سعرة)
الكربوهيدرات
7. 1 g
البروتين
بروتين كلي
1. 8 g
الدهون
دهون
0. 1 g
الفيتامينات
فيتامين ج
16 مليغرام (27%)
معادن وأملاح
الحديد
1 مليغرام (8%)
بوتاسيوم
200 مليغرام (4%)
معلومات أخرى
النسب المئوية هي نسب مقدرة بالتقريب باستخدام التوصيات الأمريكية لنظام الغذاء للفرد البالغ. المصدر: قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأميركية للمواد الغذائية
تعديل مصدري - تعديل
تُعد الفاصوليا الخضراء تقريبًا من التوزيع العالمي. حيث يتم تسويقها مُعلبة ومُجمدة وطازجة. غالبًا ما يتم تبخير وغليان وقلي الفاصوليا الخضراء أو خبزها في أطباقِ الطعام. فاصوليا خضراء ، صفراء ، معلبة ، بدون ملح - السعرات الحرارية والمواد المغذية.. يُعد طبق الفاصوليا الخضراء طبقًا شعبيًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة خاصة في عيد الشكر, وهو عبارة عنطبق من الفاصوليا الخضراء, والذي يتكون من فاصوليا خضراء وكريمة شوربة المشروم وبصل فرنسي مقلي. [2]
بعض المطاعم في الولايات المتحدة تُقدِم الفاصوليا الخضراء التي تكونممزوجة ومقلية, وغالبًا ما يقدمالمطاعم اليابانية في الولايات المتحدة الفاصوليا الخضراء تيمبورا(tempura). كما يتم أيضًا بيع الفاصوليا الخضراء مجففة ومقلية مع الخضروات مثل الجزر والذرة والبازلاء
تحتوي الفاصوليا على تركيزاتٍ عالية منالليكتينات وقد يحتوي ضارة إذا تم استهلاكه بشكلٍ زائد وهو غير مطبوخ أو مطبوخ بشكلٍ غير صحيح.
- للتصديرخرشوف معلب+فاصوليا خضراء معلبة+بزلاء معلبة+ صلصة الطماطم
- فاصوليا خضراء ، صفراء ، معلبة ، بدون ملح - السعرات الحرارية والمواد المغذية.
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الفاصوليا الهشة، خضراء، معلبة، دون ملح، صلبة مجففة
- حادث محمد الموسى توظيف
- حادث محمد الموسى يلتحق بركب المتزوجين
للتصديرخرشوف معلب+فاصوليا خضراء معلبة+بزلاء معلبة+ صلصة الطماطم
قطع فاصوليا خضراء ومطهوة. فاصوليا خضراء كاملة في صندوقٍ. تُعد الفاصوليا الخضراء ، والتي تُعرَف أيضًا باسم الحبوب الفرنسية ( الإنجليزية البريطانية) أو الفاصوليا الطويلة (string beans) في شمال شرق وغرب
الولايات المتحدة أو الفاصوليا الهشة (snap beans) أو الفاصوليا التي تُصدِر صريرًا (squeaky beans) ثمارا غير ناضجة من الأصناف المحددة المزروعة من الفاصوليا العادية التي تُعرف باسم ( الفاصوليا الخضراء "Phaseolus vulgaris"). وقد تم إنتاج أصناف من الفاصوليا الخضراء خصيصًا من أجل الإثمار أو النكهة أو حلاوة قرونها. ومصطلح Haricots verts ، يعني في اللغة الفرنسية "فاصوليا خضراء، قد يشير إلى نوعٍ من الفاصوليا الخضراء أطول وأرق من الفاصوليا الخضراء الأمريكية التقليدية. كما أنها تُعرف في بعض الأجزاء من العالم باسم الفاصوليا التي تُصدر صريرًا وهذا يعود إلى الضوضاء التي تصنعها في أسنان الشخص أثناء الأكل. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الفاصوليا الهشة، خضراء، معلبة، دون ملح، صلبة مجففة. قام كالفن كيني (calvin keeny)، والذي أطلق عليه اسم "مبتكر الحبوب غير المسلسلة"، بإنتاج أول حبوب غير مسلسلة في عام 1984، أثناء عمله في لو روى ، نيويورك. [1]
استخدامات الطهي [ عدل]
green beans (raw)
القيمة الغذائية لكل (100 غرام)
الطاقة الغذائية
129 كـجول (31 ك.
فاصوليا خضراء ، صفراء ، معلبة ، بدون ملح - السعرات الحرارية والمواد المغذية.
1% 14% 4717 غرام فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين 0. 03 ملغ 2 ملغ 1. 5% 10% 6667 غرام فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك 18 μg 400 ميكروغرام 4. 5% 30% 2222 غرام فيتامين ج ، اسكوربيك 4 ملغ 90 ملغ 4. 4% 29. 3% 2250 غرام فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي 0. 23 ملغ 15 ملغ 1. 5% 10% 6522 غرام فيتامين ك ، فيلوكينون 31. 2 μg 120 ميكروغرام 26% 173. 3% 385 غرام فيتامين ب ، ني 0. 2 ملغ 20 ملغ 1% 6. 7% 10000 غرام المغذيات البوتاسيوم ، ك 98 ملغ 2500 ملغ 3. 9% 26% 2551 غرام الكالسيوم ، كاليفورنيا 24 ملغ 1000 ملغ 2. 4% 16% 4167 غرام المغنيسيوم ، ملغ 13 ملغ 400 ملغ 3. 3% 22% 3077 غرام صوديوم ، نا 14 ملغ 1300 ملغ 1. 3% 9286 غرام الكبريت ، س 8 ملغ 1000 ملغ 0. للتصديرخرشوف معلب+فاصوليا خضراء معلبة+بزلاء معلبة+ صلصة الطماطم. 8% 5. 3% 12500 غرام الفوسفور ، ص 19 ملغ 800 ملغ 2. 4% 16% 4211 غرام المعادن الحديد ، الحديد 0. 9 ملغ 18 ملغ 5% 33. 3% 2000 المنغنيز ، مينيسوتا 0. 335 ملغ 2 ملغ 16. 8% 112% 597 غرام النحاس والنحاس 70 ميكروغرام 1000 ميكروغرام 7% 46. 7% 1429 غرام السيلينيوم ، سي 0. 2 μg 55 ميكروغرام 0. 7% 27500 غرام الزنك ، الزنك 0. 2 ملغ 12 ملغ 1. 3% 6000 غرام الكربوهيدرات القابلة للهضم أحادي وثنائي السكريات (السكريات) 0.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الفاصوليا الهشة، خضراء، معلبة، دون ملح، صلبة مجففة
الفلافونول الميكوليانين (miquelianin) (كوروستين 3-0غلوكورونيد)(Quercetin 3-O-glucuronide)يمكن أن يتم إيجادهم في الفاصوليا الخضراء. [3]
الزراعة [ عدل]
تُوجَد الفاصوليا الخضراء في مجموعتين رئيسيتين وهما شجيرة الفاصوليا وقطب الفاصوليا. [4]
شجيرة الفاصوليا هي نباتات قصيرة تنمو بطولِ قدمين تقريبًا دون الحاجة إلى دعمٍ. تنضج تلك الشجيرات عمومًا وتُنتِج جميع ثِمارها في فترةٍ قصيرة نسبيًا ثم تتوقف عن الإنتاج. كما يستطيع المزارعون زراعة أكثر من محصولٍ من شجيرة الفاصوليا في الموسم الواحد. تحتوي الفاصوليا القطبية على عادة التسلق وتنتج كرمة ملتوية. الفاصوليا الساعية تمتلك عادة مماثلة ولكنها أنواع مختلفة من الفاصوليا. تعتبر أصناف الفاصوليا القصيرة التابعة لأنواع الفاصوليا الخضراء من أكثر الخضراوات التي تزرع في الحدائق المنزلية. وهي تعطي إنتاجًا وفيرًا بعد نحو 55 يومًا من زراعتها مقارنة بالمساحة التي تشغلها. وتحتاج الأنواع المتسلِّقة والفاصوليا الخضراء لفترة أطول حتى تبدأ الإنتاج. ينمو النبات بشكل أفضل في التربة المشمسة جيدة الصرف، والتي تم تسميدها في الخريف السابق بالمواد العضوية المتحلِّلة. وتزرع الفاصوليا في الحقول المكشوفة في أواخر الربيع في المناطق المعتدلة المناخ؛ وذلك بعد أن ينتهي خطر الصقيع.
وتزرع البذور بحيث تبعد الواحدة عن الأخرى مسافة سبعة سنتيمترات في حُفر غير عميقة يبعد بعضها عن بعض نحو 45 سم. وللحصول على إنتاج منتظم من الفاصوليا، تزرع البذور على فترات متباعدة ببضعة أسابيع خلال فصل الصيف. وتحتاج الأنواع المتسلِّقة إلى دعامات عمودية، كما أن الفاصوليا القصيرة تحتاج إلى دعائم من فروع مرنة لحفظ النبات من الانكسار والسقوط تحت وطأة وزن القرون. ويتم حصاد الحقول التجارية المزروعة بالفاصوليا القصيرة، وكذلك الفاصوليا القليلة الألياف بوساطة حصادات آلية في بعض المناطق. تحتاج الفاصوليا إلى تربه خصبه جيده خاليه من الاملاح الضاره وفي الاراضى الجديدة يفضل عدم زراعتها في وجود نسبه مرتفعه من الكالسيوم والبعد عن الارض التي ترتفع فيها نسبه الطفلة فتتحجر قشرتها عند الجفاف مع احتفاظها بالرطوبة في الطبقة السفليه. ويفضل اتباع دوره ثلاثيه لتلافى انتشار امراض التربة. التسميد [ عدل]
يتم التسميد بالأسمدة الكيماوية المركبة(نتروجين/فوسفور/ بوتاسيوم) ويضاف السماد بعد إتمام الإنبات والدفعة الثانية بعد ثلاثة أسابيع من الأولى. الأمراض والآفات [ عدل]
تصاب الفاصوليا بنفس الآفات والأمراض التي تصيب البسلة أي بترقش الأوراق والمن والعناكب الحمراء والذبابة البيضاء حيث تقاوم بالمبيدات الفطرية والحشرية المناسبة.
وكتبت رهاب بيطار، في تغريدة له عبر حسابها على موقع "تويتر" قائلًة: "نداء إلى سفارتنا بالجمهورية اللبنانية مساعدتنا بالإسراع بتصديق شهادة الوفاة الرسمية والخاصة بالمغدور محمد الموسى". رهاب البيطار
ووجهت رهاب بيطار محامية أسرة محمد الموسى يوم الأربعاء الماضى، رسالة تحذيرية بعد تسريب معلومات عن ظهور أدلة لدعم فرضية القتل العمد وعدم وجود حالة دفاع عن النفس، مؤكدة عبر مقطع فيديو لها أنها لن تسمح باستخدام الواسطة والمال والشهرة لطمس الحقيقة، وقالت:"كمواطنة عربية لا أسمح لأي شخص أن يرخص من دم شخص آخر مهما كان نفوذه ومشاهيره وأمواله ونحن في انتظار تقرير الطب الشرعي".
حادث محمد الموسى توظيف
وكانت فيلا نانسي عجرم في لبنان، كانت قد تعرضت للاقتحام، من قبل أحد الأشخاص ويدعى محمد حسن موسى، سوري الجنسية، في يناير 2020، وانتهت بإطلاق نار ومقتل الموسى على الفور على يد زوجها فادي الهاشم.
حادث محمد الموسى يلتحق بركب المتزوجين
يذكر أن الموسى تعرض لحادث مروري وظهر في المستشفى وهو لا يستطيع الكلام ويكاد يحرك أجزاء من جسده بصعوبة، وظهرت قدمه ممتدة وعليها جبيرة غليظة، وقال موثق الفيديو إنه تعرض لثلاثة كسور مضاعفة، وكسر في ذراعه اليسرى وجروح بوجهه. حادث محمد الموسى يلتحق بركب المتزوجين. وتفاعل رواد مواقع التواصل الاجتماعي مع الفيديو المتداول، ودعوا له بالشفاء والصحة والعافية، وأن يعود لجمهوره قريباً ويلبسه الله ثوب الصحة. وجاء في التعليقات: "ألف سلامة عليك ولا بأس والله هالإنسان راقي ومحترم عموما اللي صادمه إذا متعمد فأنت بدون إنسانية ولا رجولة"، وأضاف آخر: "الخبر والله صدمة لي حزنت أتابعه من ٢٠١٣ أحس أني صرت أعزه والله.. الله يشفيه ويقومه بالسلامة". والموسى هو أحد نجوم السناب شات في السعودية ، وأكاديمي يحمل شهادة البكالوريوس في التسويق بحسب لقاء تلفزيوني سابق معه، ويمتلك ملايين المتابعين على حسابه.
محمد الموسى". مقطع متداول لحظة دهس المشهور محمد الموسى - YouTube. وكانت قد ناشدت رهاب بيطار الجهات المسئولة في لبنان، وتحديدًا الجمهورية اللبنانية، بسرعة التصديق على شهادة وفاة محمد الموسى الذي قُتل على يد الطبيب فادي الهاشم في العاشر من شهر يناير الماضي. وكتبت رهاب بيطار، في تغريدة له عبر حسابها على موقع "تويتر"، قائلًة: "نداء إلى سفارتنا بالجمهورية اللبنانية مساعدتنا بالإسراع فى تصديق شهادة الوفاة الرسمية والخاصة بالمغدور محمد الموسى". ووجهت رهاب بيطار، محامية أسرة محمد الموسى يوم الأربعاء الماضى، رسالة تحذيرية بعد تسريب معلومات عن ظهور أدلة لدعم فرضية القتل العمد وعدم وجود حالة دفاع عن النفس، مؤكدة عبر مقطع فيديو لها أنها لن تسمح باستخدام الواسطة والمال والشهرة لطمس الحقيقة، وقالت:"كمواطنة عربية لا أسمح لأي شخص بأن يرخص من دم شخص آخر مهما كان نفوذه ومشاهيره وأمواله ونحن في انتظار تقرير الطب الشرعي".