خبز الشعير الصحي لانقاص الوزن, خبز سهل ولذيذ لأصحاب الرجيم وحتى مرضى السكر, إذا كنت من الأشخاص الذين يصعب عليهم التخلي عن الخبز, أثناء الرجيم, فأنصحك بتحضير هذه الخبز, فهي صحية وتساعد على انقاص الوزن, بدون أن تحرمي نفسك من تناول الخبز. طريقة عمل خبز الشعير الصحي لانقاص الوزن
من خلال مطبخ سيدتي, سوف نتعرف على كيفية عمل الخبز الصحي بالشعير, سهل وسريع التحضير بثلاث مكونات, سوف نحضر خبز مشبع ولذيذ. المكونات
1 كوب من الشعير كوبين ونصف ماء رشة من الملح ملعقة صغيرة من الكمون يمكن تعويضه حبة البركان أو ينسون
الطريقة بالتفصيل من خلال هذا الفيديو
- خبز الشعير الصحي التعاوني
- خبز الشعير الصحي تقديم
- مع السفير أحمد مختار في التخلص من الاستعمار .. بقلم: السفير/ د. خالد محمد فرح – سودانايل
- @💔Mahosa💔 @Ms_Lafenea مس لافينيا @D: @يوميات فرح وخالد @Ghala games / غلا قيمز @7rix1 مايكفي - YouTube
خبز الشعير الصحي التعاوني
ذات صلة طريقة تحضير خبز الشعير طريقة عمل خبز الشعير
خبز الشعير
مدّة التحضير
10 دقائق
مدّة الطهي
40 دقيقة
تكفي لـ
8 أشخاص
المكوِّنات
ثلاثة أكواب من طحين الشعير. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من العسل. بيضتان. ملعقتان صغيرتان ونصف من البيكنج باودر. كوب من الحليب. ربع كوب من زيت الكانولا. طريقة التحضير
تسخين الفرن مسبقاً على حرارة منخفضة لمدة عشر دقائق. دهن كل من قاع وأطراف قالب الخبز بالقليل من زيت الكانولا. خلط كل من: دقيق الشعير، والبيكنج باودر والملح في وعاء عميق متوسط الحجم. خفق المكونات السائلة وهي: البيض ، والعسل وربع كوب من زيت الكانولا في وعاء عميق. إضافة الخليط السائل لخليط الدقيق وخفق جميع المكونات ببعضها حتى تتجانس جيداً. سكب خليط العجينة في قالب الخبز ثم وضع القالب في الفرن لمدة من خمس وعشرين إلى ثلاثين دقيقة على درجة حرارة مئة وثمانين درجة مئوية. إخراج قالب الخبز من الفرن وتركه قليلاً حتى يبرد ويصبح جاهزاً للتقديم. خبز أسمر بالعسل الأسود والخروب
مدة التحضير
30 دقيقة
مدة الطهي
35 دقيقة
6 أشخاص
ثلاثمئة وأربعون غراماً من الدقيق الأسمر المخلوط بالنخالة. مئة وخمسون ملليلتراً من الماء.
خبز الشعير الصحي تقديم
يقوي خبز الشعير المناعة: تعزز مضادات الأكسدة الموجودة في الشعير جهاز المناعة من خلال مكافحة البكتيريا المسببة للعدوى، وتقلل الالتهاب وتؤخر الشيخوخة المبكرة للجسم. فوائد خبز الشعير للقولون:
يحافظ خبز الشعير على صحة الجهاز الهضمي: [3]
يساعد الشعير، كونه مصدراً ممتازاً للألياف، على تخليص الجسم من السموم. يعمل كمصدر وقود للبكتيريا النافعة في الأمعاء الغليظة ، وتساعد هذه البكتيريا في تخمير محتوى الألياف في الشعير، وبالتالي تكوين حمض الزبد، وهو الوقود الأساسي لخلايا الأمعاء. فعال بشكل كبير في الحفاظ على صحة القولون ، من خلال الحفاظ على الأمعاء في صحة جيدة، فإنه يساعد على زيادة وقت حركة البراز ويحافظ على نظافة المعدة. خبز الشعير للرجيم:
يساعد خبز الشعير في إنقاص الوزن: [2]
يعتبر الشعير منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف من الحبوب المثالية في نظام غذائي لفقدان الوزن. جودة الألياف تبقيك مشبعاً لفترة أطول وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام. علاوة على ذلك، تعمل الألياف على كبح شهيتك وشغفك للأطعمة السريعة التي ستحرق في النهاية المزيد من السعرات الحرارية وتساعد في إنقاص الوزن بشكل مستمر. خبز الشعير لمرضى السكري:
يحارب خبز الشعير مرض السكري: [1]
يحتوي الشعير على ألياف قابلة للذوبان تسمى بيتا جلوكان، والتي تعمل على إبطاء امتصاص الجلوكوز في مجرى الدم.
خبز الشعير منخفض في الكربوهيدرات ويوفر الفيتامينات والمعادن والألياف والسيلينيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي لا توجد في الخبز المصنوع من دقيق القمح المكرر، كما تعتبر الفوائد الغذائية للشعير كبيرة ويمكن أن تكون أكثر فائدة من الحبوب الأخرى. فوائد خبز الشعير:
يحتوي خبز الشعير على عدة فوائد مثل: [1] [2]
يحسن خبز الشعير صحة العظام: كونه غنياً بالكالسيوم والنحاس والفوسفور والمنغنيز، يعمل الشعير كعلاج لضعف العظام والأسنان، ويساعد في الوقاية من هشاشة العظام ، وتؤدي وفرة الألياف القابلة للذوبان في الشعير إلى تقليل أعراض التهاب المفاصل مثل التورم. يخفض خبز الشعير مستويات الكوليسترول: تأتي نخالة الشعير محملة بالألياف القابلة للذوبان وكذلك حمض البروبيونيك، فيساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلي و الدهون الثلاثية في الجسم، ويقلل من مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة أو ( LDL) الكوليسترول الضار في الدم بشكل كبير، وزيادة مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة أو ( HDL) الكوليسترول الجيد. يحمي خبز الشعير نظام القلب والأوعية الدموية: توفر الخصائص المضادة للأكسدة ونقص الشحميات في الحبوب؛ للحماية من تصلب الشرايين عن طريق منع تراكم اللويحات حول جدار الشرايين، وتساعد في استقرار مستويات ضغط الدم في الجسم وكذلك الحفاظ عليها، وتمنع النوبات القلبية و السكتة الدماغية.
نشر المخرج خالد يوسف، على حسابه الرسمي على موقع "إنستجرام"، وصفحته عبر "فيسبوك"، صور من حفل زفاف ابنة شقيقه "بسنت. كتب خالد يوسف في تعليقه على الصور "ألف مبروك يا أحلى عروسة.. بنت أخي الغالي محمد رحمه الله.. قبل قليل من حفل زفاف أحمد وبسنت". تعليقات الفيس بوك
مع السفير أحمد مختار في التخلص من الاستعمار .. بقلم: السفير/ د. خالد محمد فرح – سودانايل
ومن هذا الباب ، فإنّ قول القدّال على سبيل التمثيل:
شِن فايدة مديدة الحِلبة
والويقود بشيلو اليانكي
هو بكل تأكيد أعسر تناولاً ، وأكثر مخاتلةً من قول محمد ود الرضي 1884 -1982م:
الطّابِق البوخة.. قام ندا يهتّفْ.. نام من الدّوخة
إيدو عاقباهو
الجدلة مملوخة.. وفوق معالق الجوف.. موسو مجلوخة.. @💔Mahosa💔 @Ms_Lafenea مس لافينيا @D: @يوميات فرح وخالد @Ghala games / غلا قيمز @7rix1 مايكفي - YouTube. الخ
وذلك على الرغم من حوشية ألفاظ هذا المقطع ، وعتقها ، وكلاسيكيتها في قاموس العامية السودانية. ذلك ، ومن التجارب الرائدة في شعر الحداثة الدارجية في الإبداع العربي المعاصر عموماً ، يمكننا الإشارة إلى أعمال لرواد مثل: بيرم التونسي ، وفؤاد فاعود ، وأحمد فؤاد نجم ، وعبد الرحمن الأبنودي في مصر على سبيل المثال. أما في السودان ، فهنالك تجارب كل من: عمر الطيب الدوش ، ومحجوب شريف ، وهاشم صديق ، ومحمد الحسن سالم حُمّيد في مثل قوله على سبيل المثال:
حيطة تتمطّى وتفلّعْ
في قفا الزول البناها!! لقد أثار رحيل الشاعر القدّال في الواقع ، وما خلّفه من فقدٍ جلل ، وفراغ عريض في الساحة الإبداعية والثقافية في السودان ، ردود أفعال كبيرة تجاوزت محض الانفعال الوجداني والعاطفي الإنساني المتوقع من جراء رحيل إنسان نبيل ورمز ثقافي كبير مثله ، إلى محاولة مقاربة مجمل تجربته شاعراً ومبدعاً ، بالدرس والبحث الجاد.
@💔Mahosa💔 @Ms_Lafenea مس لافينيا @D: @يوميات فرح وخالد @Ghala Games / غلا قيمز @7Rix1 مايكفي - Youtube
خالد محمد فرح
215 0 1
303 0
265 0
326 0
حفلة نجاح الصغار 2019 شكرا جدتي وشكرا للمصورة روان __ryy__@ على ابداعها - YouTube