تمارين قاع الحوض والتي تدعى (تمارين كيجل) ستساعدك في علاج هبوط المثانة فهي تساهم في تقوية عضلات قاع الحوض، وعندما تقوى هذه العضلات سترتفع المثانة للأعلى، وأود إخبارك أنّ تمارين كيجل يمكن القيام بها في أي وقت سواءً أكنتِ تشاهدين التلفاز أم تأكلين أو حتى تجلسين على مكتبك للعمل. النقطة الأهم في تمارين كيجل هي القيام بها بطريقة صحيحة وشد العضلات المطلوبة، كما يمكنك القيام بها في عدة وضعيات بحسب ما يناسبك كوضعية الجلوس، أو وضعية السجود مع الاستناد على ركبتيكِ ويديكِ، أو وضعية الاستلقاء على الظهر. التدلي الأمامي (القيلة المثانية) - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). كيف أجد العضلات الصحيحة؟ حتى تتمكني من ممارسة التمرين بشكل صحيح يمكنك اتباع الخطوات الآتية:
تخيلي نفسك تريدين أن تتبولي ثم احبسي البول، ولا ينبغي أن تقومي بشد عضلات البطن والأرداف أو الفخدين، بل يجب أن تشعري بشد في العضلات الداخلية المحيطة بالجهاز التناسلي؛ إذا شعرتِ بذلك فأنتِ تقومين بالتمرين بشكل ممتاز. تخيلي أيضاً أنك تقومين بحبس الغازات ومنعها من الخروج دون أن تشدي عضلات الأرداف والفخدين أو البطن، ذلك الشد الذي ستحسين به هو المطلوب. لتتأكدي من فعالية قيامك بالتمرين؛ في المرة القادمة التي تحتاجين فيها للتبول قومي بحبس البول ثم تركه حتى تتأكدي أنّك تعملين على العضلات المطلوبة، ولكن لا تكرري هذه العملية كثيرًا، فقط في البداية لمرة واحدة أو اثنتين لأنها قد تسبب مشكلات صحية.
- مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
- التدلي الأمامي (القيلة المثانية) - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- هل من تمارين لعلاج هبوط المثانة؟ - موضوع سؤال وجواب
- علاج هبوط المثانة بدون جراحة – زيادة
- دعاء المعجزات للمريض - الجواب 24
مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
علاج هبوط المثانة بالأعشاب
توجد العديد من طرق علاج هبوط المثانة بدون جراحة ومنها الأعشاب، حيث تساهم في التقليل من الأعراض التي يعاني منها المريض، وتتمثل هذه الأعشاب في:
1- عشبة البلسكاء
تستخدم هذه العشبة في علاج مشكلات الجهاز البولي، فهي تعمل على إدرار البول، كما تلعب دور كبير في علاج الالتهابات التي تصيب المهبل، وتخفف من الأعراض التي تنتج عن هبوط المثانة، كما تعمل على تهدئة المثانة والتقليل من التهيج. 2- عشبة ذيل الحصان
تحتوي هذه العشبة على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تساهم في مكافحة الالتهابات، كما تقلل من الضغوط التي تتواجد العضلات، فهي تعمل على الحفاظ على صحة هذه العضلات، كما تقلل من الأعراض التي يعاني منها العديد من المرضى مثل: سلس البول، حصوات المثانة، الالتهابات التي توجد في المسالك البولية. 3- عشبة الفوقس الحويصلي
تعمل هذه العشبة على التقليل من الأعراض الناتجة عن الإصابة، حيث تقلل من النشاط الزائد للمثانة، كما تساهم بشكل كبير في التخفيف من الالتهابات الناتجة عن الهبوط، وتحتوي هذه العشبة على نسبة كبيرة من معدن اليود، يمنع استخدامها من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الغدة الدرقية.
التدلي الأمامي (القيلة المثانية) - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
• تمرين لتقوية عضلات الفخذ الداخلية:
تقويه عضلات الفخذ الداخلية تساعد في تقوية عضلات الحوض الداخلية، ويمكن عمل تقوية لهذه العضلات عن طريق وضع كرة أو منشفة بين الفخذين، ثم ضمي الفخذين مع الضغط على الكرة لمدة ١٠ ثواني ثم استريحي، يمكنك تكرار التمرين ٣ أو ٥ مرات، كل جلسة يمكنك عمل التمرين من وضع الجلوس أو النوم على الظهر مع ثني الركبتين. • تمرين تقوية عضلات الحوض الداخلية الخلفية:
يجب عليكِ تقوية عضلات الحوض الداخلية الخلفية كجزء من تمارين كيجل عن طريق أن تتخيلي بأنكِ ترغبين بحبس الريح من الخلف، قومي بضم العضلات الخلفية لمده ١٠ ثواني ثم استريحي يمكنك تكرار التمرين تدريجياً مع الوقت. • ملاحظات خاصة بتمارين كيجل:
1. يجب تكرار كل تمرين لمدة ثلاثين ثانية على الأقل. 2. علاج هبوط المثانة بدون جراحة – زيادة. تظهر نتائج تمارين كيجل بعد مضي أسبوعين إلى ثلاثة من ممارستها.
هل من تمارين لعلاج هبوط المثانة؟ - موضوع سؤال وجواب
لا تُصلح هذه الفرزجة التدلي الفعلي أو تعالجه، لكن من شأن ما توفره هذه الأداة من دعم إضافي أن يساعد في تخفيف حدة الأعراض. سوف يركّب طبيبك أو غيره من مزودي الرعاية الجهاز لك، ويعرّفك بكيفية تنظيفه وإعادة إدخاله بنفسك. يستخدم العديد من النساء الفرازج كبديل مؤقت للجراحة، وبعضهن يستخدمها عندما تكون الجراحة خطيرة للغاية. متى تكون الجراحة ضرورية إذا استمرت الأعراض الملحوظة وغير المريحة على الرغم من خيارات العلاج المذكورة أعلاه، فقد يوصي الطبيب المعالج لك بالعلاج الجراحي. كيفية إجراء الأمر. في كثير من الأحيان، يتم إجراء الجراحة عن طريق المهبل وتتضمن رفع المثانة المتدلية إلى مكانها باستخدام الغرز الجراحية وإزالة أي أنسجة مهبلية زائدة. وقد يستخدم الطبيب المعالج لك نوعًا خاصًا من تطعيم الأنسجة لتقوية أنسجة المهبل وزيادة الدعم إذا بدت أنسجة المهبل رفيعة جدًا. إذا كنتِ مصابةً بتدلي الرحم. بالنسبة للتدلي الأمامي المرتبط بتدلي الرحم، قد يوصي الطبيب المعالج لك بإزالة الرحم (استئصال الرحم) بالإضافة إلى ترميم عضلات القاع الحوضي والأربطة والأنسجة الأخرى التالفة. إذا كنت تعاني من سلس البول. إذا كان التدلي الأمامي مصحوبًا بسلس البول الإجهادي - تسرب البول أثناء ممارسة الأنشطة الشاقة - فقد يوصي الطبيب المعالج لك أيضًا بأحد إجراءات دعم الإحليل (تعليق مجرى البول) وتخفيف أعراض سلس البول.
علاج هبوط المثانة بدون جراحة &Ndash; زيادة
دوِّن المعلومات الطبية الرئيسية، متضمنة أي حالات أخرى تُعالج منها وأسماء الأدوية أو الفيتامينات أو المكمّلات الغذائية التي تتناولها بشكل منتظم. اصطحب معك أحد الأصدقاء أو الأقارب، إن أمكن. قد يساعدك وجود شخص آخر هناك على تذكر المعلومات الهامة أو تقديم تفاصيل عن شيء فاتك أثناء الموعد الطبي. دوِّن الأسئلة التي ستطرحها على طبيبك، واطرح أهم الأسئلة أولاً تحسبًا لقصر وقت الزيارة.
التشخيص قد يشمل تشخيص التدلي الأمامي ما يلي:
فحص الحوض. قد يتم فحصكِ أثناء الاستلقاء وربما أثناء الوقوف. وأثناء الفحص، يبحث الطبيب المعالج لكِ عن انتفاخ في الأنسجة في المهبل مما يشير إلى تدلي أعضاء الحوض. من المحتمل أن يُطلب منكِ الضغط لأسفل كما يحدث أثناء التبرز لمعرفة مدى تأثير ذلك على درجة التدلي. للتحقق من قوة عضلات قاع الحوض، سيُطلب منكِ سحبها، كما لو كنتِ تحاولين إيقاف تدفق البول. ملء الاستبيان. يمكنك ملء نموذج يساعد الطبيب المعالج لك على تقييم تاريخك الطبي، ودرجة التدلي لديك، ومدى تأثيره على جودة حياتك. تساعد هذه المعلومات أيضًا في توجيه قرارات العلاج. اختبارات المثانة والبول. إذا كنت مصابًا بتدلي كبير، فقد يتم فحصك لمعرفة مدى قدرتك على تفريغ مثانتك بالكامل. قد يُجري الطبيب المعالج لك أيضًا اختبارًا على عينة بول للبحث عن علامات الإصابة بعدوى المثانة، إذا بدا أنك تحتفظ بكمية من البول في مثانتك أكثر مما هو طبيعي بعد التبول. للمزيد من المعلومات
العلاج
يعتمد العلاج على ما إذا كانت لديك أعراض أم لا، ومدى خطورة التدلي الأمامي، وما إذا كانت لديك أي حالات طبيو مصاحبة له مثل سلس البول أو أكثر من نوع واحد من تدلي أعضاء الحوض.
كما ندعوكم بالدعاء لجميع مرضانا من خلال التعليق على هذا الموضوع، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال ودمتم بخير.
دعاء المعجزات للمريض - الجواب 24
"يارب في رمضان عافي كل مريض وارحم كل ميّت واشرح صُدورنا ويسّر أُمورنا واجعل هذه الأيام فرج لكل صابر واستجابة لكل دعاء. " "يا رب اشفينى وعافينى وأشفى كل مريض واجعلنا من الصابرين وتجاوز عن سيئاتي واغفر لى وسامحنى. دعاء المعجزات للمريض - الجواب 24. " "دُعاء النبّي ﷺ: للمريض "اللهم رب الناس ، أذهب البأس ، واشف أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك ، شفاء لا يغادر سقما"
أفضل ساعات الاستجابة في رمضان:
أول ساعة من النهاربعد صلاة الفجر
قال الإمام النووي رحمه الله في كتاب الأذكار
"اعلم أن أشرف أوقات الذكر في النهار الذكر بعد صلاة الصبح"
أخرج الترمذي عن أنس رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال:
"طمن صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت
له كآجر حجة وعمرة" رواه الترمذي وقال حديث حسن. وكان النبي صلى الله عليه وسلم إذا صلى الغداة جلس في مصلاه حتى تطلع الشمس حسناء. آخر ساعة من النهارقبل الغروب
من أفضل الساعات للدعاء وسؤال الله تعالى _ فهي من أوقات الاستجابة. فقد جاء في الحديث "ثلاث مستجابات:دعوة الصائم ،ودعوة المظلوم ، ودعوة المسافر" رواه الترمذي. وقت السحر
السحر هو الوقت الذي يكون قبيل الفجر قال تعالى "والمستغفرين بالأسحار"
دعاء للمريض دعاء للمريض في رمضان
أفضل 40 دعاء قصير لمريض عندما يصاب الإنسان بمرض يحتاج إلى الدعاء، وهذه أفضل هدية يمكن أن نقدمها له، لأنها تعني له الكثير وتعبر عن عمق محبتنا وتمنينا أن يبقى بصحة جيدة، فعندما ندعي للمريض، سيكون لديك شعور رائع ولكل من تحب، وهذا الدعاء يكون للدعم والمساعدة، وفيما يلي سوف نقدم لكم بعض الأدعية التي يمكنكم الدعاء بها لمريضكم وتمني الشفاء العاجل لهم. أفضل دعاء قصير لمريض أفضل 40 دعاء قصير لمريض اللهم أشفي كل من أتعبه المرض ربي أرح كل نفس لا يعلم بوجعها إلا أنت يا رب العالمين. يا رب أشفيه فإن ألمه يؤلمني، وتعبه يبكيني، اللهم أتم شفاء مريضي شفاء لا يغادره سقماً، ولا تفجعني في موته. اللهم أشفي الأجساد التي لا تنام من المرض والألم، واشرح الصدور التي لم تنام من عذابها، وارحم الموتى الذين تشتاق أرواحهم. اللهم أحمدك على نعمك، اللهم اشف مرضانا والمسلمين. يا إلهي أنت الشافي ومعالج، قادر أن تشفي كل المرضى. اللهم إنا نشفى بك فقط ولن نشفى بالدواء إلا بك يا الله أشفي مرضانا ومرضى المسلمين. اللهم إنني أدعوك بقلب متفائل، أشفي مرضاي، ودع نبضات قلبه تنبض بالراحة والصحة في جسده حتى لا يرحل. اللهم أشرفنا برحمتك نطلب مساعدتك ورحمتك راجياً ومرجياً أن تشفى مرضانا ومرضا كل المسلمين.