يحتوي الدماغ البشري السليم على عشرات المليارات من الخلايا العصبية ، وهي خلايا متخصصة تقوم بمعالجة وإرسال المعلومات عبر الإشارات الكهربائية والكيميائية بين أجزاء مختلفة من الدماغ ، ومن الدماغ إلى العضلات وأعضاء الجسم ، ويعمل مرض الزهايمر على تعطيل هذا الاتصال بين الخلايا العصبية ، مما يؤدي إلى فقدان الوظيفة وموت الخلايا. كيف يؤثر مرض الزهايمر على المخ
عادة ما يتقلص الدماغ إلى حد ما في الشيخوخة الصحية ، ولكن من المدهش أنه لا يفقد الخلايا العصبية بأعداد كبيرة ، بينما في مرض الزهايمر يصبح الضرر منتشر ، حيث تتوقف العديد من الخلايا العصبية عن العمل ، وتفقد الصلات مع الخلايا العصبية الأخرى ، وتموت ، ويعطل الزهايمر العمليات الحيوية للخلايا العصبية وشبكاتها ، بما في ذلك الاتصالات بين الخلايا و التمثيل الغذائي وإصلاح الخلايا. في البداية ، يدمر مرض الزهايمر الخلايا العصبية وعلاقاتها في أجزاء من الدماغ تشارك في الذاكرة ، بما في ذلك القشرة المخية الأنفية الداخلية ، ويؤثر لاحقًا على مناطق في القشرة المخية المسؤولة عن اللغة والاستدلال والسلوك الاجتماعي ، وفي نهاية المطاف ، تتضرر العديد من المناطق الأخرى من الدماغ ، وبمرور الوقت ، يفقد الشخص المصاب ب مرض الزهايمر قدرته على العيش بشكل مستقل ، في نهاية المطاف ، فإن المرض قاتل.
الفوائد الصحية للتمر - سطور
محتوى السعرات الحرارية في التمور مشابه لمحتوى الفواكه المجففة الأخرى مثل الزبيب والتين. تأتي معظم السعرات الحرارية في التمر من الكربوهيدرات. الباقي من كمية قليلة جدًا من البروتين. على الرغم من السعرات الحرارية تحتوي التمر على بعض الفيتامينات والمعادن الهامة بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف. توفر الحصة 3. صحة الدماغ - موضوع. 5 أونصة (100 جرام) من التمر العناصر الغذائية التالية: السعرات الحرارية: 277 الكربوهيدرات: 75 جرام الألياف: 7 جرام البروتين: 2 جرام البوتاسيوم: 20٪ من RDI المغنيسيوم: 14٪ من RDI النحاس: 18٪ من RDI المنغنيز: 15٪ من RDI الحديد: 5٪ من RDI فيتامين ب 6: 12٪ من RDI يحتوي التمر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي قد تساهم في العديد من فوائدها الصحية. ملخص: يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة. ومع ذلك فهي غنية بالسعرات الحرارية حتى وان تنويلت مجففة مجففة. 2. نسبة عالية من الألياف الحصول على ما يكفي من الألياف مهم لصحتك العامة. مع ما يقرب من 7 غرامات من الألياف في 3. 5 أونصة ، بما في ذلك التمر في نظامك الغذائي هو وسيلة رائعة لزيادة كمية الألياف التي تتناولها.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
مكافحة الجراثيم المعوية. منع حدوث اضطرابات في الدم بعد تناول الطعام، لهذا السبب يمكن لمرضى السكري تناول التمر بشكل آمن على الرغم من احتوائه على كميات كبيرة من السكر. يحتوي التمر على كمية جيّدة من الألياف من شأنها تعزيز عملية الهضم، ولكن لضمان استهلاك التمر يجب استشارة الطبيب المختص عن الكميات المناسبة في حال وجود أي أمراض ومشاكل صحية. غنيّ بمضادات الأكسدة
كيف تنشأ بعض الأمراض في الجسم؟ يعد التمر أحد مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية، وهي مركبات من شأنها محاربة الأمراض الناتجة عن الإجهاد التأكسدي، وتنشأ هذه الأمراض نتيجة تكوَّن الجذور الحرة الضارة والمدمرة لخلايا الجسم بصورة لا يستطيع الجسم مقاومتها جميعها، مما يزيد من تعرض الخلايا للتلف، [٧] كما تُسهم مضادات الأكسدة في تقليل الالتهابات الناتجة عن الإصابات أو الصدمات وبالتالي تقليل آلام المخاطر المزمنة والأمراض وعلاجها، [٦] ومن أهم مركبات مضادات الأكسدة التي يحتويها التمر الآتي: [٧]
الكاروتين. العفص. الستيرولات. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم. البوليفينول، ومن الأمثلة عليها الآتي:
الفلافونويد. الليجنين. الأيزوفلافون. الأحماض الفينولية. يحتوي التمر على كمية جيدة من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب الأمراض الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.
كيف تؤثر التمر على صحة الدماغ؟ - الطبي
صحة الدماغ
يعتبر الدماغ المركز الرئيسي للجهاز العصبي ، وهو الذي يتحكم بالأفكار، والذاكرة، والحركة، بالإضافة إلى العواطف، ولهذا من المهم الحفاظ على صحته من خلال معرفة ما يفيده، وبالتالي الوصول لمرحلة القدرة على القيام بجميع العمليات العقلية بالشكل المطلوب. [1]
التمر
التمر (بالإنجليزية: Dates) ، وهو عبارة عن ثمرة شجرة النخيل لها جلد أملس عند قطفها، ويصبح جلدها مجعد عند تجفيفها، لونها أحمر، ولها مذاق حلو، حيث تتوفر هذه الثمرة في المناطق الإستوائية، ويتم استخدامها بعد تجفيفها في أغلب الدول، ولها العديد من الفوائد لما تحتويه من عناصر مهمة للجسم.
صحة الدماغ - موضوع
الالتهاب المزمن
تشير الأبحاث إلى أن الالتهاب المزمن قد يكون سببه تراكم الخلايا الدبقية التي تهدف عادة إلى المساعدة على إبقاء الدماغ خالياً من الحطام ، وهناك نوع واحد من الخلايا الدبقية ، يسمى الخلايا الدبقية المكروية ، يبتلع ويدمر النفايات والسموم في الدماغ السليم ، ولكن في مرض الزهايمر تفشل الخلايا الدبقية الصغيرة في التخلص من النفايات ، والحطام ، ومجموعات البروتين ، بما في ذلك لويحات بيتا اميلويد. مشاكل الأوعية الدموية
يمنع الحاجز الدموي الدماغي في الشخص المصاب بالزهايمر الجلوكوز من الوصول إلى الدماغ ويمنع إزالة بروتينات بيتا أميلويد وتاو ، وهذا يؤدي إلى التهاب ، مما يزيد من مشاكل الأوعية الدموية في الدماغ ؛ لأنه يبدو أن مرض الزهايمر هو سبب ونتائج لمشاكل الأوعية الدموية في الدماغ ، ويسعى الباحثون إلى تدخلات لعرقلة هذه الدورة المعقدة والمدمرة. فقدان اتصالات الخلايا العصبية وموت الخلايا
عندما تصاب العصبونات في مرض الزهايمر وتموت في جميع أنحاء الدماغ ، قد تنهار الروابط بين شبكات العصبونات ، وتبدأ العديد من مناطق الدماغ بالانكماش ، وفي المراحل الأخيرة من مرض الزهايمر ، تصبح هذه العملية – التي تسمى ضمور المخ – منتشرة على نطاق واسع ، مما يتسبب في فقدان حجم الدماغ.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ – عرباوي نت
اليخنات: يمكن إضافته إلى اليخنات، كاليخنة المغربية أو أطباق الطاجن، حيث يُعطي مذاق لذيذ. العصائر: مزج التمر مع العصائر، حيث يُمكن إضافته إلى عصير الموز كقيمة غذائية إضافية وكمحلي طبيعي. التمر المحشو: يُمكن حشو التمر بالعديد من الأطعمة لتعزيز تناوله كوجبات خفيفة، كالفستق، اللوز، الجوز بالإضافة إلى الجبنة الكريمية. كرات الطاقة: يُمكن استخدام التمر كمكون في صنع كرات الطاقة، حيث يُمكن إضافته إلى ما يأتي:
المكسرات. الشوفان. رقائق جوز الهند. التوت البري. يُمكن إضافة التمر إلى النظام الغذائي بصورة سهلة وبسيطة، وذلك عن طريق إدخاله بالعديد من الأطباق. المراجع [+] ^ أ ب "Are dates healthful? ", medicalnewstoday, Retrieved 24/2/2021. Edited. ↑ "What Is the Nutritional Value of Dates? ", livestrong, Retrieved 24/2/2021. Edited. ↑ "Dates, medjool", nutritionvalue, Retrieved 24/2/2021. Edited. ↑ "Dried Dates: Are They Good for You? ", webmd, Retrieved 24/2/2021. Edited. ↑ "Date Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 24/2/2021. Edited. ^ أ ب ت "7 Sensational Health Benefits of Dates", goodnet, Retrieved 24/2/2021.
يوفر 100 جرام من التمر العناصر الغذائية التالية: السعرات الحرارية: 277 الكربوهيدرات: 75 جرام الألياف: 7 جرام البروتين: 2 جرام البوتاسيوم: 20٪ من RDI المغنيسيوم: 14٪ من RDI النحاس: 18٪ من RDI المنغنيز: 15٪ من RDI الحديد: 5٪ من RDI فيتامين ب 6: 12٪ من RDI إن توفر هذه العناصر الغذائية مهم لصحة الدماغ وأي نقص في هذه الكميات يؤثر سلبًا على نشاط الدماغ. يحتوي التمر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تعزز أيضًا صحة الدماغ. نسبة عالية من الألياف الحصول على ما يكفي من الألياف مهم لصحتك العامة. مع ما يقرب من 7 غرامات من الألياف في 3. 5 أوقية من التمر. الألياف مفيدة لصحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك. أنها تعزز حركات الأمعاء المنتظمة. علاوة على ذلك ، قد تكون الألياف الموجودة في التمر مفيدة للتحكم في نسبة السكر في الدم. تعمل الألياف على إبطاء عملية الهضم وقد تساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير بعد تناول الطعام. نسبة عالية من مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض يوفر التمر العديد من مضادات الأكسدة التي لها عدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الحد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
طريقة حساب الحمل الصحيحة تعتمد على العديد من الأسئلة التي يجب معرفة الإجابة عنها وهي ما هي عدد أسابيع الحمل وكيف يتم تحويل الأسابيع إلى أشهر ومتي كان أخر ميعاد للدورة الشهرية. وعند الإجابة على كل هذه الأسئلة بالشكل الصحيح نستطيع معرفة طريقة حساب الحمل الصحيحة وهل يمكن حسابها من الدورة الشهرية وسوف نذكر في هذا المقال العديد من الطرق لحساب الحمل بطريقة صحيحة. طريقة حساب الحمل الصحيحة بعدة... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. طريقة حساب الحمل الصحيحة
تنقسم فترة الحمل إلي ثلاثة مراحل المرحلة الأولى وهي عباره عن الثلث الأول من الحمل وتتمثل في كل من الشهر الأول والثاني والثالث. بينما المرحلة الثانية وتتكون من الشهر الرابع والخامس والسادس. و المرحلة الأخيرة وهي الثلث الأخير من الحمل وتتكون من الشهر السابع والثامن والتاسع. لمعرفة طريقة حساب الحمل الصحيحة يجب أولا تحويل الأشهر إلى أسابيع بحيث تتراوح فتره الحمل إلى حوالي 40 أسبوع ومن الممكن أن تزيد أسبوعين أو تنقص أسبوعين على حسب كل حاله. وعلى حسب الدورة الشهرية للمرآه ومتى تم التلقيح هل كان في اليوم العاشر أو الرابع عشر كل تلك العوامل تؤثر على عدد أسابيع الحمل بالنسبة للمرآه وتختلف من امرأة إلى أخرى ويمكن حساب الحمل من أخر دوره ولكن كيف يتم ذلك.
طريقه سهله لحساب الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم
وذلك لأن الولادة تكون من 40 أسبوع إلى 38 أسبوع حسب فترة اكتمال الجنين وحسب موعد الولادة الذي يقوم بمعرفة الطبيب الخاص بكل امرأة والتي تختلف كل ظروف امرأة عن غيرها
وبالتالي فأنها تعتبر الطريقة التي يمكن معرفة موعد وحساب الحمل من أخر دورة شهرية. حساب الحمل بالجماع
من المعروف أن الحمل يحدث بعد العلاقة الزوجية ولمعرفة موعد الحمل بهذه الطريقة يجب أن تكون المرآه على دراية بالمواعيد والتاريخ الذي حدث فيه جماع. فإذا كانت على دراية بالمواعيد والتواريخ الذي حدثت فيها يمكن أن على المراءة أن تتوقع الموعد الذي حدث فيه الحمل وتقوي بإضافة 40 أسبوع ل 38 أسبوع علية. حساب الحمل بالهجري بطريقة سهلة وبسيطة | 3a2ilati. بالتالي يمكن توقع الموعد الذي يمكن الولادة فيه ولكن لمعرفة موعد بداية الحمل بدقه أكثر يجب الذهاب للطبيب الخاص لأجراء السونار الذي فيه يتم معرفة موعد بداية الحمل من أول يو
بحيث يصعب تحديد موقع الحمل من خلال الجماع بدقه وذلك لصعوبة معرفة وتحديد اليوم التي تم فيه الحمل. حساب الحمل من يوم التلقيح
لحساب موعد الحمل أولا يجب معرفة أن فترة الحمل تكون مدتها من 40 ل 38 أسبوع ولحساب موعد الحمل من يوم التلقيح نقوم بتحديده مع بداية أول يوم في موعد الدورة الشهرية بحيث عند بدء الشهر الجديد من الدورة التالية تكون قد أتممتي الشهر من الحمل.
طريقه سهله لحساب الحمل لدينا
حيث تبدأ أيام التبويض بعد اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية، ومن ثم يُضاف عليها 40 أسبوعًا لتحديد الوقت التقريبي للولادة. حاسبة الحمل مثل الطبيب
هناك مجموعة من التطبيقات الإلكترونية التي تساعد على حساب فترة الحمل وبالتالي معرفة وقت الولادة بشكل تقريبي. ومن خلال تلك التطبيقات يتم حساب فترة الحمل بالشهر واليوم والأسبوع والفصل المتوقع أن تلد فيه المرأة سواء الربيع أو الصيف أو الخريف أو الشتاء، وتحديد يوم الولادة المتوقع. طريقه سهله لحساب الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم. ولا تحتاج تلك التطبيقات سوى إدخال موعد الدورة الشهرية الأخيرة قبل الحمل وزيادة تسعة أشهر وسبعة أيام على هذا التاريخ، وذلك لمعرفة موعد الولادة. وإذا كان الحمل قد تم عن طريق أطفال الأنابيب؛ يتم إضافة 40 أسبوعًا على تاريخ حقن وتخصيب البويضة، أو إضافة 38 أسبوعًا على تاريخ نقل البويضة التي تم تخصيبها إلى الرحم. وفي حال حدوث الحمل عن طريق الحقن المجهري؛ فيمكن معرفة موعد الولادة بالاعتماد على تاريخ جمع وتخصيب البويضة قبل زرعها في الرحم بأسبوعين. ويمكن تحميل مجموعة من التطبيقات على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام الأندرويد والتي يمكن الوصول إليها من هنا. كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
هناك أكثر من طريقة يمكن من خلال إحداها معرفة موعد الولادة بالتحديد ومنها:
اتباع قاعدة نيغل في حساب موعد الولادة وذلك من خلال إضافة سبعة أيام إلى تاريخ اليوم الأول من الدورة الشهرية الأخيرة ثم طرح ثلاثة أشهر.
نطرح ثلاثة أشهر فيصبح التاريخ 8 آب 2017. نغيّر التاريخ عند الضرورة، حيث يصبح التاريخ في مثالنا هذا 2018 بدلاً من 2017. أي أنّ التاريخ المقدر للولادة في هذا المثال باستخدام حاسبة الحمل هو 8 آب 2018. عجلة الحمل
الطريقة الأخرى لحساب الحمل وموعد الولادة المتوقع هو استخدام عجلة الحمل، وهي الطريقة التي يستخدمها معظم الأطباء في حساب مدة الحمل ومن السهل جداً حساب موعد الولادة في حال امتلاك مثل هذه العجلة. الخطوة الأولى هي وضع تاريخ آخر دورة طمثية على العجلة ، وعندما تضع المؤشر على هذا التاريخ، تضع العجلة التاريخ المتوقع للولادة. طريقه سهله لحساب الحمل بالهجري. تذكري أن هذه الطرق تقدّر الموعد فقط، وفرص حدوث الولادة في هذا الوقت بالتحديد ضئيلة عادةً لكن تكون حول تلك الفترة. ما الحل في حال عدم تذكر موعد آخر دورة شهرية؟
هذه الحالة أكثر شيوعاً مما تعتقد، لكن لحسن الحظ يوجد طرق لحساب موعد الولادة عندما لا تستطيع الحامل تذكر موعد آخر دورة طمثية:
في حال كانت الحامل تعرف أنّ دورة الحيض كانت في أسبوع محدد، يمكن أن يقدّر الطبيب موعد الولادة بشكل تقريبي. في حال لم تتذكر أبداً، يجري الطبيب تصويراً بالأمواج فوق الصوتية من أجل تحديد عمر الحمل وموعد الولادة.