سؤال من ذكر سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
31 أغسطس 2014
18884
ما علاج الضربة في الركبة؟
2
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
العلاج هو الراحه ووضع الثلج بطريقه علميه سليمه وتناول مسكنات وتقوية العضلات المحيطه حول الركبه.
علاج ضربة في الركبة زاكورة
ضع ثلجًا. ضع كيسًا من الثلج على الركبة مدة 20 دقيقة في المرة عدة مرات في اليوم حتى يزول الألم ولا يعود ملمس ركبتك دافئًا. تسليط الضغط. يمكن أن يساعد استخدام رباط ضاغط أو كم الركبة في تقليل التورم. ارفع ركبتك. اسند الساق المصابة برفعها على الوسائد للمساعدة في تقليل التورم في ركبتك. الاستعداد لموعدك قد تبدأ بمقابلة مقدم الرعاية الصحية الأولية، الذي قد يحيلك إلى طبيب متخصص في اضطرابات المفاصل (أخصائي الروماتيزم) أو إلى جراح العظام. إليك المعلومات لمساعدتك في الاستعداد لموعدك. ما يمكنك فعله أعد قائمة بما يلي: الأعراض التي لديك ومتى بدأت المعلومات الشخصية الرئيسية ، وتشمل الضغوط الكبيرة، والتاريخ الطبي للعائلة جميع الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى التي تتناولها، بما في ذلك الجرعات الأسئلة التي يجب طرحها على طبيبك اصطحب معك أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء، إذا أمكن، لمساعدتك في تذكر المعلومات التي تُقدم إليك. علاج ضربة في الركبة بالانجليزي. بالنسبة للالتهاب الكيسي في الركبة، تتضمن الأسئلة الرئيسية التي يجب طرحها على طبيبك ما يلي: ما السبب الأكثر احتمالاً في حدوث الأعراض لديّ؟ هل يوجد أسباب أخرى محتملة؟ ما الفحوصات التي سأحتاج إليها؟ ما العلاج الذي توصي به؟ هل أحتاج إلى الحد من الأنشطة التي أمارسها؟ هل يوجد تدابير للرعاية الذاتية يمكنني تجربتها؟ هل توجد نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة التي يمكنني الحصول عليها؟ ما المواقع الإلكترونية التي توصي بها؟ لا تتردد في طرح أسئلة أخرى.
هذا النظام الغذائي غني بالبروتين قليل الدهن مثل السمك والدجاج، كما أنه يعتمد على الكثير من الخضروات وزيت الزيتون والفاصوليا. 5 تجنب التدخين. يقلل التدخين من تدفق الأكسجين والدم في جسمك مما يحد من قدرة الأنسجة على إصلاح نفسها. [١٠]
أرح ركبتك. أرح ساقك ولا تفعل شيئًا سوى القليل من المشي قدر الإمكان. اجعل الركبة مرتفعة عن مستوى قلبك وأنت راقد. ضع ركبتك وقدمك على وسادة أو ذراع الكرسي. استخدم العكازات إذا كان فرد الساق أو تحملها للوزن يؤلم. ضع ثلجًا على الركبة. ضع الثلج على الجزء المتورم من الركبة مباشرةً لمدة 10 دقائق أو ثلث ساعة. الفعل هذا 3 مرات في اليوم لتقلل من الورم. علاج ضربة في الركبة زاكورة. [١١]
يمكنك بدل استخدام الثلج أن تستخدم كمادة باردة أو كيسًا من الخضروات المجمدة مثل البازلاء بدلًا من الثلج. 3 تجنب الحرارة لأول 48 ساعة. إذا كان عندك إصابة سببت تورم الركبة عليك تجنب وضع حرارة على ركبتك. يشمل هذا الكمادات الدافئة والاستحمام بالماء الساخن. [١٢]
استخدم ضمادة ضاغطة. لف ركبتك بضمادة مرنة لتضغط عليها. سيساعدك هذا في تقليل الورم. جرب ضمادة مرنة بقطعة لاصقة فيها تغلقها حتى لا تحتاج لمشابك لإمساكها. يمكنك شراء ضمادة ضاغطة من أي صيدلية.
تاريخ أكتوبر 23, 2019
طريقة عمل الجريش النجدي بالتفصيل تتعرفون عليها معنا في هذه المقالة التي نقدمها لكم لتتعرفوا على مكونات وطريقة عمل الجريش النجدي أشهر الوصفات العربية في دول الخليج، والتي تقدم بطرق عديدة، وهي وصفة شعبية تتمتع بمذاق طيب ومحبب. الجريش النجدي
معلومات عامة عن الوصفة
نوع الوصفة: وجبة رئيسية مالحة. أصل الوصفة: المطبخ الخليجي. تصنيف الوصفة: سهلة وبسيطة يمكن للمبتدئين في الطهي تنفيذها. إجمالي الوقت: 1 ساعة. وقت التحضير: 20 دقيقة. وقت الطبخ: 40 دقيقة. الوجبة تكفي حتى 6 أشخاص. طريقة عمل الجريش النجدي بالخطوات التفصيلية
مكونات الجريش النجدي
3 أكواب جريش مغسول جيداً. 1/2 كوب أرز مصري مغسول جيداً. 2 1/2 كوب حليب خاثر. 2 وحدة متوسطة الحجم من البصل المفروم فرماً ناعماً. 1/2 كوب من الزيت. 8 أكواب من الماء. 4 أكواب من مرق اللحم. 1 ملعقة صغيرة من الكمون. 1/2 ملعقة صغيرة من الملح "بحسب الرغبة". للتزيين:
1/2 ملعقة كبيرة من الكزبرة الجافة. 4 وحدات من البصل المفروم. طريقة عمل الجريش النجدي مع سلالات اخرى. 1/2 كوب من الزبدة. طريقة تحضير الجريش النجدي
في وعاء عميق نضع الزيت حتى يحمى، بعدها نضيف إليه البصل المفروم، ورشة ملح صغيرة، ثم نقوم بتقليبه جيداً حتى يذبل.
طريقة الجريش الاحمر, طريقة عمل الجريش النجدي و الأحمر و القصيمي - بحوث
بعد ذلك نضيف كلاً من الجريش، الأرز، الماء، ومرق اللحم إلى وعاء البصل. نقلب جميع المكونات جيداً مع بعضها البعض ونترك الوعاء حتى يغلي، بعدها نخفف درجة الحرارة، ونتركه حتى تتشرب السوائل. بعد ذلك نسكب الحليب الخاثر، ثم نضع كلا من الملح والكمون، وتقبلهم مرة أخرى. نرفع الوعاء من على النار، ثم نسكب الجريش في أطباق التقديم، ونزينها، ثم تقدم ساخنة. طريقة الجريش الاحمر, طريقة عمل الجريش النجدي و الأحمر و القصيمي - بحوث. لتحضير زينة الجريش:
نحضر مقلاة ونذيب بها الزبدة. نقلي البصل المفروم داخل المقلاة، ونقلبه بين الحين والآخر حتى يصبح لونه ذهبياً. نضيف الكزبرة الجافة إلى البصل المقلي ونخلطهم معاً لمدة دقيقة. بعد ذلك نسكب الخليط فوق أطباق الجريش ونزينها بها، ونراعي تقديمها ساخنة.
يتم وضع المقلاة على نار عالية ووضع كمية مناسبة من الزيت ومن ثم يتم تقطيع البصل السابق تجهيزه ووضعه في الزيت مباشرة ويتم تقليبه لحين تغيير لون البصل. بعد ذلك يتم فرم الطماطم في الخلاط جيدًا ومن ثم يتم إضافتها وكذلك صلصلة الطماطم إلى البصلة. بعد تقليب المكونات يتم إضافة الملح والفلفل الأسود والبهارات حسب الرغبة ويتم كذلك إضافة ورق الغار ونقوم بتقليب المكونات جميعًا جيدًا لحين ظهور رائحة التوابل الرائعة في الخليط. نقوم بعد ذلك بوضع الجريش بعد تصفيته من المياه السابق نقعه فيها وبعدها نقوم بوضع شوربة الدجاج إلى الخليط ونقوم بالتقليب جيدًا مرة أخرى. طريقة عمل الجريش النجدي على النسف. نضع القدر الخاص بالجريش على نار هادئة لحين إتمام نضجه تمامًا ثم نقوم برفعه عن النار. يقدم بعد ذلك الجريش في أطباق التقديم وهو ساخن. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
اسعار الوزن الزائد على الخطوط السعودية