تاريخ النشر:
2020-04-13
آخر تحديث:
2021-09-12
بكل تأكيد سمعتِ عن نظام الكيتو الذي يتضمن أنماط غذائية معينة لتنظيف الجسم من السموم وللتخلص من الوزن الزائد، وحتى نسهل عليكِ الأمر، سنعرفك على طريقة عمل خبز الكيتو بدقيق اللوز. مكونات خبز الكيتو بدقيق اللوز:
1/2 كوب زبدة مذابة
1/4 ملعقة صغيرة بذور الكتان
4 حبة بيض
1 كوب لوز مطحون
2 كوب دقيق اللوز
2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة بيكينج باودر
طريقة تحضير خبز الكيتو بدقيق اللوز:
ضعي البيض في وعاء، وقومي بخفقه بواسطة الخفاقة حتى يتضاعف حجمه. أضيفي زيت جوز الهند والزبدة، وأكملي الخفق حتى تحصلي على مزيج ناعم. أضيفي بذور الكتان، ودقيق اللوز، والملح والبيكينج باودر، واخفقي مرة أخرى حتى يصبح لديكِ خليط ناعم. أحضري صينية الخبز، وضعي في قطعة من ورق الزبدة، بعدها افردي فيها عجينة الخبز. اخبزي خبز الكيتو بدقيق اللوز في الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 45 دقيقة. أخرجي الخبز من الفرن، ودعيه جانباً حتى يبرد، بعدها زينيه باللوز المجروش، وقدميه. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
خبز الكيتو بدقيق اللوز النيء
بعد ذلك نقوم بإضافة دقيق اللوز، البايكنغ باودر، بذور الكتان والملح،
ونستمر فى الخفق لحين الحصول على عجينة متماسكة. نترك العجينة ترتاح لمدة خمس دقائق على الأقل، ثم نقوم بفرد العجينة في
صينية الفرن، وذلك بعد تبطينها بورق زبدة. وختامًا نقوم بإدخال الصينية إلى الفرن لمدة 45 دقيقة حتى ينضج الخبز. بعد نضج الخبز يتم قلبه على على جانب الآخر ثم نقوم بتزينه باللوز
المجروش. ما هي القيمة الغذائية فى اللوز
تحتوي أونصة واحدة من اللوز بما يعادل(28 جرامًا) على:
164 سعر حرارى. 6 جرام من البروتين. 14 جرام من الدهون. 5 جرام من الكربوهيدرات مقسمة إلى 3 جرام من الألياف و 2 جرام من
الكربوهيدرات الصافية. هل اللوز مسموح فى النظام الكيتوني؟
نظرا لأن اللوز يحتوى على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، بالإضافة الى أنه
يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، فإن اللوز يعتبر من أكثر الأطعمة
أمانًا في فى الكيتو دايت. وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول اللوز والمكسرات الأخرى يمكن أن يزيد من
الشعور بالامتلاء، ويساعد أيضًا على تناول سعرات حرارية أقل، وبذلك يمكن صنع
خبز الكيتو بدقيق اللوز وتناوله أثناء اتباع الرجيم الكيتوني.
خبز الكيتو بدقيق اللوز في
يجب أن تكون الكتلة متجانسة بشكل مثالي. من الأفضل ترك الجبن لبعض الوقت في درجة حرارة الغرفة ، لا تستخدم قطعة صلبة من الثلاجة. إذا لم يكن لديك جبن موزاريلا ، فاستخدم الجبن العادي لخبز الكيتو بدقيق اللوز لجعلها أكثر دهونًا. مكونات كعك الكيتو بدقيق اللوز 6 قطع: 170 جرام طحين اللوز 250 غرام جبنة موزاريلا 60 غرام من الجبن الرائب 2 بيض بذور السمسم للرش تحضير لعمل كعك الكيتو بدقيق اللوز ، اخفق البيض وأضف الطحين إليه. ابشر الموزاريلا واخلطها مع الجبن الرائب. سخن الخليط في الميكروويف لمدة 1-2 دقيقة على قوة متوسطة ، ثم قلّب وأضف البيض والدقيق. إذا كان من الصعب تقليب العجين بملعقة أو ملعقة ، اعجنها بيديك. مهم! يجب أن تكون العجينة ناعمة. قسّمي العجينة إلى 6 أجزاء متساوية وشكلها على شكل كعكات. ضعها على صينية خبز مدهونة بالزبدة. أو استخدم طبق الخبز. رشي بذور السمسم واخبزيها على حرارة 180 درجة لمدة 15 دقيقة ، أو حتى يصبح خبز الكيتو بدقيق اللوز ذهبيًا. القيمة الغذائية والطاقة لكعكة واحدة من طحين اللوز كيتو: السعرات الحرارية - 338 البروتينات - 17 الدهون - 28 الكربوهيدرات - 4
Send
خبز الكيتو بدقيق اللوز للرجال
القيمة الغذائية في اللوز
وبذلك فإن اللوز من اكلات نظام الكيتو المسموحة ويمكن صنع خبز الكيتو بدقيق
اللوز في المنزل بكل سهولة عن طريق اتباع الوصفة السابقة ، حيث يعتبر طحين
اللوز من أكثر أنواع الطحين الذي يستخدم في نظام كيتوجينك نظرصا لفوائده
الجمّة. المصادر
9 Evidence-Based Health Benefits of Almonds
Carbs in Almonds and Other Nuts: The Best Low-Carb Nuts on Keto
The 13 Best Nuts and Seeds for Keto
خبز الكيتو دايت - بديل دقيق اللوز رخيص جدا متوفرة بالبيت - Keto Diet Bread - YouTube
الاختيار عليك و الباقي علينا. ورق جدران غرف بنات. ورق جدران ثلاثي الابعاد بحر. ورق جدران ثلاثي الابعاد غرف بنات. وكذلك من المعروف أيضا لدى معظم الأشخاص أن اختيار ورق جدران غرف النوم الشباب له العديد من الأنواع وهذا ما سوف نتحدث عنه أيضا داخل المقال على سبيل المثال منها ورق البطانة. ديكور ورق حائط جديد عصري لعام 2019 احدث تصميمات ورق حوائط و جدران جديد ورق جدران فخم و راقي مناسب لكافة الغرف و الشقق و الفلل و القصور ارقي تشطيبات حوائط و ورق جدران شيك و فخم لعشاق الاختلاف والتميز في تشطيبات الشقق. 22 أكتوبر 2020 هذا الموضوع يحتوى على 75 صورة من أحلى صور غرف نوم بنات كما يحتوى على نصائح هامة جدا عند شراء غرفة نوم لبنتك. أفضل ورق جدران غرف نوم مودرن 2020. ورق جدران بناتي لغرف النوم ورق حائط بنات 2020 مودرن. كتالوج غرف نوم خشب. لمن يرغب في تغيير ديكور منزله. تفضل البنات الأزهار الجريئة النابضة بالحياة وهي خلفية طبيعية مثالية من ورق جدران غرف نوم بنات وبدلا من التمسك بالتصميمات الزهرية النموذجية في الماضي انتقل بشيء. احدث انواع ورق الجدران. ورق جدران بالرياض اسعار تركيب ورق حائط غرف نوم اطفال اولاد بنات احدث ورق حائط للجدران والمنازل الشقق والفلل والقصور ورق جدران فخم روعه الفن في التصاميم واشكال ورق الحائط الحديث المودرن بأفضل الاسعار لغرف نوم الاطفال.
ورق جدران اطفال بنات كيوت
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "ورق جدران أطفال – بنات" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. الاسم * البريد الإلكتروني * تقييمك * مراجعتك *
ورق جدران اطفال بنات المملكة قصص واقعية
لمن يرغب في تغيير ديكور منزله. تم التقييم 0 من 5. ورق جدران اطفال اولاد. ما يميز غرف البنات هو الألوان الرقيقة والتصاميم المبهجة فتحب الكثير من الإناث الألوان الوردية الزاهية ولهذا سنعرض لكم نماذج لروق حائط لغرف البنات. Apr 28 2018 لا تنسوا الضغط على زر إشتراك والجرس Subscribe like share لكي يصلكم كل جديد فى عالم الديكور اجمل اشكال ورق حائط.
72 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
احصل عليه غداً، 20 أكتوبر توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. احصل عليه غداً، 20 أكتوبر توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
احصل عليه غداً، 20 أكتوبر توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 3 فقط - اطلبه الآن. احصل عليه السبت, 30 أكتوبر - الأربعاء, 3 نوفمبر 19. 90 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
وفر ٨٪ عند الدفع احصل عليه السبت, 6 نوفمبر - الأحد, 14 نوفمبر 29. 88 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
احصل عليه غداً، 20 أكتوبر توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. احصل عليه الأربعاء, 3 نوفمبر - الأحد, 7 نوفمبر شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
21. 86 ريال الشحن
احصل عليه الخميس, 4 نوفمبر - الثلاثاء, 9 نوفمبر شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
احصل عليه الأربعاء, 27 أكتوبر - الخميس, 4 نوفمبر شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
اشترِ 2، ووفّر ٢٪ احصل عليه السبت, 30 أكتوبر - الأربعاء, 3 نوفمبر 30.