ذات صلة فوائد بذور الشيا للجسم ما هي فوائد بذور الشيا
فوائد بذور الشيا للبشرة
تعزيز صحة الجلد: تحتوي بذور الشيا على أحماض دهنية أوميغا 3، التي تُخفف من التهاب الجلد، وتقلل من جفافه، وتُنشط الدورة الدموية الواصلة لخلايا الجلد، إضافةً إلى حمايتها البشرة من ضرر الأشعة فوق البنفسجية، كما أنُها تُخفف من تَكوُّن التجاعيد، وتحدّ من ترهل البشرة؛ لاحتوائها على مكوناتٍ مضادة للالتهابات، كما يمكن الاستفادة من بذور الشيا بإدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي، على أن يُؤخَذ مقدار ملعقة طعامٍ ونصف مرتين يومياً، وإضافتها للأطعمة المختلفة، والوجبات الخفيفة؛ للاستفادة من مزاياها المتعددة. [١]
تزوّد البشرة بمضادات الأكسدة: بذور الشيا من البذور الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة، إذ تحارب الجذور الحرة التي تُؤذي البشرة ، وتُكافح الإجهاد التأكسدي، وتُرمم خلايا وأنسجة البشرة التالفة، وتقي خلايا الجلد من التلف، ووفقاً لمجموعةٍ من الباحثين تبيّن أنّ بذور الشيا تحتوي على مضادات أكسدة بنسبةٍ مرتفعة، ونشاطها يتوقف لغاية سبعين بالمئة من نشاط الجذور الحرة، ويُنصَح بتناولها ضمن النظام الغذائي اليومي؛ لدعم صحة البشرة بشكلٍ عام.
فوائد بذور الشيا للبشرة والشعر | وكيفية استخدامها بوصفات سحرية
فوائد بذور الشيا للبشرة والشعر معروفة بالفعل بين عشاق التغذية، تعتبر بذور الشيا "طعامًا خارقًا" عصريًا وهذا يعود إلى الفوائد الرائعة المرتبطة بهذه البذور، فقد استحوذت على الصناعة الصحية وأصبحت جزءًا من النظام الغذائي اليومي الأساسي للكثير من الناس. وقبل التعرف على فوائد بذور الشيا للبشرة والشعر، يجب أن تعرف بعض المعلومات عنها، تستخلص بذور الشيا من نبات مزهر يسمى سالفيا هيسبانيكا أو المريمية الأسبانية، وهي بذور بيضاوية الشكل ذات لون رمادي يتم التعرف عليها مع وجود بقع سوداء وبيضاء عليها، وتشتهر بقوامها الهلامي عند غمرها في السائل، وهي عنصر أساسي في أطباق السموثي الصحية وأكواب الزبادي والمشروبات اللبنية وأطباق الوجبات الخفيفة. نشأت بذور الشيا في المكسيك وغواتيمالا، وبذلك فإنها تختلف عن زبدة الشيا المستخرجة من ثمار شجرة الشيا الأفريقية، وتزداد بذور الشيا شهرةً ببطء ولكن بثبات في الهند، وفيما يلي الفرق بين زبدة الشيا وبذور الشيا وبعض الفوائد الناتجة عن استخدام زبدة الشيا للبشرة والشعر باختصار ثم نستعرض العديد من فوائد بذور الشيا للبشرة والشعر بالتفصيل وكيفية الاستخدام على أكمل وجه. فوائد بذور الشيا للبشرة والشعر تأتي معظم فوائد بذور الشيا من مستوياتها العالية من مضادات الأكسدة، والقدرة على الاحتفاظ بالمياه وإضافة محتوى الألياف إلى نظامك الغذائي اليومي.
وصفات بذور الشيا للبشرة، وفوائدها
مصدر جيد للكالسيوم: إذا كنت لا تحب أن تأكل منتجات الألبان، يمكن أن تكون بذور الشيا بديلاً جيدًا للكالسيوم للحفاظ على صحة العظام في جسمك. إنها جيدة للتخلص من التوتر: من فوائد بذور الشيا أنها غنية بمركبات مثل التربتوفان والمغنيسيوم، لذا من المعروف أن بذور الشيا تخفض مستويات التوتر وتساعد على نوم أفضل. فوائد لمرضى القلب: الأحماض الدهنية الأساسية في بذور شيا يمكن أن تمنحك دفعة من الكوليسترول الجيد في النظام الخاص بك، مما يجعل جرعة يومية من بذور الشيا جيدة للحفاظ على القلب. كيفية استخدام بذور الشيا للبشرة والشعر الآن بعد أن عرفت فوائد بذور الشيا المختلفة والتي لا يمكن حصرها، إليك طريقة الاستخدام. هناك طريقتان يمكن من خلالهما الاستفادة القصوى من بذور الشيا تعرفي عليهما فيما يلي للاهتمام بالبشرة والشعر: 1. حمية بذور الشيا: يمكنك إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي لتحصل على فوائد متعددة للبشرة والشعر بعدة طرق منها أ- بإمكانك أن تتناول بذور الشيـا عن طريق نقعها في الماء طوال الليل وشرب ماء الشيا في الصباح. ب- إضافتها إلى العصائر والحبوب والمخبوزات والسلطات. جـ- تحميصها ورشها على الخبز أو خلطها مع الحبوب الأخرى لطهيها.
فوائد بذور الشيا للبشرة وكيفية تحضير خلطات منها
يضاف العسل وزيت الزيتون للهلام. يطبق ماسك الشيا المتكون على بشرة الوجه بحركات دائرية، ثم يترك لمدة تقارب ثلاثين دقيقة. يغسل الماسك بماء دافئ، ثم ماء بارد لقبض مسامات البشرة. ماسك الشيا مع اللبن الرائب
لاستخدام هذا الماسك ولتحصيل فوائد بذور الشيا للبشرة من خلاله، يتم تطبيق الآتي:
يجهز الآتي: ملعقة بذور شيا، وملعقة لبن رائب ، وقطرات من عصير الليمون. تطحن بذور الشيا، ثم يضاف إليها الليمون واللبن الرائب وتخلط المكونات جيدًا. يطبق هذا الماسك على جلد الوجه بحركات تدليك دائرية مستمرة لمدة تتراوح بين 5-10 دقائق. يترك الماسك لمدة 25 دقيقة على البشرة حتى يجف كليًّا. يغسل الوجه بماء دافئ. ماسك الشيا مع البيض
لتحضير هذا الماسك وللاستفادة منه، يتم اتباع الطريقة الآتية:
تجهز هذه المكونات: بيضة واحدة، وملعقتين من بذور الشيا، وقطرات من ماء الورد. تطحن بذور الشيا باستخدام محضر الطعام. تخفق البيضة ويضاف إليها مسحوق بذور الشيا وكذلك ماء الورد. يتم توزيع الماسك على بشرة وجه نظيف وجاف. يشطف الوجه بماء حرارته تميل للدفء بعد مرور 35 دقيقة. من قبل
رهام دعباس
-
الخميس 25 آذار 2021
اتركي المزيج يرتاح لمدّة 20 دقيقة حتّى تحصلي على جل متماسك. قومي بتصفية الجل في وعاء آخر، من ثمّ أضيفي إليه ملعقة صغيرة من العسل وزيت الزيتون واخلطي المكونات جيّداً. طبّقي الخلطة على الجسم لمدّة 20 دقيقة وافركي وجهك وجسمك بها لإزالة الخلايا الميتة. عند الإنتهاء، قومي بإزالة الخليط بالمياه الفاترة من ثمّ اغسلي جهكِ بمياه باردة ونشّفي بشرتكِ بمنشفة ناعمة ثمّ طبّقي كريم مرطّب. 2- خلطة بذور الشيا وزيت الزيتون من أجل شد البشرة
قومي بنقع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا في كوب ماء، واتركيها لليوم التالي. قومي بتصفيتها من الماء واطحنيها جيداً. أضيفي إليها ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون. طبقي الخلطة على بشرتك واتركيها 10 دقائق. اشطفي بشرتك بالماء الدافئ. كرري تطبيق هذه الخلطة مرتين في الأسبوع. 3- خلطة بذور الشيا والأناناس من أجل زيادة نضارة البشرة
انقعي ملعقتين من بذور الشيا في كوب ماء واتركيه لمدة ساعة. صفّي بذور الشيا واتركيها تجف قليلاً ثم اطحنيها. ضعي 3 شرائح من الأناناس في الخلاط الكهربائي واخلطيها جيداً. امزجي خليط الأناناس مع مطحون بذور الشيا حتى تصبح عجينة متماسكة. طبّقي الخلطة على الوجه والرقبة واتركيه لمدة 20 دقيقة.
تخفيف حدّة أعراض الأمراض الجلدية، مثل الأكزيما والصدفية. استعمالها كمضادّ للشيخوخة، فهي غنية بالأحماض مثل حمض الأوليك، ولينوليك وسيترك التي تحمي خلايا الجلد من الجذور الحرّة والفضلات وتساعد في تجديد الخلايا وتحفيز إفراز الكولاجين. الحماية من أشعة الشمس لاحتوائها على فيتامين (هـ) الذي يقي البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية الضارّة عند التعرّض للشمس لكن يجب عدم الاعتماد عليها وإهمال استخدام الكريمات الواقية من الشمس، إذ لا يتعدى عامل الحماية الخاص بها 3-4. ترطيب فروة الرأس والشعر، والمساعدة في القضاء على القشرة لخصائصها المضادة للفطريات لكن يجب تدفئتها حتى تذوب قليلًا قبل وضعها على الشعر وفروة الرأس، وتُترك لمدة 20-30 دقيقة ثم تُشطف بالشامبو. تقليل علامات التمدّد على الجلد، والسليوليت، وآثار الجروح والنّدوب عن طريق تحفيز نمو خلايا جلد جديدة. ترطيب الشّفاه الجافّة والجلد الجافّ بمنطقة الكوع، والرّكبة والكعب. الوقاية من إصابة الأطفال بالتهاب الحفاض لخواصها المضادة للالتهاب والفطريات. إزالة احتقان الأنف عن طريق دهنها داخل فتحات الأنف فتفتح ممرات الهواء خلال 1. 5 دقيقة ويستمر مفعولها لمدة 8. 5 ساعات.
[٣]
ما الفرق بين سرطان المعدة وجرثومة المعدة؟
تتضمن الفروقات بين سرطان المعدة وجرثومتها الأعراض، والأسباب، وطرق العلاج، وفي ما يأتي توضيح ذلك:
الأعراض
تتضمن أعراض كل منهما ما يأتي:
أعراض جرثومة المعدة: لا تسبب جرثومة المعدة في بداية الأمر ظهور أيّ أعراض، لكنّها مع تقدّم الوقت تؤدي إلى حدوثها، منها ما يأتي: [٢] الإحساس بالغثيان. قلة الشّهية. حرقة المعدة. الشعور بالألم في البطن، الذي عادةً ما يكون في ساعات الليل أو بعد تناول الطعام بعدّة ساعات. انتفاخ البطن. ارتفاع درجة حرارة الجسم. الفرق بين القولون العصبي وجرثومة المعدة - حياتكَ. فقدان الوزن دون أسباب واضحة. أعراض سرطان المعدة: يسبب سرطان المعدة ظهور مجموعة من الأعراض، التي تتضمن الآتي: [٣] الحرقة المتكررة. التعب والإرهاق. عسر الهضم المستمر. انتفاخ البطن، خاصّةً بعد تناول الطعام. الغثيان المتكرر دون سبب واضح. التقيؤ باستمرار. آلام المعدة. الأسباب
يمكن توضيح الفرق بين الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بجرثومة المعدة والتي تؤدّي إلى الإصابة بسرطان المعدة على النحو الآتي:
أسباب جرثومة المعدة: على الرغم من أنّ أسباب الإصابة بجرثومة المعدة غير واضحة إلا أنّ الأطباء يشيرون إلى أنّ البكتيريا الملتوية الحلزونية تنتقل إلى الإنسان من خلال الطّعام والشّراب الملوثين أو اللعاب، وهذا يعني أنّ جرثومة المعدة قد تنتقل من شخص مصاب إلى شخص سليم، ويمكن أن تزيد بعض الممارسات من خطر الإصابة بها، كشرب المياه غير النظيفة، وعدم غسل اليدين بعد الخروج من الحمام، ومن الجدير بالذّكر أنّ جرثومة المعدة تعدّ عاملًا يزيد من خطورة الإصابة بسرطان المعدة.
الفرق بين القولون وجرثومة المعدة وعلاجها
الفرق بين علاج جرثومة المعدة والتهابها
في ما يخص العلاج فإنّ علاج مرضى التهاب المعدة يشابه علاج مرضى الجرثومة الحلزونية؛ لأنّها العامل الرئيس للإصابة بالتهاب المعدة ما بين جرثومة المعدة والتهابها الخطوات العلاجية أيضًا، وفي المجمل فإنّ علاج جرثومة المعدة يحدث بالأدوية التي تتضمن الآتي: [٦]
المضادات الحيوية: يصفها الطبيب بهدف قتل البكتيريا. الأدوية المثبطة لمضخة البروتون: والتي تثبّط الخلايا التي تُنتج حمض المعدة؛ ومنها أدوية اللانسوبرازول والإيسوميبرازول والأوميبرازول. ومن الجدير بالذّكر أنّ هذه الأدوية قد تؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية عندما تستخدم لأوقات طويلة، ومنها زيادة احتمال الإصابة بالفشل الكلوي وإصابات الورك وكسور في العمود الفقري. الأدوية الخافضة للحموضة: كأدوية الرانتدين والفاموتدين، والتي تخفف من كمية الأحماض التي تُفرز من الجهاز الهضمي. يوصي الطبيب أيضًا ببعض الإجراءات التي تقلل من أعراض جرثومة المعدة والتهابها، وتتضمن هذه الإجراءات الآتي: [٤]
الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية. الفرق بين القولون وجرثومة المعدة - YouTube. الامتناع عن استخدام مضادات الالتهاب اللاسترويدية. خطوات للحفاظ على صحة المعدة
يجرى الحفاظ على صحة المعدة والجهاز الهضمي من خلال اتباع بعض التّدابير والتي تتضمن الآتي: [٧]
التقليل من الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الدّهون؛ ذلك لأنّها تبطئ عملية الهضم، وتزيد من احتمال إصابة المعدة بالإمساك، وعلى الرغم من أنّ اللحوم الحمراء تحتوي على مستويات عالية من البروتين المهم للجسم، لكنّها قد تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي؛ لذا ينبغي التقليل منها.
المعدة
عندما يتناول الإنسان الطّعام فإنّ الطعام ينتقل إلى المريء ثمّ إلى المعدة من خلال صمّام عضلي يُسمّى العضلة العاصرة، وتُعدّ المعدة من أهم أجهزة الجسم، وهي عضو عضلي يوجد في أعلى منطقة البطن من جهة اليسار، وتتمثّل وظيفة المعدة الأساسية في هضم الطعام من خلال انقباض عضلاتها، وإفراز إنزيمات وأحماض تهضم الطعام، وبعد ذلك ينتقل الطعام من خلال صمّام عضلي يسمّى المصرة البوابية إلى الأمعاء الدقيقة، ويصيب المعدة الكثير من الأمراض؛ كعسر الهضم وقرحة المعدة وسرطان المعدة بالإضافة إلى جرثومة المعدة والتهابها. [١]
جرثومة المعدة
جرثومة المعدة أو ما يُعرف بالعدوى البكتيرية الملوية البوابية من الأسباب الشائعة للإصابة بالقرحة الهضمية، وغالبًا لا تُظهِر أي أعراض، ولم يحدد الأطباء بشكل واضح كيفية حدوث الإصابة بجرثومة المعدة، لكنّ هذه البكتيريا قد تنتقل من خلال التماس المباشر باللعاب أو البراز أو القيء لشخص مصاب بها، وتنتقل البكتيريا الملوية البوابية من خلال الطعام أو الماء الملوّثين، ولا تُعدّ جرثومة المعدة حالة مرض خطيرة؛ إذ يجرى علاجها بالعديد من الخيارات. [٢]
التهاب المعدة
يصيب الغشاء الذي يُبطّن المعدة حدوث ضعف وتلف، مما يسمح للعصارات التي تفرز من الجهاز الهضمي بزيادة الضعف والتّهتّك فيها، وهذا يؤدي إلى الإصابة بالتهاب المعدة، والذي قد يبدو حادًا ويحدث بشكل مفاجئ أو مزمن؛ أي يستمر لمدة طويلة، ويحدث التهاب المعدة نتيجة عدوى بكتيرية، وبالتحديد بكتيريا الملوية البوابية، التي تصيب بطانة المعدة، وتنتقل من شخص إلى آخر كما ذُكِرَ مسبقًا.
الفرق بين القولون وجرثومة المعدة نهائيا
بالنسبة لسرطان المعدة أشار إلى يظهر له أعراض إلا فى حالات متأخرة، وتكون عبارة عن ألم فى أعلى البطن،غثيان، فقدان للشهية، ونقص شديد فى الوزن. وأضاف أن التشخيص يكون عن طريق منظار علوى للجهاز الهضمى، وأشعة مقطعية على البطن.
أعراض الميكروب الحلزوني (جرثومة المعدة) في الغالب لا تظهر الأعراض علي كل المصابين بالعدوى خاصة في بداية الإصابة أو المراحل الأولي لها. وغالباً لا تظهر الأعراض ألا بعد حدوث قرحة المعدة الناتجة عن الإصابة بالميكروب الحلزوني. وتزداد حدة الألم ويزداد حدوث الأعراض عندما تكون المعدة فارغة تماماً وايضاً بعد تناول الطعام مباشرة. أعراض الميكروب الحلزوني:-
ألم مزعج يختلف عن الآلام أمراض الجاز الهضمي الأخرى بأنه ألم متواتر (يأتي ويذهب علي فترات صغيرة) ويهدئ الألم بتناول الأدوية المضادة للحموضة. أعراض أخري تشترك مع أمراض أخري كثيرة وتشمل:-
التجشؤ المفرط المصاحب برجوع العصارة المعدية إلي الحلق. الشعور بالانتفاخ وهو من الأعراض التي تظهر علي القولون. غثيان
حرقة في المعدة وذلك بسبب تأكل الغشاء المخاطي المبطن للمعدة بواسطة الميكروب مما يجعل جدار المعدة عرضة لحموضة العصارة المعدية العالية. حمى تنتج عن مقاومة جهازك المناعي لفعل الميكروب. قلة الشهية أو فقدان الشهية وذلك بسبب الألم الغير محتمل في بعض الأحيان الذي ينتج بعد تناول الطعام. الفرق بين القولون وجرثومة المعدة نهائيا. فقدان الوزن غير المبرر لأن الميكروب يتغذى علي ما تتناوله من طعام بعد هضمه فلا يمتص منه ألا قدر ضئيل.
الفرق بين القولون وجرثومة المعدة بالاعشاب
الحفاظ على رطوبة الجسم، ذلك يتحقق بشرب كميات كافية من الماء. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إذ تساعد في الحفاظ على وزن صحي مثالي، بالإضافة إلى التقليل من الإمساك ؛ وهذا ينعكس إيجابًا على المعدة والجهاز الهضمي. التخفيف من التوتر والضغوطات النفسية. تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وبالتحديد الألياف القابلة للذوبان، والتي تُحسّن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام والمعدة بشكل خاص، وتوجد الألياف القابلة للذوبان في المكسّرات والبقوليات والبذور والشوفان. الحدّ من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية؛ ذلك لأنّها قد تسبب قرحة المعدة. المراجع
↑ Matthew Hoffman, MD (2018-3-7), "Picture of the Stomach" ، webmed, Retrieved 2020-5-25. Edited. ^ أ ب mayo clinic staff (2020-4-8), "Helicobacter pylori (H. pylori) infection" ، mayo clinic, Retrieved 2020-5-25. Edited. ↑ Carmella Wint and Winnie Yu (2017-6-20), "Gastritis" ، healthline, Retrieved 2020-5-25. Edited. ^ أ ب Jennifer Berry (2017-10-1), "What's to know about H. اعراض الميكروب الحلزوني - خطورة جرثومة المعدة | دكتور تواصل. pylori? " ، medicalnewstoday, Retrieved 2020-5-25. Edited. ↑ NHS Staff (2019-5-20), "Gastritis" ، NHS, Retrieved 2020-5-25.
الحد من التوتر والضغوطات النفسية: تزيد الضغوطات النفسية من الضغط على الجهاز الهضمي، لذا لا بُدّ من الحدّ منها من خلال ممارسة بعض الأنشطة. التقليل من الأغذية التي تحتوي على الدّهون: تبطئ الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدّهون عملية الهضم، وهذا يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك ، ومع أنّ الأطعمة التي تحتوي على الدهون ضرورية للجسم فإنّ الأطباء يوصون بتناول كمية إضافية من الألياف عند تناولها. استخدام البروبايوتيك: تعدّ البروبايوتيك البكتيريا الصحية الموجودة في المعدة وبقية أجزاء الجهاز الهضمي، وتقلل البكتيريا النافعة من احتمالية الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي وتأثير المضادات الحيوية والضغوطات النفسية على المعدة، بالإضافة إلى أنّها تقلل من أعراض القولون العصبي، وتعزز الجهاز المناعي، وتوجد هذه البكتيريا في الزبادي، والبقوليات، والموز، والشّوفان، والبصل. المراجع
↑ Matthew Hoffman, MD (2018-3-7), "Picture of the Stomach" ، webmed, Retrieved 2020-5-25. الفرق بين القولون وجرثومة المعدة بالاعشاب. Edited. ^ أ ب Helen Colledge, Jacquelyn Cafasso (2019-3-26)، "H. pylori Infection" ، healthline, Retrieved 2020-5-25. Edited. ^ أ ب mayo clinic staff (2019-6-20), "Stomach cancer" ، mayo clinic, Retrieved 2020-5-25.