طريقة عمل خبز ألشوفان للتنحيف
طريقة إعداد خبز الشوفان يشبه إلى حد كبير طريقة إعداد الخبز العادي وهي كالاتي:
المقادير:
6اكواب دقيق لجميع الأغراض
1/4 كوب سكر بني
3 كوب شوفان
إقرأ ايضاً: هل الشوفان ينحف البطن | هل الشوفان يساعد على إنقاص الوزن ام انه غير مفيد؟
4. 5ملعقة صغيرة خميرة
1. 5كوب ماء حسب الحاجة. 1 ¼ كوب حليب منزوع الدسم. الخطوات
في وعاء كبير مناسب ابدأ بخلط 3اكواب من الدقيق مع كمية الشوفان وباقي المكونات الجافة. هل خبز الشوفان ينحف - إسألنا. وقم بتدفئة الماء واللبن لدرجة حرارة 120-130. ثم أضف الماء والحب على المكونات الموجودة بالوعاء ونبدأ بالخلط لمدة 5 دقائق تقريبا حتى يتماسك العجين. ثم اتركها لتهدأ بضع دقائق ثم ابدأ بتشكيلها لكرات حسب الحجم المناسب لك وبعد الانتهاء قم بتغطيتها وضعها في مكان دافئ لتصل لمرحلة التخمير لمدة 30 دقيقة حتى يتضاعف حجمها. ثم تقسم العجين مرة أخرى لنصفين كل نصف يشكل على هيئة رغيف طويل وتترك لتخمر مرة أخرى لمدة 15 دقيقة. يسخن الفرن لدرجة حرارة 375 وابدأ بتسوية خبز الشوفان لمدة 45-50 دقيقة. لا يقتصر تناول خبز الشوفان عند الرغبة في إنقاص الوزن فقط لكنه مفيد جدا وغني بالفيتامينات والعناصر وقيمة غذائية عالية يمكن للشخص العادي تناوله.
- هل خبز الشوفان ينحف - إسألنا
- عبد الرحمن البراك - المعرفة
- عبد الرحمن بن ناصر البراك • الموقع الرسمي للمكتبة الشاملة
- عبد الرحمن بن عبد الله البراك - ويكيبيديا
هل خبز الشوفان ينحف - إسألنا
النظام الغذائي الصحي المتوازن، يجب أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية، من الكربوهيدرات والبروتينات والنشويات والخضروات والفواكة. وبهذا نضمن سلامة أجسامنا وبناءها بناء صحي سليم وقوي، ومن المعتقدات الخاطئة لدى الكثير من الناس، أن تناول الخبز يؤدي إلى السمنة و زيادة الوزن، ولكن هذا لا يمُت للحقيقة بصِلة، لأن الخبز ضروري جداً لنا ولأجسامنا، ولكن يجب ألا نفرط في تناوله بكثرة حتى لا نتعرض للسمنة ومخاطرها، خاصة خبز الدقيق الأبيض، والذي يُمكن إستبداله بخبز الشوفان. إليك في هذا المقال أهم فوائد خبز الشوفان. اهم فوائد خبز الشوفان
انواع الخبز
هناك انواع متعددى من الخبز منها:
خبز الشعير. خبز القمح. خبز الذرة. خبز الحليب. خبز فول الصويا. خبز العدس. خبز عباد الشمس. خبز الشوفان. الجاودار. وغيرها الكثير من أنواع الخبز الشهية، لأن الخبز من العناصر الغذائية الأساسية، التي لا غنى بصفة يومية. ولكن اليوم نستعرض معك أهم فوائد خبز الشوفان كبديل للخبز الأبيض. فوائد خبز الشوفان
يُعد الشوفان أفضل مصادر الكربوهيدرات الجيدة الغير ضارة بالجسم. يعتبر الشوفان مصدراً جيداً للألياف والبروتين والفيتامينات، حيث تحتوي حبوب الشوفان الكاملة، على 7 من الفيتامينات بما في ذلك فيتامين E، بالإضافة إلى مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى.
يُطلق عليه الخبز المثالي، فإنه يوفر فيتامين " B" ، والكثير من المعادن والبروتينات والحديد والكالسيوم و الكربوهيدرات المعقدة، مما يجعله خياراً مثالياً لتناوله في وجبة الإفطار، حيث يمنحنا الطاقة التي نحتاجها في بداية يومنا. يعمل خبز الشوفان على تقليل شعورنا بالتعب والإرهاق، لإنه يمد الجسم بالطاقة التي تجعله نشيطاً وقادراً عل العمل والمواصلة. وهذا من اهم فوائد خبز الشوفان بالمقارنة بالخبز الأبيض. خبز الشوفان يُعد مثالياً في مكافحة الإمساك، ويرجع السبب في ذلك ما يحتويه من كمية عالية من الألياف. طريقة عمل خبز الشوفان
نصف كيلو من دقيق القمح. كوب من الماء الدافيء. كوبان من رقائق الشوفان. ملعقة صغيرة من القمح. ملعقة صغيرة من الخميرة الجافة. الطريقة:
نخل الدقيق جيداً. وضع المكونات الجافة مع بعضها. عجن بالماء شيئاً فشيئاً، للحصول على خليط متجانس. ثم تُترك العجين لتستريح. ثم يتم تشكيلها وتقطيعها حسب الرغبة، و وضعها في صنية الخُبز في فرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة ثلث ساعة.
[11]
و في تصريح آخر انتقد البراك مؤلفين وروائيين سعوديين من ضمنهم غازي القصيبي وتركي الحمد وعبده خال ورجاء عالم وقال بانهم « أعداء للمملكة حكومة وشعبا، وفاسدي الفكر محبين للرذيلة ولنشر الفساد » ، وأن رواياتهم المرشحة للترجمة « ليست سوى قطرة من بحور فجور القوم ». [12] [13]
ودعا البراك إلى طرد خالص الجلبي من السعودية وقال « ان الجلبى لم تستقدمه الدولة ليكون داعية لهذا الفكر المنحرف، بل للاستفادة من تخصصه في الطب، ولعل من تعاقد معه ابتداء لا يعرف حقيقة حاله، وكذلك وزراء الصحة الذين عاصرهم، من لم يعلم بحقيقة أمره فله عذره، ومن كان عالمًا فإنه يحمل وزر بقائه، والله من وراء الكل محيط ». عبد الرحمن بن عبد الله البراك - ويكيبيديا. [14] [15]
كما أنه من بين الموقعين على رسالة بعنوان «نداء لأهل السنة في العراق ومايجب على الأمة من نصرتهم». [16]
المصادر
وصلات خارجية
موقع عبد الرحمن البراك
مجموعة فتاوى عبد الرحمن البراك
عبد الرحمن البراك - المعرفة
بتصرّف. ^ أ ب عبد الرحمن بن صالح المحمود (1995 م)، موقف ابن تيمية من الأشاعرة (الطبعة الأولى)، الرياض - المملكة العربية السعودية: مكتبة الرشد، صفحة 623، جزء 2. بتصرّف. ↑ الإمام الغزالي (2003 م)، الاقتصاد في الاعتقاد بشرح د. إنصاف رمضان (الطبعة الأولى)، دمشق - بيروت: دار قتيبة، صفحة 6 + 15-16. بتصرّف. ↑ ابن عثيمين (1995م)، تعليق مختصر على لمعة الاعتقاد للعثيمين (الطبعة الثالثة)، الرياض - المملكة العربية السعودية: مكتبة أضواء السلف، صفحة 3. بتصرّف. عبد الرحمن بن ناصر البراك • الموقع الرسمي للمكتبة الشاملة. ↑ ابن أبي يعلى (2002 م)، الاعتقاد (الطبعة الأولى)، الرياض - المملكة العربية السعودية: دار أطلس الخضراء، صفحة 6، جزء 1. بتصرّف. ↑ إبراهيم بن عيسى الشاطبي (2008 م)، الاعتصام (الطبعة الأولى)، المملكة العربية السعودية: دار ابن الجوزي للنشر والتوزيع، صفحة 9، جزء 1. بتصرّف. ↑ عبد العزيز آل عبد اللطيف (1422هـ)، التوحيد للناشئة والمبتدئين (الطبعة الأولى)، المملكة العربية السعودية: وزارة الشئون الإسلامية والأوقاف والدعوة والإرشاد، صفحة 32. بتصرّف. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عبدالله بن عمر، الصفحة أو الرقم: 22، صحيح. ↑ سورة البقرة، آية: 112. ↑ سورة الأعراف، آية: 96.
عبد الرحمن بن ناصر البراك &Bull; الموقع الرسمي للمكتبة الشاملة
رئاسة الوفد المشارك في ملتقى المنظمة العربية الاقتصادي في مصر 1431 هـ. رئاسة الوفد المشارك في اجتماعات رابطة مجالس الشيوخ في الجابون 1432 هـ. رئاسة وفد المجلس المشارك في الاجتماع السنوي للمؤتمر الوطني لمشرعي الولايات الأمريكية في الولايات المتحدة الأمريكية 1432هـ. شارك في العديد من اللجان والمجالس على مستوى الكلية والجامعة ومجلس الشورى وترأس الكثير منها:
اللجنة الدائمة للوثائق والمحفوظات في جامعة الملك سعود. لجنة الإنترنت بالجامعة. لجنة مكافآت الحاسب الآلي. لجنة التهيئة لإنشاء كلية الطب بالقصيم. أسبوع الجامعة والمجتمع. عبد الرحمن البراك. لجنة دراسة موضوع غلاء المعيشة وارتفاع الأسعار. لجنة تطوير آليات العمل في مجلس الشورى. لجنة رسم السياسات والخطط الإعلامية للإعلام الداخلي والخارجي عن مجلس الشورى. لجنة مراجعة الإجراءات الإدارية والأنظمة التقنية المعمول بها في مجلس الشورى. اللجنة الإشرافية لبرنامج (شاور) في مجلس الشورى. اللجنة التحضيرية للتنظيم والإعداد للاجتماع التشاوري الثالث لرؤساء برلمانات دول مجموعة العشرين. طالع أيضا [ عدل]
مجلس الوزراء السعودي. مراجع [ عدل]
^ "وزير الخدمة المدنية خالد العرج" ، جريدة الرياض ، مؤرشف من الأصل في 4 مارس 2016 ، اطلع عليه بتاريخ 13 نوفمبر 2020.
عبد الرحمن بن عبد الله البراك - ويكيبيديا
وللشيخ كتب أخرى في طريقها إلى الطبع، يسَّر الله أمرها. نسأل الله أن يبارك في عمر الشيخ، ويهيئ له من يجمع علومه، وفتاواه؛ فإنها محررة قائمة على الدليل والتحري، والدقة، وبعد النظر، نحسبه كذلك، ولا نزكيه على الله
[٩] [١٠]
كتاب لمعة الاعتقاد لابن قدامة: هدف ابن قدامة في هذا الكتاب إلى تصحيح الاعتقاد الخاطئ عند النَّاس بالاعتماد على طريقة السَّلّف وأئمَّة المحدِّثين، فملأ الكتاب بالآيات القرآنيَّة، والنُّصوص الحديثيَّة، وأقوال الصَّحابة، وأقوال الأئمَّة. [١١]
كتاب الاعتقاد للإمام أبي الحسين محمد الفراء: وهو كتابٌ صغيرٌ في الحجم ولكنَّه ذو فائدةٍ كبيرةٍ، وفيه بيانٌ لعقيدة السَّلف في الإيمان، والتَّوحيد، والصِّفات، والقدر، والبعث ، والصراط، والنبوَّة، وحقوق النبيِّ -صلى الله عليه وسلم-، والصَّحابة، وغير ذلك، كما يبيِّن فيه التَّصرُّف مع المخالفين لعقيدة السَّلف. عبد الرحمن بن ناصر البراك. [١٢]
كتاب الاعتصام للإمام الشاطبي: يمتاز هذا الكتاب باختصاصه في موضوع البدع ، وفيه دراسةٌ للآيات والأحاديث والآثار الواردة في معنى البدعة، وكلُّ ما يتعلَّق بها بطريقةٍ علميَّةٍ مرتَّبةٍ وشاملةٍ وعقليَّةٍ، وتميّز برصانته في الأسلوب، ودقَّة العبارات والألفاظ. [١٣]
أهميَّة دراسة العقيدة الإسلاميَّة
للعقيدة الإسلامية ودراستها أهميَّةٌ بالغةٌ تتمثَّل بعدَّة أمورٍ، نوردها فيما يأتي: [١٤]
تحقيق حاجة الإنسان لمعرفة خالقه. العقيدة هي أوَّل ما يُطالب المسلم بمعرفته والإيمان به، قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (مِرْتُ أنْ أُقاتِلَ النَّاسَ حتَّى يَشْهَدُوا أنْ لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وأنَّ مُحَمَّدًا رَسولُ اللهِ، ويُقِيمُوا الصَّلاةَ، ويُؤْتُوا الزَّكاةَ، فإذا فَعَلُوا، عَصَمُوا مِنِّي دِماءَهُمْ، وأَمْوالَهُمْ إلَّا بحَقِّها، وحِسابُهُمْ علَى اللَّهِ).
↑ سورة الأنبياء، آية: 105. ↑ عاطف السيد، التربية الإسلامية أصولها ومنهجها ومعلمها ، صفحة 134. بتصرّف. ↑ سورة آل عمران، آية: 185. عبد الرحمن البراك - المعرفة. ↑ عبد الله بن عبد الحميد الأثري (2003 م)، الإيمان حقيقته، خوارمه، نواقضه عند أهل السنة والجماعة (الطبعة الأولى)، الرياض - المملكة العربية السعودية: مدار الوطن للنشر، صفحة 8، جزء 1. بتصرّف. ↑ حسن أيوب (1983 م)، تبسيط العقائد الإسلامية (الطبعة الخامسة)، بيروت - لبنان: دار الندوة الجديدة، صفحة 20، جزء 1. بتصرّف.