تم نسخ الرابط
في مقلاة غير لاصقة ضعي الزيت والسمنة علي درجة حرارة متوسطة. ضيفي البصل المفروم وقلبي جيدا حتي يصبح لونه ذهبيا. ضيفي الثوم وقلبي لمدة 5 ثوان. ضيفي البروكلي وقلبي المكونات لمدة 10 دقائق. ضعي جوزة الطيب والملح والفلفل وقلبي مرة أخري. اسكبي مرق الدجاج واتركي المكونات لمدة 20 دقيقة. طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة – e3arabi – إي عربي. ضيفي الدقيق إلي الشوربة و حركي باستمرار. انقلي مكونات شوربة كريمة البروكلي إلي الخلاط الكهربائي واخفقي جيدا لمدة 3 دقائق حتي يصبح قوامها خفيف. ضيفي الكريمة إلي الشوربة وقلبي جيدا. انقلي المكونات إلي القدر مرة أخري وضعيها علي النار لمدة 10 دقائق اخري. زيني الطبق بقطع بروكلي غير ناضج
صبيه في طبق التقديم وقدميه بجانب طبق رئيسي وبالصحة والهنا. لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
اشتركي مجاناً بنشرة مطبخ يمي الإلكترونية
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
© 2022، صمم مع بواسطة
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
اغلاق
- طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة - Layalina
- طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة – e3arabi – إي عربي
- طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة - سطور
- علاج الثعلبة بالقران في مكه
طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة - Layalina
ممارسة الأنشطة الرياضية
على الرغم من إهمال البعض لممارسة الأنشطة الرياضية عند الرغبة بزيادة الوزن إلا أن هذه التمارين مُهمة لضمان بناء العضلات، وزيادة وزن الجسم بشكل صحي، وذلك لأنها تُسهم في تعزيز الشعور بالجوع وتناول المزيد من الأطعمة، بالإضافة إلى تحسين قوة عضلة القلب لتستطيع توزيع الأكسجين والمواد الغذائية في الجسم بكفاءة عند زيادة الوزن ، ويجب على الصائمين الذين يُعانون من مشكلة صحية استشارة الطبيب لمعرفة نوع الرياضة الأفضل مع مراعاة ظروفهم الصحية. أطعمة صحية لزيادة الوزن في رمضان
يُمكن للصائمين إضافة الأطعمة والمشروبات الآتية إلى نظامهم الغذائي في رمضان للمساعدة في اكتساب الوزن:
الحليب: يحتوي الحليب على الكثير من العناصر الغذائية المُهمة، ومنها: الدهون والكربوهيدرات، والبروتينات، والمعادن؛ مثل الكالسيوم ،بالإضافة إلى الفيتامينات، ويُفضل اختيار أنواع الحليب الخالية من الدسم لغايات زيادة الوزن الصحية، وتجنب الأنواع الغنية بالدسم. الأرز: تساهم الكربوهيدرات والسعرات الحرارية الموجودة في الأرز على زيادة الوزن؛ فإن كل كوب من الأرز يحتوي على 200 سعرة حرارية تقريباً، ويُعد الأرز من الأطعمة المميزة؛ حيث يُمكن دمجه مع العديد من الأطعمة الأخرى أو الخضروات.
طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة – E3Arabi – إي عربي
فوائد زيادة الوزن في رمضان
إذا تمكن الصائم من زيادة وزنه في رمضان؛ فإن ذلك يُساعد في الحد من جميع الآثار الصحية السلبية لانخفاض الوزن عن الحدود الطبيعية، ومنها: الإصابة بهشاشة العظام والتعرض إلى مشاكل الجلد والأسنان والشعر وكثيرة الشعور بالتعب، وذلك إلى جانب الحد من فقر الدم المرتبط بانخفاض الوزن. طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة - سطور. كما أن زيادة الوزن مُهمة للمرأة الحامل التي تُعاني من نقص في وزنها، وذلك لأن إحدى الدراسات أظهرت زيادة نسبة الولادة المبكرة عند النساء ذوات الوزن المُنخفض مقارنة بالنساء ذوات الوزن الطبيعي. أضرار زيادة الوزن في رمضان
في حالة زيادة الوزن في رمضان عن الحدود الطبيعية؛ فيُمكن أن يتعرض المرء إلى الأضرار الصحية الآتية:
داء السكري من النوع الثاني: تزداد فرصة الإصابة بالسكري من النوع الثاني عند الأشخاص الذين يُعانون من السمنة أو الوزن الزائد، وهو داء يحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، ويُؤدي إلى العَديد من المضاعفات الصحية الخطيرة مثل السكتة الدماغية وتلف الأعصاب. ارتفاع ضغط الدم: تشير هذه الحالة إلى تدفق الدم عبر الأوعية الدموية بضغط مرتفع يزيد على الضغط الطبيعي بشكل كبير، ويزيد الضغط من خطورة الإصابة بأمراض الكلى والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة - سطور
نسكب مرق الدجاج على البروكلي ونتركه على نار متوسط لمدة عشرين دقيقة. نضيف الدقيق إلى الشوربة ونحركها باستخدام المضرب اليدوي. نسكب شوربة البروكلي الناتجة في وعاء الخلاط الكهربائي ونخلطهما لمدة دقيقتين، حتى تصبح سائلة. نُضيف الكريمة إلى الشوربة، ونحركما جيداً. نسكب الشوربة في القدر مرة أخرى، ونرجعها على النار لمدة عشر دقائق. طريقة التقديم
نسكب مقدار من الشوربة في طبق تقديم متوسط الحجم. نُزيّن الطبق بقطع من البروكلي الأخضر غير الناضج. نٌقدم الطبق ساخن إلى جانب الأطباق الرئيسية. فيديو وصفة شوربة البروكلي بالكريمة
لمعرفة طريقة إعداد شوربة البروكلي بالكريمة شاهد الفيديو. #طريقة #عمل #شوربة #البروكلي #بالكريمة
تناول وجبات منتظمة ومتكررة
على المرء تناول الوجبات بشكل منتظم ومُتكرر حتى يُغذي الجسم بمزيد من السعرات الحرارية التي يحتاجها لزيادة الوزن ، لا بُد من تجنب أكل الوجبات الكبيرة والاكتفاء بالوجبات الصغيرة التي يتم توزيعها على الليلة بأكملها خلال شهر رمضان لهذه الغاية؛ فإن ذلك يُقلل من فرصة ملء المَعدة بشكل غير مُريح ويسمح بتناول المزيد من مصادر السعرات الحرارية. تنويع الوجبات
لا بُد من تناول ثلاثة أطعمة مُختلفة في كل وجبة من الوجبات وعدم الاكتفاء بوجبة واحدة فحسب، وذلك حتى يحصل الجسم على مزيج من العناصر الغذائية المُهمة التي يحتاجها في بناء الكُتلة العضلية، ويجب تجنب جميع الوجبات والأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية مع انخفاض القيمة الغذائية التي تُقدمها. تجنب شرب السوائل أثناء الطعام
يؤثر شرب السوائل قبل البدء بتناول الطعام أو أثناء الأكل على كمية الأطعمة التي يستطيع الصائم أكلها في رمضان، وذلك لأن السوائل تأخذ حيزاً من المعدة وتؤدي إلى الشعور بالشبع في وقت مُبكر، ولذلك فإن على المرء تجنب شرب الماء أو السوائل الأخرى حتى مرور نصف ساعة على الانتهاء من وجبة الطعام، وإذا رغب الصائم في شرب السوائل عند الإفطار أو الوجبات الأخرى؛ فمن الجيد اختيار السوائل الغنية بالسعرات الحرارية لتعزيز زيادة الوزن.
تناول المشروبات الصحية
كثيراً ما تحتوي مائدة الإفطار في شهر رمضان على بعض المشروبات التي تحتوي على كميات منخفضة من السعرات الحرارية وتتمتع بقيمة غذائية مُنخفضة؛ مثل القهوة أو مشروبات الصودا، ومن الضروري تجنب هذا النوع من المشروبات وشرب العصائر الغنية؛ ومنها: العصير الذي يتكون من الحليب، والفواكه الطازجة أو المجمدة، بالإضافة إلى بذور الكتان المطحونة. تجنب الوجبات السريعة
إن الوجبات السريعة من أصناف الطعام غير الصحية، وذلك لأنها غنية بالسعرات الحرارية بالإضافة إلى ملح الطعام والسكريات والدهون غير الصحية، لذلك فإنها يُمكن أن تتسبب ببعض الآثار الصحية السلبية، وينبغي الابتعاد عن هذه الوجبات وتناول الفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان حتى يستطيع الصائم زيادة الوزن بطريقة صحية. زيادة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
يجب أن تزيد كمية السعرات الحرارية التي يتناولها المرء على السعرات التي يحرقها حتى يتمكن من زيادة وزنه، لهذا فإن الأطعمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مُهمة جداً، وإذا أراد الصائم زيادة الوزن ببطء؛ فيُمكنه زيادة كمية السعرات بمقدار 300-500 سعرة حرارية عن حاجته اليومية، أما إذا أراد زيادة سريعة في الوزن؛ فيُمكن استهداف 700-1, 000 سعرة حرارية زائدة عن الحاجة اليومية.
ذات صلة ما هو علاج ثعلبة الشعر ما هو علاج الثعلبة في الذقن
كيفية علاج الثعلبة بالثوم
يمكن استخدام الثوم (بالإنجليزية: Garlic) والاسم العلميّ له باللاتينية (Allium sativum) في حال الإصابة بالثعلبة، وذلك على شكل جل موضعيّ (بالإنجليزية: Topical Gel) أو عن طريق هرسه ثم فركه في منطقة الشعر المتساقط لمدة ساعة قبل النوم، وتغسل المنطقة في صباح اليوم التالي، [١] كما يمكن إضافة الثوم إلى النظام الغذائيّ المتبع من قبل الشخص.
علاج الثعلبة بالقران في مكه
اسباب الثعلبة
الثعلبة
يرجع العلماء السبب الاساسي لتكون الثعلبة الي حدوث خلل في الجهاز المناعي للجسم فتقوم خلايا الدم البيضاء بمهاجمة بصيلات الشعر فتدمر جذور الشعر وتمنع نموه اما اهم الاسباب التي تؤدى الي ذلك فهي في الغالب نفسية لتعرض الشخص المصاب لازمة نفسية مفاجئة او ضغط عصبى شديد وقد تكون نتيجة لبعض البؤر الداخلية مثل تسوس الاسنان الذي يؤثر بالسلب علي جهاز المناعة. احدث طرق علاج الثعلبة 2018
قد يصاب مريض الثعلبة بالملل من كثرة العلاجات التي يجربها دون ان يجد تحسن في خالته لذا فاننا اليوم سنحاول ان نقدم لك العلاج المفيد فقط الذي يساعد على تحسن الحالة للمريض.
أنثرالين، وهو دواء يهيج الجلد من أجل تحفيز نمو الشعر. كريمات ومستحضرات ومراهم الستيرويد، إذ تساهم هذه الأدوية في تقليل الالتهاب في بصيلات الشعر. العلاج المناعي الموضعي، وهو أسلوب تستخدم فيه مادة كيميائية مثل ديفينسيبرون على الجلد لإثارة طفح جلدي ، ويمكن أن يحفز هذا الطفح الجلدي نموًا جديدًا للشعر في غضون ستة أشهر، لكن يتعين على الشخص مواصلة العلاج للحفاظ على النمو. علاج الثعلبة بالوصفات الطبيعية البصل وزيت الخروع - اليوم السابع. السّتيرويدات: هي من الأدوية المُضادة للالتهابات المُستخدمة لتثبيط ردة الفعل المناعيّة، وتُستخدم موضعيًا أو على شكل حقُن. دواء Diphencyprone: يُستخدم موضعيًا على البقع الفارغة من الشّعر، ويظهر مفعوله خلال ثلاثة شهور من الاستخدام، ويتميز بأنّه يُؤثر على الاستجابة المناعية؛ فيزيد من عدد خلايا الدّم البيضاء الواصلة إلى سطح الجلد، ممّا يُساعد على التّقليل من الالتهابات في بُصيلات الشّعر، ومن الجدير بالذكر أنّه قد يتسبب بردة فعل تحسسية قد تُسبب الاحمرار والتّورم والحكة موضع تطبيقه. أسباب الإصابة بثعلبة الذقن
تعدّ الثعلبة مرضًا مناعيًّا ذاتيًّا يهاجم فيه الجهاز المناعي عن طريق الخطأ جزءًا من الجسم، وعند الإصابة بهذا المرض تحيط خلايا الجهاز المناعي بصيلات الشعر وتهاجمها، وهي الجزء المسؤول عن إنتاج الشعر، الأمر الذي يؤدي إلى تساقطه بصورة متواصلة، وكلما زاد عدد البصيلات التي يهاجمها الجهاز المناعي زاد تساقط الشعر، وعلى الرغم من أن هذا الهجوم يسبب التساقط، إلا أنه نادرًا ما يدمر البصيلات، مما يعني أنه يمكن أن ينمو الشعر مرةً أخرى، وكلما قل تساقط الشعر زادت فرص نموه مرةً أخرى تلقائيًّا.