حدوث ألام في ظهرك أثناء الحمل هي من الأمور الشائعة ولكن لا يجب الإغفال عنها، فما هي أسباب ألآم الظهر أثناء الحمل، وطرق تخفيف ألام ، تابعي معنا لتعرفي ذلك. ما هي أسباب ألم الظهر للمرأة الحامل؟
هناك العديد من العوامل والأسباب التي تتسبب في حدوث ألام للظهر لديكي أثناء فترة الحمل، ومن هذه الأسباب ما يلي:
– عدم حرصك على استقامة ظهرك أثناء الجلوس
– قيامك بحمل أشياء ثقيلة يؤدي إلى حدوث ألام للظهر. – عدم حرصك على النوم جيدا، وأخذ وقت كافي للراحة. – قيامك بأعمال مجهدة وشاقة خلال فترة الحمل. – ارتخاء العظام والأربطة لديكي بسبب عدم حرصك على ممارسة بعض الرياضات البدنية الخفيفة. – تمدد عضلات البطن في الشهور الأخيرة من الحمل يؤثر بشكل كبير على حدوث ألام في الظهر. – تزداد ألام الظهر عند معاناتك من السمنة المفرطة أو المعاناه من ترهل العضلات. – كبر حجم الجنين في رحم المرأة الحامل، مما يتولد عنه ضغط على مفاصل وأربطة الظهر وهو ما يؤدي إلى الشعور بالألم في منطقة الظهر. طريقة علاج ألم الظهر أثناء الحمل - مامز كورنر. – الزيادة في هرمون الريلاكسن لديكي مما يؤدي إلى رخي الأربطة الموجودة في المفاصل والعظام. ما هي أعراض ألام الظهر عند المرأة الحامل؟
ألام الظهر لا تصيب فقط المرأة الحامل، بل كل إنسان معرض لها، لكن هناك بعض الأعراض التي تشعرين بها عند إصابتك بألام في الظهر وهي:
– الشعور بالألم أثناء إرتاء الملابس وخلعها.
افضل مرهم للظهر للحامل في
تدليك الظهر يمكن ان يساعد ايضا، لكن يجب التوجه، بالطبع، الى مدلكة متخصصة بتدليك الحوامل. 6. ممارسة الرياضة بشكل روتيني
ممارسة النشاط البدني بانتظام من شانه الحفاظ على ظهر قوي والتخفيف من الام الظهر. يمكن الجمع بين انشطة مثل المشي والسباحة، وذلك بعد موافقة الطبيب بالطبع. النشاط البدني الذي يمكن القيام به في المنزل هو شد اسفل الظهر من خلال وضع اليدين على الركبتين، مع الجلوس بشكل مستقيم، بحيث يكون الراس في خط واحد مع الظهر. بعد ذلك، يجب ادخال البطن وتقويس الظهر لبضع ثوان ثم تركه. ويجب تكرار هذه العملية عشر مرات. 7. العلاجات المكملة
اظهرت العديد من الدراسات ان علاج الوخز بالابر يمكن ان يساعد في تخفيف الام الظهر للحامل. افضل مرهم للظهر للحامل البكر في الشهور. وكذلك الامر ايضا بالنسبة للشياتسو وعلاجات تقويم العمود الفقري. العديد من النساء تشير الى ان الزيارات المنتظمة الى المتخصص في علاج تقويم العمود الفقري خلال فترة الحمل يساعد الجسم على مواجهة التغيرات الجسدية التي تحدث فيه، ويؤدي الى تخفيف الام الظهر والعضلات. واشارت بعض النساء ايضا الى ان عملية الولادة تكون اقصر بعد العلاج بتقويم العمود الفقري. متى يجب استشارة الطبيب؟
على الرغم من انتشار الام الظهر بين النساء الحوامل، الا انه لا ينبغي تجاهلها واعتبارها "امرا عاديا".
افضل تمارين للحامل حتماً هي تاي تشي، حيث تبحث العديد من النساء عن نشاط منخفض التأثير لمساعدتهن على البقاء نشيطات أثناء الحمل، وتكتسب تاي تشي، وهي فن قتالي لطيف، شعبية بين الأمهات، يتميز التمرين الصيني القديم بسلسلة من الحركات الرشيقة التي تتدفق معاً مثل الرقص البطيء، مما يؤدي إلى الاسترخاء و تقوية الجسم والعقل، هدف تاي تشي هو تحسين الصحة العامة، ودمج الحركات الانسيابية والتركيز العقلي لخلق انسجام بين الذات الداخلية والخارجية، أثناء ممارسة تاي تشي، تتعلم طرق التنفس العميق وتركز على تدفق تشي، أو الطاقة الداخلية، في جميع أنحاء الجسم. افضل مرهم للظهر للحامل بالاسبوع. ممارسة افضل تمارين للحامل
تعتبر ممارسة الرياضة من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع التوتر، خاصة في وقت الحمل، لكن العثور على نوع آمن من
التمارين التي تستمتعين بها قد يكون مشكلة. دائماً ما يكون المشي والسباحة أمراً شائعاً، ولكن إذا كنت ترغب في تجربة شيء مختلف، فقد يكون شكل لطيف من
فنون الدفاع عن النفس يسمى تاي تشي هو ما تبحثين عنه، وهي أفضل تمارين للحامل وبسيطة. يعلم الطب الصيني التقليدي أنه يتم الحفاظ على الصحة الجيدة طالما أن تدفق تشي دون عائق. تشجع الحركات البطيئة على تهدئة العقل وإبعاده عن الهموم والضغوط اليومية.
5
36
37
37. 5
38
38. 5
39
40
40. 5
41
42
42. 5
43
44
44. 5
45
46
47
السعر
اقل من 100 $
100 $ الى 150 $
آخر ما وصلنا
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
عروض خاصة
المخفضة فقط
مناسبة
تصاميم كاجوال
حذاء سويد مايو
113. 82 $
65. 62 $
42% خصم
اختر القياس لتضف الى حقيبة التسوق
Cruise Rider Metal Wn S
121. 72 $
70. 25 $
1 خيارات أخرى
حذاء ميراج كلين ميتاليك
83. 05 $
32% خصم
89. 31 $
27% خصم
حذاء سيليا سود
93. 12 $
44. 11 $
53% خصم
Love Twist Wn'S
77. 60 $
44. 66 $
Cali Dream Go For
129. 34 $
74. 61 $
حذاء اكس-راي سبيد
95. 85 $
80. 33 $
16% خصم
حذاء رياضي بنعل بلاتفورم
82. بوما نسائية للبيع : أحذية نسائية : أزياء رخيصة : ماركات : تسوق اونلاين في عُمان. 78 $
60. 72 $
حذاء كارينا ليفت شادو
حذاء اديلينا روزووتر
59. 36 $
Mirage Mox
61. 27 $
Cassia Harbor
87. 95 $
حذاء سيل أندورا
155. 21 $
89. 58 $
حذاء سويد مايو اب
124. 17 $
84. 68 $
حذاء اكس-راي سكوير سافاري
95. 58 $
53. 91 $
65. 35 $
حذاء بكعب ويدج
Cassia Nimbus
Future Rider Bye Dye
98. 30 $
61. 81 $
37% خصم
حذاء كارينا رو
69. 71 $
حذاء ار78
69. 98 $
51. 19 $
Suede Bloc
103. 47 $
59. 63 $
حذاء روز رو ميتاليكس
72. 43 $
Future Rider Cut-Out
111.
احذية بوما نسائيه بالرياض
أحذية فلات وكعوب للنساء في جميع الدول
تشعر معظم السيدات بالراحة والبهجة عند خلع أحذية الكعب العالي بعد يوم طويل، امنحي قدميكِ راحة دائمة مع الأحذية المسطحة المفتوحة من الخلف أو الأحذية الفلات أو الصنادل واحصلي على متعة خالصة. تتميز أحذيتنا بمجموعة متنوعة من الستايلات والألوان لتختاري من بينها ما يناسب ملابسك العصرية الأنيقة. حتى وقت قريب، كان الخيار الوحيد للحصول على أسلوب كاجوال هو ارتداء أحذية فلات، إلا أن الموضة الحديثة تتميز بالصنادل كطريقة جديدة لتبدين أنيقة دون أدنى مجهود. يمكنك ارتداء تصميم فريد بطبعة الفهد مع حذاء مسطّح مفتوح من الخلف بسيط بلون أسود لتبدين وكأنك خرجتِ من عملك للتوّ. تتميز الأحذية الفلات لدينا بأنها مريحة ويمكن الاعتماد عليها في الإطلالات المختلفة، لن تشعري بألم أو تعب عند ارتدائها. إننا ندرك مدى أهمية مطابقة الألوان والستايلات بالنسبة لكِ، لذلك فإن الحذاء النسائي قطعة أساسية ومؤثرة في إطلالتك ومهمة لراحة قدميكِ. بوما نسائية للبيع : أحذية نسائية : أزياء رخيصة : ماركات : تسوق أحذية مريحة اونلاين في الدمام حي الطبيشي. احصلي الآن على ما يناسبك من الأحذية النسائية اونلاين. تصفّحي جميع الفئات التي نقدمها - نحن على ثقة من أنكِ ستجدين حتمًا ما يناسبك!
احذية بوما نسائيه طبيه
تسوقي أحذية نسائية اونلاين
تقدم نمشي مجموعة عصرية وحديثة من الأحذية النسائية اونلاين. تشمل مجموعتنا المختارة من الأحذية النسائية تصميمات متنوعة من الأبوات الإيطالية عالية الجودة والنعال المبطنة إلى الأحذية الكاجوال والصنادل الجلدية الفاخرة. ارتدي زوج مناسب م ن الأبوات لكل وقت من اليوم من النهار إلى الليل، واختاري أيضًا ما يناسب كل موسم من مواسم العام. اختاري ما يناسبك من بين ستايلات الجلد العادي باللون الأسود أو البني أو النمط المرصع للحصول على حافة مستوحاة من راكب الدراجة النارية. سواء كنتِ تفضلين الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية ذات الكعب المنخفض أو أبوات الكاحل أو الأحذية التي تصل إلى منتصف الساق أو حتى إلى الفخذ، فلدينا مجموعة من الأحذية النسائية لتختاري من بينها ما يناسبك، ف الأحذية الكلاسيكية الرائعة يحوّل أي مظهر على الفور. احذية بوما نسائيه طبيه. تعرّفي على الأحذية الجديدة التي نقدمها في نمشي، فلدينا تشكيلة من الأحذية ذات الكعب العالي الرائع للمناسبات والحفلات، كما لدينا أحذية بنعل بلاتفورم وأحذية بكعب عريض وأحذية بتصميمات مبهرة بمقدمة مفتوحة. ارتدي قبقاب بنعل سميك أو صندل بكعب صغير مع ثوب أنيق الشكل يتناسب مع إطلالة السبعينيات.
احذية بوما نسائيه بجده
81 $
Easy Rider Ii
تسوق ووفّر مع الرمز SSGLO
حذاء كروز رادير او كيو
135. 87 $
45% خصم
42. 21 $
حذاء بلاتفورم فلورال ونس
126. احذية بوما نسائيه بجده. 89 $
Cali Star Wn'S
68. 35 $
88. 22 $
حذاء سيليا مود لوكس
70. 52 $
بريميوم
حذاء آر اس-2كاي انترنت اكسبلورنغ
149. 49 $
55% خصم
حذاء شافل
حذاء ار78 تريك
55 $
حذاء ميراج سبورت
Future Rider Galaxy
Future Rider Core
حذاء سماش في 2 ال
66. 17 $
Ralph Sampson Lo
الصفحة 1 من 2
1
2
التالي
س
حذاء وايرد رن سليب اون
294 ر. س
حذاء كروما
حذاء كروز رادير او كيو
546 ر. س
246 ر. س
55% خصم
حذاء سماش في 2 ال
Carina Lift Shadow
Adelina Rosewater
251 ر. س
Flyer Flex
حذاء سويد تيمز
437 ر. س
Lex
حذاء كاجوال
حذاء سماش في 2
حذاء كاسيا هاربور
Popcat 20
108 ر. س
حذاء سيليا مود لوكس
335 ر. س
Rose Plus
Adelina
257 ر. س
Suede Mayu
490 ر. س
245 ر. س
حذاء سوفت رايد بريمير ميتاليك
371 ر. س
حذاء مايز ال تي اتش
525 ر. س
368 ر. س
30% خصم
حذاء ايبيك فليب في2
95 ر. س
Vikky Platform
148 ر. س
Suede Mayu Up
535 ر. س
241 ر. س
حذاء انسايت اف اس للنساء
180 ر. س
حذاء كاسيا نيمبوس
حذاء فيلاسوتي نيترو وتر
645 ر. س
حذاء سويد مايو
481 ر. س
شبشب فلاف بشعار الماركة
90 ر. س
سنيكرز كاجوال بأربطة
524 ر. س
341 ر. س
شبشب فرو
135 ر. س
25% خصم
Leadcat Ylm Fluff Safari
196 ر. س
127 ر. س
Carson 2 New Core Wn'S
Cruise Rider Silk Road Wn'S
334 ر. احذية بوما نسائيه بالرياض. س
حذاء آر اس-2كاي انترنت اكسبلورنغ
601 ر. س
270 ر. س
R78
R78 Voyage Premium Nimbus
Skye Wedge Safari
حذاء لوف تويست للنساء
321 ر. س
حذاء موس اكس5
Ambrose Leadcat Fur X T9
حذاء الترا رايد اف ام اكستريم
Mirage Sport
حذاء رالف سامبسون ال او بيرف
404 ر.
س
222 ر. س
حذاء ليكس ستاردست
349 ر. س
حذاء بروفوك اكس تي
503 ر. س
302 ر. س
Accent
210 ر. س
Cozy Sandal
110 ر. س
55 ر. س
265 ر. س
حذاء روز بلس
252 ر. س
29% خصم
Velocity Nitro 2
Better Foam Adore Pearlized
Cali Dream Lth Wns
492 ر. س
Jada Tiger
327 ر. س
حذاء رياضي شمواه
547 ر. أحذية رياضية نسائية من PUMA Carina L: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. س
Fluff Charcoal
174 ر. س
Kosmo Rider
Ambrose Court Rider Maverick
Lex Wn S
Fierce 2 Stardust Wns
Mirage Sport Loom
Lex Crystalline
حذاء كالي ستار بوب للنساء
الصفحة 1 من 3
1
2
3
التالي