تمارين العقل ما رأيك في ممارستها من اجل تنشيط الذاكرة وتحسين المخ وكفاءة الذكاء ؟ انت كل يوم بعد أن تستيقظ تحتاج إلي تحسين صحة الجسم من خلال ممارسة التمارين لتنشيط الجسم كله إليك مجموعة من التمارين بالصور لتنشيط الذاكرة والمخ وزيادة الحماس عند بداية اليوم حتي لا تصبح عائقاً عند أداء مهامك اليومية. هناك العديد من الوضعيات والتمارين التي تحافظ علي صحة جسمك وصحتك النفسية أيضاً. يلعب المخ دور كبير في تنفيذ المهام اليومية ويزيد من قدرتك علي الإستجابة وتحتاج إلي فهم وعمل الدماغ بشكل صحيح. ومع ذلك، معظنا لا يدرك أن المخ والذاكرة مثل أي جهاز أخر في الجسم يحتاج إلي التغذية والطاقة كل يوم تماماً مثل ممارسة التمارين الرياضية التي تبقي الجسم بحالة جيدة خصوصاً تمارين زيادة التركيز. تمارين العقل
تمارين العقل ووضعية اللوتس مع التنفس بهدوء:
من أهم تمارين تقوية الذاكرة تلك التقنية حيث تساعدك هذه التقنية في تهدئة المخ علي الفور وإستعادة نشاطه فهو واحد من أفضل تمارين التنفس لتخلص العقل من الإجهاد والإحباط والقلق والتخلص من التوتر والغضب بنسبة كبيرة لإستعادة نشاط الذاكرة. تمارين لتنشيط العين يتقدم بشكوى لخطف. هذه التقنية بسيطة جداً ويمكنك ممارستها في أي مكان سواء في مكان العمل أو المنزل فهو خيار لتخلص من التوتر.
تمارين لتنشيط العين بالثلاثة ويزاحم الهلال
ركز على البعيد والقريب هذا هو تمرين آخر مركز كما في السابق ، يجب أن تبدأ من وضعية الجلوس ضع إبهامك على بعد 10 بوصات من وجهك وركز عليه لمدة 15 ثانية وابحث عن شيء على بعد 10 إلى 20 قدمًا وركز عليه لمدة 15 ثانية ثم بعد ذلك نقل التركيز إلى الإبهام كرر هذا التمرين خمس مرات ويمكن استخدام تمارين كسل العين. افرك يديك لمدة 10 إلى 15 ثانية حتى تشعر بالدفء والامتلاء بالطاقة ثم ضع يديك برفق على عينيك ، وأطراف أصابعك على جبهتك ، وراحتا يديك على عينيك ، و كعبيك على خديك و لا تلمس عينيك بشكل مباشر ، لكن اغمس يديك قليلاً حتى تشكل ستارة داكنة أمام عينيك. أغمض عينيك وخذ نفسًا عميقًا واسترخي و تخيل أن العيون تمتص الظلام مثل الإسفنج بينما ترحب أيضًا بدفء الشفاء وطاقة اليدين وادعُ عينيك لتصبح ناعمة وواسعة ، واستمتع بهذا التحفيز البصري ما دمت تشعر بالهدوء ، يمكنك الاستمرار في عملية راحة راحة اليد لبضع ثوان فقط أو حتى 5 دقائق عندما تكون مستعدًا للخروج ، أزل يدك برفق عن وجهك ، ثم افتح عينيك ببطء. تمارين لتنشيط العين بالثلاثة ويزاحم الهلال. تمارين رقم ثمانية يجب أيضًا أداء هذا التمرين من وضعية الجلوس ، واختر نقطة على الأرض على بعد حوالي 10 أقدام أمامك ، وركز عليها ، واستخدم عينيك لتتبع الشكل الوهمي واستمر في التتبع لمدة 30 ثانية ، ثم بدّل الاتجاهات.
تمارين لتنشيط العين يتقدم بشكوى لخطف
يكرر التمرين 15 مرة
تمارين لتنشيط العين الحمراء
ترجمة:- الجراند ماستر سحر خريس
لو كنت ترغب بتنمية وتوسيع وعيك, ولست متأكدا من الخطوة الاولى التي عليك اتخاذها, فهناك منطلقا جيدا لتبدأ به. كل انسان على وجه الارض لديه غدة صنوبرية والتي يعتقد الفيلسوف الفرنسي رينيه ديكارت انها " مقر الروح " حيث يلتقي العقل والجسد. تتخذ الغدة الصنوبرية حجم حبة البازيلاء وتكمن ساكنة عند معظم الناس. ترتبط الغدة الصنوبرية ارتباطا وثيقا مع العين الثالثة والتي ترتبط بدورها بالتشاكرا السادسة. التشاكرا النفسية – الروحية – والتي تقع في منتصف الجبين فوق الحاجبين تماما. يمكنك القيام بفتح العين الثالثة والغدة الصنوبرية عن طريق القيام ببعض التمارين البسيطة, قم بقراءتها وتطبيقها. يحتاج هذا التمرين فقط الى تكراره لمدة ثلاثة ايام لتحصل على النتائج, وبعد هذه الايام الثلاث ستبقى وتثبت ولن تحتاج الى تأدية التمرين ثانية. تمارين تنشيط العقل - موضوع. المانترا التي ستقرأها هنا هي ثثثثثثثثثووه, كن منتبها متيقظا للذبذبات بينما تقول هذه المانترا فلا يجب ان تكون طبقتها عالية جدا وعميقة جدا, بل تكون هادئة بين وبين. عندما تكون نبرة المانترا صحيحة, عليك بترديدها مرارا وتكرارا حتى تقولها بشكل جيد. لا تكن قلقا حيال قولها بطريقة خاطئة, وعندما تشعر بأنك ترنمت بها بالطريقة المناسبة فهي كذلك....
الاستيقاظ:
- اجلس مستقيم الظهر بوضعية مريحة.
تمارين لتنشيط العين يا أبا سراج
ينصح باستشارة طبيب العيون باستمرار للتأكد من صحة العين، وللقيام ببعض الفحوصات الضرورية للتحقق من أن الشخص لا يعاني من أي مشكلات أخرى قد تسبب له صداع العين. متى يجب الحصول على الرعاية الطبية الفورية؟
يفضل استشارة الطبيب فورًا إذا عانى الشخص من أحد الأعراض الآتية، والتي تشمل:
احمرار العيون. فقدان البصر. عدم وضوح الرؤية. تمارين صداع العين - ويب طب. ألم في العين. رؤية مزدوجة. تورم الجفن. حساسية تجاه الضوء. الصداع المصاحب لأعراض العين. من قبل
أمل صباح
-
الأحد 2 كانون الثاني 2022
توجد العديد من الأطعمة المفيدة للدماغ وتساعد الجسم في الدفاع ضد الجذور الحرة وبالتالي لها تثير علي الإضطرابات التكنسية التي تستهدف الدماغ وبالتالي تحمي الخلايا العصبية للدماغ. ربط الذاكرة مع البيئة:
حول ربط الذاكرة الخاصة بك مع البيئة عندما تقوم بقراءة كتاب معين في الحديقة يمكنك تذكر الكتاب في حالة إستنشاق رائحة الحديقة مرة أخري ويذكر الأخصائي النفسي أندرو جونسون بأنه عندما يكون هناك إمتحان أنصح طلابي بتذكر بيئة المذاكرة لكي تساعدهم في تنشيط الذاكرة والوصول إلي المعلومات
تاريخ النشر: 2013-04-20 07:49:04
المجيب: د. محمد علام
تــقيـيـم:
السؤال
مرحبًا. أعاني من حكة في الصدر تأتيني لفترة قليلة, ثم تذهب. مع وجود قشرة تأتيني لمدة قصيرة جدًا جدًا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ danny حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
ما تعاني منه ـ أخانا العزيز ـ هو: نوع من أنواع الإكزيما الدهنية, وهي: مرض جلدي مزمن, قد يلازم المريض فترات طويلة, ويظهر في صورة: حكة, واحمرار, وقشور في الأماكن الدهنية: في الوجه, والصدر, وفروة الرأس, ويختلف في شدته, ودرجة انتشاره, من مريض إلى آخر, وقد يختفي لفترات, ثم يعاود في الظهور مرة أخرى. لا تقلق ففي حالتك المشكلة محددة في: منطقة الصدر, ويمكن التغلب على هذه المشكلة باستخدام بعض المستحضرات الطبية الموضعية, مثل: ال Mometasone fuorate cream مرة واحدة يوميًا, لعدة أيام حتى تتم السيطرة على المشكلة, ويمكنك استخدامه مرة أخرى إذا عاودت المشكلة في الظهور, ولا ينصح باستخدامه لفترات طويلة, وبصورة مستمرة, حتى تتجنب الآثار الجانبية له؛ لأنه يحتوي على الكورتيزون الموضعي, ولكن يمكن استخدامه بأمان بالطريقة التي ذكرتها سابقًا, وهي: الاستخدام المتقطع عند تكرار المشكلة لعدة أيام فقط.
حكة في الصدر لحامل
بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية قد تسبب الحكة في القفص الصدري. عند استمرار الحكة ف القفص الصدري لفترة طويلة وحدوثها بصورة متكررة يجب زيارة الطبيب لإجراء فحص ومعرفة السبب وعلاجه. متى تكون الحكة خطيرة
في أغلب الأحوال لا تكون حكة الجلد خطيرة أو قد تشير لمرض ما، إذ كما ذكرنا من الممكن ان تكون بسبب جفاف الجلد او عرض جانبي لأحد الأدوية او غيرها من الأسباب البسيطة، ولكنها أحياناً قد تكون مؤشر على الإصابة بمرض خطير مثل:
أمراض الكلى والكبد
تعمل الكليتين والكبد على تخليص الجسم من السموم، وعند عجز أحدهما عن تأدية وظيفته بالكفاءة المطلوبة فإن السموم تتراكم في الجسم مسببة الحكة. تظهر الحكة الناتجة عن أمراض الكبد والكلى في مناطق واسعة ومختلفة من الجسم وتزداد أثناء النوم. في حالة الشعور بالحكة المتكررة أثناء النوم أو في أماكن مختلفة من الجسم يجب زيارة الطبيب للاطمئنان على وظائف وصحة الكبد والكلى من خلال إجراء الفحوصات اللازمة. التهاب الجلد التماسي
هو مرض مناعي يحدث فجأة نتيجة التحسس من مادة معينة لم يكن الشص يتحسس منها سابقاً. من أمثلة هذه المواد اللاتكس ومواد التنظيف والزيوت الطبيعية وشفرات الحلاقة وأي مواد أخرى تسبب ملامستها للجلد حساسية والتهاب وشعور بالحكة.
حكة في الصدر الكبير
نتعرف خلال هذا المقال على أسباب الحكة في البطن والصدر ، حيث تسبب الحكة المستمرة شعور الشخص بالقلق من الأمراض الجلدية أو من كونها أحد أعراض مرض باطني معين أو غيره من الأسباب المقلقة التي قد ترد في ذهن الشخص، إذ تتعدد الأمراض الجلدية المسببة للحكة في الجلد وقد تسبب الحكة المستمرة والقوية تضرر الجلد وتهيجه، بل أن بعض الأمراض الجلدية المسببة للحكة قد تزداد وتنتشر مع حك الشخص للجلد بصورة متكررة، خلال السطور التالية نتعرف معاً على أسباب الحكة في الصدر والبطن وفي أماكن مختلفة من الجسم وما قد يشير ذلك إليه، نقدم لحضراتكم هذا المقال عبر مخزن المعلومات. أسباب الحكة في البطن والصدر
قد تحدث الحكة في الصدر والبطن لعدة أسباب، يكون بعضها ظاهراً أو معروفاً بينما يكون البعض الآخر غير واضح، ومن أسباب حكة الصدر والبطن ما يلي:
جفاف الجلد
يمكن أن يسبب جفاف الجلد الشعور بالحكة في أنحاء متفرقة من الجسم. يزيد جفاف الجلد في حالات نقص رطوبة الجو في فصل الصيف وفي فصل الشتاء في بعض المناطق من العالم. يمكن أن يسبب جفاف الجلد تشقق الجلد بصورة ملحوظة أو تغير لون البشرة وفي هذه الحالة يجب تجنب حك الجلد قدر الإمكان. يمكن تقليل الشعور بالحكة نتيجة جفاف الجلد من خلال الاستحمام بالماء البارد واستعمال مرطبات الجلد، أو تناول كميات كافية من المياه.
الأدوية: تسبب بعض الأدوية مثل أدية علاج الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم الحكة في الجسم كأحد الأعراض الجانبية. أمراض داخلية: قد تسبب بعض الأمراض مثل أمراض الكبد والكلى ومرض فقر الدم وبعض أنواع السرطان الحكة أثناء الليل قبل النوم. أسباب الحكة في الثدي الايمن
تتعدد أسباب الحكة في الثدي عند المرأة ومعظمها غير خطيرة، ولكن استمرار الحكة لفترة وفي أحد الثديين دون الآخر قد يكون مؤشر خطر للإصابة بسرطان الثدي، ويصاحبه الأعراض التالية:
ألم مستمر وحكة في أحد الثديين أو كلاهما في بعض الحالات النادرة. الشعور بان أحد الثديين أثقل من الآخر. أحمرار الجلد حول الثدي المصاب أو تغير في مظهر الجلد. في حالة ظهور أحد الأعراض السابقة يجب زيارة الطبيب وإجراء الفحص اللازم للاطمئنان والتعامل مع المرض مبكراً في حالة الإصابة. حكة في القفص الصدري عند الرجال
عادة ما تحدث حكة الرئتين أو الحكة في القفص الصدري عند الرجال لأحد الأسباب التالية:
التعرض للدخان والأبخرة الكيميائية حيث يسبب ذلك الشعور بالحكة في القفص الصدر بسبب تأثر الرئتين. الإصابة بمرض الربو أيضاً من مسببات الحكة في القفص الصدري. الحساسية التنفسية لبعض المواد مثل غبار الطلع أو الفراء أو الأتربة أو غيرها من مسببات الحساسية قد تسبب الشعور بالحكة في القفص الصدري.