الاعتماد على الخضروات والورقيات والفواكه المنخفضة الدهون والكربوهيدرات، وشرب كميات كبيرة من المياه. الاهتمام بممارسة الأنشطة البدنية المختلفة، فترة نصف ساعة يومية وذلك يجعل نشاط الجسم في حرق الدهون في أعلى معدلاته. وبذلك لا يكون هناك فائض للسعرات الحرارية في الجسم. قبل تناول أي أطعمة معلبة يجب الانتباه للمكتوب على العبوة من الخارج لمعرفة نسب احتياج الجسم من السعرات والمواد الأخرى التي يحتويها المنتج. في دراسة جديدة... الصيام المتقطع قد لا يساعد على خفض الوزن | النهار. تجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة حيث تحتوي على نسب عالية من الدهون الثلاثية. العمل على إنقاص الوزن بصورة كبيرة والتخلص من السمنة. اختيار الدهون الصحية في الطعام وتمثل بكثرة في الأسماك واللحوم البيضاء. البعد عن الزيوت المهدرجة. البعد عن العادات السيئة مثل التدخين والكحوليات. اخترنا لك: قراءة تحليل الدهون الثلاثية
طرق علاج الدهون الثلاثية في الدم دوائيًا
إذا لم تجدي بالنفع الطرق الطبيعية أو تأخذ وقت طويل فيلجأ الطبيب إلى الأدوية التي تساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم وهي ما يلي:
مقالات قد تعجبك:
عقاقير خافضة للكولسترول مثل أتورفاستاتين، وكالسيوم روسوفلستاتين. بعض العقاقير مثل أدوية الفايبرات والتي عمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية بالدم.
- في دراسة جديدة... الصيام المتقطع قد لا يساعد على خفض الوزن | النهار
- كيفية استخدام القسط الهندي - موسوعة
- كيف اعرف القسط الهندي الأصلي ؟ وما هي أهم فوائده ومحاذير استخدامه؟
- طريقة استخدام القسط الهندي - سطور
في دراسة جديدة... الصيام المتقطع قد لا يساعد على خفض الوزن | النهار
جفرا نيوز - يشكل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية خطرا كبيرا على صحة الجسم خاصة القلب والبنكرياس، ويتمثل المصدر الرئيسي للدهون الثلاثية في الأطعمة وخاصة الوجبات السريعة والمقالي، وأيضًا يتم تصنيعها بالكبد. ويؤدي ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية إلى احتمالية الإصابة بالتهاب البنكرياس وكذلك الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية، منها مرض الشريان السباتي، وأمراض الشرايين التاجية والنوبات القلبية، وارتفاع ضغط الدّم والسكري، ومرض الشريان المحيطي، وتصلب الشرايين، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، وأمراض الكبد. ويرجع سبب ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية إلى بعض العوامل، منها وجود تاريخ عائلي لإرتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول، والتدخين، وتناول الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات البسيطة، والسمنة، ووجود أمراض الكلى والكبد، وارتفاع ضغط الدّم، وتناول بعض الأدوية، مثل: مدرات البول، أو الهرمونات
فيما يساهم النظام الغذائي الصحي في علاج ارتفاع الدهون الثلاثية في الدّم، منها النظام الغذائي الغني بالألياف، وكذلك النظام الغذائي الغني بـ"الأوميغا 3″ التي تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، وتتواجد في التونة، والسلمون، والسردين.
مع مراعاة عدم استخدامها للذين يعانون من أمراض الكلى والكبد. استخدام زيت السمك أو أدوية أوميجا 3 والتي تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم بصورة كبيرة. أدوية النياسين حيث تعطي مستوى منخفض من الدهون الثلاثية في الدم وتزيد من نسبة البروتين في الدم. وتقلل الكوليسترول الضار في الدم، مع الأخذ في الاعتبار عند استخدامه عدم تعارضه مع أي عقار آخر. الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
كثيرًا منا يخلط بين الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم. حيث أن لكل منهم خواص منفصلة عن الاخرى، ويختلفوا عن بعضهم بصورة كبيرة، وهي كالتالي:
تنتج الدهون الثلاثية عن طريق السعرات الحرارية غير المستخدمة تزويد الطاقة في الجسم. أما الكوليسترول يستخدم في بناء الخلايا وبعض الهرمونات في الجسم. وكلا النوعين يتكونان في الدم عن طريق الممارسات الخاطئة في الأنظمة الغذائية. أو عن طريق إصابة الإنسان بمرض يؤدي لخلل في هرمونات الجسم وهي التي تجعل هذان النوعان يتراكمان في الدم. وعند زيادة نسبتهما في الدم فإنهما يؤديان لزيادة سمك الجدار الداخلي للشرايين والأوعية الدموية المختلفة بالجسم. وهذا ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وانسداد الشرايين وتصلبها، وأخطار الإصابة بأمراض الدماغ والمخ، ويؤدوا لإصابة البنكرياس بالتليف والتلف.
وعليه، يمكن أن يكون هناك آثار صحية مفيدة يقدمها القسط الهندي للغدة الدرقية ولتعزيز الصحّة الجنسيّة لدى الرجال، لكن لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات والأدلة العلمية في هذا المجال. هل من محاذير تتعلق باستخدام القسط الهندي؟
قد يتسبب القسط الهندي بردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة النجمية كما الحال مع نبات الأذريون والأقحوان وعشبه الرجيد؛ وبالتالي، إن كان الشخص يعاني من ردود فعل تحسسية لا بد من مراجعة الطبيب قبل استخدامه. [٧] استنادًا إلى ما سبق، يجب على الأشخاص توخي الحذر عند استخدام القسط الهندي، تحديدًا أولئك الذين يمتلكون ردود فعل تحسسيه معينة. كيف اعرف القسط الهندي الأصلي ؟ وما هي أهم فوائده ومحاذير استخدامه؟. ما هي الجرعة الآمنة من القسط الهندي؟
في الحقيقة إنَّ الجرعة الآمنة من القسط الهندي قد تعتمد على العديد من العوامل، مثل: عمر الشخص وحالته الصحية بشكل عام، ومع ذلك، حتى الآن لا توجد أدلة علمية كافية حول الجرعة الآمنة للقسط الهندي حيث تحدد الجرعة حسب الصحة العامة للشخص، لذلك لا بد من الأخذ بعين الاعتبار ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدامه، من أجل تلافي حدوث مشاكل صحية غير مرغوب بها. [٤] بناءً على ما سبق، لم يثبت حتى الآن مقدار جرعة آمنة محددة لنبات القسط الهندي، لذا يجب استشارة الطبيب قبل الشروع في استخدامه.
كيفية استخدام القسط الهندي - موسوعة
أما فيما يخصّ إمكانيّة تناول القسط الهندي خلال الحمل والرضاعة، فلا توجد معلومات موثوقة كافية حول سلامة تناول القسط الهندي للحامل والمرضع، لكن يُنصح بالبقاء على الجانب الآمن وتجنّب استخدامه إن كنتِ حاملًا أو في مرحلة الرضاعة الطبيعية ، كما قد يتسبّب القسط الهندي بِرَدّ فعل تحسسيّ لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من عائلة هذا النبات كما ذكرنا سابقًا، وللتأكّد من عدم تحسّسكِ من القسط الهندي يمكنكِ إجراء اختبار حساسيّة خاصّ بهذا الغرض لدى المراكز الطبية [٦]. المراجع
^ أ ب ت ث Cathy Wong (2020-07-24), "The Health Benefits of Saussurea", verywellhealth, Retrieved 2020-09-08. Edited. ↑ DR. MAO (2020-08-30), "Costus Root",, Retrieved 2020-08-30. Edited. ^ أ ب ت webmd staff (2020-08-30), "COSTUS",, Retrieved 2020-08-30. Edited. ↑ "FIELD TRIAL OF SAUSSURFA LAPPA ROOTS AGAINST NEMATODES AND NIGELIA SATIVA SEEDS AGAINST CESTODES IN CHILDREN", jpma, Retrieved 2020-09-10. طريقة استخدام القسط الهندي - سطور. Edited. ↑ "Aqueous extract of Saussurea lappa root ameliorate oxidative myocardial injury induced by isoproterenol in rats", japtr, Retrieved 2020-09-10.
كيف اعرف القسط الهندي الأصلي ؟ وما هي أهم فوائده ومحاذير استخدامه؟
القسط الهندي أو المعروف باسم القسط البحري أيضا ، هو نبات مشهور يرجع أصله إلى أقاليم شرق آسيا والهند ، يشبه الزنجبيل إلى حد كبير ، ويشترك معه في نفس الفصيلة ، لذلك فيعد صالحا للأكل ، وينمو القسط الهندي على شجرة عالية تتميز بأوراقها العريضة والكبيرة في الحجم باللون الأخضر الداكن ، وتوجد في صورة فروع حلزونية ، تنمو أوراق الشجرة في نهاية الصيف أو بداية الخريف ، تنمو عليها أزهار بيضاء اللون ، ثم تختفي ليظهر مكانها ثمار صغيرة مخروطية الشكل ، باللون الأحمر والتي تتحول إلى ثمرة القسط بعدها. يعد القسط الهندي من النباتات الطبية المهمة التي تستخدم في الطب الهندي ، ويعتقد الكثيرين أنه يتميز بقدراته الدوائية والعلاجية ، فله القدرة على معالجة العديد من الأمراض المتعلقة بالكبد والأعصاب ، بالإضافة إلى الحمى و الطفح الجلدي والفالج ، كما يستخدم لتغذية بصيلات الشعر ، وجدير بالذكر أنه تم ذكر نبات القسط في مخطوطات تاريخية في الهند. الفوائد الصحية للقسط الهندي
يستخدم القسط الهندي كعلاج عشبي في بعض الأماكن حول العالم ، ومنها دولة سيريلانكا ، وذلك بإضافة بعض أوراق القسط الخضراء إلى أطباق الأرز التي يتناولها السكان الأصليون عادة ، لكن في الواقع لم تتم دراسة الفوائد الصحية للقسط الهندي بطرق علمية ، وهناك العديد من الآثار الصحية الغير مؤكدة حتى الآن ، على الجانب الآخر هناك بعض التجارب المخبرية التي أثبتت تأثيراها الإيجابي على الفئران.
طريقة استخدام القسط الهندي - سطور
الغثيان. التحسّس من عشبة القسط بشكل عام. قد يتفاعل القسط الهندي مع بعض الأعشاب والأدوية الأخرى. من خلال ما سبق، يمكن تحديد أبرز الآثار الجانبية للقسط الهندي، والتي من الضروري تلافي حدوثها وذلك عبر استشارة الطبيب المختص قبل استخدام العشبة. المراجع [+] ^ أ ب "The Health Benefits of Saussurea", verywellhealth, Retrieved 2020-10-22. Edited. ↑ "Costus",, Retrieved 30-01-2020. Edited. ^ أ ب ت ث "Costus", emedicinehealth, Retrieved 2020-10-22. Edited. ^ أ ب ت ث "COSTUS", webmd, Retrieved 2020-10-22. Edited. ↑ "Ameliorative effects of Saussurea lappa root aqueous extract against Ethephon-induced reproductive toxicity in male rats", researchgate, Retrieved 2020-10-28. Edited. ↑ "Costus Root Extract Alleviates Blood Biochemical Derangements of Experimentally-Induced Hypo- and Hyperthyroidism in Mice", semanticscholar, Retrieved 2020-10-27. كيفيه استخدام القسط الهندي للحمل بسرعة. Edited. ↑ "Costus", medicinenet, Retrieved 2020-10-28. Edited. ↑ "COSTUS",, Retrieved 30-01-2020. Edited. ↑ "The Health Benefits of Saussurea",, Retrieved 30-01-2020.
طريقة استخدام القسط الهندي الذي ذُكر في العديد من الأحاديث التي وردت في السنه النبوية الشريفة بمختلف الأسماء التي من بينها العود الهندي أو القسط البحري، فيما نجد له العديد من الفوائد التي تساعد الجسم على التداوي من الأمراض. يُذكر أنه ينمو في الأشجار التي توجد في بعض الدول التي منها الهند وبعض الدول الآسيوية، إذ أنه ينمو في شكل حلزوني في نهاية الصيف ومع بداية الخريف تزداد أوراقها الخضراء فوق الأشجار،حيث يُطلق عليها علمياً اسم Cheilocostus speciosus، فهيا بنا نتعرف سوياً على استخدام تلك الأوراق الخضراء التي يعلوها زهور بيضاء متفتحة اللون من خلال هذا المقال الذي يُقدمه لكم موسوعة، تابعونا. كيفية استخدام القسط الهندي - موسوعة. استخدام القسط الهندي
يدخل القسط الهندي في العديد من الاستخدامات التي تساعد الجسم في الشفاء من الأمراض بالإضافة إلى انه يُعد من أنواع المواد التجميلية التي تستخدمها الكثير من السيدات مؤخراً في علاج تقصفات الشعر، وكذا فهو الذي يُعالج البشرة الدهنية. تتعدد أشكال استخدامات القسط الهندي، والتي تتباين في استعمالاتها، فيما بين الجذور و الساق والأوراق، فهيا بنا نتعرف أكثر على تلك المواضع التي فيها شفاء للناس. يستخدم زيت القسط الهندي في التخلص من المراض الجلدية و في علاج تقصفات الشعر وتنعيمه وتطويله.