ترا كلهم نفس الطعم
اهم خطوة ان الصحة اولا
الصبر ثانيا
الارادة ثالثا
نبدا من الحين ما نقول بكرا, كذا مستحيل نبدا
والاهم نقتنع ولا نغصب روحنا
انا الحمد لله هذا نظامي وفي اشياء يمكن نسيت اقولها
والحين انا مو ملاحظة اني نحفت لاني كل يوم قدام المراية فطبيعي ما بنتبه
اما الناس اللي يشوفوني قليل يقولون لي نحفانة
يعني اقدر ثلاثين شخص يقولون لي نحفتي
واللي يثبت لي اني نحفت هو مقاساتي اللي تغيرت وصرت البس مقاس M
اذا الوزن ثبت وصار ما ينزل معناها ان الجسم يحرق دهن ويبني عضلات
كيف نتأكد ؟
بالمقياس, سجلي قياساتك كل شهر
ولا نستعجل الوزن لان اللي يروح بسرعة يرجع بسرعة
ان شاء الله يفيدكم
- كيف انقص وزني بسهولة
- رقم فندق نوفوتيل جازان يدش قوة الطوارئ
كيف انقص وزني بسهولة
اضغط الآن اقرأ ايضا: " 10 نصائح لتخفيف الوزن من خبيرة التغذية سالي فؤاد "
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]كيف أنقص من وزني 5 كيلو في أسبوع[/box]
هل يُمكن إنقاص 5 كيلو من وزني في خلال أسبوع واحد، بالطبع يُمكن إنقاص الوزن وليس بالشكل المُبالغ فيه، وتلك الخطوات هي الطريق الأسهل والأسرع لخسارة الوزن بسرعة وفي خلال أسبوع واحد
إتباع نظام غذائي غَني بالبروتين، والألياف، والخضروات والفواكه الطازجة التي تَطرد السموم من الجسم، وتٌشعر بالشبع. عدم ترك الجسم يَبدأ في الشعور بالجوع، ولهذا يَجب إدخال الوجبات الخفيفة، والتي يَجب هي الأخرى أن تَكون صحية ومُشبعة، مثل الخضروات الورقية، أو حفنة من المكسرات، أو ربع كوب من الحمص، أو ثمرة من الفاكهة ، كوب من الزبادي اليوناني بالفاكهة والقرفة. كيف انقص وزني بسهولة. الابتعاد عن السكر والملح، واستبدال الدقيق بدقيق الشوفان، أو القمح الكامل. تَناول مُنتجات الألبان قليلة الدسم أو مُنخفضة الدسم، وخاصًة قبل الخلود للنوم مثل (تَناول الزبادي بعصير الليمون) أو الزبادي بالكمون، أو مع بذور الكتان. التَوقف عن تَناول الطعام مُبكرًا، لذا يَجب أن تَكون وجبة العشاء في الساعة السادسة أو السابعة مساءً على الأكثر.
يستند الأكل البديهي على الأفكار التالية. الأولى هو رفض عقلية الرجيم. الثانية لا لتجويع الجسم من السعرات الحرارية أو النشويات. فإن تجويع الجسم يؤدي الى نتيجة عكسية وهي الإفراط في تناول الطعام. إن تناولت القليل من الطعام ووجدت نفسك جائعا عند المساء ينتهي بك الأمر إلى تناول كمية كبيرة جداً للشعور بالشبع. عليك أن تصبح من الأشخاص الذين يأكلون بوعي لتدرك متى تجوع ومتى يجب أن تأكل. كيف انقص وزني في رمضان. الأكل البديهي يصنف الأشخاص حسب طريقة تناولهم الطعام ل3 أنواع. وتشمل الذي "يأكل بحذر" يتنبه لكل نوع يأكله غالبا ما يمنع نفسه عن العديد من الأطعمة. النوع الآخر هو الذي "يأكل بدون وعي" لا يدرك الأطعمة التي يتناولها و لا الكمية. طريقته في الاكل فوضوية (يأكل على الطريق أو أثناء مشاهدة التلفاز)، لا يقاوم الأكل (إذا كان الطعام موجود أمامه يجب أن يأكل) و يأكل إذا كان بمزاج سيء. النوع الثالث هم "المحترفون باتباع الرجيم" و هم في دايت مستمر. و طبعا هناك من "يأكل ببديهية" أي يتبع حدسه يستمع لجسمه فيما يتعلق بالجوع و الشبع. فأي نوع من الأشخاص أنت؟
إقرأ أيضاً: إحرق الدهون بواسطة هذه الأطعمة الخمس
نحن بحاجة لنتصالح مع الطعام. لا توجد أطعمة ممنوعة، أعطي نفسك الحق لتأكل!
إلى اﻷعلى
تشرف على الموقع:
إدارة العلاقات العامة والإعلام
هاتف: 966138603100
البريد الالكتروني:
رقم فندق نوفوتيل جازان يدش قوة الطوارئ
موقع الفندق: يقع في منطقة جازان، بجانب راشد مول، وللوصول إلى موقع الفندق عبر الخريطة اضغط هنا الموقع الإلكتروني للفندق: لزيارة الموقع الإلكتروني للفندق اضغط هنا رقم الهاتف: 966173129999+
فندق إيرس بوتيك حي الشاطئ (Iris Boutique Ash Shati Jizan Hotel) فيما يلي معلومات أكثر حول الفندق: [١٠]
تصنيف الفندق: 4 نجوم الخدمات: خدمة إنترنت مجانية، وخدمة تنظيف يومية، ومركز لياقة بدنية، ويتوفر آلة صنع القهوة والشاي في كافة الغرف، وصندوق أمانات، وخدمة نقل من وإلى المطار. موقع الفندق: يقع في منطقة جازان، ويبعد 4 كم من مطار جازان، وللوصول إلى موقع الفندق عبر الخريطة اضغط هنا الموقع الإلكتروني للفندق: لزيارة الموقع الإلكتروني للفندق اضغط هنا رقم الهاتف: 966173155585+
فندق البرج الوثير (Al Borg Al Watheer Hotel) فيما يلي معلومات أكثر حول الفندق: [١١]
تصنيف الفندق: 4 نجوم الخدمات: خدمة إنترنت مجانية، ونشاطات للأطفال، وخدمة استقبال على مدار 24 ساعة، وخدمة غسل الملابس، وخدمة الكي، ووجبات للأطفال. موقع الفندق: يقع الفندق في منطقة جازان، على طريق الكورنيش، وللوصول إلى موقع الفندق عبر الخريطة اضغط هنا الموقع الإلكتروني للفندق: لزيارة الموقع الإلكتروني للفندق اضغط هنا رقم الهاتف: 966173211112+
نُزُل السلطان للأجنحة الفندقية (Al Sultan Hostel) فيما يلي معلومات أكثر حول الفندق: [١٢]
تصنيف الفندق: 4 نجوم الخدمات: خدمة إنترنت مجانية، وغرف للعائلات، وخدمة تنظيف يومية، وخدمة نقل من وإلى المطار، ومطعم، وخدمة غرف، وغرف مزودة بمجفف الشعر ولوازم حمام مجانية.
Hotel Novotel Jazan reviews 38
أجمل
15 March 2019 12:33
بصراحة حاليا هو أفخم فندق موجود بالمنطقة ويتميز بإطلالة على البحر ومنظره جميل وتنسيق الفندق أجمل و أجمل
Abdullah
02 March 2019 7:01
الفندق من أروع وأفضل فنادق جازان،،،والخدمات وتعامل الموظفي جداً مثالي. انصح بالسكن فيه حيث أنه يُعد الأفضل. رقم فندق نوفوتيل جازان النظام. MSQ
28 February 2019 10:02
السلام عليكم انا كنت احد نزلاء الفندق لليلتين اشكر كل القائمين والعاملين على هذا المكان الجميل والشكر موصول للمدير التنفيذي الاستاذ احمدكذلك للشيف الجزائري ومدير المطعم ثامر والله من طيبتهم وتعاملهم اسمائهم حفظتها كانت اقامتي جميله جدا جدا تنسيق الوان الغرفه روعه والسرير مريح جدا ونوعية الاثاث فخمه المسبح روعه والكوفي كذلك المطعم نظيف جدا وتنوع في الاكل ونظافه واناقه في التقديم اتمنى ان احظى باقامه مره اخرى. Adel
21 February 2019 11:14
جمل جدا المطعم البوفيه غالي الشخص ١٤٣ ريال، المقهى مطل على المسبح رايق، فيه مطعم مأكولات بحريه داخل الفندق سعره غالي
Doood
20 February 2019 18:56
من افضل الفنادق التي تم زيارتها بالمملكه. النظافه100% المطعم 100% وجميع الخدمات مميزه
حسين
20 February 2019 13:42
فخامة ومتعة وهدوء بس لو يتم عزل النساء عن الرجال في المقهى ويتم زياده ساعات المسبح لاطفال واشكر الموظفات في قمة الاخلاق وبالذات الموظفه عائشه
Mohammed
19 February 2019 8:40
الفندق حديث وجيد ولاكن صوت الموسيقى مزعج جداً بالوبي والمسبح وكذلك ريحة الشيشة مزعجه حيث أنني سكنت بالدور الاول.