اقرأ أيضًا: صفات الشخص المستفز في علم النفس
لغة الجسد بين الحضارات
إكمالًا لفهم لغة الجسد وعلم النفس، فعلى الرغم من أن الحضارة الإنسانية تتشابه في الكثير من النواحي، إلا أنه عندما نذكر لغة الجسد يكون هناك بعض الفوارق التي تعكس الاختلافات بين الحضارات. فمثلًا إذا دخلت على امرأة عارية ففي بعض الحضارات الرد الفعلي البديهي هو تغطية الجزء العلوي من جسدها، وفي بعض الحضارات الأخرى سيكون الرد الأسرع هو ستر الجزء السفلي منها. يرجع هذا الاختلاف لتباين الأفكار عن جسد المرأة، فكما أن اللغة المنطوقة تختلف في الكثير من الأحوال، كذلك لغة الجسد وعندما تتعامل مع شخص من جنسية أخرى يجب عليك معرفة ولو جزء بسيط من لغة الجسد الدارجة. اقرأ أيضًا: حركات اليدين في علم النفس
كيف تستخدم لغة الجسد لصالحك
كما تسعى لاكتساب المهارات اللغوية الجديدة كل يوم والاطّلاع على المصطلحات الشبابية لتظهر بصورة أكثر لطفًا، فكذلك يمكنك أن تبعث بالرسائل التي تخبر العالم من خلالها كم أنت رائع وواثق. لا يمكنك أن تبعث ببعض الرسائل الإيجابية عن مدى قبولك لذاتك، وتصالحك مع إخفاقاتك بينما يعترف جسدك بالكذب المولود من بين شفاهك، لذلك فإن لغة الجسد كسائر اللغات يمكنك تقوية مهاراتها من خلال التدريب المستمر.
علم النفس ولغة الجسد - علم نفس - موقع أجراس
بشكل عام, عندما يكون الشخص خائفًا ، يكون لديه حركات قصيرة وسريعة وغير منتظمة. وعندما يصاب شخص ما بالرعب ، يحدث العكس: يصبح مشلولًا. في الحالة الأولى ، لا يبقى الشخص ثابتًا ؛ في الثانية ، يظل ثابتًا جدًا ، مع تقلص الجسم ودفعه إلى الخلف. هذا يعمل أساسا لغة الجسد من الخوف. التواصل غير اللفظي أو فهم لغة الجسد التواصل غير اللفظي هو جانب أساسي من شأنه أن يتيح لنا إكمال عملية التفاهم المتعلقة بالآخرين. اقرأ المزيد "
لغه الجسد – علم النفس
يمكن أن يشير الاتصال المستمر بالعين إلى أنّ الشَّخص يُفكِّر بشكلٍ إيجابي فيما يقوله المتحدِّث، وغالباً ما يكون الأفراد المصابون باضطرابات القلق غير قادرين على الاتصال بالعين، ويُمكن أن يعني أيضاً أنَّ الشَّخص الآخر لا يثق بالمتحدِّث بدرجةٍ كافية لإبعاد عينيه عنه، ويُمكن أن يشير عدم الاتصال بالعين إلى السلبيَّة. غالبًا ما يكون الاتصال بالعين لفتة ثانوية ومضلِّلة، لأنَّنا نتعلَّم مُنذ سنٍ مبكِّرة أن نتواصل بالعين عند التحدث، فإذا كان هناك شخصٌ ينظر إليك ولكنّه يقوم بإشارة ذراعيه عبر الصَّدر، فقد يكون الاتصال بالعين مؤشِّراً على أنَّ هُناك شيئاً ما يُزعج هذا الشَّخص وأنَّه يُريد التحدُّث عنه، أو إذا كان الشَّخص يعبث أثناء إجراء اتصال مباشر بالعين بشيءٍ ما، حتّى لو كان ينظر إليك بشكلٍ مباشر، فقد يشير ذلك إلى أن اهتمامه موجودٌ في مكانٍ آخر. يُشار إلى الملل من خلال إمالة الرّأس إلى جانبٍ واحد، أو من خلال النّظر مباشرة إلى نقطةٍ معينة، ولكن بدون تركيز، وقد يُشير ميل الرَّأس أيضاً إلى التهاب في الرَّقبة، وقد تُشير العيون غير المركزة إلى مشاكل في العين لدى المستمع. تجدر الإشارة إلى أنَّ بعض الأشخاص - على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من إعاقاتٍ مُعيَّنة، أو أولئك الذين يُعانون من طيف التوحُّد - يستخدمون ويفهمون لغة الجسد بشكلٍ مُختلف، أو لا يستخدمونها على الإطلاق، وعادةً ما يؤدِّي تفسير إيماءاتهم وتعبيرات وجههم (أو عدم وجودها) في سياق لغة الجسد العادية إلى سوء الفهم وسوء التفسير، خاصةً إذا كانت لغة الجسد تُعطى الأولويّة على اللُّغة المنطوقة، ويجب أيضاً الإشارة إلى أنَّ الأشخاص من ثقافاتٍ مُختلفة يُمكنهم تفسير لغة الجسد بطرقٍ مُختلفة.
حيث أنّ تقاطع الذراعين والساقين يعني في العادة أن الشخص المقابل لك قد وضع حواجز مادية تشير إلى أنه لا يتقبل ما تقوله، وليس منفتحًا على أفكارك. حتى وإن كان هذا الشخص مبتسمًا ويشاركك الحديث باستمتاع، إلاّ أنّ حركة جسده تعبّر عمّا يشعر به فعليًا دون وعيٍ منه. كمثال على ذلك، قام كلّ المؤلفان جيرارد نيرينبيرغ وهنري كاليرو بتسجيل مقطع فيديو لأكثر من 2000 عملية تفاوض انتهت جميعها بالفشل، نظرًا لأن أحد الطرفين كان يعقد ساقيه أو يديه خلال المفاوضة! يفسّر علم النفس هذا الأمر بأنّ تقاطع اليدين والقدمين هو إشارة إلى أنّ هذا الشخص منفصل عاطفيًا وعقليًا وجسديًا عمّا يوجد أمامه. وهذه الإشارة تظهر بشكل لا واعٍ ممّا يجعلها ظاهرة للعيان على هذا النحو الواضح للغاية. اقرأ أيضًا: كيف أتمتع بقدر أكبر من القبول والود 2- ميز بين الابتسامات الحقيقية والمصطنعة من خلال التجاعيد حينما يتعلّق الأمر بالابتسام، فالشفتان قادرتان على الكذب حتمًا، لكن ذلك مستحيل مع العينين. حينما يبتسم لك شخصٌ ما بصدق، ستصل ابتسامته إلى عينيه، وتظهر تجاعيد صغيرة حولها أشبه بآثار أقدام العصافير! هذا هو دليلك لمعرفة ما إذا كان أحدهم سعيدًا حقًا برؤيتك أم لا.
الفاصوليا والخضار يضافا عادةً في هذا الطبق. نوصي بشدة أن يكون لديك بعض النشا المطبوخ في متناول اليد في جميع الأوقات. بمجرد أن تشعر بالجوع الشديد وتحتاج إلى طهي البطاطس لمدة 30 دقيقة ، فمن المرجح أنك ستحضرها بدلاً من ذلك. الخضار المشوي مع الخل البلسمك
أحضر الخضروات المفضلة لديك لوضعها على الشواية. يرجى التأكد من عدم استخدام أي زيت ، لأنه لا يضيف فقط الا السعرات الحرارية الفارغة غير الضرورية ولكنه أيضًا غير مفيد إلى حد كبير ويمكن أن يشكل خطرا صحيا حقيقيا عند استخدامه. التوابل اللذيذة والخل البلسمك هما كل ما تحتاجه لجعل هذا الطبق لذيذ للغاية. الفلافل بالبطاطا
هذه فلافل بالبطاطا الحلوة الحارة هي بالتأكيد واحدة من افضل الافكار خفيفة وصحية ، لأنها تجعل الوجبة خفيفة مثالية للعشاء. إنها خالية من الزيت وتحمل ألياف جيدة لأحساس يالشبع. يمكنك الاستمتاع بها بمفردها أو بجانب بعض الخضار و الفاصوليا. أفضل وأشهى اكلات خفيفة للعشاء بالصور، وصفات عشاء سهلة وسريعة. سيكون الأرز مناسبًا أيضًا. معظم وصفات الفلافل الأخرى تتطلب صلصة الطحينة ، لكن هذه الوصفة تأتي مع الأفوكادو واللبن الزبادي. سلطة البقدونس بالمكسرات والكينوا الخضراء
البقدونس غني بالفيتامينات ، ويحتفظ ب جهاز المناعة لديك قوي ويساعد على إخراج السوائل الزائدة من الجسم.
افكار عشاء خفيف للكمبيوتر
اللحم المشوي مع الخضروات:
اطهي شرائح قطع من اللحم مع الخضار المشوية، فتعد وجبة منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدسم.
افكار عشاء خفيف وسريع
مقادير و طريقة عمل اكلات خفيفة وسهلة وسريعة للعشاء بالصور
- نقشر البطاطس( 5 حبات) ، ونقطعها لقطع متوسطة ونتركها في إناء به ماء لمدة 20 دقيقة لكي تتخلص من النشا. ثم بعدها نقوم بسلقها في ماء مملح مع فص من الثوم و ورقة سيدينا موسى - نقطع حبة بصل متوسطة لقطع صغيرة، ثم نضع في مقالاة القليل من الزيت- أو الزبدة - ونضيف البصل مع القليل من الملح، ونحرك ونتركها حتى تذبل ويصير لونها ذهبيا. ألذ وأفضل وصفات عشاء خفيفة وسهلة التحضير. -في إناء نضع البطاطس المسلوقة والبصل وكمية من الزيتون وقطعتين من الجبن، والقليل من كل من صلصة حارة والكزبرة والمعدنوس ، ثم نضيف علبة التونة. - في وعاء نخفق ثلاث حبات من البيض ، ثم نضيفها للخليط السابق، ونرش القليل من الفلفل الأسود، ونحرك الخليط جيدا. - ندهن مول الفرن بقليل من الزبدة أو الزيت، ونضع فيه الخليط. ونرش فوقه جبن موزاريلا، ثم ندخله في الفرن ( 250 درجة) لمدة 15 دقيقة. وفيما يلي صور وجبة عشاء خفيفة وسريعة: الشرح في الفيديو:
مقادير و طريقة تحضير بيتزا لذيذة بالبطاطس و بدون فرن
الوجبة الثانية معنا اليوم في قائمة اكلات خفيفة للعشاء بالصور ، عبارة عن بيتزا سهلة وسريعة التحضير دون عجينة و تكون خفيفه و صحية يمكن تقديمها في وجبات عشاء خفيف.
افكار عشاء خفيف جدا
، نقدم اليوم اقراص الدجاج والتي ممكن ان تعد كوجبة عشاء شهية. طريقة عمل فطيرة التونة بالصور
فطيرة التونة فطيرة التونة الهشة هي وجبة صحية لذيذة و هو طبق شهي ويقدم في المناسبات وعلى العشاء ، ممكن ان يعتبر كطبق أساسي مع الشوربة.
أضيفي الثوم والفلفل الأحمر، ثم أضيفي صلصة الطماطم والبهارات، واطهي لمدة دقيقتين أخريين، ثم أضيفي الطماطم المقطعة والبطاطا والحمص وليتر من الماء المغلي. قلبي جميع المكونات بالتساوي، غطي القدر واطهيها على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة، حتى تصبح البطاطس طرية وطرية. أضيفي السبانخ وعصير الليمون ورشة ملح وقلبي الشوربة لمدة دقيقة حتى تذبل السبانخ. يُسكب الحساء في طبق شوربة خاص ويُزين بشريحة من الليمون الطازج. سندويشات التوست الأسمر
شريحتان من خبز التوست بالنخالة. ملعقتان كبيرتان من الحمص المطحون أو اللبنة قليلة الدسم. ثلاث شرائح طماطم. أوراق الجرجير. رشة فلفل أسود. استخدمي محمصة خبز محمصة أو مقلاة غير لاصقة لخبز شرائح التوست، سخني المقلاة وقلبي شرائح التوست على كلا الجانبين حتى تصبح مقرمشة. افردي طبقة من الحمص أو اللبنة على الخبز المحمص، ثم ضعي أوراق الجرجير فوقها، ثم شرائح الطماطم. يتبل بالقليل من الملح والفلفل وتناوله على الفور. اللبن الزبادي بالفراولة
1/2 كوب زبادي خالي الدسم. ملعقة عسل. ملعقة كبيرة خل بلسمي أبيض. كوب فراولة طازجة. افكار عشاء خفيف 2021. زينة أوراق نعناع طازجة. اخلطي كمية مناسبة من الحليب مع ملعقة من العسل والخل البلسمي، وأضيفي قطع الفراولة الطازجة، واخلطيها جيدًا، ثم اسكبيها في طبق، وزينيها بأوراق النعناع، وتناوليها مباشرة.