نصف كوب باذنجان مقلي. 4 قطع طماطم مجففة. 5 حبات زيتون كبير مفروم
نصف حبة خيار مقطعة إلى مكعبات. ملعقة كبيرة خل بلسمي. بعض الريحان الطازج. تفاحة. ملعقتان صغيرتان من زبدة اللوز. اليوم الثالث
ثلاثة أرباع كوب من رقائق النخالة. فاكهة. كوب حليب خالي الدسم. بيض مسلوق. أوقية من اللحم الأحمر. ملعقتان صغيرتان من المايونيز قليل الدسم. نصف كوب من الكرفس المفروم. شريحة من الخبز. برتقالة متوسطة الحجم. نصف كوب عصير خضار. أونصتان من صدور الدجاج الخالية من الدهون. نصف كوب مكرونة مطبوخة. ملعقة صغيرة زبدة نباتية. ربع كوب شمام. كوب زبادي يوناني قليل الدسم. نصف موزة صغيرة. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اعراض السكر المنخفض وأسباب المشكلة وطرق الوقاية منها
نظام غذائي أسبوعي لـ مريض السكر
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: علاج لمرض السكر مضمون 100 بالمئة
اليوم الرابع
شريحة متوسطة من خبز القمح. ملعقتان صغيرتان من الجيلاتين. نصف كوب من حبوب القمح المفرومة. كوب واحد من الحليب منزوع الدسم بـ نسبة 1٪. قطع فواكه. 3 أونصات من صدور الدجاج المشوية. كوب ونصف من القرنبيط الطازج. ملعقة صغيرة من تتبيلة السلطة الجاهزة. كوب فراولة طازجة.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع يوم
من أجل التخطيط لـ نظام غذائي صحي خاص بـ مريض السكر لـ تجنب المشاكل الصحية المختلفة، سوف يتم تقديم أكثر من خطة نظام غذائي لـ مرضى السكر تتكون من 5 وجبات على مدار 7 أيام..
اليوم الأول
الإفطار:
شريحة من خبز القمح. نصف كوب من السبانخ المطبوخة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. بيضة مخفوقة مع 2 بياض بيض. ربع كوب جبن منزوع الدسم مبشور. كوب مكعبات بطيخ. كوب قهوة مع ملعقة صغيرة قشطة. الغداء:
وجبة من سلطة الدجاج المتبل. رغيف من خبز القمح. وجبة خفيفة:
ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. التفاح الصغير. العشاء:
4 أونصات من الدجاج المشوي. بطاطا صغيرة مشوية. كوب من الفاصوليا الخضراء والفطر المقلي. تفاحة صغيرة
ملعقة كبيرة من زبدة اللوز. اليوم الثاني
كوب واحد يعادل 100 جرام من دقيق الشوفان المطبوخ. نصف كوب من العنب البري أو بضع جرامات من اللوز. ملعقة صغيرة من بذور الشيا. كوبان من السبانخ الطازجة. أوقية صدر دجاج مشوي. نصف كوب حمص. ونصف حبة أفوكادو صغيرة. نصف كوب فراولة مقطعة. ربع كوب جزر مبشور. ملعقتان كبيرتان من تتبيلة قليلة الدسم. حبة خوخ صغيرة مقطعة إلى مكعبات. ثلث كوب من الجبن مع 2٪ دهن. وعاء من دقيق الشوفان.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع الكيمياء
القائمة الرئيسية
الصفحات
الكثير يعاني من مرض السكر،لذا يتوجب عليهم اتباع خطة معينة لتنظيم مستويات السكر في الدم،وتعتمد الخطة على نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع،لذا تابع معنا هذا المقال لتتعرف على هذا النظام الغذائي وفوائده العديدة. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع
عند القيام بخطة لنظام غذائي لمرضى السكر يجب التحقق من معدل الكربوهيدرات وحجم الوجبات ،والتوازن بين وجبات الطعام وتوفير البروتين الخالي من الدهون، وتناول الدهون الصحية النباتية. وتشمل هذه الوجبات ما يلي:
اليوم الأول
الإفطار
جبنة كريمي و توست فرنسي. يجب أن يكون الخبز من منتجات القمح الكامل، ويمكن تناول هذه الوجبة إلى جانب البيض المسلوق أو المخفوق بدون دهون حيوانية. الغداء
سلطة السلمون مع الفاصولياء البيضاء. سمك السلمون من أفضل مصادر الأحماض الدهنية أوميجا3، كما تحتوي الفاصولياء البيضاء على نسبة من المعادن والبروتينات، والألياف، وللحصول على فائدة أكبر تناول الخضروات أو السلطة. العشاء
الكباب مع السبارجوس
تناول اللحم المشوي بالأعشاب إلى جانب السبارجوس المشوي وجبة لذيذة الطعم وصحية، وبدون دهون، أو سعرات حراري. اليوم الثاني
تناول فطيرة التفاح بالشوفان، مع الزبادي اليوناني.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع المرور
اليوم الرابع
الخضروات مع شرائح جبن الماعز. تناول شيء طازج في الصباح وصحي، وأضف الخضروات إلى جانب البيض وضع شرائح جبن الماعز جانبهم، ويمكن شوي الخضروات كالفلفل، والطماطم، والبصل، وشوي الجبن معهم، والبيض أيضًا بدون إضافة دهون. سلطة الدجاج المقرمشة، يضاف الدجاج المحمر أو المشوي في الفرن مع سلطة الخضروات الطازجة، مع إضافة الليمون والتوابل والقليل من الملح. ويمكنك صنع شطيرة من الدجاج المقرمش وتحميره في الفرن بدون دهون، ويكتفى بوضع القليل من الزيت النباتي وتوزيعه على سطح الدجاج، وإضافة الزبادي بالثوم والأعشاب إلى جانب ملعقة صغيرة من المايونيز قليل الدسم، والخضروات الطازجة. لحم أحمر بدون دهون وطهيه بدون زيت، وإضافة قطرات من الليمون، إلى جانب الفاصولياء و الخضروات المطهية على البخار، ويقدم اللحم والخضروات إلى جانب 6 ملاعق من الأرز البني، للحصول على وجبة متكاملة
اليوم الخامس
الجرانولا مع الفواكه المجففة والمكسرات والبذور. عند عمل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع يمكن تناول هذه الوجبة في أي يوم في الإفطار، ولكن لمرضى السكري من النوع الثاني يجب تقليل كمية الكربوهيدرات عن طريق خفض معدل الفواكه المجففة.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع التهيئة
الكينوا والتبولة. تتميز الكينوا أنها خالية من الجلوتين بشكل طبيعي، كما تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، ويمكن إضافة التبولة إلى جانبها وتصنع من الحمص وزيت الزيتون، والأعشاب. لحم بقري ومحشي فلفل. يمكن عمل محشي الفلفل بالأرز بإضافة الكثير من الخضروات، والبصل بدون تحميره، والقليل من زيت الزيتون، إلى جانب اللحم البقري قليل الدسم، المسلوق أو المشوي. اليوم السادس
مافن الموز والجزر والبيكان/المكسرات. يمكن عمل المافن بإضافة البيكان المسحوق الناعم إلى كوب من دقيق القمح الكامل، مع رشة من القرفة ونصف ملعقة من البيكنج باودر، ورشة خفيفة من الملح، وبيضة واحدة مخفوقة بالفانيللا، وإضافة الجزر المهروس، وربع كوب من زيت الكانولا، مع بعض الزبادي من أجل العجن، وتوضع في قوالب صغيرة، على درجة حررة 180، لمدة 20 دقيقة فقط. حمص الشام. يمكن صنع حمص الشام بالمنزل عن طريق طبخه مع الفلفل والطماطم وسلقهم في الماء، وإضافة بعض الثوم والتوابل حسب الرغبة، ويغلى حتى ينضج، ويمكن إضافة الفلفل الحار. شوربة مع تورتيلا الدجاج. ويمكن صنعها من بقايا الدجاج المطبوخ وإضافة بعض الخضروات وشرائح قليلة من خبز التورتيلا. اليوم السابع
شرائح من الفاكهة وخبز القمح الكامل المحمص.
2-الخضار:(يمكن تناول كل البنود الآتية)
سلطة خضراء+ خضار ني في ني أو مسلوق بدون زيت أو سمن بأي كمية. 3-النشويات:(يمكن اختيار بند واحد من البنود الآتية)
9ملاعق كبيرة أرز (بدون سمن أو زيت)
أو 3ملاعق أرز كبيرة (مطبوخين بشكل عادي)
العشاء:
2قطعة جبن قريش+بطاطس مسلوقة أو مشوية+سلطة خضراء
أو كوب زبادي لايت (110 جرام)+خيار
نصائح أثناء تطبيق النظام الغذائي:
يمكن استبدال ملعقة العسل بملعقة سكر أثناء اليوم. كما يمكن تناول الخس والخيار وعصير الليمون بأي كمية بين الوجبات. يمكن تناول عصير جريب فروت مع وجبة الإفطار. شرب كوب من الماء قبل الوجبات بنصف ساعة. إقرأ أيضاً
دهون البطن وأسبابها وكيفية التخلص منها اكتشفها قبل فوات الأوان! أفضل 10 علاجات منزلية لتقليل دهون البطن
فوائد البصل لمرضى السكري
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
عود جنيد من جنيد للعطور عود يتوارثه الأجيال - YouTube
عطورات جنيد عود Oud
بعد اتمام عملية الشراء سيتم شحن الطلب وستحصل على رقم الشحنه للتبع الطلب. إذا كان الطلب يحتوي على أكثر من منتج واحد، من المحتمل شحن كل منتج في علبة منفصله وفقاً لقوانين شركة الشحن. إذا كان المنتج كبير، ثقيل أو قابل للكسر. سيتلقى العميل مطالبة تأمين وسيتم إحتساب رسوم إضافية. إنتهى من المخزن!
عطورات جنيد عود حي
ثلوج - نسائي - 100 مل | عطورات | جنيد للعطور
عملاؤنا الأعزاء، جميع الطلبات التي يتم رفعها في الموقع الإلكتروني ابتداءا من تاريخ ٢٦ أبريل، سيتم توصيلها بعد إجازة عيد الفطر في دولتكم. الرجاء زيارة محلاتنا للشراء المباشر. شكرا لكم و عيدكم مبارك. العطورات ثلوج - نسائي - 100 مل ثلوج - نسائي - 100 مل
وصف
تفاصيل
تقييم العملاء
معلومات التوصيل
فيديو المنتج ثلوج من العطور الأكثر شعبية والأكثر مبيعًا لدينا في المملكة العربية السعودية ، البحرين، عمان، الإمارات العربية المتحدة والكويت... مذاق الصيف لن تنساه أبدًا...
الروائح الساحرة لتي تم انشاؤها خصيصا لإمرأة رومانسية وطبيعية... عطر
ثلوج هو مزيج جميل من الفواكه الاستوائية المنعشة والياسمين والمسك الأبيض
العربي الشهير الذي يمثل مزيجا من الشباب والجمال والرفعة.. رائحة الحب تفوح مع
عطر ثلوج
الأناناس/ الفواكه الاستوائية
رائحة الفواكه حلوة ورائحة بعد الرائحة ، لطيفة للغاية للارتداء خلال فصل
الصيف. حجر عود - رجالي - 100 مل | عطورات | جنيد للعطور. زنبق الوادي/ الياسمين
المسك الأبيض بينما يشبه المسك أخف في ملاحظته مع الحفاظ على تلك الرائحة
الترابية. كمية مل 100 القوة تركيز الزيت 16% إثيل كحول 84% علامات المنتج تفاصيل العطر Eau Du Parfum روائح العطر Pineapple | Tropical Fruits | Jasmine | Lilly of Valley | WhiteMusk
اختر المنتج الذي تود شرائه من متجرنا الإلكتروني وسيتم شحنه عن طريق شركات شحن موثوقه.