الكثير منا يسعى وراء زيادة الكفاءة في العمل، ولكن البعض يفشل في ذلك، ولا يعرف ما السبب الذي يشتت انتباهه، ولذلك نتناول خلال هذه التقرير أفضل 5 طرق تساعد في زيادة كفاءتك بالعمل، وفقًا لما جاء في موقع lifehack
احصل على قسط من الراحة وتمشى:
يفضل الابتعاد عن ممارسة العادات السلبية التي تتسبب في تعب الجسد وتدهور الصحة، لذا في حالة استقرار الحياة بشكل منظم لابد أن تكون شخصا حريصا على أخذ قسطٍ من الراحة والنوم لعدد ساعات متواصلة، وأيضًا يفضل أن تقوم بالمشي لمسافات قصيرة من وقت لآخر والآن المشي قادر على أن ينعش أعيننا وعقولنا وجسمنا دفعة واحدة. زود كفاءتك في الشغل وانجح.. طرق جديدة | موقع السلطة. موضوعات ذات صلة
الحفاظ على النظام:
قوم بترتيب المكتب الخاص بك حفاظًا على عدم تراكم الأشياء بشكل عشوائي، وأيضًا من الممكن أن تتسبب في خلق شعورًا بالارتباك لذا حافظ على نظافة مكتبك وستلاحظ تحسنًا في إنتاجيتك بسرعة كبيرة. الغذاء وقود:
لكي تحقق النجاح عليك بالغذاء الصحي الخالي من المواد الحافظة والدهون، لذا فإن الغذاء هو وقود العقل لذا عليك اختيار وقود عقلك بطريقة أفضل وأيضًا يفضل تناول نظام غذائي صحي يحتوي على اللحوم وخالي من الدهون. التنمية الشخصية:
في حالة بحثك عن طرق لزيادة كفاءتك بالعمل لابد من العمل على نفسك عن طريق اكتساب العديد من الخبرات والمعرفة القوية التي تساعدك في زيادة كفاءتك بالعمل بطريقة سهلة ومضمونة.
- حلى شوفان سهل - موضوع
- وصفات حلويات بالشوفان للرجيم - طريقة
- حلى الشوفان بالتمر - ووردز
- زود كفاءتك في الشغل وانجح.. طرق جديدة | موقع السلطة
- حلى دايت بالشوفان - الحامل | الحمل والولادة الحامل | الحمل والولادة الحامل | الحمل والولادة الحامل | الحمل والولادة
- جل استحمام جونسون للاطفال انواع
حلى شوفان سهل - موضوع
ثم أضيفي كوبيّ مرق الدجاج مع الكراوية والملح، وتابعي التقليب إلى أن تتجانس المكونات في ما بينها. اتركي المزيج على النار الخفيفة لمدة 15 دقيقة إلى أن ينضج بالكامل. في وعاء التقديم، ضعي المفتول مع مرق الدجاج والحمص وقدّميه على مائدتك ساخناً. دواعم
وصفات حلويات بالشوفان للرجيم - طريقة
يعد الشوفان من أكثر الحبوب المفيدة للجسم وهو نبات شائع الاستخدام في الدول العربية وبدأ يغزو الوجبات الغربية الصحية بشكل كبير ، وذلك لما يحتويه من كنوز وفوائد جمة بالإضافة لأنه من الحبوب المناسبة لفقدان الوزن والحصول على الرشاقة ، يستخدم الشوفان بمفرده في تحضير الوجبات المختلفة مثل الحلويات والشوربات ، كما ينصح بإضافته لأطباق السلطة لزيادة القيمة الغذائية لها ، كما يخلط دقيق الشوفان مع دقيق القمح صناعة خبز الرجيم والمعجنات قليلة السعرات الحرارية. فوائد الشوفان:
– من أشهر فوائد الشوفان أنه يساعد على فقدان الوزن الزائد بما يحتويه من ألياف طبيعية ذات سعرات حرارية منخفضة تساعد في التخلص من الدهون وطرحها خارج الجسم. – يفيد الشوفان في الحماية من الأمراض السرطانية مثل سرطان الأمعاء. – يحمي القلب والشرايين من الجلطات والسكتات. – يساعد على توازن نسبة الكوليسترول في الدم. – ذو فوائد تجميلية كبيرة للبشرة وصفاء الجلد وتغذيته. حلى شوفان سهل - موضوع. – يثبط مستويات الإنسولين في الدم لفترة طويلة. – يعالج الإرهاق والتعب والإرق. مافن الشوفان والفراولة:
المقادير:
– كوب وربع من الشوفان. – كوب زبادي خالي الدسم. – كوب ونصف من الفراولة.
حلى الشوفان بالتمر - ووردز
أحلي طريقة لعمل مكرونة وايت صوص بالجمبري بطريقة سهلة جداً - YouTube
زود كفاءتك في الشغل وانجح.. طرق جديدة | موقع السلطة
جربي ما قدمناه لكِ من وصفات سابقة لحلويات بالشوفان للرجيم، ولا تنسي مشاركتنا رأيكِ فيها، وتابعينا على "سوبرماما" لتتعرفي إلى المزيد من الوصفات المناسبة للرجيم. تعرفي إلى مزيد من الأطباق المالحة والحلوة من مختلف بلاد العالم في قسم نصائح الطبخ على موقع "سوبرماما".
حلى دايت بالشوفان - الحامل | الحمل والولادة الحامل | الحمل والولادة الحامل | الحمل والولادة الحامل | الحمل والولادة
أجرى نائب رئيس الوزراء ووزير الخارجية وشؤون المغتربين الأردني أيمن الصفدي ووزير الخارجية الأمريكي أنتوني بلينكن خلال اتصالٍ هاتفيٍ مُحادثات بشأن التصعيد الخطير في المسجد الأقصى المبارك/الحرم القُدسيّ الشريف والجهود المبذولة لوقفه. وبحث الوزيران أسباب التصعيد وما يسبب من عنفٍ وتوترٍ، وأكّدا استمرار التنسيق والعمل المشترك لإنهائه والحؤول دون تفاقم دوامة العنف التي تنعكس سلباً على الجميع ومن أجل استعادة التهدئة الشاملة. وأكّد الصفدي ضرورة احترام إسرائيل الوضع التاريخي والقانوني القائم في الحرم القُدسيّ الشريف ووقف كل إجراءاتها التي تقوضه سبيلاً لاستعادة الهدوء. موضوعات ذات صلة
وثمّن الصفدي موقف الولايات المتحدة الداعي لاحترام الوضع التاريخي والقانوني وجهودها لاستعادة التهدئة خصوصاً في شهر رمضان الفضيل. حلى الشوفان بالتمر - ووردز. وأكّد الصفدي أهمية موقف الولايات المتحدة الداعم لحل الدولتين وجهودها من أجل الحفاظ على التهدئة وإيجاد أفق سياسي حقيقي لحل الصراع على أساس حل الدولتين. من جانبه، ثمّن بلينكن دور المملكة الأردنية الخاص في إطار الوصاية الهاشمية، وأكّد على أهمية احترام الوضع التاريخي القائم في الحرم الشريف. وأكد بلينكن التزام بلاده العمل من أجل تحقيق الاستقرار في المنطقة، ودعمها حل الدولتين سبيلاً لحل الصراع.
كأس وربع من الطحين. نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم. ملعقة صغيرة من الملح. ثلاثة كؤوس من الشوفان. كأس من رقائق الشوكولاتة. طريقة التحضير:
نسخّن الفرن على حرارة 165 درجة مئوية. نخفق في وعاء السكر الابيض، والسكر الأسمر، والزبدة. نخلط في وعاء آخرالطحين، والملح، وبيكربونات الصوديوم. نضع المكوّنات الجافة مع خليط الزبدة، ثمّ نضع رقائق الشوكولاتة والشوفان، ونخلط جيداً حتى يتجانس الخليط. نشكل الكوكيز بالشكل المناسب ونضعه على صواني الفرن. ندخل الكوكيز إلى الفرن لمدّة ربع ساعة، ثمّ نقدّمه بعد أن يبرد. الغريبة بالشوفان
كأسان من الطحين. كأس من الشوفان المطحون. ثلاثة أرباع كأس من السكر المسحوق. كأس من الزيت النباتيّ. ربع كأس من اللوز المفروم. طريقة التحضير:
نضع في وعاء عميق الطحين، واللوز المفروم، والزيت، والسكر المسحوق، والشوفان. نخلط المكوّنات لنحصل على خليط متماسك. نأخذ كمية معينّة من الخليط ونشكلّه بالشكل المناسب، ثمّ نضعها في صينية الخبز. نكرّر العملية حتى تنفذ الكمية، ثمّ نضعها في الفرن المسخّن علىحرارة 180 درجة لمدّة ثماني دقائق ليصبح لونها ذهبياً. نخرج صينية الغريبة من الفرن، ثمّ نتركها تبرد.
ذات صلة كيفية استخدام جل الاستحمام طريقة تثبيت العطر على الجسم
جل الاستحمام
يعتبر جل الاستحمام من الوسائل المميّزة للحفاظ على البشرة، حيث يحسّن من نعومتها ونظافتها، كما يحدّ من جفافها، بالإضافة إلى ذلك فإنّه يترك رائحة مميّزة ومنعشة للجسم وخاصة في فصل الصيف، وفي هذا المقال سنتحدّث عن كيفيّة استخدامه بالشكل الصحيح، وفوائده العديدة، بالإضافة إلى كيفيّة صنعه بطرق صحيّة في المنزل. كيفيّة استخدام جلّ الاستحمام
نضع القليل من جل الاستحمام على الجلد، ثم نضيف إليه الماء ونفرك الجسم جيداً. نترك جل الاستحمام على الجلد لمدّة خمس دقائق حتى يمتصّه الجسم جيداً. جل استحمام جونسون للاطفال المنشاوي. نغسل الجسم جيداً بالماء ونجفّفه بواسطة منشفة جافّة. فوائد جل الاستحمام
يحتوي جل الاستحمام على العديد من الزيوت والفيتامينات الهامّة لجسم الإنسان، كما يحتوي على مستحضرات تجميليّة ذات فعالية قوية مثل دقيق الشوفان، والمواد الهلاميّة التي بدورها تساعد على التقليل من حدّة التعرّق بشكل فعّال وخاصّة في فصل الصيف. يعتبر من الوسائل الآمنة في الحفاظ على نظافة الجسم. يدخل في صناعته العديد من الزيوت العطريّة التي تساعد على استرخاء الجسم بشكل كبير. يتميّز جلّ الاستحمام بسهولة فركه للحصول على الرغوة المطلوبة، بعكس الصابون العادي الذي يحتاج إلى جهد كبير لفركه.
جل استحمام جونسون للاطفال انواع
شفاء بوكس يتم توصيله خلال يومين عمل
توفر المنتجات و اسعارها و عروض الصيدليات قد تختلف باختلاف منطقتك
مشاركة هذا المنتج
المستخدمون شاهدوا أيضًا
عن هذا المنتج
تركيبة لا دموع بعد اليوم لطيفة كالماء على العينين. تركيبة تحتوي على مرطبات فائقة. جل استحمام جونسون للاطفال انواع. يمنحك ترطيب حتي 24 ساعة لبشرة طفلك الرقيقة. لطيف على بشرة الأطفال حديثي الولادة. خالي من البارابين والصبغات والكحول. تركيبة لا تسبب الحساسية (تركيبة لا تسبب الحساسية على الإطلاق).
نضع كأساً من صابون الجلسرين المبشور في طنجرة على النار، ونضيف إليه كأساً من الماء ونحرّك جيداً حتى يتجانس الخليط ثمّ نرفعه عن النار، ونضيف إليه خمس كبسولات مطحونة من فيتامين E، وملعقة صغيرة من زيت اللافندر، ونصف كأس من زيت جوز الهند، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الجلسرين ونخلط جيداً حتى تتجانس المكوّنات، ثم نضع الخليط في قارورة كبيرة ونغلقه بإحكام لحين الاستخدام. نضع كأساً من شامبو الأطفال ويفضّل شامبو جونسون في وعاء، ثم نضيف إليه نصف كأس من الماء الورد، وملعقة صغيرة من زيت اللافندر، وربع ملعقة صغيرة من الملح ونخلط جيداً، ثم نضع الخليط في قارورة كبيرة ونغلقه بإحكام لحين الاستخدام.