ما هي الكربوهيدرات
يُعبّر مفهوم الكربوهيدرات عن النّشويات والألياف؛ حيث تُوجد هذه المكوّنات في العديد من مصادر الكربوهيدرات كالفواكه والخضروات ومنتجات الحليب والبقوليات، كما تعتبر الكربوهيدرات من الجزيئات الحيوية الأكثر تواجدًا في الجسم، وتعتبر من مجموعات الطّعام الأساسيّة والمهمّة لصحّة جسم الإنسان، حيث تلعب دورًا مهمًا في حياة أعضائه بالإضافة لنقل الطّاقة كما تلعب مشتقّات الكربوهيدرات دورًا في عمليّة التّكاثر والجهاز المناعي وتطوير الأمراض وتجلّط الدّم، وتُوجد الكربوهيدرات أيضًا في بنية النباتات والحشرات.
أين توجد الكربوهيدرات للصف
والأهم من ذلك ، تناول البروتين إلى جانب الكربوهيدرات بعد تمرين مكثف يمكن أن يساعد الجسم على تجديد مخازن الجليكوجين ، وكل ذلك يساعد في إستشفاء العضلات. الصحة العقلية
الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الوحيد لخلايا المخ لذلك نقصها يسبب قلة التركيز و الدوخة و قد تصل لفقدان الوعي. كذلك تشير الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا قليل الكربوهيدرات لمدة عام يعانون من القلق والاكتئاب والغضب أكثر من الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا عالي الكربوهيدرات. حيث يشتبه العلماء في أن الكربوهيدرات تساعد في إنتاج السيروتونين في الدماغ و هو أحد هرمونات السعادة. أيضا الكربوهيدرات تساهم في تحسين الذاكرة و القدرات العقلية حيث أجري إختبار على نساء ذوات وزن زائد بقطع الكربوهيدرات بالكامل عن وجباتهن الغذائية لمدة أسبوع واحد. أين توجد الكربوهيدرات الصحية. ثم ، اختبروا مهاراتهن المعرفية وقدرة التركيز و الذاكرة فكان أداء النساء اللائي لم يتناولن الكربوهيدرات أسوأ من النساء ذوات وزن زائد تناولن وجبات غذائية منخفضة السعرات تحتوي على كمية صحية من الكربوهيدرات. إضافة إلى ذلك تناول الكربوهيدرات يعزز من كمية التريبتوفان في الجسم الذي له دور في إنتاج السيروتونين والميلاتونين وهما مادتان يساعدان على النوم و إزالة الأرق.
وفي ختام مقالنا نكون قد إجبنا على سؤال ما هي الكربوهيدرات، وشرحنا بالتفصيل أنواع الكربوهيدرات الصحية والمفيدة، وأنواعها المضرة على الصحة، كما وتعرفنا على الأنواع المعقدة منها. المراجع
^, What Are Carbohydrates?, 21/11/2020
^, Foods to Avoid, 21/11/2020
^, Types of Carbohydrates, 21/11/2020
^, bad carbs, 21/11/2020
^, Good Carbs, 21/11/2020
^, Complex Carbohydrates, 21/11/2020
رفض ولي العهد السعودي محمد بن سلمان مزاعم إرساله فريق اغتيال لقتل سعد الجبري الضابط السابق في المخابرات السعودية في كندا، التي لجأ إليها قبل ثلاث سنوات، قائلا إنه محصن من الملاحقة القضائية، حسبما نشر موقع بيزنس إنسايدر يوم الأربعاء. وقدم الجبري شكوى امام محكمة أمريكية زعم ان فرقة النمر حاولت تصفيته بامر من ولي العهد
وتتضمن الشكوى، المؤلفة من 106 صفحات والتي قُدّمت في واشنطن في أغسطس/ آب، اتهاماً لولي العهد السعودي بمحاولة اغتيال الجبري بسبب امتلاكه "معلومات دامغة". وتشمل هذه المعلومات، بحسب الشكوى، مزاعم بالفساد والإشراف على فريق من المرتزقة يحمل اسم "فرقة النمر". وجاء في الشكوى أن عناصر من "فرقة النمر" متورطون في قتل الصحفي المعارض جمال خاشقجي داخل القنصلية السعودية في إسطنبول عام 2018. وزعم الجبري أن بن سلمان بذل جهودا متكررة لإعادته إلى السعودية بعد فراره إلى كندا في عام 2017. محاوله اغتيال محمد بن سلمان بن عبدالعزيز. وقبل مضي أسبوعين على مقتل خاشقجي، سافرت فرقة النمر إلى كندا بهدف تصفيته، بحسب الجبري. وجاء في الشكوى أن أعضاء المجموعة – التي ضمت رجلاً من القسم ذاته الذي ينتمي إليه المتهم بتقطيع أوصال خاشقجي – كانوا يحملون حقيبتين من أدوات الطب الشرعي.
محاوله اغتيال محمد بن سلمان 2022
تعرض ولي العهد السعودي ابن سلمان لمحاولة اغتيال أجلت مراسم تسليمه الحكم. وذكر موقع "كاتيخون" للدراسات السياسية، ان محمد بن سلمان تعرض لمحاولة اغتيال داخل المملكة نجا منها دون ذكر أي تفاصيل أكثر حول هذا الموضوع. محاولة اغتيال الملك عبد العزيز - ويكيبيديا. وقام محمد بن سلمان باعتقال العديد من الأمراء السعوديين بتهم واهية تحت طائلة الفساد المالي مما أدى إلى امتعاض وغضب أفراد من الأسرة الحاكمة والأمراء. وذكر مصدر سعودي معارض لقناة العالم أن محمد بن سلمان يتجنب اللقاء بأقربائة وأفراد من الأسرة الحاكمة خشية اغتياله. وذكر المصدر أن السعودية قابلة على تغييرات جذرية قريبا من خلال الإعلان عن تسلم الأمير محمد بن سلمان العرش من أبيه سلمان بن عبد العزيز. -العالم-
واشنطن، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN)-- زعم المستشار الأمني السعودي السابق سعد الجبري، بعد خلافه مع ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، أن "فرقة اغتيال" سافرت من المملكة العربية السعودية إلى كندا "في محاولة لقتله" بعد أيام فقط من مقتل الإعلامي جمال خاشقجي "على يد أفراد من نفس المجموعة"، وفقًا لما ذكره الجبرى في دعوى قضائية قدمها في محكمة بالعاصمة الأمريكية واشنطن، الخميس. واتهم الجبري، ولي العهد السعودي، في الدعوى القضائية، بـ"إرسال فريق لقتله بعد أكثر من عام على فراره من السعودية، ورفض الجهود المتكررة من قبل ولي العهد لإغرائه على العودة للمملكة". وذكر الجبري أسماء العديد من أفراد الفريق المزعوم، في الدعوى، من بينهم اثنان من المتهمين بالوقوف وراء قتل خاشقجي في أكتوبر/ تشرين الأول 2018. محاوله اغتيال محمد بن سلمان 2022. وحسبما ورد في الدعوى، طالب ولي العهد السعودي الجبري بالعودة على الفور إلى المملكة، من خلال عدة رسائل عبر تطبيق "واتسآب". ويزعم الجبري أن محمد بن سلمان صعد تهديداته، قائلًا إنه "سيستخدم كافة الوسائل المتاحة" لإعادته إلى البلاد، وهدده بـ"اتخاذ إجراءات من شأنها أن تضر به"، بحسب اتهامات الجبري في القضية، والتي أشار فيها إلى أن محمد بن سلمان منع أبنائه من مغادرة البلاد.
محاوله اغتيال محمد بن سلمان صندوق الاستثمارات
وأوضح أن "هذه التقارير الصحفية والتغريدات المنتشرة على شبكات التواصل لم تحصل على تأكيد رسمي سعودي، لكنها تنضم لتقارير صحفية أجنبية حول خلاف جديد نشب بين الملك السعودي سلمان بن عبد العزيز، وابنه ولي العهد محمد بن سلمان، حيث عبّر الملك عن عدم رضاه من خطوات ابنه الأخيرة". محاوله اغتيال محمد بن سلمان صندوق الاستثمارات. أضاف أنه "كان متوقعا أن يمثل ابن سلمان بلاده في القمة العربية الأوروبية الأخيرة في شرم الشيخ، لكن الأيام الأخيرة التي سبقت انعقادها، قرر الملك (83 عاما)، السفر بنفسه للمشاركة شخصيا". وأكد أنه "خلال سفر الملك إلى مصر، تلقى رسائل من أطراف قريبة من ولي العهد، كانت تشير إلى وجود خطوات إجرائية ضده، ما دفع الملك للقيام بخطوة عاجلة لتغيير طاقم الحراسة الخاصة به، حيث تم سفر ثلاثين من الرجال الثقات للملك إلى مصر لمرافقته هناك، كما أن الحرس المصري المكلف بحماية الملك تم تغييره، خشية أن يكون ولي العهد قد كلفهم بمهام معادية". وأشار إلى أن "ولي العهد لم يكن في استقبال والده حين عاد للسعودية قادما من مصر، لكن الأمير استغل غياب والده عن المملكة لإجراء تعيينات جديدة داخل القصر، منها تعيين شقيقه خالد بن سلمان ليكون مساعدا لوزير الدفاع، والأميرة ريما بنت بندر بن سلطان، سفيرة في الولايات المتحدة، ورغم أن هذه التعيينات كانت معدة منذ زمن، لكنها تمت بدون صدور مرسوم ملكي كما جرت العادة، وإنما سمع عنها الملك كما قيل عبر وسائل الإعلام".
ويقول الجبري في دعواه، إن فرقة النمر تشكلت كـ"فرقة موت خاصة قوامها 50 فرداً.. بمهمة واحدة موحدة: الولاء للنزوات الشخصية للمدعى عليه محمد بن سلمان"، مضيفا أن "الفريق السعودي وصل إلى كندا بأدوات الطب الشرعي". نجاة ولي العهد السعودي محمد بن سلمان من محاولة اغتيال إثر خلافات حاده مع الأسرة الحاكمة | يمن الغد. وبحسب دعوى الجبري، فإنه بعد حوالي أسبوعين من مقتل خاشقجي في 2 أكتوبر/ تشرين الأول 2018، وصل 15 مواطنا سعوديًا إلى مطار أونتاريو الدولي بتأشيرات سياحية، ومن بين هؤلاء، كما زعم، كان هناك العديد من المتخصصين في الطب الشرعي يحملون "حقيبتين من أدوات الطب الشرعي" في حقائبهم. ووفقًا للشكوى، انقسم الفريق أثناء اقترابهم من أكشاك الجوازات والجمارك، لكنهم أثاروا شكوك المسؤولين الكنديين الذين زُعم أنهم عثروا على أدلة فوتوغرافية تظهر بعض أعضاء الفريق معًا، وبعد استدعاء محامٍ من السفارة السعودية، وافق أعضاء الفريق على ترحيلهم إلى السعودية، حسب أوراق الدعوى. ووفقا لاتهامات الجبري، فإن تلك المهمة أشرف عليها سعود القحطاني الذي فرضت عليه وزارة الخزانة الأمريكية، عقوبات بسبب اتهامه بتخطيط وتنفيذ عملية قتل خاشقجي، فيما قال الجبري إن المسؤول الثاني كان أحمد العسيري، والذي كان ضمن الدائرة المقربة من ولي العهد السعودي.
محاوله اغتيال محمد بن سلمان بن عبدالعزيز
وقبل مضي أسبوعين على مقتل خاشقجي، سافرت فرقة النمر إلى كندا بهدف تصفيته، بحسب الجبري. وجاء في الشكوى أن أعضاء المجموعة - التي ضمت رجلاً من القسم ذاته الذي ينتمي إليه المتهم بتقطيع أوصال خاشقجي - كانوا يحملون حقيبتين من أدوات الطب الشرعي. لكنّ عناصر حرس الحدود الكندية "سرعان ما اشتبهوا بهم" ورفضوا دخولهم بعد استجوابهم، وفق ما ورد في الشكوى. وفي أكتوبر الماضي، أرسلت المحكمة الأميركية مذكرة استدعاء لمحمد بن سلمان عبر تطبيق واتساب للتراسل فيما يتعلق بقضية الجبري، وانتشرت صور المحادثات. وخلال الرد على مذكرة الاستدعاء، الاثنين الماضي، انتقد محامي محمد بن سلمان إرسال مذكرة الاستدعاء عن طريق واتساب، قائلين إن ذلك ينتهك القانون السعودي لأن الرياض "ليست طرفا في أي معاهدات دولية تسمح بالقيام بمثل هذه الإجراءات عبر البريد أو واتساب". تسريب فيديو محاولة اغتيال محمد بن سلمان من ضابط حرس ملكي - YouTube. أظهرت وثائق جديدة نشرتها وسائل إعلام أميركية أن محكمة اتحادية في واشنطن أرسلت طلب استدعاء لولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان عبر تطبيق واتساب، وذلك في الدعوى القضائية التي رفعها ضده المسؤول السابق في الاستخبارات السعودية سعد الجبري. ونفى مايكل كيلوغ، محامي ولي العهد، مزاعم ضابط المخابرات السابق، قائلا إن بن سلمان محصن من الملاحقة القضائية الأميركية باعتباره ولي عهد دولة، موضحا أن حصانته لا تستند على أنه ابن الملك فقط.
كان الملك المفقود مهما لدرجة أن المراقبين في المملكة العربية السعودية يقولون إن التحول الأسري من الأب إلى الابن قد حدث بالفعل – لجميع النوايا والأغراض. وعلى مدى الأشهر العشرين الماضية، ظهر الملك سلمان مرة واحدة فقط وبقي طوال فترة وباء كورونا في مدينة نيوم القديمة الجديدة – المشروع الأليف للرجل الذي سيتولى عرشه رسميا في يوم من الأيام. وكانت زيارته الأخيرة الوحيدة إلى مقر السلطة السعودية، الرياض، في آب/أغسطس 2020 لإجراء عملية ناجحة للمرارة. وكان آخر لقاء له مع مسؤول غربي مع وزير الخارجية البريطاني السابق دومينيك راب قبل خمسة أشهر. عندما التقى إيمانويل ماكرون بمحمد بن سلمان في جدة مؤخرا، لم يكن الملك مرة أخرى في أي مكان يمكن رؤيته. وكانت زيارة ماكرون، وهي الأولى لرئيس دولة غربي منذ اغتيال الكاتب جمال خاشقجي قبل ثلاث سنوات، لحظة لا بأس بها بالنسبة لمملكة حريصة على استعادة مكانتها وسط تداعيات عالمية مطولة من فضيحة غير عادية. كان من الممكن أن يكون استقبال الملك سلمان للرئيس الفرنسي بمثابة انطلاقة تشتد الحاجة إليها. ويقول العديد من المسؤولين السعوديين السابقين المؤثرين إنهم لا يتذكرون سابقة وجود رئيس دولة سعودي في البلاد وعدم استقبال نظرائه مثل قادة الخليج وماكرون، لا سيما في مثل هذه المرحلة الحرجة.