تاريخ النشر:
الثلاثاء، 28 يوليو 2015
آخر تحديث:
الخميس، 30 سبتمبر 2021
للحصول على جسم رشيق ومتناسق ضريبة قد تكون قاسية بعض الشيء إلا أن النتائج الإيجابية يمكنها أن تجعلنا سعداء وتنسينا كل ما مررنا به من حرمان وجوع. ولذلك لا بد أن يتحلى من يحلم بالحصول على هذا القوام بالإرادة القوية والصلبة والإصرار. خاصةً إذا كان يرغب بالتخلص من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة لسببٍ ما. وسنقدم لكم اليوم أحد الرجيمات التي يمكنها أن تفقدك من 6-8 كيلو غراماً خلال أسبوع واحد فقط. إلا أنه رجيم قاسي لا يجب اتباعه لأكثر من أسبوع واحد وذلك لافتقاره للسكر والعديد من المواد والعناصر الغذائية الضرورية لكل إنسان كغيره من الأنظمة الغذائية التي تخلصك من الوزن الزائد بسرعة. لذا يفضل استشارة طبيب مختص أو أخصائي التغذية قبل الشروع في تطبيق هذا الرجيم، وأن يشارك في تحديد مدته حسب الحالة الصحية لكل شخص. نظام رجيم ينقص 5 كيلو في أسبوووووووووووووووع. رجيم الأسبوع لخسارة 6 كيلو من الوزن
الإفطار:
وجبة الإفطار في هذا الرجيم ثابتة طول فترة الأسبوع وهي عبارة عن 2 كأس ماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام المحليات الصناعية. اليومين الأول والثاني:
وجبة الغداء: قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية مع طبق سلطة كبير.
- دايت ينزل ٥ كيلو في اسبوع كم شهر
- شبكة الحاسوب تعريفها وتاريخ تطويرها وانواعها ومكوناتها | المصفوفة
- أنواع وأشكال شبكات الحاسوب - الموسوعة التقنية
- مكونات شبكات الحاسب - حياتكَ
- كتب أنواع وشبكات الحاسب الآلي - مكتبة نور
دايت ينزل ٥ كيلو في اسبوع كم شهر
٥: ٢ كيلو جرام، لذا عليك التمسك والالتزام برجيم الكيتو، وعليك أيضا أن تتأكد أنك ما زلت داخل حالة الكيتوسيس. بذلك نكون قد قدمنا اجابة عن سؤال نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع. متى تظهر نتائج الكيتو دايت؟
عند الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي كربوهيدرات عالية، بالإضافة للالتزام التام بنظام الكيتو دايت، حينها سترى النتائج بصورة سريعة لدرجة أنك قد تفقد مع أول يوم من اتباعك للكيتو دايت ١ كيلو جرام من وزنك. ماذا أفعل إذا لم افقد الوزن بعد اتباع الكيتو؟
إذا انتابك شعور أنك تعيش مرحلة ركود أو ثبات بفقدان الوزن، وذلك رغم التزامك بالكيتو دايت لعدة أشهر، فعليك الانتباه لعلك وقعت بواحدة من الأخطاء والتي تُعيق عملية فقدان الوزن لذا عليك:
التأكد أولا أنك لازلت داخل حالة الكيتوسيس. تجنب تناول الكربوهيدرات المخفية داخل الأطعمة. المزج ما بين نظام الكيتو وكذلك الصيام المتقطع. الحذر من الإكثار من تناول السعرات الحرارية. الممارسة الدائمة للتمارين الرياضية. عدم الإكثار من أكل البروتينات. دايت ينزل ٥ كيلو في اسبوع في. تناول الطعام الكافي لجسمك. جدول رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل وفوائده للمبتدئين – تخسيس الجسم 100%
نظام الكيتو الأسبوعي:
الفطار: خضراوات/ بيض مسلوق/ قهوة أو شاي أخضر.
إن كنت تبحثين عن طريقةٍ لخسارة الوزن بسرعة، إليك هذا الرجيم الذي سيحرق الكيلوغرامات ويعطيك نتيجة بأسبوعٍ واحدٍ! اتبعي هذا الرجيم لأسبوعين لا أكثر. 1) قبل الفطور: قبل تناول الفطور، إشربي كوب ماءٍ بارد واعصري فيه حامض طازج. شرب هذا المزيج قبل الطعام يطهّر الجسم من السموم ويسرّع عمليّة الهضم لخسارة الوزن بطريقةٍ أسرع. انتظري نصف ساعةٍ قبل تناول الفطور. 2) الفطور: تناولي الفاكهة في الصباح الباكر للشعور بالطاقة والحيويّة. تناولي البرتقال أو التفاح أو الإجاص أو حضّري سلطة الفاكهة. دايت ينزل ٥ كيلو في اسبوع يوم. أضيفي بعض المكسرات الخالية من الملح للشعور بالشبع لوقتٍ أطول. من الأفضل أن تتفادي تناول الفاكهة خلال النهار كي لا يخزّن جسمك السكر. 3) الغذاء: تناولي البروتينات كاللحم المشوي أو الدجاج بالفرن أو حتى الأسماك. لا تتناولي النشويات خاصةً الخبز والباستا. استبدليها بكوبين من الزبادي. يمكنك تناول كميّة صغيرة من الخضراوات مع البروتينات، ولكن انتبهي من الصلصات الدسمة. 4) وجبة خفيفة (ما بين الغذاء والعشاء): لا تتناولي الحلوايات ورقائق البطاطس، بل استبدليها بسلطة خضار بصلصة زيت الزينون والحامض والقليل من الملح. 5) العشاء: العشاء وجبتك الأخيرة، وحاولي تناول هذه الوجبة قبل الساعة السادسة مساءً.
الشبكة واسعة النطاق (WAN)
أكثر تعقيدًا قليلًا من LAN. تقوم شبكة WAN بتوصيل أجهزة الكمبيوتر مع بعضها البعض عبر مسافات أطول، بحيث تسمح لأجهزة الكمبيوتر والأجهزة ذات الجهد المنخفض بالاتصال عن بعد ببعضها البعض عبر شبكة كبيرة، حتى عندما يكونون على بعد أميال. مكونات شبكات الحاسب - حياتكَ. الشبكة المحلية اللاسلكية (WLAN)
تعمل الشبكات المحلية اللاسلكية مثل شبكة LAN باستخدام تقنية الشبكات اللاسلكية مثل Wi-Fi، أي لا تتطلب توصيل الأجهزة على كابلات مادية للاتصال بالشبكة. الشبكة المدينية (MAN)
هذه الأنواع من الشبكات الحاسوبية أكبر من شبكات LAN وأصغر من شبكات WAN، وتضم عناصر من كلا النوعين من الشبكات، تمتد هذه الشبكات إلى منطقة جغرافية كاملة تتم إدارة الشبكة وصيانتها بواسطة شخص واحد أو شركة. شبكة منطقة الحرم الجامعي (CAN)
مثل شبكة MAN، ولكنها تقتصر على جامعة أو أكاديمية، يتم إعداد هذه الشبكة للأنشطة التعليمية مثل تحديثات الفصول الدراسية، ورسائل البريد الإلكتروني، والامتحانات، والإشعارات، واستطلاعات الرأي، وغيرها. 2
نظام منطقة شبكة التخزين (SAN)
هذا المصطلح جديد إلى حد ما، وظهر خلال العقدين الماضيين، يستخدم للتعبير عن شبكة محلية نسبيًا تم تصميمها لتوفير اتصال عالي السرعة في تطبيقات الخادم إلى الخادم، وشبكات منطقة التخزين، وتطبيقات المعالج إلى المعالج، وتعمل أجهزة الكمبيوتر المتصلة بشبكة SAN كنظام واحد بسرعات عالية جدًا.
شبكة الحاسوب تعريفها وتاريخ تطويرها وانواعها ومكوناتها | المصفوفة
تختلف شبكات الحاسوب من حيث أغراضها، ولكل شبكة وظيفة محدده، فما هي أنواع شبكات الحاسوب والانترنت؟ منها ما هو لطباعة الوثائق ومنها ما هو لتنزيل الملفات من البريد الالكتروني، لذا يمكن أن تعرف بأنها "مجموعة من أجهزة الحاسوب المتصلة ببعضها البعض تؤدي مهمة معينة". كتب أنواع وشبكات الحاسب الآلي - مكتبة نور. شبكة المنطقة الشخصية (PAN) هي اختصار لعبارة Personal Area Network، وتعد من أبسط أنواع شبكات الحاسوب، حيث تتضمن مودم لاسلكي أو جهاز كمبيوتر واحد أو اثنين، ويمكن إضافة أجهزة أخرى مثل الطابعات والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية وتكون عادةً مربوطةً سلكيًا. عادةً ما يوجد هذا النوع في المنازل التي تستخدم خطوط الانترنت التناظرية، أو المكاتب الصغيرة أو المؤسسة الصغيرة حيث أن هذه الشبكة لا تتوسع إلى خارج المبنى الواحد (فقط 10 أمتار)، كما تركز هذه الشبكات غالبًا على مشاركة الموارد بدون الاتصال بالإنترنت مثل الارسال عبر البلوتوث أو اتصال كيبورد بجهاز حاسوبك يكوٌن شبكة خاصة، عندما يكون الاتصال فيها لا سلكيًا تسمى WPAN وتستخدم بروتوكولات قريبة المدى مثل الأشعة تحت الحمراء والبلوتوث وغيرها. اقرأ أيضًا: أمن المعلومات والأمن الرقمي نوع الشبكات المحلية LAN لا ريب أنك سمعت عن هذا النوع كثيرًا وذلك لأنه مشهور جدًا، تقوم الشبكة LAN – Local Area Network المحلية بربط مجموعة متنوعة من الأجهزة معًا على مسافات قصيرة كمبنيين أو ثلاثة مبانيٍ مقاربة لبعضها البعض، وذلك لمشاركة الموارد والمعلومات.
أنواع وأشكال شبكات الحاسوب - الموسوعة التقنية
الشبكات المتداخلة "Internetworking":
هى عبارة عن ربط بين عدة شبكات مع بعضها البعض. أنواع الشبكات حسب التصميم الهندسي:
شبكه خطيه "Bus Topology":
حيث لا توجد وحدة تحكم مركزيه ، وعلى ذلك فهي تتكون من كابل تتصل به أجهزة الحاسب وتنتقل المعلومات والبيانات من جهاز لأخر عبر ما يسمى بالموصل أو الناقل وهى إدارة لنقل بين جهازين أو أكثر. يتم وضع نهايات طرفية في نهاية الشبكة وهذا النوع من الشبكات تركيبه سهل إلا إن مشاكله كثيرة نظرا لوجود كابل واحد للشبكة ككل. شبكة الحاسوب تعريفها وتاريخ تطويرها وانواعها ومكوناتها | المصفوفة. الشبكة النجميه "Star Topolgy ":
هى التي تتصل فيها جميع الحاسبات والطرفيات بوحدة تحكم خاصة, هو من أكثر التخطيطات انتشارا وشيوعا في الشبكة المحلية نظرا لسهولة صيانته وأيضا الكثير من الميزات العملية مثل عدم حدوث مشكلة في الشبكة ككل عندما تحدث مشكلة في جهاز منفصل وأيضا تتمتع بوجود جهاز مركزي مسئول عن توصيل الأجهزة داخل هذا التخطيط ببعضها البعض وأيضا سهولة إضافة جهاز لهذا التخطيط. الشبكة الحلقيه "Ring Topology":
حيث يستخدم كابل او دائرة من الكابلات لربط مجموعة من الحاسبات معآ ويعتبر الحاسب المركزى جزء من الحلقة وتتحرك المعلومات أو البيانات في اتجاه واحد فقط عبر الكوابل ومن اهم عيوبها هو ان اي جهاز تحدث به مشكلة سوف يتسبب في احداث مشكلة في الشبكة ككل ووقوعها!
مكونات شبكات الحاسب - حياتكَ
تُستخدم الشبكات الحاسوبية في كل الأعمال، بدءًا من الوصول إلى الإنترنت أو طباعة مستند إلى تنزيل مرفق من بريد إلكتروني، وتُعرف شبكات الحاسوب كوسيلة للاتصالات بين مجموعة من الأجهزة بدءًا من بعض الأجهزة داخل غرفة واحدة حتى ملايين الأجهزة المنتشرة في جميع أنحاء العالم، وتتكون الشبكة من مجموعة من أنظمة الكمبيوتر أو الخوادم أو الأجهزة المتصلة ببعضها البعض لمشاركة الموارد، بما في ذلك الطابعة أو خادم الملفات، ويتم تأسيس الاتصالات باستخدام الكابلات أو بدونها ويمكن تعريفها على أساس الغرض أو الحجم. 1
الشبكات الحاسوبية
تنقسم شبكات الحاسوب إلى العديد من الأنواع بحسب الحجم والمسافة المطلوبة لنقل البيانات والهيكل ومنها:
شبكة المنطقة الشخصية (PAN)
هي أصغر وأبسط أنواع الشبكات الحاسوبية. تتكون شبكة PAN من مودم لاسلكي أو كمبيوتر أو اثنين، وهواتف وطابعات وأجهزة لوحية، عادةً ما توجد هذه الأنواع من الشبكات في المكاتب الصغيرة أو المنازل ويديرها شخصٌ واحد أو مؤسسة من جهاز واحد. مواضيع مقترحة
الشبكة المحلية (LAN)
تقوم الشبكات المحلية (LAN) بتوصيل مجموعات من أجهزة الكمبيوتر والأجهزة ذات الجهد المنخفض مع بعضها البعض عبر مسافات قصيرة (داخل مبنى أو بين مجموعة من مبنيين أو ثلاثة بالقرب من بعضها البعض) لمشاركة المعلومات والموارد، وتقوم الشركات عادة بإدارة هذه الشبكات المحلية وصيانتها.
كتب أنواع وشبكات الحاسب الآلي - مكتبة نور
شبكة المنطقة المحلية الضوئية (POLAN)
كبديل لشبكات LAN التقليدية التي تقوم على المحولات، يمكن دمج تقنية POLAN في الكابلات الهيكلية للتغلب على المخاوف المتعلقة بدعم بروتوكولات Ethernet التقليدية، وتطبيقات الشبكات الحاسوبية مثل PoE (Power over Ethernet). يستخدم نظام POLAN (وهو عبارة عن بنية LAN من نقطة إلى عدة نقاط) مقسمات ضوئية لتقسيم إشارة ضوئية من حزمة واحدة من الألياف الضوئية أحادية الحزمة إلى إشارات متعددة لخدمة المستخدمين والأجهزة. الشبكة الافتراضية الخاصة (VPN)
تتيح VPN لمستخدميها إرسال واستقبال البيانات كما لو كانت أجهزتهم متصلة بالشبكة الخاصة حتى لو لم تكن كذلك من خلال اتصال افتراضي من نقطة إلى نقطة، حيث يمكن للمستخدمين الوصول إلى شبكة خاصة عن بعد. تعتبر VPN هي الحل الفعال من حيث التكلفة للاستفادة من الإنترنت؛ فمثلًا لدى شركة مكتبان واحد في دلهي والآخر في مومباي، ولا تستطيع البنية التحتية الخاصة بالشركة تحمل تكاليف خط مخصص لتوصيل هذين المكتبين، يمكنها في هذه الحالة استخدام VPN لتوصيل كلا المكتبين، حيث تقوم VPN بإنشاء خط آمن عبر الإنترنت وتستخدمه لنقل البيانات. الإنترنت Internet
هي أكبر شبكة كمبيوتر أنشأتها البشرية على الإطلاق، وتربط بين آلاف الملايين من أجهزة الكمبيوتر، بما في ذلك أجهزة الكمبيوتر الشخصية، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، ومحطات العمل، والخادم، والهواتف الذكية، والأجهزة اللوحية، وأجهزة التلفزيون، وكاميرات الويب، والأجهزة البيئية، والسيارات، وكاميرات الأمن، وغيرها، لتوصيل هذه الأجهزة يتم استخدام الكثير من التقنيات والبنية التحتية.
وسط ناقل للاتصال "السلكي أو لا سلكي":
هناك العديد من أنواع الأسلاك أهمها الأسلاك النحاسية بنوعيها المجدولة والمحورية، وتختلف عن بعضها في سرعة نقل البيانات حسب جودتها، وتستخدم لوصل الشبكات في شقة واحدة أو مبنى واحد، لكن للمسافات البعيدة نحتاج للألياف البصرية. ومن مميزات هذه الأسلاك أنها رخيصة وسهلة في التركيب والصيانة، لكنّها تنتج مجالا كهرومغناطيسيًا عند نقل البيانات عبرها، وبالإمكان التصنت على هذا المجال وسرقة البيانات منه، لذا فإنّها من ناحية أمنية غير جيدة بعض الشيء. محول "switch" والمكرر "Repeater" والمجمع "Hub":
لكل جهاز من هذه الأجهزة وظيفتها الخاصة، وتعمل في طبقة معينة من الشبكة سواء من الطبقات الفيزيائية أو عبر الشبكة خلال الاتصال. فوائد شبكة الحاسوب:
ربط أجهزة مرتفعة الثمن بالعديد من أجهزة الحواسيب كربط طابعة الليزر من خلال هذه الشبكة. القدرة على نقل البيانات للأجهزة الأخرى المرتبطة بالشبكة. الربط بشبكة الإنترنت، وهي واحدة من الأشياء التي أثرت في تطوير التكنولوجيا، وترتبط هذه الشبكة بين المستخدمين من جميع أنحاء العالم، بحيث وضعت هذا العالم الكبير داخل قرية صغيرة إن لم يكن كوخ صغير.
إليك المكونات الأساسية لشبكات الحاسوب! شبكة الحاسوب (Computer Network) هي مجموعة من أجهزة الحاسوب التي تتصل معًا إضافةً للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والخوادم، كما أنها دائمة التوسع حيث تتصل بالكاميرات، أجراس وأقفال الأبواب، الثلاجات والأجهزة المنزلية وأجهزة الاستشعار المختلفة، وتحتوي الشبكة على أجهزة مخصصة تُعد أساسًا لشبكة الحاسوب مثل: المفاتيح، والموجهات، ونقاط الوصول. [١]
وتُفيد شبكات الحاسوب في الكثير من المجالات بل وأصبحتِ في عصر التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من تطور العالم، تتعدد شبكات الحاسب إلا أنها تلتقي في مكونات أساسية لا بد من وجودها سنذكرها الآن. [١]
بطاقة الشبكة (NIC)
بطاقة واجهة الشبكة (Network Interface Card)، وتُعرف أيضًا باسم محول الشبكة وهو جهاز حاسوب يستخدم لربط الشبكة، وتحتوي معظم أجهزة الحاسوب الحديثة على واجهة شبكة تُنشأ تلقائيًا في اللوحة الأم، أما أجهزة الكمبيوتر التي لا تحتوي على هذه البطاقة فتحتاج لجهاز يرفق معها باستخدام "كيبل"، مهمة هذه البطاقة هي السماح للحاسوب بالاتصال بالإنترنت، أي أنها أهم مكونات شبكة الإنترنت. [٢]
وهذا "الكيبل" أو السلك سيتصل بجهاز التوجيه ليسمح للحاسوب بالاتصال مع الشبكة على نطاق أوسع، والتي لا تتحقق إلا بوجود الإنترنت و هنا لا بد من الإشارة إلى أهمية شبكة الإنترنت في عملية الاتصال ، وتتواجد هذه البطاقة في الحاسوب بالقرب من منفذ USB في حال تواجدها داخل الحاسوب، أما في الحاسوب الذي لا يحتوي عليها فتتواجد على الجزء الخلفي تُثبّت على فتحة "PCI".