تداول رواد مواقع التوالص الإجتماعي صورة لأحد أحفاد عائلة الفنان العراقي كاظم الساهر ، وهو إبن شقيقته والذي يحمل إسمه، ويدعى كاظم السامرائي. الجمهور أشاد بجمال ووسامة حفيد كاظم الساهر، وأكدوا من خلال التعليقات انه يشببه كثيراً، ويملك الملامح نفسها. وكان قد نشر والد الطفل، وهو مدير أعمال كاظم الساهر بدر السامرائي، صورة لإبنه كاظم بدر السامرائي عبر حسابه الخاص على موقع التواصل الإجتماعي، محتفلاً بحصوله على المركز الثاني في بطولة الدنمارك للتايكوندو عن الفئة العمرية بين 15 حتى 17 عاماً.
صور كاظم الساهر قديمة
قصة وشم كاظم الساهر
أعاد رواد مواقع التواصل الاجتماعي تداول صورة للفنان العراقي كاظم الساهر يظهر فيها جزء من وشم رسم على صدره. الوشم أثار تساؤلات الكثيرين حسبما رصدت منصة تريند، خصوصاً أن الساهر لا يهتم كثيراً بصيحات الموضة. قصة مثيرة ومشوقة تقف خلف الوشم المرسوم على صدر الفنان العراقي كاظم الساهر الملقب بـ "القيصر". ما علاقة نزار قباني؟
أما الوشم فهو عبارة عن نوته موسيقية من قصيدة للشاعر السوري الراحل نزار قباني اسمها "مدرسة الحب". صور (ألبوم) - ويكيبيديا. وفي التفاصيل، يقول الساهر أنه لحن القصيدة في بغداد إبان الحرب وتعرض المنطقة للقصف. كما يروي أنه قرر الاحتفاظ بلحن القصيدة في غرفة أخرى، خشية ضياعها أو تلفها في حال حصل له مكروه. وقال أنه نام في غرفة وترك اللحن في غرفة أخرى، ليبقى النوتات لفنان آخر في حال تعرض منزله للقصف. ذكرى على ما مرّ به كاظم الساهر
ويضيف أنه نام بالغرفة الأخرى وكان مستعداً لإعادة كتابة النوتات في حال تعرضت الغرفة الأخرى للقصف وبقي على قيد الحياة. وبعد خروج الفنان العراقي والنوتات الموسيقية سالمان من تلك الليلة، قام بتسجيل الأغنية على الفور. كما عندها قرر كاظم الساهر وشم النوتة الموسيقية للقصيدة على صدره، لتبقى ذكرى على ما مرّ به بتلك الليلة.
صور كاظم الساهر قديم
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
هل عندك شك انك ارقى واعز واعظم فنان هل عندك اني اتخذتك مثال واستاذ عن اقتناع وايمان وكل امتنان
هل عندك شك ان عبقريتك وذوقك ورقة احساسك هيبة من الرحمان
هل عندك شك ان تميزك بالتنوع ودقة اعمالك وقدراتك لاقوى برهان
هل عندك شك ان باجتهادك وبسخائك فرضت عظامتك في الميدان
هل عندك شك ان بوسامتك ولياقتك ولباقتك توجت سلطان
علاوة على ذلك فإن 7 جرامات من البروتين تجعله الحليب غير الألبان الأكثر تشابهًا من الناحية التغذوية مع حليب البقر، يمكن تقوية أنواع أخرى من حليب الجوز والبذور بمستويات أعلى. ومع ذلك فإن التحصين ليس فقط للحليب غير الألبان، يمكن أيضًا تقوية عصير البرتقال مما يوفر ما يصل إلى 50٪ من RDI لكل كوب. التين
التين المجفف غني بمضادات الأكسدة والألياف، كما تحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم مقارنة بالفواكه المجففة الأخرى، في الواقع يوفر التين المجفف 5٪ من RDI للكالسيوم في أونصة واحدة (28 جرامًا). علاوة على ذلك يوفر التين كميات مناسبة من البوتاسيوم وفيتامين ك. اطعمة غنية بالكالسيوم | 15 نوعا من الأطعمة غنية بالكالسيوم والعناصر الغذائية المفيدة - العيادة. الحليب
الحليب هو أحد أفضل مصادر الكالسيوم وأرخصها، كوب واحد من حليب البقر يحتوي على 276-352 مجم اعتمادًا على ما إذا كان حليبًا كامل الدسم أو خالي الدسم. كما يتم امتصاص الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان بشكل جيد، بالإضافة إلى ذلك يعتبر الحليب مصدرًا جيدًا للبروتين وفيتامين أ وفيتامين د. يعتبر حليب الماعز مصدرًا ممتازًا آخر للكالسيوم حيث يوفر 327 مجم لكل كوب. الكالسيوم معدن مهم قد لا تحصل على كفايتك منه، بينما تميل منتجات الألبان إلى تعبئة أعلى كميات من هذا المعدن، إلا أن هناك الكثير من المصادر الجيدة الأخرى والعديد منها نباتي.
اطعمة غنية بالكالسيوم | 15 نوعا من الأطعمة غنية بالكالسيوم والعناصر الغذائية المفيدة - العيادة
كما أن البقوليات عموماً غنية بالبوتاسيوم والحديد والبروتينات والألياف، ما يجعلها مثالية لمن يريدون خفض الكولسترول السيء لديهم أو تحسين مستوى سكر الدم. 9- مصادر أخرى
وهناك عدة مصادر أخرى هامة كذلك للمغنيسيوم، مثل:
التوفو. الحبوب والبذور على أنواعها. الأسماك الدهنية، مثل السلمون. آخر تعديل -
الاثنين 25 كانون الثاني 2021
العظام القوية والصحية لا تظهر من العدم؛ بل تساعد على ذلك مجموعة من خيارات نمط الحياة يومًا بعد يوم، كممارسة تمارين رفع الأثقال، وعدم التدخين، والمكملات الغذائية بفيتامينات ومعادن معينة، واختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة. يمكن أن تساعد العديد من المشروبات في منع فقدان العظام عن طريق تحميلك بالكالسيوم وفيتامين "د" والفوسفور وفيتامين "ج" والعناصر المغذية الأخرى لبناء العظام. إذا كنت تعمل على تنظيم نظامك الغذائي لمكافحة هشاشة العظام، فجرب هذه المشروبات الصحية التي يقدمها موقع eatthis. 1 ـ الحليب
تعتبر منتجات الألبان من أعلى المصادر الغذائية للكالسيوم، وهو المعدن الذي يعمل بمنزلة لبنة أساسية في الهيكل العظمي. هناك شيء مؤكد هو أن الحصول على فيتامين "د" المناسب يعزز امتصاص الكالسيوم. إن تناول الاثنين معًا -كما هو الحال في كوب من الحليب المدعم بفيتامين "د"- يوفر تأثيرًا تآزريًا لتقوية العظام. كما يوفر الحليب الكثير من البروتين (8 غرامات لكل 8 أونصات). تظهر الأبحاث أن البروتين هو عنصر غذائي رئيسي لصحة العظام طوال العمر ويساعد حتى على منع هشاشة العظام. 2 ـ الخضار الورقية
تتصدّر منتجات الألبان قائمة الأطعمة الغنية بالكالسيوم لدى الجميع، لكن الخضار الورقية ذات الأوراق الخضراء ليست بعيدة عن ذلك.