سفيرة النوايا الحسنة للأمم المتحدة في الفترة من عام 2002 وحتى عام 2004. نائب نقيب الفنانين السوريين في الفترة من من عام 1991 وحتى عام 1995. ضيفة شرف في الدورة السابعة لمهرجان ربيع سبيطلة الدولة. عضو لجنة تحكيم مهرجان دمشق السينمائي. رئيسة لجنة تحكيم مهرجان الشارقة للمسرح. عضو لجنة تحكيم مهرجان قرطاج المسرحي. رئيسة لجنة تحيكم مهرجان حماه للمسرح. عضو لجنة تحكيم مهرجان تطوان الدولي العاشر للسينما لبلدان البحر المتوسط. عضو لجنة تحكيم مهرجان مسقط المسرحي في عُمان. عضو لجنة التحكيم في مهرجان قطر المسرحي. عضو لجنة التحكيم في مهرجان الكويت المسرحي. عضو معهد العالم للسينما في باريس. عضو لجنة التحكيم في مهرجان الإذاعة والتلفزيون في البحرين. وسام الاستحقاق السوري من الدرجة الممتازة في سوريا. جائزة من مهرجان دمشق السينمائي الرابع عشر. جائزة من مهرجان الإسكندرية السينمائي. جائزة من مهرجان جميلة بعلبك. جائزة مهرجان وهران السينمائي. من هي زوجة حاتم عمور ويكيبيديا في النهاية نصل بكم لختام مقال منى واصف ديانتها ؛ والذي قدمنا من خلاله كافة المعلومات حول الفنانة السورية القديرة منى واصف.
ماهي ديانة منى واصف – ليلاس نيوز
إقرأ أيضا: من هو فريد عبد العالي ويكيبيديا
أعمال الفنانة منى واصف
منى واصف قدمت خلال مسيرتها مجموعة كبيرة من الأعمال وصلت لأكثر من 120 مسلسل تلفزيوني بالإضافة لتقديمها ما يقارب 25 فيلم سينمائي من عام 1966 حتى عام 2008 التي قدمت فيه فيلم مناحي، بالإضافة لما يقارب 15 مسرحية ومن أشهر أعمالها التلفزيونية والسينمائية. الأفلام:-
فيلم شيء ما يحترق عام 1993. فيلم آه يا بحر عام 1994. فيلم ظلال الصمت 2006. فيلم شغف 2007. فيلم مناحي 2008. المسلسلات:-
باب الحارة. الدوامة. رجال الحسم. قاع المدينة. زمن العار. الصندوق الأسود. ساعة الصفر. وراء الشمس. السيدة. أسعد الوراق. القعقاع بن عمرو التميمي. رجال العز. الزعيم. الولادة من الخاصرة. عمر. طاحون الشر. إمام الفقهاء
بيت عامر. ياسمين عتيق
قمر شام. طوق البنات. قلم حمرة. الغربال. علاقات خاصة. غدا نلتقي
بنت الشهبندر. سمرا. مدرسة الحب. يا ريت. جريمة شغف. العراب. شوق. مذكرات عشيقة سابقة. الهيبة. الغريب. شبابيك. عن الهوى والجوى. الحلاج. ممالك النار. المنصة. منى واصف في عام 2022 أصبحت سفير النوايا الحسنة للأمم المتحدة واستمرت لمدة عامين كما شغلت منصب نائي نقيب الفنانين السوريين ما بين أعوام 1991 حتى عام 1995 ميلادي.
دين الاسلام ،وحصلت على جائزة من مهرجان الإسكندرية الذي أقيم في مصر ، وهي جائزة من ملتقى المنتجين العرب. وفازت في لبنان بجائزة مهرجان جميلة بعلبك. شاركت الجزائر في مهرجان وهران وفازت بالجائزة. في لبنان عام 2010 ، حصلت على جائزة أفضل ممثلة عربية من موقع Breaking Bad عن عملها خلال جلسة رمضان ، وكان آخر تكريم لها عام 2018 في لبنان لجائزة فخرية من مهرجان الموريكس دور عن مسيرتها المهنية بأكملها. مني واصف الأعمال الفنية
ديانة منى واصف ،شاركت في العديد من الأعمال التليفزيونية منها: ميلاد زيل ، حمام الحنا ، الجار القديم ، الميل ، سعد الوراق ، دليلة والزيبك ، ساري ، با م ، الزيع. إيف ، ال. – رحلة مشتك ، حب وشتاء ، الحنزة ، فارس من الجنوب ، براميل الحرية ، بام عيني ، طائر البحر ، العجائب ، عز الدين ، الشعراء المعلقون. وادي المسك ، الكرب ، المحاكم. بدون سجن ، إعادة العصي ، النقانق لكن الشعراء ، المتجر العالمي وأعمال أخرى ،كما عرضت العديد من الأعمال الفنية في مجال السينما ، بما في ذلك: سلطانة ، الصديقان ، مائة وجه في اليوم ، اللص اللطيف ، امرأة تعيش وحدها ، مقلب من المكسيك والعالم في عام 2000 ، Photo Remnants ، A ليلة الحب.
أغنى الفواكه بفيتامين سى تكشف عنها الطبيبة الروسية يجب تناولها.. غنية بالزنك وفيتامين سي أغنى الفواكه بفيتامين سى، كشفت الدكتورة "أناستاسيا تاراسكو" أخصائية الغدد الصماء والتغذية الروسية عن أفضل أنواع الفاكهة التى يجب الانتظام فى تناولها خلال فترة الشتاء نظرا لمحتواها الغنى بالفيتامينات و الألياف الغذائية والمعادن التى تتمثل فى الموز والرمان والمشمش. كما صرحت الطبيبة الروسية لوكالة نوفوستى للأنباء أن هناك فاكهة أخرى أيضا ملئية بالفيتامينات والعناصر الغذائية يجب أخذها فى الاعتبار وهى التوت البرى وعنب الثعلب والتى تتميز بانخفاض السعرات الحرارية بها لذلك تنصح أيضا بتناولها بشكل منتظم. وذكرت الدكتورة أن جميع هذه الفواكة تتشابه فى تركيبها ومحتواها من فيتامين سي، وفيتامينات المجموعة ب، و الماغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والكالسيوم. ألوان الوطن | فوائد مذهلة لتناول الحرنكش.. يحمي القلب والكبد والكلى من الأمراض. ولكن جميعها تحتوى على كمية كبيرة من السعرات الحرارية نظرا لمحتواها العالى من الكروهيدرات؛ لذلك يجب عدم الإفراط فى تناولها. كما يكفى أخذ القدر الكافى منها فقط وهو من 1- 2 حبة يوميا. أغنى الفواكه بفيتامين سى وزنك المشمش يمكن أن يتم تخزين المشمس وتناوله مجمد أو مجفف. ولكنه فى تلك الحالات يحتفظ بكافة فوائده وعناصره الغذائية من الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم؛ بالإضافة أن المشمس له دور فى تحسين حركة الأمعاء وعملية الهضم.
فواكه فيتامين
يعتبر الشمام من أغنى الفواكه بفيتامين سي. الشمام هو فاكهة صيفية يفضلها كثير من الناس ويحتوي على 50 ملغ من فيتامين سي. الجوافة من أغنى الفواكه بفيتامين سي. من الفواكه الغنية بفيتامين سي الجوافة ، حيث تحتوي على 336. 8 ملليغرام لكل 155 جرام. يعتبر الموز من أغنى الفواكه بفيتامين سي. يحتوي كل 100 جرام من الموز على 9 ملليجرام من فيتامين سي. المانجو هي واحدة من أغنى الفواكه بفيتامين سي. تعتبر المانجو من الفواكه التي يفضلها كثير من الناس في الصيف ، حيث تحتوي قطعة واحدة من المانجو على 122 مجم من فيتامين سي. البابايا هي واحدة من أغنى الفواكه بفيتامين سي. فواكه فيتامين سي بث مباشر. تحتوي فاكهة البابايا على 95 مجم من فيتامين سي وتعتبر من أصغر الفاكهة ولا تتوفر على نطاق واسع في الأسواق. يمكنك أيضا أن ترى: الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وخطر الإصابة بنقص الكالسيوم في جسم الإنسان. أغنى الخضروات بفيتامين سي. تحتوي بعض الخضروات على فيتامين سي ، وتشمل هذه الخضار:
الفلفل الأحمر من الخضروات الغنية بفيتامين سي. كوب واحد من الفلفل الأحمر يحتوي على حوالي 190 ملليجرام من فيتامين سي ، وأنواع أخرى من الفلفل تحتوي على كمية أقل من هذا الفيتامين ، لذلك يحتوي الفلفل الأخضر على حوالي 120 ملليجرام.
تحتوي كل 100 جرام من الفراولة على 59 مجم من فيتامين سي ، وهو أكثر مما يحتويه 100 جرام من البرتقال. الفراولة لذيذة ويمكن أن تؤكل نيئة أو تستهلك كميلك شيك الفراولة اللذيذ. 2- الجوافة: المزيد من المشاركات وهي فاكهة استوائية ولها العديد من الأصناف مثل الجوافة الصفراء والكرز والفراولة والجوافة والتفاح الأحمر. تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين سي. تحتوي 100 جرام من الجوافة على 228 ملليجرام من فيتامين سي وهو أعلى بكثير من أي فاكهة أخرى. انغمس في وصفات الجوافة الرائعة وأضف جودة الجوافة إلى نظامك الغذائي. 3- الأناناس: الأناناس ليس فقط لذيذًا ، ولكنه في نفس الوقت مصدر جيد للفيتامينات والمعادن المهمة. يعتبر من أغنى مصادر فيتامين سي بـ 48 ملغ ، ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض. 4- المانجو: المانجو فاكهة محبوبة على نطاق واسع ، وهي واحدة من المصادر الجيدة لفيتامين سي. Sohati - اكثر الفواكه غنى بالفيتامين سي. تحتوي على 36 ملليجرام من محتوى فيتامين سي لكل 100 جرام. يمكن أن تؤكل المانجو نيئة أو يمكن تناولها في شكل مخفوق المانجو أو كسلطة فواكه. هناك العديد من أنواع المانجو اللذيذة التي يمكنك تجربتها في موسم الصيف. 5- الكيوي: يُعرف الكيوي أيضًا باسم عنب الثعلب الصيني ، وهو فاكهة لذيذة بنكهات حلوة وحامضة.
فواكه فيتامين سي بث مباشر
العناية بالبشرة مصطلح شامل يتضمن أكثر من مجرد المنتجات الموضعية والعلاجات السريرية، إذ إن الأطعمة التي تتناولينها تساهم في صحة بشرتك أيضاً، إذ تؤكد الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارية التغذية العلاجية لـ"النهار العربي" أن تناول الطعام بشكل صحيح هو عامل مهم يجب مراعاته عند محاولة الحفاظ على بشرة صافية وشابة، وقالت إن هناك عديداً من خطط النظام الغذائي التي توفر لك مخططاً كاملاً حول الأطعمة التي يجب تناولها لتبدين رائعة الجمال. وأوضحت أنّ الاعتدال ضروري عندما يتعلق الأمر بتناول أي طبق شهي وسيساعدك ذلك في الحفاظ على بشرة صافية أيضاً، فعلى سبيل المثال، فإن تناول كميات أقل من الأطعمة المقلية أو التقليل من استخدام الزيت سيكون مفيداً لبشرتك ووزنك والأمر متروك لك سواء كنتِ تريدين اتباع ذلك أم لا، وبينما تفكرين في تناول الطعام الصحي وفقاً لمتطلبات مؤشر كتلة الجسم، فإن إضافة الفاكهة إلى أي نوع من النظام الغذائي أمر ضروري لبشرة صحية، وعندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة وجعلها متوهجة، فإن الفواكه الغنية بفيتامين سي هي الأساس لبشرة بهذه المواصفات. ولفتت أبو الحجاج إلى أنّ فيتامين سي ضروري لصحة الجسم لأنه يساعد على تقوية المناعة من أجل الصحة الداخلية ويعزز إنتاج الكولاجين ويحسن وظائف حاجز الجلد من أجل الصحة والجمال الخارجي، كما أنّه المكون الذي تحتاجين إلى تخزينه يومياً لأن جسمك لا يستطيع إنتاج فيتامين سي بشكل طبيعي ولا يحتفظ به في دمك لاستخدامه لاحقاً، لذلك يوصى بأن يستهلك الجميع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بشكل يومي.
لمساعدتك في الحصول على بشرتك المتوهجة من خلال جرعة يومية من هذا المكون الأساسي، أدرجنا خمس فواكه يمكنك تناولها يومياً تحتوي على فيتامين سي لبشرة متوهجة: - البرتقال: فاكهة متوافرة على مدار السنة، وفعالية الفيتامين سي فيها قوية ومثالية لكِ، ويساعد تناول هذه الفاكهة يومياً في الحفاظ على حب الشباب بعيداً من البشرة وجعلها مشرقة، وهناك زيوت طبيعية بالبرتقال تحافظ أيضاً على رطوبة بشرتك ونضارتها. فواكه فيتامين سي رياضة. إن تناول فيتامين سي يومياً إلزامي للبشرة المتألقة، حيث تحافظ الزيوت الطبيعية الموجودة في البرتقال على ترطيب بشرتك، ما يجعلها تبدو ممتلئة. - الكيوي: قد تكون هذه الفاكهة الغريبة باهظة الثمن ولكنها معززة للمزاج مع كمية ضخمة من فيتامين سي، ويمكن أن تساعد في علاج انتفاخ العيون والتخلص من التجاعيد لأنها تعزز إنتاج الكولاجين وتقلل أيضاً من الإجهاد التأكسدي على الجسم وتساعد على منع الجذور الحرة الضارة. - البطيخ: تعتبر هذه الفاكهة خياراً جيداً في الصيف بفضل محتواها المائي بنسبة 92 في المئة وتحتوي أيضاً على فيتامينات C و A و B1 و B6، ويمكن أن يحسن هذا الكوكتيل من الماء والفيتامينات نسيج بشرتك وصحتك العامة مع الاستهلاك اليومي، والأكثر من ذلك أن هذه الفاكهة لا تحتوي على دهون أو كوليسترول لذا يمكنك تناولها من دون الشعور بالذنب.
فواكه فيتامين سي رياضة
عند الحديث عن فيتامين سي، يفكر أغلبنا مباشرة في البرتقال والبوملي والليمون لأنها من أكثر الفواكه المعروفة باحتوائها على نسب هامة من هذا الفيتامين. ولكن، يوجد العديد من الأغذية الأخرى الغنية بالفيتامين سي، فما هي؟
وفيتامين سي هو عنصر غذائي أساسي لجسم الإنسان، يساعد الجسم على أداء مختلف وظائفه الفسيولوجية. كما يساعد الفيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد من الأمعاء. ويعتبر فيتامين سي مضادا للأكسدة ويساعد في حماية الجسم من الآثار الضارة الناجمة عن الجذور الحرة والمواد الكيميائية المؤكسدة التي تسرّع عملية شيخوخة الخلايا. كما أن فيتامين سي يعزز إنتاج الكولاجين لتسريع اندمال الجروح، ويحسن أداء الجهاز المناعي. وتحتوي ثمرة الحمضيات على أكثر من 100 مليغرام من فيتامين سي، مما يجعلها غذاء مفيدا وفعالا لمد الجسم به. أغنى الفواكه بفيتامين سى وزنك طبيبة روسية تكشف عن أفضل 3 فواكة - القمه. وتوصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية في الولايات المتحدة بتناول جرعة يومية من الفيتامين سي بمعدل 90 مليغراما بالنسبة للرجال و75 مليغراما بالنسبة للنساء، على ألا تتجاوز الجرعة حدود 2000 مليغرام، وهذا وفق تقرير في صحيفة كونفيدينسيال. فالإفراط في استهلاك هذا الفيتامين يمكن أن يسبّب الإسهال والغثيان، وتشنجات في المعدة.
2 جرام من الألياف التي تساعد في ترطيب الجسم في الطقس الحار. - الكانتلوب:
لن يساهم الكنتالوب فقط في ترطيب جسمك ومنع العطش أثناء نهار رمضان فحسب، بل سيوفر لجسمك عناصر غذائية رائعة أخرى، وذلك لاحتوائه على كمية وفيرة من فيتامين سي وأ و البيتا كاروتين. - الخوخ:
يعد من الفواكه المثالية للترطيب، وذلك بفضل محتواها المائي الذي يصل إلى 90%. - الأناناس:
يحتوي على 87% من الماء، وعديد من الفوائد الصحية، إذ توفر ثمرة منه على 79 مجم من فيتامين سي، 2. 3 جرام من الألياف، إضافة إلى أنه غني بإنزيم يسمى البروميلين، يساعد في تكسير البروتينات ويسهل عملية الهضم. - المشمش:
يعتبر المشمش مصدرًا جيدًا للماء اللازم لترطيب الجسم، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية اللازمة لتسهيل عملية الهضم. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا