يرتكب الأشخاص الكثير من الأخطاء في شهر رمضان، ولكن هناك 9 منها شائعة أثناء فترتي السحور وما بعد الفطور. وبحسب موقع "webteb"، فإن أبرز هذه العادات الخاطئة خلال الإفطار كالتالي:
1. شرب الماء بكميات كبيرة
قد يشرب الصائم الكثير من الماء خلال فترة السحور لاعتقاده أنها قد تقلل عطشه خلال رمضان. لكن يفضل شرب كميات كافية من الماء مقسمة في الفترة بين الفطور والسحور، أي ما يقارب اللتر والنصف لتفادي مخاطر الجفاف. 2. الإكثار من الأغذية المالحة والمنبهات
نعني بهذا الأغذية المحتوية على الصوديوم أو الملح، وكذلك شرب المنبهات بكميات كبيرة، مثل: الشاي، والقهوة. حيث تعمل جميعها على إدرار البول، ما يؤدي إلى فقد بعض الأملاح المعدنية من الجسم والإحساس بالعطش في نهار اليوم الذي يليه. 3. تناول الوجبات الدسمة والسكريات
قد يتعمد بعض الصائمين تناول الوجبات الدسمة جدًا والحلويات في السحور لاعتقادهم أنها تملأ المعدة وتزيل الشعور بالجوع، ولكنها في الحقيقة تثقل المعدة وتسبب العطش. مرض كبدي غامض يتفشى في 12 دولة.. الصحة العالمية تكشف – RifRess ريف رس – rifress.com. وأفضل ما يمكن أن يملأ المعدة ويشعر بالشبع هو الخضراوات والفواكه؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، والتي يستحسن أن تشكل عنصرًا رئيسًا ضمن التغذية في رمضان.
هل نستطيع الخروج من رمضان بوزن مثالي؟.. باحث بالقومى للبحوث يكشف النصائح - اليوم السابع
RifRess ريف رس –
2022-04-25
" ريف رس " 25 أبريل 2022
فيما بدأ العالم يتنفس الصعداء بعد التعافي تدريجياً من جائحة كورونا الني أنهكت البشرية على مدى عامين، خرجت أخبار غير سارة عن مرض غامض جديد. فقد سجلت منظمة الصحة العالمية حالة وفاة واحدة على الأقل نتيجة لتفشي مرض كبدي غامض يصيب الأطفال في أوروبا والولايات المتحدة، وفق ما نقلته "أسوشيتد برس". أعمار المصابين بين شهر و16 عاماً
كما أعلنت المنظمة مساء السبت أنها تلقت حتى الآن تقارير عن 169 حالة إصابة في الأقل من "التهاب الكبد الحاد مجهول المنشأ" في 12 دولة. ووفقا للتقارير، فقد تراوحت أعمار الأطفال المصابين بين شهر واحد و16 عاما، مشيرة إلى أن 17 من المصابين بحاجة إلى عمليات زرع كبد. ولم تذكر منظمة الصحة العالمية الدولة التي شهدت حالة الوفاة. كما سجلت أولى حالات الإصابة في بريطانيا، حيث أصيب 114 طفلا. مرتبطة بفيروس كورونا
وقالت المنظمة العالمية في بيان "لم يتضح بعد ما إذا كانت هناك زيادة في حالات التهاب الكبد، أو زيادة في الوعي بحالات التهاب الكبد التي تحدث بالمعدل المتوقع ولكن لم يتم اكتشافها". 10 أخطاء ترتكبها في رمضان تؤثر على صحتك.. احذر من فعلها | الحكاية. ويرى الخبراء أن الحالات ربما تكون مرتبطة بفيروس مرتبط بشكل شائع بنزلات البرد، لكن هناك حاجة إلى المزيد من البحث.
هل يجب التوقف عن ممارسة الرياضة خلال الصيام؟
وتساهم البروبايوتيك في التخلص من السموم و المساعدة في حرق الدهون ومن أهم مصادرها اللبن الرائب و الزبادي. السكر بعد الاكل بساعتين 170. واستطردت ، الحليب يعد الحليب البقري أو الجاموسي من المصادر الغنية بالمعادن مثل الكالسيوم و الفوسفور لصحة الأسنان و العظام إلا أنه يسبب انتفاخ المعدة خاصة بعد سن الثلاثين لقلة كفاءة إنزيم اللاكتيز لهضم سكر اللاكتوز في الحليب و يفضل الاستعواض عنهم بحليب الماعز حيث أنه أقل قدرة على التسبب بانتفاخ المعدة أو تناول الحليب النباتي مثل حليب جوز الهند و حليب اللوز و البندق. الأعشاب المفيدة لتحسين الجهاز الهضمي يعتبر الكركم و الجنزبيل و القرنفل و الينسون و الشمر و عشبة إكليل الجبل و المرمرية من الأعشاب المضادة للإلتهابات و التي تحسم من الجهاز الهضمي إلا أن المريمية لا تصلح للمرضع حيث تقلل هرمون البرولاكتين المدر للبن. أيضا تناول حبة البركة سواء الحبوب منها أو الزيت يساهم في سيولة الدم و رفع المناعة و يساهم منقوع لبان الدكر في زيادة سيولة الدم و زيادة حرق الدهون و يحسن من عملية الهضم. وكشفت عن عادات غير صحية أثناء الشهر يقل معدل الهضم في رمضان بسبب الصيام مما يؤدي لقلة الحرق و قلة توليد الطاقة لذا من المهم الحرص على تأخير السحور و تعجيل الفطور كما أمرنا نبينا الكريم صلى الله عليه و سلم.
مرض كبدي غامض يتفشى في 12 دولة.. الصحة العالمية تكشف – Rifress ريف رس – Rifress.Com
واردفت النشرة الطبية ، أن شرب الماء قال تعالى ( وجعلنا من الماء كل شىء حي) الماء هو سر الحياة و وقود الجسم ولو قل تقل كفاءة الجسم و لا يوجد بديل عن الماء و من النصائح التي أرشدنا لها النبي صلى الله عليه و سلم شرب الماء على ثلاث مرات حيث يؤدي شرب الماء بهذه الطريقة إلى إعطاء رسالة تدريجية للجهاز الهضمي ثم العصبي فيتم الاستفادة القصوى من الماء. و بالرغم من أهمية شرب الماء بحوالي 2-3 لتر يوميا إلا أنه لا يفضل شرب كمات كبيرة في المرة الواحدة و لكن على فترات خاصة أصحاب السن الكبير المعرضين لالتهاب المثانة فيفضل شرب الكوب الواحد على مدار الساعة حتى لا يضغط الماء على المثانة, ولا ينصح بشرب الماء حال الوقوف حيث يؤدي لترسب الأملاح في المفاصل و توسعة حجم المعدة و انقباضات في الشرايين و تليف الكبد و ارتجاع المريء. وذكرت النشرة ، أن البروبايوتيك تساعد البروبايوتيك في تحقيق التوازن بين البكتيريا المفيدة و الضارة الموجودة في الجهاز الهضمي حيث يؤدي عدم التوازن بينهما لمشاكل صحية حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الأصحاء لديهم التوازن المطلوب بين البكتيريا النافعة و الضارة بخلاف غيرهم من أصحاب الأمراض المزمنة حيث وجد خلل ملحوظ في تلك النسبة.
10 أخطاء ترتكبها في رمضان تؤثر على صحتك.. احذر من فعلها | الحكاية
أطعمة ومشروباتيجب تجنبها على مائدة رمضان ملح الملح نصحت منظمة الصحة العالمية بتحضير الطعام بشكل صحي خلال شهر رمضان، وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تضر الجسم، وتساعد على الشعور بالعطش. 2- تقسيم وجبة الإفطار إلى جزأين
الأول يضم مشروبات مملوءة بالفيتامينات والبروتينات وأيضا الحساء والعصائر الطازجة، والجزء الثاني يضم الوجبة الرئيسة التي ينصح بتناولها بعد مرور ساعة على الأقل من الجزء الأول، ويفضل أن يكون محتواها من الخضار، أما وجبة السحور فيجب تناولها يوميا، لما لها من أهمية وفوائد لصحة الجسم وحرق الدهون الزائدة. 3- عدم الإكثار من تناول الحلويات
أكثر الناس تتناول الحلويات لتستعيد نقص السكر المتشكل في النهار، وكبديل يمكننا تناول الفواكه التي تحتوي على سكر طبيعي سهل الحرق، وتساعد أيضا على تعويض نقص السكريات وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة. 4- شرب كمية كافية من المياه
تقدّر بنحو لتر ونصف لتر بين وجبة الإفطار ووجبة السحور لتجنب نقص السوائل بالجسم التي تظهر غالبا بعد رمضان. هل يجب التوقف عن ممارسة الرياضة خلال الصيام؟. 5- تخفيف الملح قدر المستطاع
لأن الملح يسبب الانتفاخ والعطش أثناء النهار. 6- ممارسة بعض التمارين الرياضية في شهر رمضان
مثل اتباع نظام المشي يوميا لمدة ساعة قبل وجبة الإفطار بساعتين، لما له من أهمية في حرق الدهون، وتكون نسبة حرق الدهون في هذه الساعة مضاعفة عن الأوقات الأخرى، ويمنع المشي بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة.
لو ناوى تعيد فى الساحل.. دايت ورياضة هيساعدوك ترجع للفورمة قبل العيد | من المصدر
5. إهمال ممارسة الرياضة
بعض الأشخاص يهملون ممارسة الرياضة في رمضان، لكن للرياضة فوائد عديدة لأعضاء الجسم كافة ولا يقتصر أثرها على تخفيف الوزن. وأفضل وقت للرياضة هو قبل الإفطار بساعة إذا أمكن أو بعده بساعتين على الأقل.
أيضا يقل الماء بسبب الصيام لذا فشرب الماء بصفة دورية بعد الإفطار مع تجنب الوجبات ذات السكريات و الأملاح العالية - و التي تسبب الاحساس بالعطش- يعد من الأمور المهمة أثناء الصيام.
Copy تستطيع بها عمل أي عملية نسخ. أهم استخدامات لغة بايثون Python توجد العديد من المجالات التي تلجأ لاستخدام تطبيقات لغة بايثون وذلك على النحو التالي: مجالات تحديث مواقع الويب وذلك نظرًا لأن لغة بايثون لديها الكثير من الأشكال والطرق المتاح استخدامها في أي وقت. تطوير و تشفير وبرمجة الألعاب من خلال امتلاك بايثون مكتبات خاصة بذلك. مجال الذكاء الاصطناعي حيث تمتلك تلك اللغة المرتبة العالمية الأولى في ذلك وبخاصة برمجة الروبوتات والبرامج الذكية. عرض البيانات وتحليلها بحيث تظهر بصورة مرئية وذلك من خلال تجميع تلك البيانات ومعالجتها بأكثر من طريقة، وإظهارها على الشكل المطلوب. التحكم في تطبيقات سطح المكتب، وإعادة برمجتها وهذه الخاصية في لغة بايثون تعمل على كافة أنظمة الحاسوب. عمل تطبيقات وتحديثات برامج الصوت والفيديو ومثال على ذلك تطوير تطبيق Cplay. معلومات عن لغة بايثون - سطور. تطوير تطبيقات Blockchain حيث أنه توجد لغات محدودة جدًا في تطوير ذلك أبرزها لغة بايثون. مجال أمن المعلومات لغة بايثون هي القائد في مقدمة لغات البرمجة في التشفير وحفظ المعلومات وتجنب اختراقها. معالجة كم ضخم للغاية من المعلومات ومعالجتها في ثوان معدودة من دون حدوث أي تداخل أو مشاكل فنية.
بايثون : تطبيقاتها واستخداماتها المذهلة ! - Youtube
أثبتت إحدى الدراسات العلمية بعنوان An application of machine learning to haematological diagnosis في عام 2018 بأنه يمكن التنبؤ -باستخدام النموذج التنبئي للتعلم الآلي machine learning predictive model – بأمراض الدم عن طريق نتائج الفحوصات المخبرية للدم فقط والتي تظهر أكثر بكثير مما ينظر له الأطباء ويعتمدون عليه في نتائج الفحوصات بالعادة. [6]
قد تستفيد المستشفيات أيضًا من تحليل البيانات باستخدام لغة البرمجة بايثون لتنظيم العمل وتوزيعه. بايثون : تطبيقاتها واستخداماتها المذهلة ! - YouTube. مثلًا، إذا تم جمع بيانات قسم الطوارئ ولوحظ ارتفاع عدد المراجعين في أيام عطلة نهاية الأسبوع (الجمعة والسبت) في فترة زمنية معينة (من الساعة العاشرة مساءً حتى الواحدة فجرًا)، فيتم بناءً على هذه المعلومات زيادة عدد المناوبين في هذه المدة وتقليل عدد المناوبين في الأيام التي يلاحظ فيها أقل عدد من مراجعي الطوارئ مما يساعد على تقليل أوقات الانتظار وتقديم رعاية أفضل للمرضى. ومن الأمثلة الأخرى استخدام بايثون في تصميم نموذج لتعلم الآلة في الورقة البحثية الصادرة عن "لين لحلول الأعمال" لاستخدام الذكاء الاصطناعي في التعرف على حالات عودة مريض القلب في المستشفيات التابعة لوزارة الصحة بالمملكة ما بين عامي ٢٠١٦ و٢٠١٩.
مجلة الجودة الصحية استخدامات لغة البرمجة بايثون في الرعاية الصحية - مجلة الجودة الصحية
لتحميل الكتاب من هنا. وإذا أردت أن تتوسع في مواقع تعليم البرمجة فاقرأ هذا المقال: مواقع عربية لتعليم البرمجة:- أفضل 3 مواقع لتعليم البرمجة إلى الاحتراف. في النهاية فإننا أدركنا مدى أهمية تعلم لغة بايثون لأنها من اللغات الشائعة والهامة جداً في البرمجة ، وبالتأكيد يا صديقي وجدت في هذا المقال أكثر من مصدر لتعلم لغة بايثون من الصفر إلى الاحتراف بما يتناسب مع وقتك واحتياجاتك. كتابة / خالد حرب
اقرأ أيضاً:
كورس برمجة للمبتدئين: أفضل كورسات البرمجة المجانية. تطبيقات لغة بايثون واهم استخداماتها ومميزاتها وعيوبها - غذي ذهنك. تعلم البرمجة للمبتدئين أونلاين. أفضل طرق كسب المال أونلاين للطلاب.
معلومات عن لغة بايثون - سطور
اخر تحديث مايو 23, 2021
5٬932
من اللغات الشائعة في البرمجة والأكثر استخداماً هي لغة بايثون ، فكما أنها سهلة التعلم فإنها أيضاً مفتوحة المصدر(مجانية) ولا تتطلب جهاز كمبيوتر عالي الكفاءة لتشغيلها ، وبما أنها من اللغات المطلوبة في سوق العمل كثيراً ، لذا فإننا سنتكلم في هذه المقالة عن تعلم لغة بايثون من الصفر إلى الاحتراف ، ولكن أولاً سنعلم ما هي لغة بايثون ومميزاتها حتي نكون علي دراية كاملة بها. ما هي لغة بايثون؟
لغة بايثون هي لغة برمجة عالية المستوى ، مفتوحة المصدر، كما أنها سهلة التعلم. إبتكرها Guido Van Rossum أثناء عمله في مركز Centrum Wiskunde & Informatica عام 1986. وتمت كتابة نواة هذه اللغة بلغة البرمجة سي كما تم إصدار أول نسخة منها عام 1991. إستمر تطوير لغة بايثون إلى الآن وفي كل إصدار جديد يتم إضافة كثير من المميزات والإضافات حتى أصبحت لغة بايثون من اللغات الشائعة وأًصبحت من أهم لغات العصر ، وأصبح تعلم لغة بايثون من المهارات الهامة جداً في المستقبل (البرمجة عموماً). تعمل بايثون على جميع أنظمة التشغيل من ويندوز و لينكس و ماك وغيرهم. مميزات لغة بايثون
بسيطة وسهل جدا تعلمها وهناك الكثير من المصادر لتعلمها.
تطبيقات لغة بايثون واهم استخداماتها ومميزاتها وعيوبها - غذي ذهنك
يجب على كل مبرمج أن يتعرف على لغة بايثون في التعرف على لغة الهكر والاختراق عن طريقها. توجد بعض اللغات التي تعمل على البرمجة مثل لغة بايثون التي تحد من أنظمة الاختراق، والتعرف على أدوات الاختراق. يفضل العديد من الهكر لغة البرمجة البايثون لكتابة الاسكريبت و برامج الاختراقات. يعمل نظام تشغيل الويندز بلغة بايثون2. 7. 9 ، أما عن نظام تشغيل كالي لينكس فهو الذي يعمل لغة بايثون 2. 7. يتعرف الهكر أولا ً على Socketو Method في لغة البايثون. تفحص لغة بايثون عملية جمع المعلومات والكشف عن الثغرات الموجودة في برامج اختبار الاختراق الخاصة بالشبكات اللاسلكية، بالإضافة إلى اختبارات اختراقات كافة التطبيقات الخاصة بالويب. تناولنا من خلال هذا المقال لغة بايثون التي ساعدت المبرمجين في التحكم بالبرامج والكشف عن الاختراقات التي من شأنها أن تضر الويب، بالإضافة إلى سهولته وانتشاره في العديد من المكتبات العالمية التي باتت تستخدمه بكثره في الآونة الأخيرة، كما أنه اللغة الأكثر توفراً في العديد من المنافذ.
موقع Fandango. raspberrypi (اشهر تطبيق لنظام ال Embeded)
لعبة Battle field 2
برنامج FreeCAD للتصاميم. برنامج Fedora الخاص بلينكس. نظام التشغيل Anaconda Installer الخاص بلينكس. برنامجي التصميم Gimp و incscape (لتصميمات ال 2D). Blender ( للتصميمات ثلاثية الابعاد)
كانت تلك اهم مشروعات بلغة بايثون والتي اعتمدت عليها بشكل اساسي او تم استخدامها مع لغات اخري. وبذلك تكون قد تعرفت علي تطبيقات لغة بايثون وكيف يمكن استخدامها بالاضافة الي مشاريع حقيقية اعتمدت بالفعل علي تلك اللغة. والان دورك لتخبرني…..
ما هو الاستخدام الذي وجدته الافضل والانسب وتنوي البدء به؟
هل هو تطوير الالعاب او البرامج ام تحليل البيانات؟
واذا استفدت من الموضوع لا تنسي مشاركته مع اخرين مهتمين.
هذا هو المكان الذي تتواجد فيه لغة بايثون. تساعد مكتباتها المتعددة مثل Pandas و TensorFlow و NumPy وغيرها في استخراج معلومات قيمة من البيانات. تسمح المكتبات مثل Matplotib و Seaborn أيضا لمحترفي علوم البيانات بالتركيز على تصور البيانات من خلال الرسوم البيانية والمخططات. لن يكون من المبالغة القول إن لغة بايثون هي أول شيء يحتاج إلى معرفته أي متخصص في علم البيانات. الذكاء الإصطناعي وتعلم الآلة أحد أهم استخدامات بايثون هو الذكاء الاصطناعي. والسبب في ذلك هو أن بايثون هي لغة مستقرة لديها القدرة على التعامل مع الحسابات المطلوبة لبناء نماذج تعلم الآلة. فهناك توجد مكتبات مثل Keras و Pandas و NumPy وغيرها مناسبة لتطبيقات تعلم الآلة. علاوة على ذلك ، يتم استخدامها في العديد من حلول الذكاء الاصطناعي مثل الحوسبة المتقدمة والتعرف على الصور ومعالجة البيانات والمزيد. تجريف الويب يشير إلى تجريف كميات ضخمة من البيانات من قبل الشركات لاستخراج معلومات العملاء لاتخاذ قرارات مربحة. لغة بايثون توفر أدوات مثل Requests و Selenium و beautifulSoup لبناء تطبيقات تجريف الويب. بفضل قدرة بايثون على إنشاء برامج يمكنها معالجة كميات كبيرة من البيانات ، تعد هذه اللغة الأولي في إنشاء تطبيقات تجريف الويب.