2 – يساعد في محاربة أخطر أمراض العصر (داء السكري – ضغط الدم والكوليسترول)
يعتبر داء السكري ، ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول من أكثر الأمراض انتشارًا في الوطن العربي والعالم حيث تصل معدلات الإصابة بهذه الأمراض في الوطن العربي لمن يزيد عمرهم عن 25 سنة إلى أكثر من 50% من إجمالي عدد السكان، ولكن الجدير بالذكر أن هذه الأمراض الثلاثة على وجه الخصوص يمكن التحكم بها وحتى علاجها باتباع نظام حياة صحي وتغيير العادات الغذائية الخاطئة. الشوفان بالحليب بدوره يعتبر غذاءً رائعًا للمصابين بهذه الأمراض ووجبة أساسية ضمن نظامهم الغذائي فبالإضافة إلى جميع العناصر الغذائية التي يقدمها هذا الطبق يحتوي الحليب على نسب ممتازة من فيتامين د كما يحتوي الشوفان على نسب عالية من فيتامين ب الضروريان للعناية بهذه الأمراض الثلاث، كذلك فإن الشوفان يحتوي على مركب يسمى البيتا جلوكان يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وكميات ممتازة من مضادات الأكسدة التي تساهم في الحفاظ على ضغط الدم بالإضافة إلى العديد من المكونات الأخرى التي تساعد في الحماية من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني. 3 – يقي من الإصابة بمرض السرطان
من أهم فوائد الشوفان مع الحليب أن تناوله على الإفطار يقي من الإصابة بالعديد من أنواع السرطان وخاصةً الأنواع التي تنشأ نتيجة التقلبات في مستويات الهرمونات في الجسم مثل سرطان الثدي، سرطان المبيض أو سرطان البروستاتا.
- فطور الشوفان بالحليب والعسل | أطيب طبخة
- طريقة عمل الشوفان بالحليب لفطور الصباح - YouTube
- أطباق الشوفان لفطور صحي - موقع محتويات
- اكتشف أشهر فيديوهات اشتقت يالغالي | TikTok
- اشتقتلك حيل يالغالي بأفضل قيمة – صفقات رائعة على اشتقتلك حيل يالغالي من اشتقتلك حيل يالغالي بائع عالمي على AliExpress للجوال
- اشتقت لك حيل يا الغالي - محمد الثامر ♪ - YouTube
- اشتقت لك حيل يالغالي عسى الليالي يجيبنـك_~ | إن غبت ما يهنني… | Flickr
- اشتقت لك حيل يالغالي - YouTube
فطور الشوفان بالحليب والعسل | أطيب طبخة
يحتوي الشوفان على مركب يسمى Lignan، يعمل هذا المركب على ضبط مستويات الهرمونات في الجسم لدى كل من النساء والرجال ويحافظ على توازنها، الأمر الذي يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من أنواع السرطانات التي تتعلق بتقلبات الهرمونات في الجسم، كما يحتوي الشوفان على نسب عالية من مضادات الأكسدة والتي تساهم بدورها في الوقاية من الأنواع المختلفة لمرض السرطان. 4 – تناول الشوفان مع الحليب صباحًا يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الحليب في تركيبته على نسب عالية من البكتيريا المفيدة، هذه البكتيريا تساعد في تعزيز مناعة الجسم بشكل عام و الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل خاص، كذلك فإن مركب بيتا جلوكان الموجود بكميات كبيرة في الشوفان يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لكونه يعتبر غذاء أساسي للبكتيريا المفيدة التي تتواجد في المعدة. 5 – يشكل الشوفان مع الحليب وجبة الإفطار الضرورية للأطفال والحوامل
يقدم مزيج الشوفان مع الحليب كافة العناصر الغذائية الضرورية لنمو الطفل وتطوره الطبيعي، لذلك فهو يعد وجبة الفطور المثالية للأطفال والحوامل والمرضعات، وغالبًا ما يتم تقديمه مع أنواع الفاكهة الطازجة لتحسين نكهته وجعلها محببة بالنسبة للأطفال.
طريقة عمل الشوفان بالحليب لفطور الصباح - Youtube
يتم إضافة الشوفان والملح ثم يتم خفض درجة الحرارة. يترك المزيج لمدة 3 دقائق حتي ينضج. يتم إضافة شرائح الكمثري والفواكه المجففة. فوائد الشوفان
هناك العديد من الفوائد التي يعطيها الشوفان للجسم ومن بين تلك الفوائد ما يلي:
يُساعد علاج حالات الإمساك ولا سيما لدي كبار السن فهو يعد بديلا جيدا عن استخدام الملينات الطبية. يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وذلك بفضل إحتوائه على الألياف. يستخدم في علاج الجلد المتحسس، وكذلك الحفاظ على نضارة البشرة. فطور الشوفان بالحليب والعسل | أطيب طبخة. ينظم مستوي السكر في الدم، وذلك بفضل احتوائه على ألياف البيتا-جلوكان والتي تعمل على تأخير إفراغ المعدة وامتصاص الجلوكوز. يساعد في إنقاص الوزن بصورة صحية هائلة، حيث يعد من أكثر الأطعمة التي تعطي شعورا بالشبع، مما يقلل من تناول كميات الأكل ومن ثم المساعدة في إنقاص الوزن. يساعد في خفض مستوى ضغط الدم، وذلك لكونه غني بمضادات الأكسدة.
أطباق الشوفان لفطور صحي - موقع محتويات
يمكن استخدام دقيق الشوفان في إعداد المعجنات الصحية للدايت مثل بيتزا الشوفان.
السعرات الحرارية 339 سعرة مدة الطبخ 15 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 4 ملعقة كبيرة شوفان نصف طحنة 1 كوب حليب خالي دسم 1 قرن موز متوسط الحجم 1 ظرف سكر دايت 1 ملعقة كبيرة عسل حجم الحصة 415 جرام - وجبة فطور السعرات الحرارية (kcal) 339 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 45 الدهون الكليّة (g) 5%2 الدهون المشبعة (g) 0. 8%14. 5 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 3 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 0. 8 - الصوديوم (mg) 1031. 9%69 مجموع الكربوهيدرات (g) 56%11 من الألياف الغذائية (g) 2%6. 6 من السكر (g) 6. 8%12. 1 بروتين (g) 21%4 فيتامين C (mg) 16. 2%18 فيتامين A (IU) 237. 9%26 فيتامين K (mcg) 8. 5%7 فيتامين E (mg) 0. 6%4 فيتامين B1 (mg) 0. 5%40 فيتامين B2 (mg) 0. 2%16 فيتامين B3 (mg) 2. 3%14 فيتامين B5 (mg) 1. 4%28 فيتامين B6 (mg) 0. 6%48 كالسيوم (mg) 79. 2%8 حديد (mg) 7. 3%91 بوتاسيوم (mg) 881. 5%19 مغنيزيوم (mg) 87. 8%21 فوسفات (mg) 310. 4%44 زنك (mg) 2. 9%26 منغنيز (mg) 0. 2%9 سيلينيوم (mcg) 5. 5%10 نحاس (mg) 0. 5%60 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
اشتاقلك واقول وين غايب؟ ويرد نبض القلب يقول غايب انشهد اني بمحبتك اعلنت وعن حبكم لو غبت ماني بتايب انت الوحيد اللي بقلبي تمكنت ولو تكثر الازوال ما عنك نايب من غلاك ودي اكتب على كفك قصيدة الحبر موجود بس آآآخ كفك من يصيده احبك بجنون خليهم يدرون وش بيسون ها ها ها من البحر بيشربون احبك يالمشتاق صباح الخير من قلب مشتاق وولهان... إلى أغلى انسان... واسمه البداري أحبه حب ما انذكر من قديم الزمان... اكتشف أشهر فيديوهات اشتقت يالغالي | TikTok. لا بتاريخ الإنس ولا بقصص الجان... هو الغلا وكل ما في ها الكون من أشجان... في غيــبتك تثقل علي الدقايق والوقت مع غيرك ماعاد ينطاق.
اكتشف أشهر فيديوهات اشتقت يالغالي | Tiktok
اشتقت لك حيل يا الغالي - محمد الثامر ♪ - YouTube
اشتقتلك حيل يالغالي بأفضل قيمة – صفقات رائعة على اشتقتلك حيل يالغالي من اشتقتلك حيل يالغالي بائع عالمي على Aliexpress للجوال
TikTok video from شــاَمـــخَهـ بغـــرَوُريِ!! (@p7n7m): "عمرك اشتقت ل شخص لدرجه البكاء 😁😁#اليمن_روحي #شـامخـة_بغروري #تصميمي". bmamimb MahaAmi 1724 views 124 Likes, 8 Comments. TikTok video from MahaAmi (@bmamimb): "يارب اشتقت اليك فخذني اليك". ami. يارب اشتقت اليك فخذني اليك
اشتقت لك حيل يا الغالي - محمد الثامر ♪ - Youtube
18. 8K views 890 Likes, 100 Comments. TikTok video from فقيد امة💔😔 (@hmamada): "يتسـألـون🔕لمـن اكتـب 💭ومـن احـب💔! لا يعلمـون اننـي لا زلـت اكمـل فـي خيـالي قصـة🔜 🍂 اعـدمها النصيب#اشتقت اليك ايها البعيد الساكن؟ # داخل ا". الصوت الأصلي. يتسـألـون🔕لمـن اكتـب 💭ومـن احـب💔! لا يعلمـون اننـي لا زلـت اكمـل فـي خيـالي قصـة🔜 🍂 اعـدمها النصيب# اشتقت اليك ايها البعيد الساكن؟ # داخل ا a_s___a_s ڪرﺑــﻶ۽يه 🕊 2950 views 134 Likes, 12 Comments. TikTok video from ڪرﺑــﻶ۽يه 🕊 (@a_s___a_s): "ابي الغالي.. 😔اود أن أخبرك بأني اشتقت لك مكانك الفارغ لن يملوهُ احد رحمك الله يا أغلى ما فقدت.. 🤲😔💔". اشتقت لك حيل يالغالي - YouTube. ابي الغالي.. 🤲😔💔 jno. _6 خجولهہ وگذآ 🥰 644 views TikTok video from خجولهہ وگذآ 🥰 (@jno. _6): "تيگين،سـنگل اشتقت لشخص كان يوصيني. بان انتبه لنفسي كثيرآ ليتني ان استطيع ان اخبره. اني فقدت نفسي عندما غآب#آگسـبلور_لآيگ #خربشات_فتاة". A🥰 | آلخجولهہ 🥰. تيگين،سـنگل اشتقت لشخص كان يوصيني. اني فقدت نفسي عندما غآب #آگسـبلور_لآيگ #خربشات_فتاة p7n7m شــاَمـــخَهـ بغـــرَوُريِ!! 8074 views 190 Likes, 26 Comments.
اشتقت لك حيل يالغالي عسى الليالي يجيبنـك_~ | إن غبت ما يهنني… | Flickr
اشتقت لك حيل يالغالي - YouTube
اشتقت لك حيل يالغالي - Youtube
إن غبت ما يهنني بالي أخشى الليالي يهدنـك عني وأنا أصبر بالتالي محروم منك ومن فنـك اغليك يا لطيب الغالـي عسى المنايـا يعافنـك اغليك بقفاي وقبالـي عواطفي لـك يطيعنـك لو تطلب العين والمالي لا قول خذهن ويفدنـك With out edit =) Comments with photos will be DELETED
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل