عشان أتفاجأ بالوزن مرة وحده ^___^ اذا حسيت فيه نتيجة ايجابية.. بكمــل ان شاءالله عقب المناسبة ^^ الوزن الحالي = 77 كيلو @_@ مممم خلال 10 أيام أبغي أنزل على الاقل 3 كيلو // مابغي أبالغ وعقب أتحطم >_<" رجيم بدون كربوهيدرات الرجيم منخفض الكربوهيدرات يقصد به وضع حدود للكربوهيدرات التي تتناولها في نظامك الغذائي مثل تلك التي توجد في الحبوب، الخضار، الفواكه وتناول العديد من الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات المناسبة لنظامك الغذائي. والهدف من هذا النظام هو تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات في النظام الغذائي وتساعدك في فقدان الوزن وأيضاً لها فوائد أخري مثل الحد من خطر الإصابة بالسكري. خطة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة إسبوع: توفر لك هذه الخطة حوالي 50 جرام من إجمالي الكربوهيدرات في اليوم الواحد ويكنك إدراج الأطعمة المذكورة أعلاه في نظام غذائي صحي. اليوم الأول: الفطور: أومليت مع الخضروات المقلية في الزبدة أو زيت جوز الهند. الغذاء: زبادي، التوت، حفنة من اللوز. العشاء: تشيز برجر مع الخضروات. هل عدم اكل الخبز ينقص الوزن ؟ - سحر الكون. اليوم الثاني: الفطور: 2 شريحة من اللحم الأحمر، البيض. الغذاء: البرجر مع الخضروات المقلية. العشاء: سمك السلمون، الخضروات.
رجيم بدون خبز كم ينحف – عرباوي نت
شرب الماء الكثير يساعد على الشعور بالشبع والإمتلاء،والكثير من الناس لا يستطيعون التميز بين الجوع والعطش،فمن الممكن أن يتناولوا الطعام بينما هم في حاجة الى تناول كوب من الماء،والماء أيضا يساعد في الحفاظ على الجسم ويجعله منتظما عند تغير النظام الغذائي.
هل عدم اكل الخبز ينقص الوزن ؟ - سحر الكون
2- رجيم الزبادي يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل النياسين وحمض الفوليك ، وكذلك الأحماض الأمينية التي تساعد على حرق الدهون وكذلك تعزيز الشعور بالامتلاء ، كما أن رجيم الزبادي يتميز عن أي نظام غذائي آخر في أنه يتعامل مع الجهاز العصبي تلقائيًا وبشكل مباشر. رجيم بدون خبز كم ينحف – عرباوي نت. 3- حمية الفاكهة إذا اتبع الإنسان حمية الفاكهة لمدة أسبوع ، فسوف يفقد ما يقرب من 7 كجم من الوزن الزائد ، على الرغم من أن الثمار مليئة بالعديد من العناصر الغذائية ، إلا أنه يعتبر نظامًا غذائيًا قاسيًا ، لذلك لا ينصح باتباعه لأكثر من ذلك. من أسبوع واحرصي على تناول 6 أكواب من الماء كحد أدنى طوال اليوم وذلك لتسهيل عملية حرق الدهون. 4- رجيم البروتين تزيد الأطعمة الغنية بالبروتين من شعور الإنسان بالشبع ، بالإضافة إلى فعاليتها في خسارة ما يقرب من 5 كيلو جرام أسبوعياً في حالة الاعتماد عليها ، حيث إنها تزيد من سرعة حرق الدهون. 5- رجيم شوربة حساء الكرنب على وجه الخصوص فعال في إنقاص الوزن لأنه غني بالخضروات المختلفة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي ، وتطهر الكبد ، وتحسن وظائفه ، ولكن ينصح بتناول الحساء مع الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الضرورية للجسم ، وذلك بالترتيب.
مجرد التفكير باتباع رجيم يجعلك تتساءل هل عدم اكل الخبز ينقص الوزن حقا ؟!! و ربما تساءل نفسك هذا السؤال لاعتمادك علي الخبز حيث تتركز معظم الوجبات حول الخبز لذا من الصعب على الإنسان أن يتوقف عن تناول الخبز وشريحة من الخبز تحتوي على 100 سعر حراري وبالتالي الإستغناء عن الخبز أو الحد من تناوله يعمل على إنقاص الوزن. وقد أوصت وزارة الزراعة الأمريكية للهرم الغذائي بتناول 6 حصص من الحبوب بشكل يومي،ونصف هذه الحصص يجب أن تكون من الحبوب الكاملة،ولإنقاص الوزن يمكن اختيار عدد أقل من الحصص،ولكن يجب التأكد من اختيار الحبوب الكاملة وليست الحبوب البيضاء. -بعض الإرشادات المهمة التي تساعدك على التخلص من الخبز: بدلا من خبز القمح يجب اختيار الحبوب المختلفة وهذا يعني أيضا تجنب المعكرونة فهي مصنوعة من القمح و تناول الأرز البني أو الشعير فيعتبروا بدائل صحية للخبز والتي تشعرك بالشبع. وتعتبر بذور الكينوا من البذور الجيدة الصحية،وهي على عكس معظم الحبوب ،فحبوب الكينوا تحتوي على نسبة عالية جدا من البروتين،ويمكن طهي الكينوا مثل أي حبوب،فتنقع حبوب الكينوا لمدة 15 دقيقة ثم تشطف جيدا بالماء،وتغلي لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح طرية،فيمكن إستخدام الكينوا مثل الأرز،أو تقلى،أو كطبق جانبي،أو تستخدم في السلطة.
الشاعر مهدي بن سميطان - ياوجودي, تصميم كبرياء يامي - YouTube
الشاعر مهدي بن سميطان - ياوجودي , تصميم كبرياء يامي - Youtube
مهدي بن سميطان - نجران - YouTube
ملحمة نجران موسوعة الشعر والشعراء
مهدي بن سميطان - نجران - Youtube
خـصـك إلــه الـكـون بالـعـقـل المـنـيـر وكـمـلـك
بأعـرق نـسـب يــوم الآوادم بالنـسـب يتسـائلـون
أبــوك أبــو متـعـب ومـدهـال الزعـامـة مدهـلـك
واليـا حضـر ذكـره فـلا مجـد مـع مجــده يـكـون
تمـثـلـه فــ أخــلاقــه ولـطـفــه وإذا بتـخـيـلـك
مالك شبيـه إلا الملـك فـي خلـــق وأخـــلاق ولـون
• لماذا تميل للتواجد في المنتديات الإلكترونية على حساب تواجدك في الصحافة والتلفزيون؟
ـــ كنت أتواجد في المنتديات ولكني توقفت نهائيا عن دخولها وبدأت أتجه للإعلام المقروء والمسموع، وعموما جميعها من وسائل النشر والتواصل. • يعتبر الكثير من الشعراء أن الفنان يساهم بالتعريف بالشاعر، هل راودك هذا الحلم لغناء إحدى قصائدك؟
ـــ لم أفكر في ذلك، وأن أردت أن تغنى قصائدي غنيتها بيني وبين نفسي وهذا يكفي. • في إحدى الاحتفالات ألقيت قصيدة أمام الأمير مشعل بن عبد الله وكانت ردود الفعل اتجاهها كبيرة، حدثنا عن قصة هذه القصيدة؟
ـــ في الحقيقة أنا وقفت أمام الأمير مشعل أكثر من ثلاث مرات شاعرا فصيحا وشاعرا شعبيا، وأعتبر ذلك فخرا عظيما ولا أستثني
قصيدة معينة، فكل القصائد التي قدمتها كانت تلامس واقع المواطن النجراني وطموحاته وآماله المتعلقة به كونه أميرا «أحبنا وأحببناه»،
ولمسنا فيه صفات الملك عبد الله ـــ حفظه الله ـــ من المروءة والتواضع وطيب الأخلاق والسمو الذاتي والسعي إلى ما يرقى بالمنطقة وأهلها وكلنا
مازلنا نتطلع منه لكل إنجاز عظيم وهو أهل لذلك.
من الزمن البعيد أتيتُ وحدي وفي عينيّ أسئلةٌ تَروعُ وفي قلبي من الأشجانِ جرحٌ وفي لحني من الذكرى دموعُ مضى العمر الطويل ولستُ أدري بماذا سوفَ تحتفلُ الشموعُ فما للوردِ بعد الموتِ عِطرٌ وما للعمْرِ إن ولَّى رجوعُ
الحظوظ. لـ مهدي ال سميطان | موقع الشعر
اذا جفتك الحظوظ البيض هملّها تاتيك بكره على الرجلين منساقه جمّل ماتقدر من ايامك تجملها ولا تشتكي للعرب حزنٍ ولا فاقه مشغوله الناس بانفسها لا تشغلها وصروف الايام جماعه وفراقه ماتوجع الحاجه الشينه سوى هلها وماستوحش من الجفا الا واحدٍ ذاقه
شاعر من شعراء نجران الأوائل في تجديد القصيدة النجرانية على وجه الخصوص وكتب عنه الدكتور ناصر الحجيلان الذي يشغل الان منصب وكيل وزارة الثاقفة والاعلام بالمملكة العربية السعوديه مقال في جريدة الرياض أول بدايته حيث قال أنه من الشعراء الذين سيكونون من افضل الشعراء في الخليج ان استمر كما ان الشاعر مهدي سميطان يجيد كتابة القصيدة الفصيحة اضافة الى الشعبية واكثر قصائدة تمتاز بالتأملات والتناقضات ومن يتابع قصائد هذا الشاعر يدرك انه صاحب موهبة رهيبة وكما انه حصل على لقب افضل شاعر بنجران ويحضى بشعبية جارفة لما تتميز قصائدة المنبرية بالجرأه والتجديد الفكري والادبي. مهدي بن سميطان - نجران - YouTube. مقال د. ناصر الحجيلان وكيل وزارة الثقافة في صحيفة الرياض:
ليس من السهولة اليوم العثور على شاعر شعبي متميز بسبب كثرة المغريات الإعلامية التي تصرف عددًا من الشعراء عن العمل الجاد على شعرهم إلى البحث عن الأضواء الساطعة. ومن محاسن الصدف أن أتيحت لي الفرصة لحضور أمسية شعرية في نجران في وقت سابق برز فيها الشاعر الشاب مهدي آل سميطان بجدارة، واستطاع أن يلفت الأنظار إلى مقدرته الشعرية ومهارته في الأداء حتى جعل القاعة كلها ترقص طربًا لكلماته. قدّم عدة أنواع من الشعر الشعبي: العمودي والحر، والذي يعتمد على اللهجة المحلية وآخر يخلط العامية بالفصحى.