تحتاج كل سيدة إلى اتباع نظام غذائي متوازن وصحي أثناء الرضاعة الطبيعية ، ليس فقط لتوفير ما يكفي من المواد الغذائية للطفل، ولكن أيضاً لتكون بصحة جيدة. لتعزيز فوائد الرضاعة الطبيعية، عليك بتناول الفيتامينات الكافية أثناء الرضاعة، فهو أمر مهم للغاية في الحفاظ على صحة طفلك وحيويته. الدكتورة «هند محمد سلمي» استشارية النساء والتوليد تكشف لكِ عن أفضل أنواع الفيتامينات اللازمة للأم المرضعة. الفيتامينات المعززة للرضاعة الطبيعية
فيتامين «د» D
فيتامين «د» من بين قائمة الفيتامينات المهمة للنساء أثناء الرضاعة الطبيعية، يلعب فيتامين «د» دوراً مهماً. يوصى بتناول مكملات فيتامين «د» التي تحتوي على 10 ميكروغرامات كل يوم. من أهم نصائح الحمل أيضاً، التعرّض لأشعة الشمس في الصباح، أو المساء لإنتاج فيتامين «د». فيتامين «سي» C
فيتامين سي، فيتامين C هو أحد الفيتامينات المهمة للنساء أثناء الرضاعة الطبيعية ، يمكنك الحصول على هذا إذا أدرجت الحمضيات، التوت، الفاكهة الاستوائية، الطماطم، الفلفل والبطاطا في نظامك الغذائي. إلى جانب الأطعمة، تحتوي معظم مكملات الفيتامينات المتعددة على فيتامين سي. حمض الفوليك
حمض الفوليك مهم جداً أثناء الحمل والرضاعة، يمكنك تناول مكملات إضافية للفولات.
- MegaFood, فيتامين جـ المركب، 180 قرص
- اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز
- دعاء اللهم اني اعوذ بك من الهم
Megafood, فيتامين جـ المركب، 180 قرص
حدوث بعض الاضطرابات في النوم
مكونات vitamin c complex
فيتامين C.
السيليكا. ستيرات المغنيسيوم النباتية. السليلوز النباتي. موانع استخدام فيتامين سي
هناك حالات لا ينصح فيها باستخدام كبسولات فيتامين سي 1000 كومبلكس إلا بعد استشارة الطبيب المختص وهذه الحالات مثل
أثناء فترة الحمل والرضاعة. الأشخاص أصحاب الأمراض المزمنة. المصابين بأمراض مثل النقرس أو من لديهم حصوات في الكلى. تعليمات عند استخدام فيتامين سي كومبليكس
في حال ظهور أي رد فعل تحسسي عليك التوقف عن استخدام كبسولات فيتامين سي 1000 كومبلكس والرجوع إلى الطبيب. ضع المنتج بعيداً عن الأطفال والحيوانات الأليفة. احفظ المنتج في مكان جاف وبارد بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة. تقوم كبسولات فيتامين سي 1000 كومبلكس بإمداد الجسم بالعديد من الفوائد وعلاج العديد من الأمراض، يمكنك الحصول عليها من خلال شرائها مباشرةً من على موقعنا أو التواصل معنا عبر الهاتف أو الواتساب لطلب المنتج أو للاستفسار من خلال الرقم التالي 01000629188
ومع ذلك غالبًا ما يكون جلدنا هو آخر عضو يتلقى فيتامين سي ولا يحصل عليه بالتركيزات المطلوبة للتأثير على الجلد بأي شكل من الأشكال. يوجد حمض الأسكوربيك في الطبيعة في الفواكه والخضروات مثل البرتقال والبروكلي والخضروات الورقية والجريب فروت والفلفل. لكن لسوء الحظ ، فإن كمية فيتامين سي في هذه المصادر تتأثر بالطهي وطازجته. يرجع هذا التأثير جزئيًا إلى انهيار حمض الأسكوربيك الذي يحدث عند تعرضه للهواء ودرجات الحرارة المرتفعة والماء. من المهم ملاحظة أنه في حين أن فيتامين C الاصطناعي والمشتق من الغذاء متطابقان كيميائيًا، ومع ذلكيجد بعض الناس أن فيتامين سي النقي الذي يتم الحصول عليه من المكملات الغذائية يسبب إزعاج لمعدتهم. [2]
أنواع فيتامين سي
يتوافر فيتامين سي في الصيدليات في أشكال دوائية رخيصة الثمن، وأغلب تلك المكملات يتكون من حمض الأسكوربيك أو الأسكوربات، وعادة ما يؤدي حمض الأسكوربيك والأسكوربات نفس الأدوار في جسمك، لكن يتم تمييز النوعين بحرف "L" فكلمة L-ascorbic تشير عادة إلى الشكل الطبيعي لفيتامين سي. وتشمل أنواع فيتامين سي الأخرى:
بالميتات أسكوربيل
بالميتات الأسكوربيل هو شكل من أشكال فيتامين سي القابل للذوبان في الدهون ، ويتم تصنيعه عن طريق الجمع بين حمض الأسكوربيك مع حمض دهني يعرف باسم حمض البالمتيك.
الرئيسية
إسلاميات
متنوعة
01:15 ص
السبت 11 ديسمبر 2021
دعاء
الدعاء عبادة وطاعة لله وامتثال لأوامره والبعد عن غضبه وسخطه، وقد ورد عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ: أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: "يَنْزِلُ رَبُّنَا تَبَارَكَ وَتَعَالَى كُلَّ لَيْلَةٍ إِلَى السَّمَاءِ الدُّنْيَا حِينَ يَبْقَى ثُلُثُ اللَّيْلِ الآخِرُ يَقُولُ: مَنْ يَدْعُونِي فَأَسْتَجِيبَ لَهُ، مَنْ يَسْأَلُنِي فَأُعْطِيَهُ، مَنْ يَسْتَغْفِرُنِي فَأَغْفِرَ لَهُ". رواه البخاري، ومسلم. ومن روائع الدعاء في جوف الليل:
اللهم اجعلني أوجه من توجّه إليك، وأقرب من تقرّب إليك، وأفضل من سألك ورغب إليك.. شرح دعاء : (اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل) - الإسلام سؤال وجواب. اللهم امسح على قلبي برحمة منك ولا تجعل لي حُزناً يقلقُني ولا هماً يسرِق النوم مِن عيني.. يا رَبّ أرِح قلبي بِما أنت بِه أعلَم.. اللهم إني أسألك راحة في نفسي وصبراً لأمري، وأعوذ بك من شدة الهم وشتات الأمر وضيق الصدر. اللهم اهدنا وأصلح الحال وأرح البال وأجب السؤال، وازرع اللهم في قلوبنا الرحمة والسكينة والطمأنينة، وأعطنا خير ما تعطي السائلين، واجمع لنا صلاح الدنيا والدين واغفر لنا، وأذهب عنا الحزن، وأزل عنا الهم، واجعل لنا من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا.
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز
القسوة: غلظ القلب ، وإذا وصف الإنسان بقسوة القلب ، فلا ينتفع بالموعظة ، ولا يرحم من يستحق الرحمة. الغفلة: غيبة الشيء عن البال وعدم تذكره. العيلة: الفقر. الذلة: الهوان على الناس ، ونظرهم إلى الإنسان بعين الاحتقار والاستخفاف به. المسكنة: قلة المال وسوء الحال. الشقاق: مخالفة الحق. النفاق: أن يظهر الإنسان الخير ويبطن الشر. السمعة: التنويه بالعمل ليسمعه الناس. الرياء: إظهار العبادة ليراها الناس فيحمدوه. فالسمعة أن يعمل لله خفية ثم يتحدث بها تنويها ، والرياء أن يعمل لغير الله. الصمم: عدم السمع أو ضعفه. البكم: الخرس وهو عدم الكلام. الجُذَام: مرض معروف ، تتآكل منه الأطراف. البرص: مرض جلدي معروف. اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز. سيء الأسقام: أي: الأسقام السيئة ، الأمراض الفاحشة الرديئة المزمنة. انظر: " فيض القدير " للمناوي (2/122). ثالثاً:
بعض الفوائد المستنبطة من الحديث. 1- بيان هدي النبي صلى الله عليه وسلم في الدعاء ، وكيف أنه كان يستعيذ بالله من الأخلاق السيئة التي تقعد عن العمل ، وتبعث على التأخر والكسل ، فكان صلى الله عليه وسلم يستعيذ بالله أن يصاب بالعجز والكسل ، بل يحب أن يبعث الله فيه دائماً الهمة العالية ، والحرص على المسابقة في الخيرات.
دعاء اللهم اني اعوذ بك من الهم
التفاؤل العمل:
ليس التفاؤل اعتبارك الظلام نورا ولا الظلم عدلا. وليس التفاؤل انتظار خروج وردة من غير غرس، ولا انتظار حصاد من دون بذر. وإنما التفاؤل أن تضيء في الظلام شمعة، وأن تبذر لتحصد، وأن تعمل وتجد وتنتظر فرج الله. التفاؤل أن تواجه الأزمات وأنت منشرح الصدر، واثق من قرب الفرج، وقدوم اليسر. {فإن مع العسر يسرا إن مع العسر يسرا}. التفاؤل أن يقترن الأمل بالعمل {فمن كان يرجو لقاء ربه فليعمل عملا صالحا}.. أن تعمل وتجد وتجتهد وعينك دائما على حسن تدبير الله لك، فما رأيت منه إلا الجميل
كن عن همومك معرضاً.. حديث اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن. وكل الأمورَ إلى القضا
أبــشـر بخــيرٍ عــاجــــل.. تنسى به مــا قد مضى
فـلــرُبَّ أمـــرٍ مـسـخـــطٍ.. لك في عـواقـبه الرضا
الله يفــعــل مــا يــشــــاء.. فــلا تــكـــن مـتـعرضا
الله عــودك الــجــمــيـــل.. فـقس على ما قد مضى
اللهم فرج هم المهمومين، ونفس كرب المكروبين، واقض الدين عن المدينين، واشرح صدورنا وصدور جميع المسلمين.. آمين.
الرئيسية
إسلاميات
الذكر و الدعاء
05:00 ص
الثلاثاء 27 نوفمبر 2018
أرشيفية
كتب - محمد قادوس:
جاء في فضل الأذكار في القرآن الكريم، قول الله تعالى: "فَاذْكُرُونِي أَذْكُـرْكُمْ وَاشْكُرُواْ لِي وَلاَ تَكْفُرُونِ"، "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا". ويحثنا الله تعالى في آياته الكريمة بالمداومة على الذكر وشكره تعالى دائماً، وقال الرسول صلى الله عليه وسلم: "مثل الذي يذكر ربه، والذي لا يذكر ربه؛ مثل الحي والميت"، وكأن الأذكار تمد الإنسان بالحياة وعدم ذكرها تميته وتميت قلبه. ومن الأذكار المستحبة:
- اللّهُمَّ عالِمَ الغَيْبِ وَالشّهادَةِ فاطِرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كلِّ شَيءٍ وَمَليكَه، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلاّ أَنْت، أَعوذُ بِكَ مِن شَرِّ نَفْسي وَمِن شَرِّ الشَّيْطانِ وَشِرْكِه، وَأَنْ أَقْتَرِفَ عَلى نَفْسي سوءاً أَوْ أَجُرَّهُ إِلى مُسْلِم. أَعوذُ بِكَلِماتِ اللّهِ التّامّاتِ مِنْ شَرِّ ما خَلَق. اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحمَّد. من أذكار الصّباح: "َأعوذُ بِكَ مِن شَرِّ نَفْسي وَمِن شَرِّ | مصراوى. (من صَلّى عَلَيّ حين يصبح وحين يمسى أدركتهُ شفاعتي يوم القيامة)
- اللَّهُمَّ إِنَّا نَعُوذُ بِكَ مِنْ أَنْ نُشْرِكَ بِكَ شَيْئًا نَعْلَمُهُ، وَنَسْتَغْفِرُكَ لِمَا لَا نَعْلَمُهُ.