه
وتوفيت في 8 اكتوبر سنه 2018 بسبب اصابتها بسرطان في المعدة
تم الرد عليه
يناير 3، 2019
بواسطة
Ahm3d
✦ متالق
( 290ألف نقاط)
ديانة دينا هارون الحلقة
دينا هارون وزوجها
تزوجت الفنانة السورية الراحلة دينا هارون من رجل الأعمال السوري خلدون وليد وذلك في شهر ديسمبر من عام 2010 ورزقت منه بابنها كرم وذلك في إبريل عام 2015 ولكنها انفصلت عنه في نفس العام، وعادت بعد ذلك إليه مرة أخرى في عام 2018. دينا هارون وابنها كرم
بعد وفاة الفنانة السورية الشابة دينا هارون في إحدى مستشفيات دمشق، كانت الصدمة الكبرى لزوجها وطفلها الصغير الذي حرم من والدته وهو لم يتجاوز الثلاث سنوات، والذي لا يزال بحاجة إلى حبها وحنانها وقد تساءل الجمهور عنه وأين يوجد بعد وفاة والدته، ولكن أكدت بعض المصادر أن والد الطفل كرم هو من يعتني به فهو شخص محترم كما أن خالة الطفل الفنانة تولاي هارون تعتني به أيضاً مع جدته ووالده وابنتها الوحيدة أيضاً، ولكنه رغم ذهابه إلى المدرسة إلا أنه بدأ يتساءل عن أمه، ولكن خالته أكدت أنه ينشأ وسط عائلته ويتعاملون معه أفضل معاملة وكذلك أكدت أن والده هو أكثر شخص يعتني به. دينا هارون وشقيقتها تولاي هارون
من المعروف أن الفنانة الراحلة دينا هارون هي شقيقة الفنانة السورية تولاي هارون، وتولاي هي الشقيقة الكبرى لدينا فقد ولدت في ديسمبر عام 1967 وقد مثلت عدة مسلسلات درامية متنوعة من أبرزها مسلسل "الخشخاش"، مسلسل "جواهر وضيعة ضايعة" وغيرها، وجهت الفنانة دينا هارون إلى شقيقتها تولاي رسالة قبل وفاتها وقامت بنشرها عبر حسابها الشخصي على موقع انستجرام قالت فيها: "من فوائد الأخت الكبيرة، أنو أنا بتهور وهي بتشيل عني، أنا بحرد عن كلشي ومن كلشي أحياناً وهي اللي بتحتوي جناني، وجودك معي رغم الاختلاف اللي بينا ببعض القصص إلا إنه وجودك من أعظم هدايا الله إلي".
ديانة دينا هارون كامارا
اعتذرت الفنانة السورية دينا هارون من جمهورها، بسبب وصف الديانة المسيحية بكلمة طائفة بدلاً من ديانة. كتبت دينا هارون عبر حسابها على موقع (الانستغرام): "مع كل الحب للجميع.. بس شو صار اذا نزلت بوست معايدة وانا بالسيارة ومو مركزة بشكل كامل باللي عم قولو.. فقلت الطائفة بدل ماقول الديانة.. ماكنت بقصد.. احترامي لكل الاديان و(الطوائف) وتصبحو على الف خير". على جانب آخر، خضعت الممثلة السورية لجلسة تصوير فوتوغرافية جديدة للاحتفال بالكريسماس. ظهرت السورية دينا هارون في الصور وهي تجلس إلى جانب شجرة عيد الميلاد. ديانة دينا هارون الرشيد. علّقت دينا هارون على الصور قائلة: "شكرا لكل عبارة دافية وكل كلمة حلوة منكن.. اتضلو بخير دايما اصدقائي الطيبين". عبد السلام محمود – بيروت
ديانة دينا هارون الرشيد
دينا هارون الفنانة السورية، ديانتها وهل هي مسلمة أم مسيحية، هي شقيقة الفنانة تولاي هارون وزوجة رجل الأعمال خلدون وليد، جنسيتها وإلى أي بلد تعود أصولها، عمرها وتاريخ ميلادها وبرجها الفلكي، وفاتها وما هو السبب وعمرها عند الوفاة، ارتبط اسمها بكل من سلاف فواخرجي ، ياسر العظمة ، كل التفاصيل الكاملة عنها تجدونها من خلال هذا المقال وبعض الصور. معلومات عن دينا هارون
الاسم بالكامل: دينا هارون. تاريخ الميلاد: 19 يناير عام 1973. تاريخ الوفاة: 8 أكتوبر عام 2018. عمرها عند الوفاة: 44 عام. البرج الفلكي: برج الجدي. هذه والدة دينا هارون.. هل من شبه؟ – بالصورة | مجلة الجرس. محل الميلاد: مدينة اللاذقية في دمشق. الجنسية: سورية. الديانة: مسيحية. الحالة الاجتماعية: متزوجة. اسم الزوج: خلدون وليد. عدد الأبناء: 1
أسماء الأبناء: كرم. المهنة: ممثلة. بداية المشوار الفني: بدأت في عام 1999. سنوات النشاط: منذ عام 1999 حتى الآن.
ديانة دينا هارون افشار
المراجع
^, عبد المحسن النمر, 19/04/2022
وكانت تولاي هارون ، شقيقة الراحلة دينا ، قد اكدت عبر صفحتها في "فيس بوك" إن دينا دخلت في غيبوبة وهي في العناية المركزية لأسباب تنفسية بصدرها ومشكلة الأمعاء، نافية اصابتها بمرض السرطان. دينا هاورن لديها طفل في الثالثة من عمره ويدعي "كرم"، وشاركت في نحو 30 مسلسل بالدراما السوريا، وكانت بدايتها مع النجم ياسر العظمة.
دينا هارون
معلومات شخصية
الميلاد
19 يناير 1973 اللاذقية
الوفاة
8 أكتوبر 2018 (45 سنة) مستشفى الأسد الجامعي ، دمشق
سبب الوفاة
سرطان المعدة
مواطنة
سوريا
الزوج
خلدون وليد ( 2010 - 2018)
الأولاد
كرم (وُلد سنة 2015)
عدد الأولاد
1
إخوة وأخوات
تولاي هارون
الحياة العملية
المهنة
ممثلة
اللغات
العربية
سنوات النشاط
1999 - 2014
المواقع
السينما. كوم
صفحتها على السينما. كوم
تعديل مصدري - تعديل
دينا هارون ( 19 يناير 1973 - 8 أكتوبر 2018)، ممثلة سورية من مواليد دمشق. فيديو تشييع الممثلة دينا هارون وآخر صورة لها من المستشفى - مجلة هي. [1]
مشوارها المهني [ عدل]
هي الشقيقة الصغرى للممثلة تولاي هارون. [2] بدأت حياتها الفنية في عام 1999 بمسلسل "أحلام مؤجلة"، لكن شهرتها الحقيقية انطلقت في العام 2000 مع الفنان ياسر العظمة في "مرايا"، ابتعدت عام 2011 بعد تعرضها لتهديدات بالقتل وعادت عام 2014 بعد غياب 3 سنوات عن الدراما السورية، في مسلسل الحب كله ضمن خماسية "استعداداً للرحيل" من تأليف عمر الشيخ وإخراج وسيم السيد ومن إنتاج المؤسسة العامة للإنتاج التلفزيوني والإذاعي، [3] وكان آخر عمل قدمته. [4]
حياتها الأسرية [ عدل]
تزوجت من رجل الأعمال السوري " خلدون وليد" في ديسمبر 2010 ، رزقت منه بابنها "كرم" في أبريل عام 2015 لكنهما انفصلا في نفس العام وعادا في مطلع العام 2018.