[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"] [ALIGN=center] شد وتمزق الاربطة الجانبية لمفصل الركبة (الانسية والوحشية
هي شد او تمزق جزئي أو كلي للأربطة التي تربط عظم الفخذ والقصبة من الداخل او الخارج في مفصل الركبة, وغالبا ماتصاب الاربطه الداخليه الجانبيه ويرجع ذلك الى الوظيفه التشريحيه لمفصل الركبه ولمتطلبات الرياضيه التدريبيه والتنافسيه والترويحيه, ويحـدث في الفعاليات التي تستوجب تغير سريع في الاتجاه أثناء الجري في كرة القدم، كـرة السلة، الكرة الطائرة والتزحلق على الجليد ورياضة المنازلات بانواعها وفي المبارزه والاثقال والحواجز والجمناستك والتمرينات السويديه. ويعد من الإصابات الشائعة عند الرياضيين وتنتج الإصابة عن تقوس مباشر في الجـانب الخارجي للركبة، كذلك عند الدوران الشديد للجانب. الاسباب:
- حركات الثني والدوران والتقريب والابعاد المفصلي
- السقوط او القفز على الاطراف السفلى وهي مفتوحه
- الحركه الزائده اوالعنيفه تسبب تمزق الاربطه الخارجيه او المتعامده الداخليه. - تأثير مباشر على الجزء الخارجي للركبة مما يجبرها للاتجاه إلى الداخل أو حركة متداخلة التي تسبب لنفس الاتجاه.
- كيفية اختيار البطيخ - حياتكَ
- كيف تختار البطيخ الاحمر الحلو ؟!
- كيف تختار ثمرة بطيخ ناضجة بواسطة علامات وطرق اختبار؟ • تسعة
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
كما يتورم المفصل بشدّة ويتغير لونه ، وقد يصعب تفريق الإصابة عن الكسر أو الخلع ، مما يستدعي عناية طبية فورآ، ويوقم الطبيب على الأرجح بتجبير المفصل لتثبيته أو بإجراء جراحة إن أدى تمزق الأربطة إلى عدم إستقرار المفصل. العناية الذاتية للإلتواءات:
- إستعمل مسكنآ غير موصوفآ من قبل الطبيب. - قم تدريجيآ بفحص المفصل وتحريكه بعد يومين، والملاحظ أن الالتواءات الطفيفة والمتوسطة تتحسن بشكل ملحوظ في غضون إسبوع، مع أن الشفاء التام قد يستغرق ستة أسابيع. - تجنب الأعمال التي تضغط على المفصل، ذلك أن من شأن التملصات الصغيرة المتكررة أن تؤدي إلى إضعافه. العون الطبي للإلتواءات:
إقصد الطبيب أو العناية الطبية على الفور إن:
- سمعت صوت طقطقة عند إصابة المفصل وعجزت عن إستعماله، وهنا تضع كمادات باردة وأنت في طريقك إلى الطبيب. - إرتفعت حرارتك ولاحظت إحمرارآ وسخونة في المنطقة المصابة، فمن شأن هذه الأعراض أن تشير إلى عدوى. - أصبت بإلتواء حادّ كما هو موصوف أعلاه، فسوء العلاج في هذه الحالة أو تأخيره قد يسبب عدم إستقرار طويل المدى في المفصل أو ألمآ مزمنآ. - عجزت عن تحمّل ثقل على المفصل بعد يومين أو ثلاثة من العناية الذاتية أو المنزلية.
العون الطبي لتملص العضلات:
إلجأ إلى الطبيب إن:-
- تورم موضع الإصابة بسرعة وكان الألم حادآ
- لم يخف الألم والتورم والتيبس في غضون يومين أو ثلاثة أيام. - شككت بحدوث تمزق عضلي أو كسر في العظم. الإلتواءات:
يحدث الالتواء في حال فرط تمدد الرباط أو تمزقه، والأربطة عبارة عن أحزمة مطاطية قوية معلّقة بالعظام وتُثبّت المفصل في مكانها. غير أن تعبير"إلتواء" يستعمل كلما خرج المفصل من نطاق حركته الطبيعي، وغالبآ ما تنشأ الالتواءات عن فتل المفصل أو ليّه. وتصيب في أغلب الحالات الكاحل أو الركبة أو قوس القدم، وهي تسبب تورمآ سريعآ. وبصورة عامة كلما كان الألم قويآ ، كانت الإصابة أكثر خطورة. وتحتلف حدّة الإلتواء:
- طفيف: بحيث يتمدد الرابط بشكل مفرط أو يتمزق قليلآ، فيشعر المصاب بالألم خاصة عند الحركة. ويكون مكان الإلتواء حساسآ غير أنه لا يتورم كثيرآ، ومن الممكن في هذه الحالة وضع ثقل على المفصل. - متوسط: تتمزق أنسجة الرباط من دون أن تنفصل عن بعضها كليّآ، ويكون المفصل حساسآ ومؤلمآ ويصعب تحريكه، كما تتورم منطقة الإصابة ويتغير لونها نتيجة النزف الناجم عن التمزّق. - حاد: بحيث يتمزق رابط أو أكثر بصورة تامة مسببآ الألم، فيعجز المصاب عن تحريك مفصله بشكل طبيعي أو إرخاء ثقله عليه.
- أعقب الألم صوت فرقعة أو شعور بطقطقة في الركبة، فقد يشير ذلك إلى تمزق في أربطة الركبة مما يستدعي إجراء رأب جراحي، والتأجيل في ذلك يقلّص فرص النجاح. - تجمّدت الركبة بقوة في وضع واحد، أو بدأت الداغصة(صابونة الركبة) مشوهة بشكل ملحوظ (أي مخلوعة). - بدت الركبة مرتخية أو غير ثابتة خلافآ للعادة. - عانيت من تورم أو حمى بصورة سريعة وغير مبررة. - إن لم يخف الألم بعد إسبوع من العلاج المنزلي. منقو لعموم الفائده,,
- لا تتمرن كل يوم إن كنت تباشر برنامجآ رياضيآ جديدآ. العون الطبي للإلتهاب الوتري:
إقصد الطبيب على الفور إن عانيت من إرتفاع في الحرارة أو من إلتهاب في مكان الأصابة،
في بعض الأحيان يحقن الطبيب عقارآ في النسيج المحيط بالوتر لتخفيف الإلتهاب، فحُقن الكورتيزون تخفف الإلتهاب وتسكن الألم بسرعة، ولكن يجب توخي الحذر عند إستعمال هذه الحقن، لأن تكرارها قد يضعف الوتر أو يخلّف آثارآ جانبية غير محمودة. ثالثآ: إلتهاب الصرّة:-
ثمّة أكثر من 150 صرة في جسم الإنسان، وتعمل هذه الأكياس الدقيقة الممتلئة بالسائل على تشيحم وتسهيل حركة نقاط الضغط الموجودة في العظام والأوتار والعضلات قريبآ من المفاصل. وهي تساعد على الحركة دون الشعور بالألم، ولكن عندما تلتهب الصرة تصبح الحركة أو الضغط مؤلمين. وينتج التهاب الصرة عادة عن اجهاد العضو أو الرضح أو الضربات المتكررة أو الضغط الممتد ، كالركوع لفترة طويلة. وينجم في بعض الاحيان عن عدوى أو إلتهاب المفصل أو عن النقرس. وغالبآ ما تصيب هذه الحالة مفصل الكتف أو المرفق أو الورك، غير أنها قد تطرأ أيضآ عقب القدم وحتى في قاعدة إصبع القدم الكبير. العناية الذاتية لإلتهاب الصرّة:
- إستعمل مسكنآ للألم.
من قلب المزرعه |كيف تختار البطيخه الحمراء المسكره |قبل الشراء لازم تعرف المعلومات دي - YouTube
كيفية اختيار البطيخ - حياتكَ
6. خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، لا بد من شرب الماء كل نصف ساعة أو ثلاثة أرباع الساعة، مع العصائر الطبيعية والمشروبات العشبية، مثل: الكركديه والتمر الهندي، والفاكهة الطازجة والمجففة، ولا بأس بتناول الحلويات المنزلية باعتدال، وليس بصفة يومية. 7. التأكد من تجنب شرب الطفل للمشروبات الغازية، وعدم الإكثار من المخللات والملح، وعدم الإسراف في تحلية العصائر والمأكولات السريعة. 8. استبدال الحلويات بسلطة الفاكهة، وبودنغ الفاكهة (فاكهة مسلوقة + لبن + نشا)، والفاكهة المجففة. كيفية اختيار البطيخ - حياتكَ. 9. الحرص على أن ينام الطفل القيلولة، وتشجيعه على المشاركة في إعداد الطعام، لإشعاره بأهمية ما يقوم به. 10. لا بأس بمكافأة الطفل عند إتمام الصيام، ولا تجعل مكافأته دائماً من المأكولات، وحاول أن تجعل رمضان وقت بهجة وسعادة وذكريات طيبة، حتى يرتبط الصيام في ذهنه بما هو جميل، حتى يعتاد الصيام وينتظره كل عام. إقرأ أيضاً: الأم العاملة في رمضان.. كيف تنظمين وقتك وتستمتعين بالشهر الكريم؟
كيف تختار البطيخ الاحمر الحلو ؟!
كيف تميز البطيخ الجيد والأحمر الحلو أو غير ناضج بكل بسهولة - YouTube
كيف تختار ثمرة بطيخ ناضجة بواسطة علامات وطرق اختبار؟ &Bull; تسعة
لذا ، كيف نختار البطيخ الحلو من حيث المبدأ ، سنوجه القليل من الأصناف. الأحلى والأكثر شيوعًا عندنا شمام:
الأناناس البطيخ (مبكرًا ، نراه أولاً في المتاجر ؛ الشكل - بيضاوي ، قشر - ناعم). المسكي (أحد أصغر الأصناف ، ذو الشكل البيضاوي ، الأخاديد الواضحة المميزة). يمكن زرع التنوع الذي تفضله في حديقتك. من خلال تهيئة الظروف المناسبة والعناية بها ، ستحصل على محصولك الخاص من هذا المحصول. لتذوق البطيخ المزروع ذاتيًا في أفضل وقت ، يجب إزالته من الأدغال في الوقت المناسب. كيف يتم تحديد نضج البطيخ؟ السرير حديقة، قبل التمزيق؟
السويقة جافة أو بطيئة جدًا. كيف تختار ثمرة بطيخ ناضجة بواسطة علامات وطرق اختبار؟ • تسعة. الثمار لم تعد تنمو. قشر اللون المميز للصنف (تذكر أن الجانب الدافئ من الشمس ينضج أولاً). رائحة لطيفة واضحة (يحدث في بعض الأصناف إذا تم فرك الجلد برفق). عندما تقطع ثمرة بطيخ من حديقة ، لا تخلط بين وجود بعض المساحات الخضراء فيها. لا يمكن للفاكهة أن تنضج بالتساوي في نفس الوقت ، لكن الطعم لا يعاني من ذلك. هل يستحق شراء بطيخ غير ناضج؟
هناك تقليد بين الناس: شراء عدة شمام دفعة واحدة ، بالإضافة إلى الخضرة. يفعلون ذلك بهدف أن تنضج الفاكهة بعد الاستلقاء على الشرفة لعدة أيام ، على سبيل المثال ، ولن تكون هناك حاجة للذهاب إلى المتجر مرة أخرى.
حيثُ يدل شكل البطيخة غير المنتظم على عدم حصولها على كمية المياه اللازمة لنضجها، كما تُشير البطيخة التي بها خدوش أو جروح على احتوائها على حشرات أو فطريات نتيجة عدم تلقيحها بصورة صحيحة. الوزن مقارنة بالحجم
البطيخ الثقيل يُعد خيارًا مثالي البطيخ الناضج حيثُ يدل ثقل حجم البطيخة على احتوائها على نسبة كبيرة من الماء والعصارة، وذلك لأنّ الفواكه تقاس مدى جودتها ونضجها بنسبة المياه التي توجد بها فكلما زادت نسبة المياه دل ذلك على نضجها، حيثُ يٌعد البطيخ من الفواكه الغنية بنسبة تصل إلى 91% من حجمها. كيف تختار البطيخ الاحمر الحلو ؟!. البقعة الصفراء
لا بد من التحقق من وجود علامة صفراء كبيرة في البطيخ، حيثُ تدل هذه البقعة على الفترة التي مكثتها في الأرض حتى يكتمل نضجها، فكلما كانت البقعة كبيرة دل ذلك على بقائها فترة طويلة لاكتمال نضجها بالشكل الصحيح، مما يزيد من حلوه طعمها، على العكس تمامًا تدل البقعة الأكثر بياضًا على قطف البطيخ قبل أنّ يحصل على فترة النضج الكاملة، فيجب مراعاة هذه النقطة عند شرائك البطيخ والبعد عن البطيخ ذو البقعة البيضاء. الصوت العميق
تُعد هذه الطريقة من أكثر الطرق شعبية في معرفة مدى نضج البطيخ، حيثُ يُصدر البطيخ صوتًا عميقاً عند النقر عليه فهذا يدل على أنّ البطيخ قد نضج بالشكل الصحيح، أما في حالة خروج صوت أجوف فهذا دليل على عدم نضجها.