سؤال من ذكر سنة
تغذية
11 أكتوبر 2014
988
ماهي الأكلات التي تساعد على تخفيف الوزن مع العلم انا وزني ٨٣ كغم وانا اريد انزل وزني ل ٧٥ حتى يتناسب مع طولي اريد نظام غذائي
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
حاولالمشي يوميا لمدة تزيد عن 45 دقيقة. تناول الخبز الاسمر بدل الابيض و لو 4 مرات بالاسبوع. ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن الطبيعي. خفف من تناول الوجبات السريعة و المقلية الى مرة شهريا. اجعل الاي الاخضر و الزنجبيل جزءا مننظامكاليومي و لكن لا تتجاوز 3 اكواب منهما. 2014-10-12 12:13:29
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
- ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن من
- ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن الطبيعي
- ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن المناسب للطول
- ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن في
- ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن النسبي
- عملية ثقب القلب يضع اللوائح والقوانين
ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن من
زيادة الوزن:
على الشخص الذي يريد زيادة وزنه أن يتناول كمية من الطعام والسعرات الحرارية أكثر من تلك التي يحتاجها جسمه ، ومن المهم جداً أن يحصل على تلك السعرات من الأغذية الكاملة ، وأن يتجنب زيادة الوزن من خلال تناول الأطعمة المصنعة المحتوية على كميات كبيرة من السعرات الحرارية ، والمفتقرة للعناصر الغذائية الموجودة بالطعام ، حيث ننصح بتجنب تناولها ، ومن أجل المحافظة على الوزن فمتوسط احتياج الإنسان من السعرات الحرارية معتمد بصورة أساسية على جنسه ، وعمره ، ومستوى نشاطه البدني. واحتياجات السعرات الحرارية للمرأة اللاتي لا تمارسن أي نشاط بدني تقدر بنحو 1600 سعرة حرارية في اليوم الواحد ، أما بخصوص الرجل الذي لا يمارس أي نشاط بدني ، فهو بحاجة لنحو 2400 سعرة حرارية في اليوم الواحد ، وعند الرغبة بزيادة الوزن بصورة بطيئة وثابتة ، فننصح بالحصول على ثلاثمائة إلى خمسمائة سعرة حرارية أكثر من السعرات التي يتم حرقها باليوم بعد حساب كمية السعرات الحرارية التي بحاجة إليها ، بينما ننصح الأفراد الذي يريدون زيادة أوزانهم بصورة أسرع بالحصول على سبعمائة إلى ألف سعرة حرارية إضافية بجانب السعرات الحرارية المطلوبة باليوم.
ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن الطبيعي
7. البيض يجب تقديم هذا البروتين القوي لطفلك فقط بعد أن يبلغ عامه الأول. البيض غني بالدهون المشبعة والبروتينات والفيتامينات والمعادن. يمكنك صنع العديد من الأطباق اللذيذة معهم ، مثل العجة والبيض المخفوق والبيض المسلوق والأرز بالبيض. 8. الفواكه الجافة والبذور اللوز ، الفستق، الجوز ، المشمش ، الكاجو، الزبيب والبذور مثل السمسم ، اليقطين ، الكتان، وما إلى ذلك، توفر الأطفال بالمواد المغذية الكافية لزيادة الوزن. يمكن إضافتها إلى الطعام بعدة طرق مثيرة للاهتمام. 7 نصائح سالى فؤاد وأهم تفاصيل التخسيس زبدة الفول السوداني أو حليب اللوز هي خيارات أخرى لذيذة وصحية سيحبها طفلك. يعتبر حليب اللوز مثاليًا بشكل خاص للأطفال الذين لا يستطيعون شرب حليب البقر بسبب حساسية منتجات الألبان أو عدم تحمل اللاكتوز. شراب التمر المضاف إلى الحليب سيجعله غذاء غني بالحديد للأطفال. غالبًا ما يستخدم كمشروب لزيادة الوزن. 9. الأفوكادو هي مصدر غني بفيتامين B6 و E و C و K والفولات والنحاس والألياف الغذائية وحمض البانتوثنيك ، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون. ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن , اطعمة قليلة السعرات الحرارية - مخطوطه. 10. الدجاج الدجاج مصدر غني بالبروتين سهل الهضم. وهو متوفر بسهولة وبأسعار معقولة ، فهو يساعد طفلك على بناء كتلة العضلات وبالتالي اكتساب وزن صحي.
ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن المناسب للطول
3. البطاطا
البطاطا من الاطعمة القليلة التي تحوي سعرات حرارية منخقضة ومشبعه في نفس الوقت ، ولكن انتبه البطاطا اذا اضيف لها الزيت او السمنة او الزبدة ستنقلب المعادلة ، البطاطس المسلوقة والمحمرة شوياً هي الاختيار الافضل حيث يحتوي الـ 100 غرام من البطاطا المسلوقة على 70 سعرة حرارية فقط مما يجعلها من الاطعمة المميزة التي لا تؤدي الى السمنه وزيادة الوزن. 4. سمك
يحتوي السمك في كل 100 غرام على 125 سعر حراري ليس بالقليل ولكن فوائده الكثيرة تجعله من الاطعمة التي لا يستغني عنها من يحاول تخفيف الوزن فقد اثبت عدة دراسات ان السمك يساعد في عملية الايض (حرق الدهون). ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن الصرفي لكلمة. 5. الخضروات والفواكه
مليئة بالالياف ، سعرات حرارية لا تذكر ، فوائد وعناصر غذائية عديدة للجسم ، ميزات تجعل الخضروات والفواكه الاولى في هذه القائمة حيث انها اثبتت جدارتها في امداد الجسم بالعناصر الاساسية وتسير عملية الهضم بطريقتها الطبيعية بالاضافة الى انها تشعرك بالشبع وامتلاء المعدة في حال تناول كمية جيدة منها. وكما يقول المثل: ما زاد عن حده انقلب لضده ، فذكر هذه الأطعمة لا يعني تناولها بدون وعي او تفكير ولكنها تعد من الاطعمة المفيدة وقليلة السعرات في حال عدم اضافة اي شيء لها يسبب زيادة مجموع سعراتها.
ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن في
يقوم بعض الآباء بإطعام الحلويات المحملة بالسكر لزيادة الوزن عند الأطفال ؛ ومع ذلك ، فهو غير صحي وسيؤذي طفلك في النهاية أكثر مما ينفع. هناك الكثير من الخيارات الصحية التي يمكنك اللجوء إليها لزيادة وزن طفلك. فيما يلي أفضل الأطعمة لزيادة الوزن عند الرضع والأطفال الصغار والتي يجب عليك تضمينها في نظامهم الغذائي: [wp_ad_camp_5] ولا ننسي الفوائد الرهيبة لمشروب الصمغ العربي الهشاب في فقد الوزن بسرعة وأمان والمساعدة علي زيادة معدل الحرق وزيادة فترة الاحساس بالشبع كيفية الحصول علي مشروب التخسيس الرهيب الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا 1. حليب الأم من المستحسن أن يرضع الطفل رضاعة طبيعية حصرية خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة. هذا هو الغذاء الخارق الأكثر تغذية ، وسهل الهضم ، والمتوازن ، والأكثر صحة والذي يمكن أن يبني مناعة طفلك مدى الحياة. كما أنه يعزز الرابطة بين الأم والطفل. ماهي الأكلات التي لا تزيد الوزن – جربها. وإذا كان طفلك نشيطًا ، ويبدو بصحة جيدة ، وخالي من الحساسية ، ويتبرز من 4 إلى 6 مرات في اليوم ، ويبلل 6-8 حفاضات ، فهذا يشير إلى أنه يحصل على ما يكفي من حليب الثدي. بعد 6 أشهر من العمر ، يمكنك إدخال السوائل والأطعمة شبه الصلبة في نظام طفلك الغذائي مع حليب الثدي.
ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن النسبي
الدجاج هو خيار وجبات متعدد الاستخدامات ويمكن تقديمه بأي شكل. [wp_ad_camp_2] النظام الغذائي للأطفال حسب العمر: السنوات الأولى من الحياة مهمة لبناء عادات الأكل الصحية لدى الأطفال. عندما تعرّف طفلك على عادات غذائية صحية في سن مبكرة ، فمن المرجح أن يبقى معه مدى الحياة. أولا: الأطفال من سن يوم حتي سن سنة: سينمو طفلك بسرعة في الأشهر القليلة الأولى من الرضاعة. ومع كل شهر ، سيزداد وزن طفلك ويزداد طوله. تأكدي من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم وتغذيته جيدًا وتحصينه وفقًا للجدول الزمني وإجراء فحوصات منتظمة. يوصى بإرضاع الطفل رضاعة طبيعية حصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياته ، وفيما بعد يمكنك زيادة طعامه بسوائل أخرى أو أطعمة شبه صلبة أثناء إرضاعه لبن الثدي. ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن المناسب للطول. ثانيا: الأطفال من عمر سنة لثلاث سنوات هذه مرحلة نشطة في حياة طفلك ، ويحدث الكثير من التطور خلال هذا العمر من حيث النمو العاطفي والاجتماعي. سيبدأ طفلك في استكشاف العالم وسيتعرض لأطفال آخرين في الحضانة. وزن الطفل سيختلف من طفل لأخر حسب الحالة الصحية والاجتماعية المحيطة بالطفل. ثالثا: مرحلة ما قبل المدرسة الصفات والعادات والجوانب التنموية الأخرى التي يلتقطها الطفل في هذا العمر ستستمر مدى الحياة.
الفواكه
تتميز الفاكهة بشكل عام باستثناء أنواع معينة منها بانخفاض معدل ما تحتوي عليه من سعرات حرارية لذا يعد تناولها آمن تماما لا يسبب أي زيادة في الوزن ، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف الطبيعية التي تدعم شعور الفرد بالشبع. المكسرات
تعد المكسرات من الأطعمة الآمنة التي لا ينتج عنها أي زيادة في الوزن، وذلك في حالة عدم الإفراط في تناولها، وذلك لأنها غنية بالدهون الغير مشبعة، ومن أهم أنواع المكسرات التي ينصح كل من يرغب في الحفاظ على وزنه بتناولها هو الفستق. الزبادي والأجبان قليلة الدسم
ينصح الأطباء والمتخصصين كل من يبحث عن الأطعمة التي لا تسبب زيادة الوزن بتناول الأنواع المتعددة من الأحيان قليلة الدسم، بالإضافة إلى الزبادي اليوناني الذي تم تصنيعه من اللبن المبستر. الشوكولاتة السوداء
تعد السعرات الحرارية الموجودة في الشوكولاتة السوداء أقل بكثير من تلك الأنواع العادية المعروفة من الشوكولاتة. الفشار
يعد الفشار من أهم الأكلات المشبعة التي لا ينتج عن تناولها أي زيادة في الوزن، فهو من الأطعمة المسلية التي يفضلها الناس بشكل كبير، وينصح بعدم إضافة أي مواد دهنية له أثناء الطهي.
ثقب القلب عند الرضع والأطفال من المشاكل التي تكون منذ الولادة، ويلجأ الأطباء أحيانًا للجراحة لحل المشكلة. إليك أهم المعلومات حول عملية ثقب القلب عند الرضع والأطفال. ثقب القلب عند الرضع والأطفال هو وجود ثقب في الجدار الفاصل إما بين الأذين الأيمن والأيسر أو الجدار ما بين البطين الأيمن والبطين الأيسر. يلجأ الاطباء أحيانًا في الحالات الشديدة من حالات ثقب القلب إلى العملية الجراحية. إليك أهم المعلومات حولها. عملية ثقب القلب عند الرضع والأطفال
كما ذكر فإن ثقوب القلب إما أن تكون بين الأذينين أو البطينين. وتكمن مشكلة الثقوب لسماحها للدم بالاختلاط بين حجرتين القلب مما يؤدي إلى بعض المشاكل في عمله. تقسم أنواع الثقوب عند الرضع والأطفال إلى قسمين رئيسين هما: عيب الحاجز الأذيني و عيب الحاجز البطيني. إن عملية ثقب القلب عند الرضع والأطفال تتم تحت التخدير الكامل، يقوم الجراح بعملية القلب المفتوح بداية بفتح شق في الصدر. ثم يقوم بالوصول إلى عضلة القلب ويعمل على إغلاق الثقب بالغرزة الطبية أو بوضع وخياطة رقعة طبية على الثقب. ومع مرور الوقت تنمو أنسجة القلب على الرقعة ويصبح الوضع طبيعي جدًا. بشكل عام وعند عدم حدوث أية مضاعفات ما بعد العملية فإن الطفل يغادر المشفى خلال 3 إلى 4 أيام، ويحتاج الجرح إلى 6 أسابيع تقريبًا إلى الالتئام.
عملية ثقب القلب يضع اللوائح والقوانين
أي أن هذه الآلات تقوم بإمداد الجسم بالدم والأكسحين. يتم علاج ثقب القلب بناءًا على حجمه وشكله، ففي بعض الأوقات. يمكن تخييط الثقب فقط، وببعض الأحيان يستلزم تركيب رقعة على الثقب لإغلاق. إن تلك الطريقة تنجح في الغالب كما أن ليس لها مخاطر كبيرة. ومع ذلك يمكن أن يحدث خلل ما في أنظمة القلب بعد العملية أو خلالها. في الغالب لا يتم إغلاق كافة الثقوب بعد العملية، بل يتبقى ثقوب حجمها صغير. فإذا تسببت في مشكلة ما فهنا يكون من الأفضل أن يتم إعادة العملية مرة أخرى. القسطرة القلبية
يمكن أن يلجأ الطبيب إلى القسطرة لعلاج ثقب القلب بدلًا من الجراحة، حيث يقوم بالتالي:
يتم عمل فتحة صغيرة في الشريان المتواجد بالفخذ والذي يصل إلى القلب، ويتم إدخال قسطرة به. عندما تدخل القسطرة بالقلب يجب أن يقوم الطبيب بوضع رقعة لتمنع الدم من الخروج إلى الثقب. بعد إتمام العملية يتخلص الطبيب من القسطرة ويضغط على الجرح ليمنع حدوث نزيف وبعد ذلك يتم وضع ضمادة على المكان. شاهد أيضًا: وخز في القلب وضيق التنفس
لقد تعرفنا من خلال المقال على نسبة نجاح عملية ثقب القلب للكبار بشكل مفصل وشامل للموضوع من كافة جوانبه، كما وضحنا لكم أهم الفحوصات التي يجب على المريض القيام بها قبل إجراء العملية.
وجود تاريخ عائليّ للإصابة بعيب الحاجز الأُذينيّ. تعرّض الأمّ الحامل لعوامل أو ظروف ساهمت في إصابة جنينها بعيب الحاجز الأُذينيّ، ومنها:
إصابتها بالسكّريّ، أو الحصبة الألمانيّة ، أو الذئبة الحماميّة الشاملة. تعاطي الحامل للمُخدّرات أو المشروبات الكحوليّة. الإصابة باعتلالات أُخرى من اعتلالات القلب الخلقيّة. الإصابة بمُتلازمة داون. الإصابة بمُتلازمة اليس فان كريفيلد. الولادة المُبكّرة أو صغر حجم المُصاب عند ولادته. ومن ناحية أُخرى؛ تتضمّن الأسباب المُحتمل ارتباطها بالإصابة بعيب الحاجز الأُذينيّ أيضًا عوامل جينيّة وظروفًا مُختلفة، يُمكن إجمال أهمّها في النقاط الآتية: [٣]
وجود تاريخ عائليّ للإصابة بعيب الحاجز البُطينيّ. الإصابة باضطرابات أو أمراض جينيّة أُخرى؛ مثل مُتلازمة داون. التعرّض لظروف تتسبّب في الإصابة بعيب الحاجز البُطينيّ المُكتسَب، وهو ما قد يحدث في بعض حالات الجلطات القلبيّة، أو في حال خضوع الفرد لجراحة أو عملية ما في القلب، والإصابة بهذه المُشكلة كإحدى مُضاعفات العمليّة. ما هي طرق علاج ثقب القلب عند الكبار؟
أمّا بالنسبة للخيارات العلاجيّة المُتاحة لعلاج ثقب القلب لدى الكبار فهي تختلف ما بين حالة وأُخرى، إلا إنّها جميعًا تهدف لإغلاق وترميم الثقب وتقليل ما يُحتمل حدوثه للمُصاب من أعراض ومُضاعفات بسببه، ومن أشهر العلاجات المُستخدمة لذلك الآتي: [٦]
الخيار الجراحيّ ، إذ يُغلق الطبيب الجرّاح الثقب الوجود في القلب بواسطة رُقعة مُعيّنة، ويكون ذلك بعملية جراحيّة تتطلّب شقّ الصدر.